长期喝柠檬水可以降尿酸吗 为什么减肥加节食尿酸反而高了

减肥引起的高尿酸一般会自愈，但具体情况不是特别确定。减肥期间不要自己盲目服用减肥药。可能会出现某些副作用。如果您长期服用它们，您的健康可能会受到影响。停药后会出现反弹。如果想快速减肥，可以做吸脂术，可以达到减肥的效果。下面，就快和我一起了解相关知识吧！

长期喝柠檬水可以降尿酸吗？

喝柠檬水对降低尿酸有一定的辅助作用，但作用较弱。柠檬是一种香气宜人的水果。它含有丰富的维生素C，具有抗菌、增强免疫力等多种功能。柠檬是一种“碱性食物”。其中的柠檬酸可以在体内代谢生成二氧化碳和水，完全排出体外。柠檬中的钾和钙离子可以与酸结合，降低尿液的酸度，减轻痛风。可能的癫痫发作。但要注意每天饮用柠檬水的适量，胃酸过多的人和胃溃疡患者不宜喝柠檬水。

为什么减肥加节食尿酸反而高了

1、乳酸堆积：当患者体重减轻时，活动量增加会导致乳酸堆积，引起嘌呤增多，痛风，尿酸会进一步升高；

2加速新陈代谢：部分患者在减肥时会服用减肥药，会破坏体内细胞分解，加速新陈代谢，增加体内嘌呤。嘌呤的最终代谢产物是尿酸，因此尿酸相应升高。

如果尿酸高于500μmol/L，应联合降尿酸治疗，使血尿酸达标，避免对关节、肾脏、心脑血管等靶器官造成损害。

体重下降过快对尿酸的影响

尿酸高引起的症状就是痛风，建议口服别嘌呤治疗。一定要注意饮食，尿酸高和体重的下降是没有关系的，建议加强营养，多喝水，注意休息，少动物的肝脏心脏，海产品，等含嘌呤高的食物，就可以减少复发。

因人而异，并非对所有人都有效。高尿酸血症发病率与体重指数呈正相关关系，肥胖患者有高尿酸血症的原因通常有以下几点：

（1）导致肥胖的原因往往是热量摄入过多，嘌呤合成有充足的能量供应，导致尿酸生成增加。（2）肥胖者常伴有过多的脂肪沉积于皮下及内脏，当机体劳累或者饥饿时，脂肪动员提供能量，产生的酸性物质与尿酸竞争排泄而导致血尿酸升高。（3）肥胖者常伴有胰岛素抵抗，可间接引起高尿酸血症。（4）部分肥胖患者可伴有内脏性肥胖，压迫肾血管，且肥胖者常常伴有高脂血症易引起肾小动 脉硬化，上述原因造成肾血流量减少，引起肾小球排泄及肾小管分泌尿酸减少。（5）脂肪因子（抵抗素、瘦素等）主要由内脏脂肪产生，在脂肪组织局部起作用或者随血液循环到达远处的靶器官调节机体的生长发育、代谢等。而在肥胖的病理情况 下，脂肪因子代谢紊乱，促进胰岛素抵抗发生，间接引起血尿酸升高

因此，对于超重肥胖患者同时有尿酸高的现象，体重下降确实可以在一定程度上使尿酸水平降低。但是，本身体重偏瘦人群的高尿酸血症往往由于更多其他因素造成，如排泄障碍，疾病因素等，因此对于这部分人降低体重并无益处，甚至可能造成营养不良，加重病情

#尿酸高可以通过运动减下来吗#

首先可以肯定的是，运动有助于控制尿酸，但并非将尿酸控制达标的绝对因素，更不是唯一措施，要知道控制尿酸需要采取综合干预措施，其中药物控制通常起着更为关键的作用，为什么呢？

尿酸是机体中嘌呤的代谢产物，体内嘌呤越多尿酸自然也会多，而这一过程是由肝脏来完成的，如果肝脏的尿酸生成机制出现了异常，尿酸生成就会增多。此外，因为尿酸属于机体代谢废物之一，所以需要及时提出体外，排泄尿酸的主要器官是肾脏，当这一排泄过程发生障碍时，尿酸排泄不出去就会蓄积在体内。临床实践证明：高尿酸的发生是这两方面原因所致，且在我国居民中以尿酸排泄过少更为多见。

此外还需要知道的是，体内尿酸的来源--嘌呤实际上80%是由肝脏自己合成的，只有少部分来自于食物，所以严格控制高嘌呤食物的摄入并不能大幅减少体内嘌呤的总量，也就是说单纯的饮食控制并不能大幅降低尿酸水平。但高尿酸的人仍然需要减少高嘌呤食物的摄入，更主要的是为了不再给肝脏本已合成过多的嘌呤“雪上加霜”。

明白了高尿酸发生的主要原因就会知道，要控制好尿酸，根本的措施是从尿酸生成的源头采取措施以减少肝脏合成过多嘌呤，同时从增加尿酸的去路想法促进肾脏排出更多的尿酸。

让人遗憾的是，虽然通过建立良好的生活方式，比如合理饮食、多做运动等有助于改善肝脏和肾脏的尿酸代谢过程，但这一过程一旦发生障碍，是很难通过生活方式干预完全恢复正常的，这也是采取控制高嘌呤食物、多喝水、坚持运动等措施后，尿酸的降幅最多也不过60 μmmol/L 的原因。

因此，当尿酸水平过高，比如男性尿酸高于了480 μmmol/L ，女性尿酸高于了420 μmmol/L 后，常需要服用降尿酸的药物才能将尿酸控制达标，且需要长期服药，因为上面已经说到了，服药只是帮助肝脏和肾脏改善尿酸代谢，并不能使自身尿酸代谢完全恢复正常，一旦停用降尿酸药，尿酸很快便会反弹再次升高。

最让人担心的，高尿酸的人通常不会有明显的不适感觉，但高尿酸却在不知不觉中损害着全身各个器官，实际上与高血压、糖尿病的危害不相上下，众所周知的痛风只不过是高尿酸带来后果之一，但并不会致命，一旦引发了冠心病、心肌梗塞、脑梗塞、尿毒症、肾衰竭等等，则会危及生命。所以成年人应当定期检测尿酸，发现高尿酸时一定要积极干预控制，别给自己将来留遗憾。

尿酸高的人，没有痛风是侥幸，但引发了尿毒症，那将是100%的不幸

在临床上有一些患者进行积极控制体重之后，患者尿酸水平是可能会恢复正常的。

但是对于一些减肥后尿酸水平仍然不正常的患者，应当进行积极干预，患者应当进行的热量低嘌呤饮食，避免摄入高嘌呤食物，如动物内脏以及海鲜等，同时患者应当注意戒酒，多吃一些新鲜蔬菜和一些低糖水果。

建议患者平常应当注意多喝水，尽量保持每日尿量在两千毫升以上，需要定期复查尿酸水平。

如果患者进行了饮食控制之后，尿酸水平仍然偏高，建议患者应当在医生指导下应用一些降尿酸药物进行治疗，避免可能会引起痛风发作，患者可以在医生指导下选择应用别嘌醇，立加利仙等来进行治疗