长期熬夜带来的身体变化引起网友的注意，熬夜给你身体带来了哪些变化？

很多人都明白熬夜对我们身体是有伤害的，虽然这个道理在我们的心里就像小时候父母嘱托我们一定要按时吃饭一样总是做不到 。现在长期熬夜也带来的变化已经引起了网友的注意，我也发现熬夜对我的身体有一些非常显著的影响。接下来，我将和大家分享熬夜所带来的一些身体上的变化 。

皮肤暗黄 

我不是专业的，圆圆不知道这是什么样的一个道理，反正每一次我熬夜的话，隔天或者说后来的几天，我的脸上将呈现出一片蜡黄的感觉，就像生病一样，每一次都是这样的状况，所以我大多数都是不敢熬夜的。不过人总是有不自律的时候，有时候就很放纵自己看**，和别人聊天等玩手机电脑就到了深更半夜，可想到了第二天的时候又在后悔自己当天晚上没有好好的按时入睡 。熬夜说带来的皮肤暗黄这个问题非常干扰我们的眉毛，很多时候来不及化妆的话，整个人看起来就像生病一样，非常难以解决这个问题。

恶心头晕 

除了饥饿的时候会让我低血糖感到恶心头晕之外，每一次我熬完夜之后，第二天都会感到恶心，头晕，或者说心跳加速。这种情况会让我非常懊悔自己得熬夜 。其实我个人对熬夜还是非常的介意的，我认为熬夜对身体不好，因为每一次熬夜之后我都会感觉身体浑身难受，所以就对熬夜非常的戒备。可是好了伤疤忘了疼，过了一段时间之后又继续熬夜了，这就是我这个人的一种烂习惯 。我觉得每天最迟11:30的时候就马上要进入睡眠状态，不然的话心脏来不及排毒，我们身体内部就会造成一种紊乱的环境，这就会让我们的心率等受到非常大的影响 。

听爸爸妈妈的话不要熬夜了，手机永远都是玩不玩的，所以大家要把更多的时间放在保养身体上，很多人因为熬夜而猝死，难道这些还不足以引起我们的注意吗

长期熬夜真的会让人五官变丑熬夜给人带来的影响，包括以下几方面。

首先是皮肤会受到很大的影响。大家都知道熬夜对于人的身体是有很大的影响，容易导致机体内循环减慢，让体内的毒素得不到排解。首当其冲的就是皮肤的新陈代谢被影响。脸上就会出现黑眼圈皮肤松弛等症状，而这样的症状，对于人的五官是有直接的影响的。

同时，皮肤上还可能出现长斑的情况，会有干燥，粗糙等情况。长时间的熬夜会导致内分泌失调，内分泌失调也会直接影响到你的五官。皮肤变差以后，整个五官也会变得没那么好看了，因为整个颜色都是暗淡的。

其次，熬夜会让人变得非常的憔悴，直接对五官的呈现产生影响。我妈妈就是一个非常典型的案例，她不是因为熬夜而是到了更年期以后就休息不好。而她看上去是非常青春靓丽的，长期的熬夜失眠让她整个人迅速憔悴起来，整个五官都变老了，自然而然也会看起来很丑。

其实一个人的美丑是相对的，比如你非常青春的时候，整个人都非常有活力，五官看上去就非常的靓丽。但如果人非常憔悴，处于缺乏睡眠的状况，整个人的气质都会变得阴郁，在这样的情况下所呈现出的五官当然和漂亮没有关系。

三经常熬夜会损害人的睡眠中心，造成睡眠节奏紊乱，激素紊乱。熬夜会让大脑细胞和全身的细胞得不到充分的休息，使得整个机体的生物钟紊乱，激素的调节也会被破坏。其实很多人都知道，激素对于一个人的容貌是有很大的影响。

可是当你的激素调节被破坏，没有办法达到身体的最佳状态的时候，五官自然而然也会受到一些影响。我身边有一些激素紊乱的人，他们的鼻头感觉会变大，让整张脸看上去没有那么协调。从个人的容貌上来讲，肯定是让人变丑了呀。

第四长期熬夜容易发生压力性肥胖，而肥胖对于人的五官影响也是较大的。我们经常开玩笑说，每一个胖子都是一个潜力股，他们瘦下来五官也会变得更加清秀。而如果一个人长胖了的话，她的五官也会变得越来越不好看。

拿我自己来说吧，生了两个宝宝以后胖了30斤，和自己以前的照片比起来，简直是判若两人。人家都说一白遮千丑，一胖毁所有。如果是因为长期熬夜造成了肥胖的话，那么五官肯定会变得没有以前好看了。

