经常腹痛腹泻怎么调理

　腹部疼痛以及拉肚子都是生活中经常会出现的情况，在夏季秋季出现的几率就比较高，经常腹痛腹泻对身体健康造成的危害肯定是非常大的，每一个人都应该引起重视，使用正确的方式积极治疗，不要让问题变得越来越严重，下面就给大家介绍一下经常腹痛腹泻怎么调理。

经常腹痛腹泻怎么调理

　经常腹痛腹泻的人就应该注意多吃一些容易消化的食物，太辣太冷或者是太油的食物都是需要避免，可以适当的喝一些粥，粥里面可以适当的添加一些盐，但是不要放糖以及肉，否则会让不舒服的问题变得更加严重。

　还可以适当的吃一些面食，面食是比较容易被身体吸收以及消化的，对于腹痛腹泻患者来又说就非常适合，不会让肠胃负担过于严重，经常腹痛腹泻的人可以适当的吃一些水果来调理，像石榴，苹果就是不错的选择，但是不要再吃香蕉，西瓜或者是梨子。有腹痛腹泻的人可以把苹果煮熟以后来吃，这样能够达到的治疗效果也会更加明显。

经常腹痛腹泻的原因

　经常腹痛腹泻可能是平时的饮食方法不正确导致的，总是吃一些不容易消化的食物，或者是吃太多冷的食物，油腻的食物，受到污染的食物等等，都会导致不舒服的情况出现。

　经常腹痛腹泻也有可能是因为受到寒冷刺激导致的，精神状态不好，总是受到惊吓也是导致这种情况出现的原因。经常腹痛腹泻可能是吃的食物导致过敏，所以就会让不舒服的症状发生。

　经常腹痛腹泻有可能是其他一些原因导致的，像糖原性腹泻疾病，非特异性溃疡性结肠炎等，应该及时到医院检查治疗。

经常腹痛腹泻吃什么好

　可以适当的吃一些苹果，苹果可以先洗一下，然后切成块状放到锅中，加入适量的水煮上一会儿，每天可以吃2~3次，吃之前要注意不要在里面加蔗糖，否则会让拉肚子的症状变得更加严重。

　经常腹痛腹泻可以吃石榴，石榴里面的维生素c含量丰富，而且还含有蛋白质，柠檬酸，糖类物质，鞣质能够让消化系统功能变得更好，还能达到降低血脂作用，石榴还能起到一定的药用价值，止咳生津的效果就不错，当出现咽喉燥咳症状，用石榴进行辅助治疗能够达到的效果就是不错的。

　经常腹痛腹泻可以喝一些盐白粥，盐白粥可以起到改善胃肠功能作用，让消化功能更快的恢复过来，平时的饮食一定要以清淡为主，经常腹痛腹泻的人还可以吃一些面食，不管是面条还是馒头都很容易被身体消化，能够让腹泻的症状得到缓解，喜欢吃的人就可以通过这些饮食进行调节。

　经常腹痛腹泻的人应该多吃一些可以达到健脾养胃作用的食物，像扁豆，板栗，山药，莲子等就是不错的选择，如果想要吃豆类食物，也应该选择豆腐或者是豆汁，要把豆类食物制作的软烂一些以后来吃，这样才不会对健康造成太大的危害，才能让不舒服的症状更快消失。

经常腹痛腹泻不能吃什么

　经常腹痛腹泻的人蔗糖，胰糖以及蜂蜜等都是不能吃的，否则就会让不舒服的问题变得更加严重，而且患者也不要吃芥末，胡椒，花椒等调味品，这些也会让不舒服的症状变得更加严重。

　经常腹痛腹泻的人不要吃生冷食物，像一些水果也应该加热以后来吃，可以吃一些杏子，无花果，酸梅等来缓解，但是也不能经常吃，经常腹痛腹泻的人动物内脏不要吃，特别是拉肚子情况总是反复发作的人一定不要吃这些食物，如果想要吃肉，应该准备一些新鲜的瘦肉，把它剁碎以后来吃，这样可以起到的调理作用才会更好，不会让疾病变得越来越严重。

　上面介绍的就是经常腹痛腹泻的正确调理方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要解决经常腹痛腹泻的问题，用上面这些方法来调理可以达到的效果都是相当不错的，让身体变得更加健康，也可以让不舒服的疾病更快恢复，让身体处在比较好的状态。

