减肥的最快方法：不要放松身体的紧张感 保持腹部用力、挺胸的行走姿态。用餐时如果也能保持着身体的端正坐姿，那么很容易就会感到饱足，而且这样，就算偶尔不坐车，走个几站路，爬四五层楼梯，你也不会觉得吃不消了。减肥的最快方法就是要重视生活中的细节问题，不能为了追求减肥的速度而忘记身体的健康，健康减肥才是最重要的!
成年人平均每天花5个小时在电视上。研究人员尝试用电子锁定系统强制被试者看电视的时间减半，结果发现他们平均每天多消耗掉了119卡路里的热量。
病情分析：您好，甲状腺功能亢进症的主要诊断依据是临床表现、甲状腺彩超和甲状腺功能的检查，目前从您的结果来看您仍然是甲亢状态。
意见建议：甲亢如果恢复TSH是逐渐增高的T3、T4是慢慢改变降低的，直至恢复正常值。建议您优甲乐可以服用一片半，2周以后复查甲功，再调整剂量。
一定不要吃减肥药!这个问题已经有无数减肥先烈说过了,何况那连减肥药都不算。
甲亢并不似像有些人想的那样，就是甲状腺激素分泌多代谢快，只吃不胖。它的症状主要表现为高热、大汗、极度心动过速、呕吐、腹泻、烦躁不安，重者昏迷，如不及时抢救，可导致死亡。
像你这种要开学了，想瘦瘦的面对新的生活的人太多了。如果你现在用优甲乐或者减肥药，即使瘦了也是会反弹。大学里大一女生增胖的不在少数，本来瘦瘦的，半年下来胖了很多。减肥是下决心容易坚持难，减下来容易不反弹难。
其实减肥减的绝不仅仅是那个数字。最重要的是你的心态，很多胖人就算不饿不想吃也会一直吃东西。减肥是从体型到心理到饮食到生活的一种转变和改变，这样才能有自己梦寐的身材，才能不反弹，才能真正开始一种新的生活。现在你靠药物减肥而不是自己去战胜，反弹是迟早的事。
不要给自己太大压力，一个月减18，20斤之类的，这样只会让你暴饮暴食。而且真正要减脂肪的话，一个月最多8-10斤，再多减的就是水和蛋白质了，所以不要订那种没有意义的目标。如果你想减20斤，2-3个月最好，每个星期减2斤。
定时定量吃饭，晚饭6成饱，6点前吃完，不要吃任何夜宵，如果实在饿，吃点水果或者喝点水，其实习惯就好了，一个星期后就习惯了（以我过来人的经验来说）。晚上没事和家人一起出去散散步，做作拉筋的动作或者瑜伽都是不错的，而且做完瑜伽你是不想吃东西的。
其实这些东西大家都知道，只是说着容易做着难，如果你做到了，那么20斤根本就不是问题。人家时尚界牛耳的Karl Lagerfeld 64岁的年龄13个月减了42公斤，不也就是秉着一个星期2斤的进度吗！多了不减！
总之不要吃药，加油吧！！
科学减肥
饮食原则
1、千万不要跳过任何一餐 不吃一餐两餐不会帮助你减肥。事实上，不吃饭会降低您的整体的新陈代谢，并引发你的食欲，从而容易造成暴饮暴食。而如果你不吃的那 一餐是早餐的话，更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己哦！
2、每天吃5-7小餐 每天吃5-7个小餐，而不是3大餐。只要控制总热量的摄入，这就是一个减少热量摄入的最佳饮食减肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法，这样也就自然起到了减少热量摄入的功效咯！
3、知道您的每日热量需求 大多数人都对自己的热量需求一无所知。但是，如果你不知道你的所需的热量，又怎么样来计划好自己的减肥之路呢。
4、了解你摄入了多少卡路里 管住你的嘴巴，确保知道你摄取的食物和饮料的卡路里含量。这是一个能够让你改善饮食减肥计划的一个好方法。
5、摆脱高热量饮品 想要快速减肥，最简单的减肥方法是通过消除来自饮品的热量。摆脱所有的果汁，汽水等高热量饮品，这样就是减少热量摄入的最佳选择之一哦。
6、多喝水 水是加快新陈代谢和脂肪燃烧，还能增加饱腹感的重要物质，是健康快速减肥的关键。而减肥MM，最好是保证每天喝12-16杯水。
