半月板切除术后如何康复训练

正常情况下，半月板手术后一个半月左右的时间就可以基本恢复。在这半个月左右的时间，一定要多多注意减小运动量。头三天少走动，最好卧床休息。之后要注意加强腿部肌肉的锻炼，避免腿部肌肉长时间得不到锻炼，出现萎缩的情况，可以对腿部的肌肉经常性的按摩

是不是日子写错了，如果是2012年的话：

1、需要做膝关节屈伸练习，同时要左右推动髌骨，防止关节粘连，但这个时候要注意不能使用暴力；

2、做直腿抬高练习，一个月的时候，可以在小腿上逐渐加一些负重物，一般从1斤开始，逐渐增加，锻炼股四头肌肌力，防止肌肉萎缩。

1 半月板缝合术后多久才能走路

要是视具体情况而定。

半月板缝合术一般在术后2-3天即可不负重下地行走，手术肢体不能承重，行走不可太多。若是缝合部位在红区，恢复情况较好一般6-8周后可以正常走路；若是缝合部位在红白区交界的地方，一般需要8-12周能正常走路，半月板缝合术后要进行积极的康复功能训练，才能预防术后的膝关节屈伸活动受限，僵硬等并发症。

2 半月板缝合能用终身吗

半月板缝合能用多久要根据半月板的具体情况来定。

半月板的亏损情况以及缝合的大小，都会对其使用期限有一定的影响，一般能使用到10年左右，但是在这期间，要注意半月板的使用情况，不要剧烈运动，避免再次损伤，若是有膝关节的肿胀、疼痛等不适症状，建议立即去医院进行检查，及时进行对症治疗。

3 半月板缝合后可以侧睡吗

若是在半月板缝合术后早期是不建议侧睡的。

一般半月板缝合术后是采用仰卧的方式来睡觉，避免侧睡，侧睡可能会影响伤口的愈合，甚至有可能会造成二次损伤，可以用被子或是枕头进行遮挡，防止不自觉的侧睡。

4 半月板缝合后注意事项

术后一般要制动一段时间，若是没有较大的水肿，积极并及时进行康复功能训练，训练过程中带支具，在自己能承受的范围内进行适当的活动，注意运动的姿势和强度；肌力训练也很重要，预防肌肉萎缩。康复出院后，要充分利用身边的工具帮助降低可能会造成半月板再次损伤的风险。

1 打直腿有负重用力走时会刺痛，是不是半月板恢复不够好，还是这是正常的，大概什么时候可以不疼。还是手术没有做好的原因？

如果之前没有过这种刺痛，意思就是断裂前没有过，那这是术后引起的，你如果方便碰，可以之际按压一下，一定要轻，可以确定是半月板还是韧带，个人觉得，如果刺痛偏前，应该是半月板，如果偏中或者两侧，应该是韧带，具体你看看自己的片子，结合刺痛大概点，可以感觉一下。如果是韧带，那很正常，如果是半月板（我不知道你半月板损伤到什么程度），我之前都是暗痛，没怎么感觉到过刺痛，韧带感觉到过。半月板是那种运动起来别别扭扭的痛，着力时候比较怕吃硬的感觉多一些。这块我个人觉得都是术后正常情况。

2 药到底我要吃多久，出院是叫我要吃2－3个月，再问又说吃其中一种，要常吃？

个人觉得，这种损伤，口服药实在药力一般，理疗，外贴。好很多。如果和大夫个人不是很熟，建议口服的都可以停了。买药的钱针对性吃点补充胶原和骨质的，虽然患处都算骨头，但比较有利于韧带和软骨与骨头的结合处的细胞重生。

3 现在已经手术后20天了，以我的现状，接下来该在什么时候可以弯曲多少度，什么时候做什么锻炼？

这个绝对视个人而定，有的人基本告别运动生涯了，有的人可能1各月以后，就能慢跑了。你看欧美的球员，韧带撕裂、断裂，最快的几个星期就回来了。都是理疗、恢复性运动。加强患处的再生。20天对于我们这种业余的，肯定不够，起码40天以上。

