女生长期肚子鼓鼓的，是湿气重的原因吗？

有些女性虽然不胖，但是她们的肚子却看起来很大，有点鼓鼓的。如果肚子大的话，在选择衣服的时候很难选择，而且也会影响我们的身材和美观。

那么肚子鼓鼓的是什么原因呢？有些人说是因为湿气过重，所以才会使肚子鼓鼓的。虽然也有这方面的原因，但是也不排除其他的原因。

有些女生的湿气特别的重，有时候穿了一天的鞋子就会特别的湿。而且是湿气重的女生肚子鼓鼓的原因，就是因为有“湿气肚”。

他们的肚子鼓鼓的，一般都表现在小腹上面，可以明显地看到小腹那里膨隆。但是上面的大肚子没有什么胀气的感觉，也没有多少肉，这类女生就算再瘦她们的肚子也是鼓鼓的。

还有很多其他的原因，也有可能造成肚子鼓鼓的原因。有些时候因为胀气，不过胀气不会长时间存在，不会使肚子长期都是鼓鼓的。

在高中的时候，我一个好朋友的身材就特别的好，但是她美中不足的唯一缺点就是肚子看起来很大。在选择衣服的时候也不能选择紧身的或者收腰的，都是选择特别宽松的衣服。

刚开始的时候我们都觉得挺好奇的，问她会不会是有一些什么疾病，让她去医院看一看，但是根本就没有什么问题。后来才知道，原来她们这是家族遗传的，由于她妈妈的肚子也是鼓鼓的。

所以她也就遗传到了，这样遗传的原因是没有办法解决的。就算减肥也是不可能的，因为她本身已经很瘦了。

对于湿气重的改善解决办法就是在夏天的时候不要吹太多空调，也不要吃太多的冷饮。

         俗话说”千寒易除湿难去”，可见湿气的难缠。中医学认为，湿邪 是(风、寒、暑、湿、燥、六种外感病邪的统称), 在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。 外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致;内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，以致寒湿内侵脾阳失运，湿自内生。湿气重表现为肌肉酸痛、倦怠乏力，食欲不振，口中粘腻等。最明显的影响就是没食欲，不想吃东西，皮肤还可能出痤疮、湿疹等。而怎么辨别是湿热还是寒热呢，一起看看吧。

     1、看全身:湿热体质的人多口渴，喜欢喝冷饮，身粘滞不爽,手脚出汗,体味较大;寒湿体质的人不容易渴，喜欢热饮，身体沉重，头重涨闷，起床时痰多，易体肿，腹胀,冬天手脚冰凉

     2、看寒热:湿热体质的人发热多，午后明显，并不因出汗而减轻;寒湿体质的人不易出汗，多畏寒恶寒，怕冷,怕吹风，怕吃凉东西

     3、看面部:湿热体质的人面色红赤，面部易出油，易生粉刺，易长痘;寒湿体质的人面色晦暗苍白，面部易出油，眼睑易呈肿

4、看舌苔:湿热体质的人舌头颜色是红的，舌头瘦瘦的，舌苔黄黄的厚厚的;寒湿体质的人舌体胖大,有齿痕,这齿痕就像裙子的边一样，舌体的颜色是白的，舌苔也是白白的厚厚的

5、看性格:湿热体质的人容易急躁、发怒、紧张和焦虑;寒湿体质的人容易情绪低落、抑郁

6、看口味:湿热体质的人易口苦口干口臭;寒湿体质的人口黏发甜，食欲不好

  7、看体型:湿热体质的人体型有胖有瘦;寒湿体质的人胖人居多,一般都是下半身肥胖,小腹熬肉多      

        8、看大便:湿热体质的人大便燥结，会有拉不尽的感觉;寒湿体质的人大便粘，稀软不成形

        9、看小便:湿热体质的人小便会发黄,味道很重;寒湿体质的人尿液清长没有什么味道，如水一样

  10、看妇科:湿热体质的女性，白带多色黄味重;湿热体质的女性，白带少而且清晰如水。

有些人虽然表面看上去十分苗条，有着一副好身材，但是仔细一看却着一肚子的赘肉，于是人们想尽办法想将肚子上的肉减掉，但是怎么都没有办法消除，如果我们节食和运动都无法将肚子上的肉肉减掉的话，就要考虑一下是湿气的因素。因为身体湿气是否重，看一看肚子就是最直接证明。

一、为什么湿气重会大肚子

虽然湿气重会有很多表象，比如没有精神、全身无力、舌边有齿痕、大便不成形容易粘在马桶上等等，但是大肚子是湿气最直接的表象，因为现在我们生活中运动越来越少，在饮食方面又是高油脂、高热量的食物，食用过多这些充足的营养无法从体内排出，只能久而久之的堆积在人体内，这时肚子就是体内湿气毒素的堆积场所，所以湿气重肚子会大的原因。

