瘦人多吃辣椒对身体有害吗

目前许多研究显示,许多天然的辣味食品都具有强列的抗氧化能力,这类植物本身即含有多种抗自由基的物质,而众所周知,自由基多寡与许多慢性病,癌症和老化都有直接相关,或许是这些抗氧化物质使辣类食物成了最佳的天然健康食品,而辣椒本身即含有多量的维生素C,E。 但是吃太多辣椒除了对于肠胃粘膜造成直接刺激产生不适,若肠胃本身有小穿孔,恐怕会直接刺激到内膜细胞,而增高胃癌的机会,看来,过食辣味是祸是福,就难定论了。 冬天吃点辣椒，具有散寒、开胃的作用，而身体瘦弱的人大多阴虚火旺，吃多了辣椒更容易上火，伤阴耗气，无异于火上浇油。阴虚的人常常表现为咽干、口苦、眼部充血、头重脚轻、烦躁易怒，如果多吃辣椒，不仅会使上述症状加重，而且容易导致出血、过敏和炎症，严重时还会发生疮痈感染等。除了瘦人不宜多吃辣椒外，患有以下疾病者更要少吃辣椒： 一、痔疮患者。痔疮患者如果大量食用辣椒等刺激性食物，会刺激胃肠道，使痔疮疼痛加剧，甚至导致出血等症状。痔疮患者应多饮水，多吃水果，少吃或不食辣椒。 二、眼病患者。患有红眼病、角膜炎等眼病的人吃辣椒会加重病情。在治疗过程中，大量食用辣椒、生姜、大蒜、胡椒、芥末等辛辣食品，也会影响疗效。 三、慢性胆囊炎患者。患有慢性胆囊炎者应忌食辣椒、白酒、芥末等辛辣食物，因为这些食物均有刺激胃酸分泌的作用，易造成胆囊收缩，诱发胆绞痛。 四、肠胃功能不佳者。吃辣椒虽能增进食欲，但肠胃功能不佳者食用辣椒，会使胃肠黏膜发生炎症。 五、热症者。有发热、便秘、鼻衄、口干舌燥、咽喉肿痛等热症者，吃辣会加重症状。 六、产妇。产妇在产后一周内，吃辣椒不但可使自己上火，出现大便秘结等症状，而且还会通过乳汁对婴儿产生不良影响，使婴儿内热加重。 七、口腔溃疡者。患者口腔对咸、辣、酸、苦等味道敏感，吃辣椒会加重疼痛。 八、甲亢患者。甲亢患者常常处在高度兴奋状态，故不宜吃辣椒等刺激性强烈的食物。又因甲亢患者本来就容易心动过速，食用辣椒后会使心跳更快，加重症状。 其实，正常人吃辣也应有度，应根据自己的承受力量力而行，否则，吃得过多同样有害健康。

对于很多人来说，想让自己的身体变得更加苗条，吃辣椒有一定的减肥效果。因为辣椒是一种辛辣类的食材，在吃辣椒的时候可以更好的促进血液循环，也能够让身体消耗掉更多的热量。对于一些不喜欢吃辣椒的人，如果突然间吃辣椒的话就会冒汗，这样就会拥有更好的效果。

虽然辣椒有一定的效果，但是并不明显。而且经常吃辣椒会让脸上长痘痘，严重的影响到美观，所以建议大家不要通过吃辣椒的方式减肥。如果想要成功减肥的话，一定要学会控制自己的饮食。很多人在早上的时候，喜欢吃的特别油腻，但是如果不控制自己的话，最终也会一直胖下去。大家一定要拥有合理健康的饮食，很多人觉得控制饮食就是节食，这种想法是完全错误的。如果大家依旧吃油炸烧烤类的食物，就摄入了很多的热量。

在减肥的时候，七分靠吃、三分靠练，因此运动也是非常重要的。很多人在下班之后，只想躺在床上或者是沙发上玩手机，根本不想去运动。如果不运动的话，大家的身体也不会看起来更加的苗条。因此建议大家在每天下班之后，可以出去跑跑步，时间一定要在半小时以上。如果只运动10分钟的话，很多人只是在热身状态，根本没有办法达到强身健体以及减肥的效果。在运动结束之后，大家也需要拉伸一下身体，防止产生肌肉。

在每天夜晚的时候，因为大家的工作比较忙碌。很多人喜欢熬夜，但是一旦熬夜也是非常容易长胖的，并且熬夜对身体的伤害更大。所以大家一定要拥有健康的作息，一定要学会早睡早起，这样大脑也能够得到充分的休息，大家每天的睡眠时间都需要控制在7~8个小时之内。

引言：现在的人都比较喜欢吃辣，特别是火锅，亲朋好友一起聚会围着一个热腾腾的火锅是非常好的。而且火锅是少了辣椒就是缺少灵魂的，所以大家都喜欢吃辣，比较能吃辣。为什么有的人经常吃辣椒却变得非常瘦呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、能吃辣的人比较瘦

其实很多人会说收纳不易身体健康，但是根据每个人的体质而定的，当你体质不好，吃辣椒肯定是受不了的，当你体质可以吃辣，可以让你将体内的湿气排出去，更可能有减肥减脂的效果。人们都知道四川都是一个比较能吃辣的地方，那里的火锅特别是重庆火锅，简直是很棒的里面的辣椒让你感觉到自己能够翻江倒海。吃完之后绝对会让你很清醒，这个辣是很多吃辣的人都比较喜欢的一种呢。