拉肚子在大部分人眼里虽算不上什么大病，但它对身体的损害却不可小视。所谓好汉也架不住三泡稀。严重的腹泻可引起脱水和身体电解质紊乱，危及生命也绝不是危言耸听，尤其是老人和儿童。

消化不良、食物中毒、情绪紧张、豆类食品、胰脏疾病、癌症、通便剂、制酸剂、咖啡因、寄生虫、结肠炎、病毒、病菌或其他微生物、喝了不干净的水、吃了变质的食物、食物或化学物质过敏等，均可能引起腹泻。

腹泻病人必须喝大量的水分，例如生理盐水、角豆树茶、胡萝卜汁及绿色饮料(含叶绿素)。如果情况未见好转，或粪便中带血，则要看医生。可以作一次过敏测试，以了解你是否对某种食物过敏。

家庭治疗措施

●多喝水

腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡；而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。

●勿匆忙服药

除非是病毒或细菌感染引起的腹泻，或者严重腹泻产生并发症，普通的腹泻并不需要服药治疗，它的症状一般不会超过48小时。所以，至少两天以内，勿用药物止住腹泻，因为腹泻是体内排除毒素的方式。今天，当病人发生急性腹泻时，医生多不鼓励使用止泻剂，除非其他急需控制的情况。否则，让它排出可能比较有利，也能加速复原。

●检查所用的药物

腹泻有时可能与你服用的药物有关，比如服用纡解胃灼热的制酸剂。制酸剂是最常引起腹泻的药物。为了避免与胃灼热相关的腹泻，建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂。除了制酸剂，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛风药)等药也可能引起腹泻。如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻，应向你的医师询问。

●顺其自然

许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，最佳的方法仍是顺其自然地排掉。

●远离厨房

拉肚期间不宜为家人作饭烧菜，应直到症状消除为止。如厕后要记得将手洗干净，以免传染病菌给他人。

饮食与营养疗法

●每天喝3碗米汤

米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。

●服用木炭片

每小时4粒木炭片与水服用，直到情况好转。晚间使用。千万勿与其他维生素或药物合用。

●饮食清淡

腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期 间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮 食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。

●避免下列食物

拉肚子时，最需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等。其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也会加重腹泻。这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等。避免喝碳酸饮料，这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油。

●补充矿物质

服用海带粉胶囊，每天5粒，或食用海带汤以补充矿物质。每天服用100毫克钾以补充流失的钾。

●用大大蒜杀菌

你可以在三餐时吃几粒大蒜，它可以预防和治疗细菌性腹泻。如果你不能或不愿吃生蒜，则可以服用蒜头胶囊，每天3次，各2粒，也同样起到杀菌(细菌及寄生虫)作用。

●补充必需营养素

①钙加维生素d

每天1500毫克。补充流失的钙质，帮助粪便成形。每天400iu维生素d，帮助钙吸收。

② 消化酶

用餐时服用。富含胰脏酵素，有助于帮助消化。

③ 镁

每天1000毫克。帮助钙吸收，促进ph酸碱平衡。

④洋车前子或燕麦麸

睡前4胶囊。有助粪便成形。

⑤不饱和脂肪酸

用量依产品指示，有助粪便成形。

⑥ 维生素b群加维生素bl及烟碱素及叶酸

维生素d群加维生素d：每天200毫克，2周。烟碱素及叶酸每天50毫克。由于吸收不良，或许有必要请医师注射维生素d。

⑦ 维生素e

每天400iu―1000i3。保护结肠擘细胞膜。

●谨用奶制晶

乳糖不耐症是下痢的重要原因之一。乳糖不耐症可能在婴儿时期就发生了，或也可能突然在成年后出现。如果当你喝完牛奶后，接着经历排气和腹痛，接着是拉肚子，则你可能对乳糖过敏。最佳的疗法当然是避免含有乳糖的食物，也就是要远离大部分的乳制品，酸乳和某些陈年的干酪除外。当你避开这些食物时，腹泻也就自然停止了。

●测试方法

由于乳糖不耐症与剂量多寡有关，加上它有突然来袭的特征，如何判断你的腹泻与乳晶有关呢方法之一是让病人完全禁食乳品1到2周，看看如此是否有帮助。如果停止喝牛奶果真奏效的话，病人再逐渐地将乳晶加回饮食中。同时，当乳品的用量到达某个程度时，乳糖不耐症将复发。因此，你若以不超过此剂量服用乳品，将可避免腹泻。