二、什么是湿气

湿气这个词是来源于中医理论，因为中医认为湿气不仅仅来自于气候环境中的潮湿，食物中肉类的摄取也是有湿气的。由于肉类食用过多，而运动量又少，身体就会被湿气所侵，长时间的高油脂、高热量食物的摄取会让人体内的脾胃受到伤害，而无法运作，在中医理论中脾胃是运作着人体的消化系统，当消化系统受损也意味着脾胃不好，体内有湿气的产生。

三、如何祛湿

湿气比较难治，而且湿气从来不是单独存在的，它与邪气一起侵袭着我们的身体。就象南方的天气湿气比较严重，但是遇到炎热的气候就由湿气变为了湿热。需要我们通过正确的饮食，多吃清淡、山药、赤小豆薏米、土茯苓等等食补，还要保证充足的作息时间，加上适量的运动，再配合艾炙等等湿气会慢慢的消失。

虽然说肚子大不一定是湿气，但是经过非常努力的节食和运动都无法消除大肚子，就真的要考虑一下是否有湿气的存在。湿气不是一下子就来到我们的体内，所以要祛湿也不是一天两天就能完成的，只要清淡的饮食再配合适量的运动和食补、治疗。相信再难的病症也会逐渐的消失的。

应该多锻炼身体，少吃油腻食物。

现在有许多年轻白领会发现，哪怕自己的四肢比较纤细，但肚子却越来越大，其实这也跟他们的工作有很大关系。因为工作关系，这些白领基本上每天都是坐着工作，虽然这看上去非常轻松，但时间一长也会造成肚子变大的现状。这也会困扰许多爱美女性，一些漂亮的衣服再也穿不上了，就算穿上了，但挺着一个大肚子，也让人觉得非常难受。

我有一位朋友就是这样的，她的身体非常清瘦，但唯独肚子比较大。在有一次坐公交车的时候，甚至还有人给她让座，朋友暗暗发誓一定要将肚子减下来，而在之后她确实也做到了。对于肚子较大的这些人来说，平时除了必要的工作，如果有休息的时间可以尽量站起来，避免长时间久坐。而且在饮食上面也要注意，比如少吃一些油腻食物，多吃蔬菜，多吃鱼，切记不能熬夜。

另外肚子特别肥胖的朋友一定要做仰卧起坐，这样也能保证自己的肚子瘦下去，但不管任何运动都不能过量，切记不能因为心急造成运动过量，这样也会损害身体。如果自己没有把握的话，可以去健身房请专业教练给自己制定训练计划，相信在坚持之后一定会使你的肚子瘦下去。

还有一点是很多人都忽略的睡眠质量，良好的睡眠质量能带给人一整天的活力，在精神便好之后，才能以更好的状态面对生活。

俗话说胖人多痰、胖人多湿，而湿气重更容易导致肚子大的情况出现，相反肚子大也更容易导致湿气加重，这是相辅相成的两个方面。那么，湿气重、肚子大的人，怎样才能排出湿气，以减轻体重呢？还需要从这5个方面改善，你做对了吗？

1运动

我们都知道，湿气从身体中排出的途径有许多，其中运动就是非常重要的一种。运动时出汗可以帮身体打开毛孔，同时将体内的一些湿气从通过皮肤排出体外，长期坚持运动的话，身体内的湿气是会有很大的改善。

2保持大便通畅

如果能够保证大便通畅的话，那么湿气也是有去路的，但如果经常出现大便干结、便秘的情况的话，那么湿气在体内肯定会越积越多，并且垃圾、毒素也会越来越多，进而导致整个身体状况就越来越差了。

3保持小便顺畅

保持小便通畅对于排湿气也很重要。很多人不爱喝水，所以一天工作下来也没有上几次厕所，但其实这样不利于湿气的排出，因为大量的喝水的话，可以使得全身的基础代谢率提高，这样也是能够将湿气排出。

4食物调理

若想排出体内湿气，失去同样重要，许多药食两用的东西都是可以帮助排除湿气，比如常见的薏米、红豆、小米等等，他们来煲汤或煮粥，都是可以起到很好的祛湿消肿、健脾利胃的功效。

5中药调理

排出湿气的中药有非常多，比如常见的一些中药方剂，温胆汤、黄连温胆汤、参苓白术散都有很好的健脾祛湿的功效。特别是在雨水多的季节里，一旦湿气积累太多，不仅会导致肥胖，更容易导致身体出现各种不适，这时候就需要借助中药调理了。中药调理见效快，而且还能帮助清除积累很久的湿气。

当然，如果只是单纯的为了减轻体重、排除湿气的话，选择一些适当的方法，再配合食疗，基本能起到很好的效果，也不需要借助药物治疗。