打完球小腿特别疼

楼主你好

你知道你在最近的几天里 是否有外伤或者是磕着碰着的情况 这样的情况是可以导致你腿疼的 还有就是你晚上的时候是不是很注意保暖 有的时候晚上凉着了也会有这样的症状的 平时多注意保暖 注意运动量的控制 还有就是在发育的时候可能会有生长痛的 要是的话还是要注意休息保证睡眠 注意营养 不过要是持续的很疼的话可以考虑下静脉曲张 静脉曲张也是要排除的

你的情况也可能是由于静脉曲张后回流受阻引起的，现在我为你提供一个简单易行的方法，希望能对你有所帮助。

取鲜姜一快，切去头部，露出带汁的切面，蘸姜汁在小腿疼痛的部位刮痧，一般刮四五下，就切掉一层鲜姜使之露出汁液，刮到局部皮肤微发红为佳，力度要适中，不可太用力，以免刺激太过引起局部毛囊水肿。

或用生姜一斤，艾叶150克，紫草30克熬汤趁热洗敷患肢疼痛部位（凉了再热），一剂可用两到三日，每日一次。

附：生姜有行气利水，温通经脉，活血化瘀的功效。此法可以通过生姜刮痧扩张局部血管，改善局部微循环，减少肌腱和韧带的充血和粘连，从而达到减轻症状的目的。

祝早日康复！

你要确定好到底是筋痛，还是小腿腿骨痛，如果是筋痛的话，可能是因为你的运动强度对于你的身体来说稍微大了点，或是运动时，没有注意保护自己，导致韧带的拉伤，在运动前要注意热身，这点不是说说那么简单，真的很重要，其次，在运动结束后，要注意放松，身体在高强度运动之后，没有得到充分的放松，久了就会出现问题。

如果是小腿腿骨痛，就可能是身体没还没适应过来，过段时间久好了。

建议，可以自己去买点药酒来搽一搽，如果比较严重一点，最好是到正规一点的外科医院去看看，自己身体开不得玩笑

造成原因主要是：平时体育活动少，肌体协调能力差，突然加大运动训练，跑跳技术要领发挥不好，动作不正确，加上在过硬的运动场地活动时间过长，在跑跳过程中足部反复用力后蹬，小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化、骨膜增生及炎症性改变，临床表现为：无明显外伤史，逐渐发病，早期症状不明显，只是运动后小腿中下段疼痛，训练运动后渐渐加重，行走时呈跛行。重者小腿内侧或踝关节上方有局限性肿胀，皮肤灼热感，后蹬动作乏力，且疼痛剧烈，行走困难。检查见：病人小腿胫骨内侧缘中下段有明显压痛，部分病人呈现小腿上段压痛，触之高突不平，病人用足尖起跳或下蹲起立疼痛加重。X线摄片检查，大多数无明显异常，或显示骨膜增厚。

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请结合你的年龄,

如果是长身体阶段一定要注意休息,

每天最少最少不少于八小时,

一定补充充足的营养,

钙是一定要的!

运动不能过量,

休息不够和营养跟不上都会"长身体变成伤身体",

肌肉过度紧张和收缩得不到有效的放松都会使你长不高,

(只能成为球性极好的小豆丁后卫~_~!!就像我一样~_~!!以前没钱吃饭,

一天打11小时篮球~_~!!)建议你试用乐力牌的钙胶囊,

效果很好!祝你球技猛进,

爱球愉快!

想想灌篮高手里为什么都是那么高大呀0_0

上课不都在睡觉嘛,

至于宫成那是天天打架打的,

或是天生的营养不良>>>都有可能哦,

哈哈~~~~~~~~`

肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果在这种情况下,只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动）,此外还可以做些按摩,补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料）,一般就可以解决问题通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了

一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复（手法很多,就不多说了）在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了