每天早上都要大便正常吗？

正常。

早上是一天之中的黄金排便时间。因为食物在人体消化时间，大概是半天。也就是说需要12小时左右，才能将人体吃进去的东西排出体外。而肠道内粪便从食管、胃、小肠、大肠，也积累足够的粪便量，刺激肠壁形成排便反射。所以早上排便证明人体消化功能正常，个人作息规律没有紊乱。

反如果早上没有排便的话，食物残渣就会堆积在体内形成毒素，久而久之，毒素会越积越多，影响人体健康。

扩展资料：

从时间上说，一天24小时对人体而言是一个时间节律周期，养成每天定时的排便习惯，会使排便成为身体一种周期性、节律性的机能，从而使排便成为轻而易举、自然而然而得以完成，而不会成为人们的负担。这些习惯能够解决排便不畅：

1、定时定候：养成规律排便，最重要的就是每天定时蹲厕所，让身体机能形成条件发射。只要一做蹲厕所这个动作，身体就自然发出排便信号。

2、集中注意：很多人习惯一边排便一边看报纸、小说等，这样很容易转移排便注意力，减弱主动排便意识，延长排便时间。久而久之，就会形成排便规律性差、排便时间长的恶习。

3、喝蜂蜜水：蜂蜜可以润肠通便，每天早上一杯蜂蜜水，既能够补充夜晚消耗的水分，也能够刺激肠胃，利于排便。

4、按摩腹部：早上排便时可以按顺时针方向，按摩轻揉小腹，刺激肠胃，提醒肠胃进入工作状态，帮助排便。

5、保持运动：便秘一大诱因，就是缺乏运动，致使肠胃无力排便。所以每天保持一定量的运动，有利于肠胃正常运行。

6、饮食均衡：辛辣刺激性食物容易造成粪便干燥，不利于粪便排出体外。反之，高纤维食物能够排除体内的有害物质和废物。所以在日常饮食中，最好少吃辛辣刺激性食物，多吃高纤维食物。

人民网-每天最佳排便时间是这个时候！能做到证明消化系统很健康

人民网-怎么清除肠道废物每天排便几次最正常

一般来说一天大便一次到两次正常，如果便溏，大便不成形，而且你说你比较瘦吃饭少，十有八九是因为脾虚。脾虚则营养不固，还没有经过充分的吸收就排泄出去了，反而让身体更加虚弱。加强锻炼身体，如果能坚持早上喝浓豆浆，很快就把脾养好了

18岁以上正常成年人，一个消化周期是12个小时，那就说明，一天1－2次大便是正常的。

但，这个还是要根据你自身的感觉来判断，有的人早晨空腹大便最为舒畅；有的人晚间大便最为舒畅；有的人早晨1次，晚上1次感觉舒畅……

所以，在人体自身感觉舒适的情况下，一天1－2次大便次数正常。如果每天多于2次，或者几天才1次，那么就要看大便的颜色，并根据自己的饮食状况来判断，这些就需要专业医生来处理您的情况了。

问题一：天天排便能减肥吗 正常人都天天排便啊，所以这样没用

怎样减肥早晨起床一杯温开水。

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

根据个人体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

合理膳食，搭配营养。

很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

晚上8点过后尽量减少进食。

绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

通过快走运动来消耗热量。

散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

问题二：每天排便能减肥吗 可能有的人不知道，人体的宿便达几公斤！

如果你能保持每天顺畅排便，就可以减轻体重，但是减得很有限。

如果你再加上适量运动，如每天散步累计一个小时，饮食上控制一下，一年减20斤没问题。

问题三：天天通便能减肥吗 早上吃好,中午吃饱，晚上吃少，另外要记住 少吃多运 动， 多喝水，少吃油腻的食物 多吃清淡的食物，晚上九点后别吃东西 一个 月就可以减7 到8斤呢，绝不会反弹哦 祝；早日减肥成功

问题四：一天大便三次，减肥吗 肥胖的根本原因在于脂肪代谢力的降低，现代医学已将肥胖列为代谢性疾病因此，提高代谢水平和代谢能力，是健康减肥的关键所在。当然目前最为健康的方法当然是减肥运动，健康饮食减肥了，如果您觉得自己意志坚强，能克服各种痛苦和食欲的诱惑，并且能长期坚持下去，那么你可以试一下以下几种方法。