由此可见，长期熬夜对于人的身体和容貌都是有特别大的影响的。所以不熬夜绝对不只是一个口号，睡美容觉也是有它的科学依据的。不想要变得越来越丑，那么就要早睡早起呀。

我以前也爱熬夜，但是因为熬夜造成我身体状态特别差，长斑、皮肤差，脱发等等问题接踵而至。之后我就进行了改正生活规律，但是熬夜给我带来的伤害到现在还没有完全摆脱。

熬夜似乎已经成了我们生活中必走的流程，尤其是电脑、手机普及之后，熬夜的人更多。有的人是因为工作、学习，也有的人纯属因为个人的不良习惯。

但是无论哪种原因，熬夜都是会让我们产生坏的影响。那么长期熬夜后，身体会有哪些变化？

1、眼睛会产生各种不适

经常熬夜，会造成眼睛超负荷工作，长时间用眼，易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛，视疲劳加剧，造成视力下降。

同时长期熬夜会影响黄斑区，黄斑区与视力有着紧密的联系，黄斑区也是特别消耗氧气，血液缺氧的话，会造成视网膜缺氧更加敏感，易导致视神经纤维会发生变性。

2、熬夜会变得很丑

要说最明显的变化，那一定是皮肤状态。本来随着年龄的增长，脸部的胶原蛋白都在慢慢的流失，皮肤状态明显不如从前。若是再长期熬夜，那皮肤会变得更糟糕，黑眼圈、毛孔粗大、出油和长痘等等……

因为长期熬夜会使身体透支，皮肤的各种能力也会不断下降，水油平衡被破坏。皮肤里的垃圾代谢不掉，只能隐藏在毛孔中，周而复始的形成痘痘和斑点。

3、降低抵抗力

经常熬夜的影响是降低抵抗力，要促进健康，激活免疫系统功能，应该养成好的习惯，例如每天都有充足的睡眠时间，在作息正确的帮助下身体各大器官功能正常，共同协调可以保持免疫力良好。

如果长期熬夜，睡眠不足，很多重要器官功能降低，免疫系统也无法发挥作用，容易抵抗力下降而让疾病出现。发现自己精神状态变差、疲劳乏力、换季阶段就容易感冒，要根据自己的作息情况了解原因。

4、身材变化

很多人都不知道，熬夜会使身材发生改变，变胖的危险指数上涨。首先是破坏身体的代谢能力，体内的垃圾毒素无法正常的排出，只能被迫停留在体内；其次是熬夜会饥饿，自律性不强的话，就会吃各种夜宵；最后就是精神状态，晚上不睡觉，白天自然醒不来。

到了第二天，要么睡到日晒三竿被饿醒，要么睡眼迷离的开始生活和工作。不管是哪一种，身体都会受到极大的损伤。

5、增加胃癌几率

熬夜则让胃肠道休息的效果大打折扣，影响胃的修复和保护能力，使胃肠功能减弱。长此以往，胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病会接着出现。

6、加速大脑退行性变

大脑是人体重要的指挥官，有许多的神经中枢发挥作用对应不同的功能，上了年纪的人大脑退行性变速度加快，可能会引发老年痴呆症，在该疾病的影响下记忆能力明显降低，生活无法自理，影响广泛。

7、心脏病风险

长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

8、身体乏力

很多人在熬夜之后，如果没有补充充足的睡眠继续工作、劳动、学习就会明显的感觉到身体的体力不支，精神状态变差，有的时候还会感觉胸闷气短，这就代表人体的心脑血管受到了熬夜的影响。

熬夜对身体百害而无一利。无论是什么原因，都应该尽量避免熬夜，这样才能减少身体受到的伤害。如果出现以上几种情况，建议大家尽快调整自己的作息时间。

月子里熬夜带娃会减肥

月子里天天熬夜带孩子会落月子病吗

产妇在坐月子期间,还是要注意多休息的,如果容易劳累的话,以后是会出现有月子病的现象。生产后，尤其是需要给宝宝母乳喂养的妈妈们，宝宝日夜颠倒的生活状态，让妈妈也是很难睡整觉。这个时候妈妈可以和宝宝保持同步睡眠，等宝宝睡着的时候，妈妈也可以眯一会，这样可以缓解一些妈妈的疲惫。

坐月子应该注意什么

生完孩子的妈妈都要坐月子，所谓坐月子其实就是妈妈生殖系统的恢复的一个过程。在这个过程当中要特别的注意，没做好月子会给以后留下很多病患的。不管是剖腹产还是顺产，产妇的身体在产后都会遇到一些变化，需要产妇们细心呵护。坐月子注意事项：

1、坐月子时房屋温度保持25度左右；

2、房屋要保持通风，不能闭塞；

3、坐月子时产妇可用温水冲澡，但不可盆浴。

女人坐月子对于调理身体来说是非常重要的，饮食方面一定要记生冷，饮食注意清淡。坐月子很辛苦，但是女人抱怨的也并不是带娃的辛苦，而是没人能够体谅你的辛苦，没有人帮你分担辛苦。生完孩子的头两年是妈妈最难熬的时候，就算没有人疼爱自己，也要自己疼自己。