多喝水可以减肥，为什么有的女人喝水都会长胖？

多喝水对于减肥的效率是微乎其微的，当然多喝水是能够增加一定程度的饱腹感，不再产生那么大的饥饿感觉，同时还能够加快新陈代谢，当然不管男人和女人多喝水对于减肥产生的效率都是很小的，真正的减肥是靠动起来才能去减下去的。一多喝水不能够有效的减肥

不管男人和女人多喝水只能在一定的时间内让自己产生饱腹感，控制自己产生的食欲和饥饿，当然喝水是有很大的好处的，能够加快新陈代谢排出体内毒素，虽说有促进身体体内内脏的代谢工作，但是只能是有利于减肥，而不能够有效的减肥，减肥真正的目的是消耗体内的脂肪和热量。水只能起到一定的辅助作用，可以在减肥期间多次和大量的饮用。

二正确的减肥方式

不管男人和女人长胖的帽子不能扣在水的头上，上次还是因为塞牙的事情水对此耿耿于怀，正确的减肥方式应该是做到持之以恒的健身工作，每天可以选择长跑瑜伽或者去健身房做更加系统性的锻炼，在饮食方面一定要吃得好吃得饱，因为只有吃的饱才能够有力气去锻炼，正常的饮食选择低脂高蛋白的食物，多吃水果蔬菜和高纤维类的食物，再加上良好的生活习惯 做到早睡早起不熬夜，少吃油腻辛辣的食物，生活中不要给自己太大的压力，拥有好的心情好的状态都是有助于减肥的。所以喝水对于减肥来说效果是微乎其微的，女人喝水是不能够长胖的，长胖的原因是去除疾病最大的毛病还是在于饮食上和运动方面，吃得好睡得好迈开腿加以运动我相信 肥胖总会远离你而去。

成年人中，男人身体的含水量高于女性。成年女性的体液量通常占体重的50%，而成年男性的体液量与体重的比例大多是2：3，所以与女性相比，男性体内的含水量更高。

原因是体内脂肪组织的含水量为25%~30%，而肌肉的含水量为76%。一般来说，与女性相比，男性体内的脂肪组织含量较低，肌肉含量较高，所以男性体内的含水量也就更高。

扩展资料：

水和肥胖到底有啥关系

事实上，与身材较瘦的人相比，胖人身体里的水分的确更多，因为水分含量与体重的比例是相对固定的，所以体重越重，水分也就越多。但是，喝水与肥胖之间并没有因果关系，因为判断是否肥胖，主要还得看体脂含量。

从医学的角度来说，一个人肥胖与否也遵循能量守恒定律，如果能量摄入超过能量消耗，体重就会增加，增加到一定程度时，就会肥胖。

能量来源有米、面、薯类和水果里的碳水化合物，肉、蛋、奶、大豆里的蛋白质和脂肪，坚果、烹调油中的脂肪等，但其中并不包括水，所以喝水并不会长胖。相反，对于想要减肥的胖人来说，吃东西前不妨先喝点水，这样有利于减少食物摄入。

人民网——揭秘水与体重的关系：男人也是水做的喝水真的长不胖

这个没有关系。水是人体必不可少的组成部分，正确喝水也是维持健康的要素，正确喝水的方法如下：

AM6:30

经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250ml的水，可帮助肾脏及肝脏解毒,还可帮助清洁胃肠道。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食。

AM8:30

清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250ml的水。

AM11:00

在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

PM12:50

用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。

PM3:00

喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。

PM5:30

下班离开办公室前，再喝一杯水。

想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

PM10:00

睡前一至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。

这个没有关系。水是人体必不可少的组成部分，正确喝水也是维持健康的要素。

是一种利用身体不同组织（矿物质、瘦身体、脂肪）对x光吸收率不同的原理来测量体内脂肪含量的方法。测试中采用小步距对两个低辐射源同步检测。这种方法是相对较新的方法，精度较高，但测试费用昂贵，测试时间长（每人10—20分钟），只能供高级实验室使用，无法在实验外进行。

是一种利用测定人体多点皮下脂肪厚度来计算体内脂肪含量百分比的方法。这种方法与计算过程所使用的人体模型十分有关。

欧美人体模型的数据不能在亚洲使用，日本人的模型也不能很好地计算中国人的数据。由于这一方法操作简便，对空间场所几乎没有要求，所以近几十年很多国家曾普遍采用过。

肥胖者的体液量可能少于肌肉发达者。

人的身体由水和肌肉组成，水的含量相对稳定，通常与个体的脂肪含量和体重相关。然而，肌肉发达者通常拥有更多的肌肉组织，而肌肉组织含水量较高，因此他们的总体液量可能更多。

值得注意的是，个体之间的体液量差异不仅仅取决于体重或脂肪含量，还受到许多其他因素的影响，如年龄、性别、饮食和健康状况等。因此，无法简单地根据一个人的外观来判断其体液量。