1跳绳减肥法

跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想 要减掉的数量， 您必须每天坚持跳绳30分钟。

2游泳减肥法

在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法，游泳属于有氧运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的时候您必 须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。另外，游泳的时间应在一小时或以上。

3慢跑减肥法

慢跑的动作 简单，容易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动，并且减肥效果极佳。因此，这项运动在中年妇女和体质虚弱的女性中最为欢迎。慢跑已成为治疗肥胖、抑郁、自闭和缺乏健康体魄的普遍方式。

4球类运动法

所有的有氧运动都能助您减掉脂肪， 球类运动当然也不例外。具有强烈节奏感和浓厚兴趣的人对球类运动特别热衷。大多数的中国人和外国肥胖患者都把球类运动看作减肥的灵丹妙药。

另外，减肥要选择含糖和热量较少的水果。

・青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，属于低糖型水果，这些平时可以多吃点，

・香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克―20克的属于中等含糖量水果，肥胖患者可以适量吃些，

・枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含糖量超过20克，糖尿病患者或者减肥mm要小心选用。

当然，通过控制饮食和运动来减肥是一件痛苦并漫长的事情，很难有人能坚持下去，所以目前很多人都会通过另外一种健康又快速的医学减肥方法来治疗。吸脂减肥属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。在进行全身吸脂减肥前专家会与求美者进行详细沟通，根据求美者的自身情况合理设计手术方案。术中使用设备先进，采用逐层扫描方式，有层次地吸出多余脂肪，这种抽吸方式不会产生凹凸不平的现象。并且一次抽吸就能吸出80%以上脂肪，解决求美者因手术时间长所受的痛苦。术后吸脂效果自然，线条流畅，曲线完美。

吸脂减肥术虽然很安全，但也有一定的适应症和禁忌症。年龄一般在18-55岁，有局限性脂肪堆积者，无器质性的心肺疾病，无严重的药物过敏史，无血栓性静脉炎，无出凝血障碍等均可行吸脂术。妊娠期不宜行吸脂术，以免对胎儿造成影响;而对于肥胖儿童而言，少年儿童正处于生长发育阶段，通过手术的方法干扰其体内的正常脂肪发育，将影响其体内激素代谢水平，从而干扰其正常的生长发育，吸脂术最好在18周岁以后考虑施行。手术后的护理也很重要，这直接关系到我们的手术效果，术后应食富含维他命丰富的食品，注意水果和蔬菜，促进抽吸部位早日愈合，减少瘢痕的形成，使抽吸部位早日软化。以获得一个结实平坦的腹部、纤细的腰身和性感迷人的肚脐。

另外，中医减肥的方法也是非常有效并且很受欢迎的，但这种方法见效相对吸脂减肥要慢些，你也可以根据你个人选择这种方法。

1针灸减肥法。通过 经络穴位能帮助您改善两个系统的功能，这两个系统是：下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质，和交叉耦合-肾上腺髓质。因此，不但使基础新陈代谢虑加快，还还能调整 、 修复和完善人体的自然平衡状态。

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问题五：一天一大便能减肥吗 一天一次大便是很正常的生理功能自然规律呀，总不能只进不出吧，大便是人体利用不了的食物残渣形成的垃圾，排出来对身体好，但一般成年人体内都会有6-8斤的宿便，把宿便排出来，然后提高自己的代谢并且控制好摄入热量才是最好的方法。

问题六：每天多拉大便可以减肥吗 建议营养减肥 减肥药都有副作用

那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。

健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！

营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。请大家先牢记以下八条减肥的关键和难点，对你减肥会有所帮助。

◆ 减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。

◆ 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣）

◆ 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。

◆ 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。

◆ 延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）

◆ 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。

◆ 多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。

问题七：一天一次大便。这样好吗？可以减肥吗 中医有一种说法，说一天一次大便算轻度便秘，两三次算正常，所以一天一次离减肥还远着呢。

问题八：经常大便能减肥吗 ]@]@]

