1、Treadmill:跑步机。
A treadmill is a device generally for walking or running or climbing while staying in the same place 跑步机通常是在原地行走、跑步或攀爬的设备。
2、Exercise bike:健身脚踏车。
Exercise bike(as known as stationary bicycle,exercise bicycle or spinning bike)健身脚踏车(也称为固定自行车、健身自行车或动感单车)。
3、Leg press machine:腿压机。
The leg press is a weight training excercise in which the individual push a weight or resistance away by them using their legs 腿压机是一种重量训练运动,在这种运动中,个人用腿把重量或阻力推开。
4、Bench press:仰卧推举。
Bench Press is a full body, compound exercise You can get your chest, shoulders and triceps trained 仰卧推举是一种全身综合锻炼。你的胸部、肩膀和三头肌能得到锻炼。
5、Dumbbell:哑铃。
The dumbbell is a piece of equipment used in weight training It can be used individually or in pairs, with one in each hand哑铃是一种用于举重训练的器械。它可以单独使用,也可以成对使用,每只手拿一个。
6、Rowing machine:划船器。
A rowing machine is essentially a piece of exercise equipment that mimics the motion of rowing a boat in water赛艇机本质上是一种模拟水中划船运动的运动器材。
关于投资开健身房需要多少钱的问题,就给大家来举个例子:
我们常看到的酒店是最明显的等级划分,有快捷酒店和星级酒店,那么这两个酒店的投资费用是完全不一样的,而健身房和酒店投资一样,都是根据等级划分的。
以一家1000平米的中端健身房举例,一家1000平米的中端健身房使用工业风的装修风格其装修费用大约为40万左右,使用国产器械的话,购买费用则为30万左右,人员招聘为5万元,其他配套设施购买完善费用为10万元,店面宣传费用为5-10万元,如果我们以加盟的方式开健身房,还会有一个5-10万的加盟费用。
这么整体算下来的话,投资一个1000平米的中端健身房,不算场地租金的情况下,投资费用约为100万元。而如果我们投资1000平米开个高端健身房的话,那么投资成本则会增加近一倍的成本,也就是说,一家1000平米的高端健身房,投资成本会接近200万元。
我们在得知一家1000平米的中端健身房投资费用约为100万的情况下,这个投资成本多久能收回呢
既然我们打算在当地投资开健身房的话,市场环境肯定是经过考察没有问题的,那么这100万的投资成本会在我们健身房开业的3-6个月内实现成本收回。(以加盟的方式会在3-6个月内收回,如果是自营时间会拉长。)
为什么会说这100万的健身房投资成本会在3-6个月内收回呢是因为我们健身房在开业前都会做一个预售活动,而预售活动多数都是为期1-2个月,在这段时间内,健身房预售团队会在周边居民区大量的宣传引导会员进店然后完成转化。
由于健身房预售期会员卡有折扣,那么预售期的业绩会很高,甚至会出现有的健身房在预售期就能实现这100万的投资成本回收,预售期结束就能实现盈利。
参考链接:开健身房投资需要多少钱
不要跑步,跑步是有氧运动,好不容易练得一点肌肉都燃烧掉了,那还练毛,你的皮脂比较低,主要以力量训练为主,等体重起来了再跑步,增加心肺功能。
你需要有一个健身计划,一般是胸、背、腿、肩、手臂的练。一天一项,主要就是卧推,引体向上,深蹲,硬拉,推举等几个综合运动,增加你的荷尔蒙分泌,要带腰带,手套
然后是营养,不要买什么蛋白粉,肌酸什么的,太多是假货了,就买鸡蛋吃,一天至少8个,然后是牛奶,可以是奶粉,
最后是休息好,祝你身体健康,工作顺利,学业有成
健身房的器材有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机,杠铃,哑铃等。
1、划船器。是一种模拟划船运动的器材,对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。
2、健步机。脚蹬踏板,手扶把柄,在等动量设计的液压阻力器控制下,可以模拟登山路或是爬楼梯,调速自动,上下自如。
3、跑步机。是家庭及健身房常备的健身器材,而且是当今家庭健身器材中最简单的一种,是家庭健身器的最佳选择。
4、美腰机。主体系完全配合人体自然的姿势设计,藉由自然摆动的方式,让胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能达到运动的效果。
5、杠铃。是一种核心训练运动训练器材,也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种,只是利用杠铃训练器材,来增进肌肉力量的训练。
参考资料:
1有氧设备:跑步机,运转机,健身单车,台阶器,划船器
2力量练习设备:单独训练一块肌肉或一组肌群的设备,比如蝴蝶扩胸,高拉力等;或者多方位的组合设备
3自由力量设备:哑铃,杠铃等
4健身操房:做健美操,瑜珈,普拉提等群体训练的地方
要作健身房需要有针对性的选器材
建议你不要开健身房
1,你不懂,能够50同时训练基本上算大健身房
2,设备投资可能要很多
3,容纳下这么多人,面积至少500平以上
4,还有人工的支出
5,目前我知道开健身房赚钱的不多
Chest press machine
坐姿推胸机
sover machine
双臂交叉训练机(大飞鸟机)
Military press
肩部推举机
Seated row machine
坐姿划船机
Rotary torso machine
旋转训练机
Multi-hip machine
臂部复合训练机
Outer thigh abductor machine
腿部外弯机
Inner thigh adductor machine
腿部内弯机
Vertical leg press
垂直蹬腿练习器
Decline Olympic bench
奥林匹克下斜椅
Incline Olympic bench
奥林匹克上斜椅
Roman chair/back hyperextension