7、吃水果减肥要合时 水果不仅热量较低，它们所含的大量纤维素也是减肥的佳品。但是，由于水果含有大量的糖分，如果饭后吃得过多的话，也是会导致发胖的。相反，如果选择饭前吃水果的话，就是减少食量的好方法了。
8、控制碳水化合物摄入 碳水化合物是糖分的最重要来源，摄取过多容易导致肥胖。所以，要控制碳水化合物的摄入，这也是减少卡路里的好方法。
9、蛋白质很重要 您是否获得足够的蛋白质吗？坚持为每磅体重摄入1-15克为依据，然后开始你的减肥之旅吧！蛋白质是增加饱腹感和加快燃脂的重要物质，是减肥瘦身的佳品。
10、遏制你的渴望 控制食欲是减肥成功的一个关键因素。很多时候，我们想吃东西只是因为消极的情绪，而学会缓解压力就能帮助你避免暴饮暴食哦！
11、积极运动 运动是多种多样 的，而减肥运动，也是可以选择。选择你自己喜欢的运动，最好是以有氧运动为主，然后积极地坚持下去，这样就是最有效的减肥方法。
12、常走楼梯 经常走楼梯而少坐电梯是一个增加脂肪燃烧的好方法。另外，多走楼梯还能塑造完美的腿部线条呢！
13、注重“品质” 运动是最燃脂的减肥法，但是，不要一味地拼命运动，有技巧的运动更能让你瘦。比如，边听音乐边运动、间歇性运动以及运动时休息一下等等都是增加脂肪燃烧的最佳方式。
14、保持动力 想要减肥，动力就是一种最关键的思想力量。把自己的目标放在家里最显眼的位置，然后让这些目标来为你增加动力和让你更加努力地坚持下去吧！
15、睡眠要充足 睡眠充足能帮助你稳定新陈代谢和抑制食欲，是最轻松有效的减肥方法之一。而每天保证75小时的睡眠时间是比较合理的。
16、瑜伽是个好选择 瑜伽是一种增 加灵活性和缓解压力的最佳运动方式，也是减肥的最佳选择。瑜伽不仅能加快脂肪燃烧，对于塑造完美体形也是非常有利的。
17、吃东西要慢 减慢吃东西的速度是减少食量的一个好选择。减慢吃东西的速度，是为了给我们的大脑更多的时间去接收饱腹的信息，防止在不知道吃饱了的情况下吃得过多。
18、早6点起床跳绳。跳多少随你的体质而定。我从400开始跳，每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放松，重点拍打小腿，再压腿拉拉筋。不然小腿 肚子会变大。
19、多吃纤维素 纤维素是减肥瘦身的好帮手。纤维素是热量非常低，而又能增加饱腹感的最佳选择，能让你多吃也不发胖哦！另外，纤维素还是消除便秘的佳品，能帮助你减少肚子上的赘肉。
跳完喝杯水，最好是蜂蜜水，不要调的太浓。大概300～500毫升就好。
20、7点左右吃早饭。这是科学饮食时间。准备的早饭是这样的：两片全麦面包，一杯无糖豆浆。如果吃不饱可以吃2个鸡蛋。豆浆是科学减肥的关键饮品不能省，面包也一定是全麦的，不能吃其他的面包！
21、11点半吃一碗水煮菜，可以用盐调味，但不能放辣。如果不到十一点就饿了可以吃一个苹果或者西红柿或者黄瓜。只能1个。
吃完午饭两小时后做一些体操什么的，可以在网上搜到体操动作。
5点半可以吃晚饭了，建议还是吃水 煮菜，再慢慢减量。
8点去跑步，慢跑就好，时间至少 20分钟。不喜欢跑步就快走，时间要1个小时。我晚上是慢跑2千米，也许刚开始坚持不下来，但时间久了会爱上跑步的。这是一种科学减肥方法。
优甲乐成分是甲状腺激素，是从动物身上提取的，这种激素缺乏是会代谢下降从而发胖，但是这种激素过多又会出现高代谢，吃得多拉的多，把营养都代谢掉人的体质会弱。只有让这种激素保持平衡身体才是健康的，所以说，得经常复查甲供，甲状腺激素过少就补充优甲乐，过多就慢慢减量。定期复查保持在正常范围就可以了，所以说过量服用优甲乐会产生药物性甲亢的，甲亢严重了会有很多并发症，很可怕。所以说药不能乱吃，有病得遵医嘱。优甲乐要在常温25℃之内保存，不然会失效，吃了不起作用当然会发胖！
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