#每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐

问题九：每天坚持排便真能减肚子吗 那是 因为这样说明你生活规律 健康

问题十：每天排便会不会有助于减肥 有，可以新陈代谢有助于减肥

　平时生活中我们每天都是需要吃东西的，除了正常的三餐以外，还会有很多的加餐，以及夜宵，那么吃完我们一定是需要大便的，那么正常的情况下每天多少次大便才是属于正常的呢下面就为大家介绍一下吧。

每天多次大便正常吗

　表示正常来说，每天一次大便是属于正常的现象，因为经过一晚上的休息以后，第二天早上起来就大便是属于正常的排便状态，但是也有一些消化功能比较好的人群，会在每天早产排便以后，晚上要是需要再排便一次，实际上这样的情况，只要不是溏便也都是可以的，都是属于正常的一个范畴。

　但是有一些人几天才排便一次，而且大便会比较干燥的时候，这就是属于不正常的情况，不过通常情况下这样的问题是发生在老年人或者是不爱运动的小伙伴身上的。

　还有一些人每天的排便次数也是很多的，但是会伴随着出现大便不成型的情况，这就是属于不正常的腹泻问题的，这就是属于胃肠有问题的，这个时候就建议大家不要在饮食上随意的吃东西，需要到医院进行专业的检查，确定是什么原因引起的以后，再对症的进行治疗了。

　当然也有一些人是属于胃肠蠕动较慢的排便困难，这个时候就建议大家在饮食上需要多吃一些富含高纤维的食物，同时也是需要多喝水的。

每天多少次大便算是正常的

　表示，正常的情况下依据每个人的体制情况、饮食情况、生活习惯等等问题，每个人的排便次数是有着很大的区别的。一般情况下，每天的排便次数控制在1-3次，并且每周的排便次数不少于三次的时候，那么就说明是属于正常的情况，如果每周排便刺激比较少，并且出现排便困难的时候，就说明这是便秘的问题了，如果长时间的出现便秘的问题是很容易引起胃肠疾病的，建议大家可以进行较为详细的检查，并且在清晨起床以后，可以喝上一杯淡盐水或者是蜂蜜水等等都是可以的。

　那么如何来判断正常人的大便的因素呢

　1、时间：正常情况下最佳的排便时间在每天早上起床或者在早餐完毕以后的两个小时内排便是属于正常的情况，因此经过一夜的消化以后，大便已经开始在乙状结肠部位进行储存了，这个时候大便蓄积到一定程度的时候，那么肠道会出现一定的压力，这个时候就需要及时的将大便排出了，不然身体会受到毒素的侵袭。

　2、味道：如果在大便以后，味道很久不能消散的时候，这也是属于不正常的情况的，一般情况下，如果没有吃味道很重的食物，那么粪便的味道不会很重的，否则就是胃肠消化功能出现了问题，这个时候就建议大家可以在饮食上更加清淡一些。

　3、形状和颜色：正常的大便是金**的，并且形状也是比较固定的，因此大家平时可以根据自己的大便来判断是否出现了问题，如果大便呈现出黑色或者是褐色或者便血的情况，那么就说明胃肠出现了问题，这个时候是需要及时的就医检查的。

每天大便多次怎么回事

　1、通常情况下每天大便次数过多，是说明自己的饮食不当引起的，这个时候就需要大家平时注意自己的饮食结构，不要暴饮暴食。

　2、一般在受凉的时候，胃肠功能也是会受到干扰的，这就很容易引起大便过多的情况的，因此在平时的生活中，大家需要注意不要吃一些生冷的食物，像一些辛辣刺激性的食物也是不能多吃的。

孕晚期每天多次大便正常吗

　表示，在孕期的时候，绝大多数的人群都是会出现排便异常的情况的，比如说便秘或者说一天排便很多次的情况都是很多的，无论是出现哪一种情况，对于胎儿的影响都是比较大的，那么孕妇一天三次大便的情。实际上如果每天需要排便3-4次，那么是属于不正常的，这是属于腹泻的情况，但是不需要担心，通常这样的情况一般都是受激素的影响出现的，需要大家平时注意自己的饮食结构的调整。

　大家在读完上文中的介绍以后，是不是已经对大便次数出现的原因等等情况有了新的了解了呢建议大家可以根据自己的实际情况进行更改。同时需要做到在平时可以更好的注意自己的习惯问题。希望上文中的介绍对大家有所帮助。