罗马凳
Hyperextension
腹背训练凳
2-tier horizontal dumbbell rack
哑铃架
Standard weight tree
铃片架
Olympic weight tree
铃片架
Stretch corner
伸拉角
Stretch zone
伸拉中心
Leg press
腿部推蹬机
Leg extension
腿部伸展机
Standing tricep
站式肱三头肌训练器
Standing bicep
站式肱二头肌训练器
Dip chin ab
单杠提膝器
Preacher curl bench
屈臂训练凳
Lat
复合高拉机
Row
复合划船机
Abdominal
腹部训练器
Cable column
复合拉伸机
Hamstring
低拉机
Utility bench
三角椅
Adjustable bench
可调式哑铃椅
Barbell
杠铃架
Double tier dumbbell
双层哑铃架
Recumbent cycle
卧式健身车
Treadmills
踏步机
Display stem: 显示器支撑杆External circlip:
Display lower: 显示器下盖
Flush head press in stud: 埋头大头钉
Seat carriage 座位滑动架
Pozi美国百老汇舞台的专业舞者,也是知名节目主持人更是健身专家
IEC Free plug, shutter snap fit: 通用插头
Caplug 盖塞
End plaque cap 瓷花后盖
End cap 后盖
Pedal leaver arm: 踏板臂
Rubber bump stop: 橡胶缓冲器
Crutch tip:
Nutsert 螺母
Toothed belt idler plate: 皮带惰轮锯齿板
PEC machine/butterfly
蝴蝶机
Incline press machine
上斜推胸机
Bicep curl machine
二头肌训练机
AB machine
腹部前屈机
Lat machine with mid row
高拉训练机
Leg curl machine/seated leg curl
屈腿训练机
Leg press machine
腿部推蹬机
Leg press/hach squat machine
倒蹬/斜蹬机
Pro-smith machine
安全杠铃练习机
Counter-balanced smith machine
史密斯机
Seated calf machine
坐姿小腿练习机
Dip station
双杠练习器
Military press
肩部推举机
Tricep press down machine
三头肌训练机
Arm curl
二头肌推举器
Standing hip/multi-hip machine
臂部复合训练机
Abdominal
腹部前屈机
Bi-axial chest press
双轴上斜推胸机
Seated chest press
坐工推胸机
Dual cable column
双臂训练机
Bicep
二头肌训练机
Tricep
复合三头肌训练机
Functional lift
复合抬举机
Calf
小腿训练机
Cable cross
复合飞鸟机
Flat bench
扁平椅
Abdominal bench
腹部训练椅
Single tier dumbbell
单层哑铃架
Squat rack
挂片式深蹲架
Stepper
台阶器
Rubber earring moulding
橡胶基座
Allen wrench
通用扳手
Cord bracket
夹线板
Freeweight dumbbell
负重哑铃
Freeweight
负重
weight training 负荷训练
strength training 力量训练
endurance training 耐力训练
path of motion 动作路径
Overhead Tricep 三头肌高位训练机
Sets 套
Runner assembly 转动组件
Roller member pivot: 辊构件枢轴
Logo wheel: 轮子(带标识)
Chest press
胸部推举机
Shoulder press machine
肩部推举机
Tricep press down machine
三头肌训练机
Back machine
背部训练机
Lat pull down
高拉机训练机
Leg extension machine
腿部伸展机
Flat bench
哑铃平椅
Flat/incline/decline bench
可调式哑铃椅
Flat Olympic bench
奥林匹克平椅
Vertical knee raise
单杠提膝器
Preacher curl bench
屈臂训练凳
Wab board
腹肌板
Seated calf machine
小腿训练机
Lateral shoulder raise
肩部侧推机
Hip abductor
腿部外弯机
Hip adductor
腿部内弯机
Chest mid-row
滑船机
Lat high row
高位滑船机
Roman Chair/ back hyperextension
罗马凳
45 hyperextension
腹背训练凳
Vertical knee raise
单杠提膝器
Upper back
背肌训练机
Incline trainer
上斜跑步机
Squat
蹲式复合训练机
Chest
复合胸部训练器
Shoulder
复合肩部训练机
Step
负重踏步机
Quadricep
复合腿部训练机
Plate loaded squat
挂片式深蹲机
Adductor
夹腿机
Upright cycle
立式健身车
Rubber boot: 橡胶支座
63 Amp time Lag glass body: 63 Amp保险丝
Wiring loom: 接线器
Poly “V” drive pulley: V形驱动滑轮
Full dog point socket set: 专用螺丝
Reps (repetition) 组
Weight stack 配重片
Cycling equipment健骑机/ 健身车
Ribbed insert: 扶手连杆
Cover center section: 盖板中心部分
Countersunk socket set screw: 埋头螺丝
Step hole trim L/hand: 左踏板孔饰物
Step hole trim retaining block: 踏板孔饰物固定块
Crank plate: 曲板
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