不是单纯的说是瘦好还是胖好,身材适中最重要,如果偏胖各种代谢综合征可能就会影响生活质量,很瘦就会导致营养不良,抵抗力差可能就会容易生病。身体瘦的体形得高血压、高血脂的机率会少,肥胖人比瘦人体质好,抵抗力也强,如果能保持身体健康还是建议胖点好。
减肥法,肥胖的危害有哪些,怎样才能减肥,减肥的方法有哪些?意识到肥胖的严重性说明已经迈出了减肥的第一步,减肥方法的实施就也就只迈出第二步。那怎样才算是有效的减肥呢?减肥的方法有多种,减肥的最终目的是一生只减一次肥,而不是一辈子都在减肥。减肥一定要选择健康、科学,安全的。减肥不但要选择有效的,还要是健康、科学的。在满足身体每天营养正常获取的同时,轻松甩掉脂肪,改变易胖体质。
据《柳叶刀 糖尿病&内分泌学》的研究结果表明,由2型糖尿病和心血管疾病导致的肥胖和极度肥胖,可能降低寿命预期达8-10年,并可将成年人长达19年的健康缩短。
世界卫生组织WHO的数据,如果你已经发胖一年以上,90%的可能是你会一直胖下去,76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减,是因为我们心存希望,确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年,并且可能一直会胖下去。
减肥法,肥胖的危害有哪些,怎样才能减肥,减肥的方法有哪些?——都说减肥难,我觉得胖下去更难
事实证明,减脂并不难,只要付出行动了,每一次减重计划都是有结果的,只是减多或减少的区别。既然可以减下来,那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返?一生都在苦苦减脂?
世界卫生组织WHO公布:我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命,脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变,一但身体适应(指摄入量或代谢量适应)后,脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年,脂肪就有了一年的记忆,你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏,才能抹去之前的记忆。
看到这里我们似乎恍然大悟,千真万确!每一次小有成绩的掉秤,都会在短暂的喜悦过后反弹。
接下来了问题是:我还有救吗?
经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的,我们通常都是用各种方式消耗身体热量,热量耗尽后,才开始向脂肪细胞借能量,从而减脂。这种是被动的方式,只要一有机会,脂肪细胞马上就会抢夺热量,让自己复原。
那么脂肪可以主动出击吗? 细胞减脂,CLR WHO披露:通过HICIBI智能生物酶的介入,完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接,但这个过程并不很爽,你需要一天两餐前都要使用,可能口感欠佳,也可能身体感觉有点怪,但这些是难以坚持的理由吗?其实,胖下去更难。
世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗,而CLR WHO就是擅长利用非药物手段,通过HICIBI智能生物酶的介入,摆脱反弹,成功减去细胞内脂。
那怎样才算有效呢,减肥有效的衡量标准是什么呢?在不影响身体每天正常营养获取的同时体重正常下降,减掉的是脂肪而不是水分和肌肉细胞,减肥正在进行或是减肥停止后多时间内出现反弹。
减肥法,肥胖的危害有哪些,怎样才能减肥,减肥的方法有哪些?——健康减肥的衡量标准
世界卫生组织(WHO)规定的科学减肥原则是“不厌食、不乏力、不腹泻、不反弹”。
不厌食:反对通过单纯的节食方式进行减肥,因为单纯节食减肥可以产生很多不利于健 康的负面影响因素。长期的节食或者过度节食可以产生严重的精神性厌食,造成营养不良症。
不乏力:要求采用科学合理的方式进行减肥,运动减肥的运动量不能过大,不能产生明显的运动性疲劳,同时注意合理的营养,不能出现乏力、疲倦、无精打采的状态。
不腹泻:不能采用腹泻类药物进行减肥。
不反弹:主张在减肥过程中培养良好的生活方式,既能达到减肥目的,又能在减肥成功后不会重新产生肥胖。
巅峰运动减肥中心严格遵循WHO提出的科学减肥“四不原则”,确保减肥成功的同时,增强体质,促进健康。
胖人与瘦人的区别不在于吃得多少而在于体内CLA水平的高低。科学检测表明:胖人的CLA分泌量明显低于瘦人。因此,减肥的关键在于补充和提高体内CLA水平。 CLA是一种脂肪代谢酶激活剂,它能迅速激活体内脂肪代谢酶分解系统,能使正常的脂肪代谢速度加快50%,被誉为生物中的美体黄金。一般人体内都含有CLA,只是含量水平高低有差异。在日常生活中,我们见一些人吃得很多,不易发胖,而另一些人吃得很少但很胖,为什么呢?正如人平时喝很多水,但身体内水份总能保持一定水平,多余的水会排泄出去,这说明人在这方面有很好的调节能力,同样,人吃很多食物(吸收很多热量)体内也应将多余的脂肪分解掉,而分解脂肪需要体内一种称CLA(脂肪分解酶激活剂)的物质参与。体内CLA多则分解脂肪多,即使吃得多也没关系,否则就有脂肪堆积,这就是有些人能吃而不胖的原因。研究表明,食肉动物中的狮子、老虎等体内含有丰富的CLA,所以即使天天吃肉也能保持矫健的身体(在捕食时体瘦很重要)。但人类为什么体内CLA含量很少呢?因为人类的进化过程一直处在半饥饿状态,体内没有多余的脂肪需分解,CLA一直保持低水平。而在近几十年,尤其是中国人的生活水平提高很快,摄入的脂肪突然增加,但体内的CLA水平,却不会马上增加,还是保持低水平,所以胖子突然增多,并且造成很多相关疾病,由此过程来看CLA是调节人类胖瘦的根本原因,是人类最自然的瘦身方法,最适合人体新陈代谢规律。CLA水平低的胖人通过补充外源性的CLA,可以调整体内脂肪代谢速度,使堆积在腹部、臀部、大腿部的脂肪迅速转化为能量排出体外。
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
评论列表(0条)