其中食用辣椒它里面维生素也是非常多，里面因为有很多辣椒素，可以让人们的食欲变得很好，辣椒还有活血的作用，所以对于很多人是有健身的功效。吃完辣椒之后你的身体可能会变得更加苗条，所以很多女性喜欢吃辣，因为当你吃完辣之后会吸收一个热量，然后脂肪量就会变少，这时候将脂肪排出去，所以能吃辣的人都比较瘦。

二、适当吃辣有益身体健康

所以对于辣椒人们可以适当的吃，虽然说吃多了对身体会有一些不好的影响，可能会让你上火，但是适当的吃辣椒对身体是有好处的。吃辣椒还有一个强健肌肉的功效，因为辣椒里面会有一些姜**素，能帮助肌肉在运动之后得到恢复，这个时候吃辣椒放在饭里面对人是比较好的。而且吃辣椒会让人的思维更加敏捷，还能让人变得比较愉悦，因为里面会有一种化学物质，给人一种味蕾上的刺激，然后变得比较喜悦。

辣椒吃多不能减肥。

适当吃辣给健康加分，绝大多数辛辣食物属湿热性质，能促进血液循环，使气血运行更好，脏腑得到适当滋养和推动力，天冷时适当吃辣可以促进体内胶原蛋白的合成，防止毛细血管破裂，提高机体的免疫功能。辣椒还能增加脑细胞的活性，延缓衰老，减慢功能退化。此外，辣椒中含有丰富的胡萝卜素，能促进体内维生素A的形成，可以起到保护皮肤，保护体内黏膜完整性的作用。

关于吃辣的有误传言：

传言1：吃辣椒可减肥 真相：辣椒减肥无法持久  虽有报道说辣椒素可以促进神经传导物质和肾上腺素的分泌，肾上腺素通过发汗，燃烧脂肪，能起减肥作用，但至今尚无科学依据。辣椒能使皮肤发红、发热，起到加快局部代谢作用，但这种效果无法持久，自然达不到减肥功效。

传言2：吃辣椒可开胃 真相：过度食辣会伤胃 许多人认为辣椒开胃，其实过度吃辣，只会破坏神经末梢的感觉，久而久之，使胃肠黏膜损伤，引起慢性炎症，出现呕吐、痉挛、疼痛及腹泻等。过度吃辣对消化道会产生强烈刺激，严重的会使消化道出血，或者诱发溃疡。

传言3：多吃辣椒可防癌 真相：过度食辣可能致癌  吃辣椒可防癌，这种提法也不绝对正确。虽然辣椒中含有大量抗氧化物质，能杀致癌物质，但也找不到科学证据。相反，口腔癌的癌前病变前兆——口腔白斑，正是因为喜欢吃烫、辣食物而致，因此食辣要适可而止。

哪些人不宜吃辣椒  

患有心脑血管疾病、高血压、慢性胃炎、胃溃疡、食管炎、慢性胆囊炎、胆石症、慢性胰腺炎、痔疮、便秘、红眼病、角膜炎、肾病、甲亢等疾病的患者、正在服用中药的患者及产妇、孕妇都不适合吃辣椒。

吃辣的食物或吃辣的火锅是可以起到减肥的作用的。

也许很多人都不相信，吃含有辣椒素的食物可以达到减肥的目的，毕竟在现实生活中，很多肥胖的人也是比较喜欢吃辣的食物，但是仍然没有瘦下来。这是。因为辣椒对于燃烧脂肪是有一定的效果，但是它不能像运动一样全面的燃烧身体的脂肪。

在生活中，辣椒是很多人最喜爱的调味料和食品，在云贵川地区辣椒几乎是他们食物的灵魂，在任何食物中加一点辣椒都可以把食材变得鲜美无比，其实我们并不知道辣椒是一种非常有营养价值的蔬菜，每100克的辣椒都含有丰富的维生素C。

经常吃辣椒，可以让人的身体提高代谢能力，加快能量的消耗，我们能够感觉到辣椒的刺激性味道，是因为辣椒里含有一种叫做辣椒素的东西，当我们的舌头接触到这种物质的时候，就会产生刺激疼痛的感觉，不过这种疼痛是我们能够忍受的。很多人在吃完辣椒之后，就会出现身体发热出汗的现象，这其实都是因为我们的身体在加快新陈代谢。

把酵素进入我们的身体之后，可以促进神经的传导和肾上腺素的分泌，会让我们出现发热流汗的症状，从而对于燃烧脂肪也有一定的促进作用。

如果是直接生吃辣椒也许会起到一定的减肥作用，不过吃火锅是不太容易起到减肥的作用的，因为火锅里不仅仅有辣椒，它还有很多的油脂和调味料，而且火锅里还有很多高油高热量的食材，吃一顿火锅很有可能不能达到减肥的目的，还会让自己的身材变得更加肥胖。

辣椒确实可以让人出汗，但是减肥的效果也是因人而异，如果真正的想减肥瘦身，最合理的方式还是运动。