4 支具要怎样利用，睡觉要带多久，度数怎样把握，什么时候可以不要支具？

zhiju基本上配合定位用的，相对规定时间内，保持空间定位，易于再生定位，没有什么规定是多久，这玩意我记得是术后紧跟着的一段时间用，因为术后是再生细胞比较旺盛的阶段，过了40-50天以后如果你运动干扰的多，患处结构会随着你的习惯和神经触痛的反射，来调节，以及患处的病理情况，我没用过。

5 膝盖后余血，小腿上内测青紫，是什么原因造成的，是不是手术效果导致，有什么决绝方法吗？

弱问，是切口附近的话，应该是正常的皮下出血，如果不是，你按过去没有疼痛感，可以忽略，我看你似乎mo了药，先不用抹，因为是皮下，如果有按痛，去复诊或者看皮肤科。

6 按我现状看，正常再过多久可以正常走路和什么时候可以上班（上班主要以站为主）？

如果你原来是运动员或者爱运动，那么我个人觉得保守估计，50天以上。最好对症买一些膏药，促进血液循环的。如果你不怎么爱运动，照3个月修养。膝盖非常复杂，特别不容易痊愈，而且非常容易复发。

1、以我院运动医学和骨科关节组的手术后情况来说，没有石膏固定的病例，以我多年的经验，即使是半月板缝合3针术后，也完全没有必要完全固定。

2、固定可靠的话，适当的牵伸不会对骨道造成影响，否则我如何告诉这么多患者早期练习的方法？况且，适当的牵伸对术后韧带细微结构的重新排序是非常重要的，新建韧带内部胶原纤维的重新序化排列对日后韧带的强度影响很大。术后的屈伸练习，并不完全针对屈伸功能，对韧带本身也是必不可少的。通常，这种过程会在术后3个月左右基本上完成，到术后半年完全固化，所以屈伸角度尽量在术后3个月左右正好达到健侧水平，再加上合理的力量练习和日常活动，半年后会达到比较理想的状态。

3、我觉得现在就可以练习，至少隔1-2天就可以练习1次，术后2周达到90，平均分配进度到术后4周达到120，术后4-8周维持120，到术后10-12周角度到底，这就是理想的进度。练习时避免反复牵拉次数过多、时间过长（30分钟以内完成），生活中注意半月板体部缝合的在术后6周患肢不负重，7-8周后开始负30-50%体重，术后9周即可充分负重。半月板前后角缝合的在伸直位不限制负重，避免负重蹲起类似动作即可保证安全。

4、其余伸直功能、髌骨活动、冰敷、用拐、力量等问题好好看看我的相关文章，一个都不能少。

术后初期不宜走动，需要静养，如需走动也得在支具保护和拄拐的情况下走动。饮食方面没有什么特别要求。恢复后就正常了，但是需要看你的手术是什么方面的，如果是半月板缝合术，那么没有任何问题，如果是半月板切除术，就要看切除了多少，如果切除多的话，那就不适合运动了。

半月板缝合之后，训练的方法主要有以下几个方面：第一、手术之后4周以内，建议戴支具、不负重的功能锻炼，戴支具在床上，在膝关节不负重的情况下，屈伸膝关节。目的就是尽可能的保护膝关节的活动度，以防下一步治疗出现相应的症状。第二、4-6周，建议在支具保护之下，下地轻度活动。所谓轻度活动，就是建议不要做剧烈的运动，日常的生活不受影响。第三、6周以后去掉支具，来进行膝关节功能锻炼，恢复关节的功能。

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答对于病人出现了膝盖部位#半月板#损伤的情况,保守治疗主要是行石膏托或者是支具外固定一个半月,以限制膝关节部位的活动,同时应用活血化瘀药物,来促进半月板损伤部位瘀血肿胀的消退和疼痛的缓解,并且在半月板损伤以后,一定要多注意保暖

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答#半月板#是一种位于股骨与胫骨之间的纤维软骨组织,具有缓冲压力的作用,半月板损伤后会导致膝关节内出现疼痛,肿胀,活动受限等症状,如果是半月板损伤的话,可以通过膝关节的磁共振检查,判断是否存在骨折或者是脱位等情况

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