●天然药草

如果偶尔发生腹泻，可尝试黑莓根、洋甘菊茶、覆盆子叶。也可在苹果酱、香蕉、风梨或木皿汁中加入药用植物。每天服用2至3次番椒胶囊或番椒叶茶。姜茶对痉挛及腹痛有益。滑榆树皮也不错，每8盎司水配6粒胶囊或3茶匙滑榆树皮粉。

常见止泻药的作用

思密达 吸附性止泻药

可将细菌、病毒、毒素等引起腹泻的物质吸附起来，并有收敛、保护肠黏膜的作用，对任何类型的腹泻都适用，尤其对夏季常见的食物中毒性腹泻有效，但会影响其他药物及矿物质的吸收，所以不可长期服用。

培菲康 整肠生 妈咪爱 微生物制剂

对肠道菌群发挥调整作用，有提高肠道免疫力、保护有益菌生长、促进胃液分泌、增强消化功能等作用，对老人、儿童和体质较弱的患者，有利于腹泻好转和尽快康复。

易蒙停 神经性止泻药

通过增强肠道平滑肌的张力，抑制肠的推进性蠕动，延长其内容物的停留时间而起到止泻作用，适用于因交感神经兴奋导致的腹泻或慢性腹泻。由于疗效确切，很多人一拉肚子就服此药，其实，如果单纯使用易蒙停，不利于炎症的消退，出现水样腹泻且伴随有腹胀、发热等细菌感染症状时不应使用

身体太瘦有不同的原因，解决这个问题需要针对导致消瘦的具体原因，采取增加进食量、适当运动、治疗引起营养过多消耗以及引起吸收不良的各种疾病。

身体太瘦的人首先需要根据体重除以身高的平方计算体重指数，如果得出的数值小于19，就认为确实属于消瘦，需要给予治疗，治疗前先明确造成消瘦的原因，通过询问病史以及做检查明确原因后，分别采取不同治疗措施：

1、单纯因为吃的少导致的消瘦，可以增加进食量，按照少食多餐的进食原则，补充蛋白质等营养丰富的自然食物，比如各种瘦肉、禽蛋类、牛奶、鱼虾等优质蛋白质，不建议吃高热量的垃圾食物，例如油炸食品或膨化食品等；

2、单纯运动量大引起的消瘦，要适当减少运动量；

3、由于疾病因素导致消耗过多，比如结核病、消化道癌症等恶性肿瘤、糖尿病或者甲亢等，都会导致身体被消耗过多蛋白质等营养物质，需要给予抗结核治疗、抗肿瘤治疗、控制血糖或者治疗甲亢等对因治疗措施；

4、由于疾病因素导致胃肠道吸收不良，比如慢性胃肠炎、溃疡性结肠炎等疾病，治疗胃肠炎和结肠炎等病因，提高胃肠吸收能力。

应该多锻炼身体，少吃油腻食物。

现在有许多年轻白领会发现，哪怕自己的四肢比较纤细，但肚子却越来越大，其实这也跟他们的工作有很大关系。因为工作关系，这些白领基本上每天都是坐着工作，虽然这看上去非常轻松，但时间一长也会造成肚子变大的现状。这也会困扰许多爱美女性，一些漂亮的衣服再也穿不上了，就算穿上了，但挺着一个大肚子，也让人觉得非常难受。

我有一位朋友就是这样的，她的身体非常清瘦，但唯独肚子比较大。在有一次坐公交车的时候，甚至还有人给她让座，朋友暗暗发誓一定要将肚子减下来，而在之后她确实也做到了。对于肚子较大的这些人来说，平时除了必要的工作，如果有休息的时间可以尽量站起来，避免长时间久坐。而且在饮食上面也要注意，比如少吃一些油腻食物，多吃蔬菜，多吃鱼，切记不能熬夜。

另外肚子特别肥胖的朋友一定要做仰卧起坐，这样也能保证自己的肚子瘦下去，但不管任何运动都不能过量，切记不能因为心急造成运动过量，这样也会损害身体。如果自己没有把握的话，可以去健身房请专业教练给自己制定训练计划，相信在坚持之后一定会使你的肚子瘦下去。

还有一点是很多人都忽略的睡眠质量，良好的睡眠质量能带给人一整天的活力，在精神便好之后，才能以更好的状态面对生活。