为了减肥决定一天吃两顿饭，时间长了会瘦下去吗？

看了很多健康方面的书籍，发现原来我们平时都是吃太多，给身体造成了很多的疾病。所以只要我们能够做到少吃，就会发现身体越来越轻松，而且肥胖也会减轻。因为造成我们身体不良的现象也就是生活习惯，所以当我们生活习惯改善下来的时候，自然而然也会瘦下来。

一天吃两餐，身体特别的轻松。

古代埃及金字塔上有一段碑文上面写的是：一个人吃的食物有3/4变成了一生的口粮，只有1/4是有利于人们健康的。所以当人吃多的时候，就会发现身体造成了亚健康的情况。现在人的饮食非常丰富，所以就会造成脾胃不良的现象，因为吃太多。正是由于脾胃不良，所以一日三餐对于人们来讲就很难消化了。所以就有很多的人来研究少吃的好处，他们发现少吃之后身体变轻松了，体重减轻了，连皮肤都能够变好。所以一天吃两餐不止能减肥，而且精神状态也会越来越好的。

一日两餐不止能让你减肥，而且能够让你拥有更多的好运。

一个肥胖的人通过一日两餐减肥之后，会发现他的生活有非常翻天覆地的变化。首先他肯定能看到他的体重下降，其次他也能感受到，自己的精神状态越来越美好。一个人好的精神状态能够带给自己的工作和生活，那么他的工作和生活也会有非常大的改观。所以减肥不止能让自己身体健康，而且还给自己带来好运的。

减肥吧，瘦下来你会发现你的人生真的有另一番天地。少吃之后你不只是能够瘦，而且你会身轻如燕，走路轻松，身形敏捷。

自古就有过午不食的传统，因此，现在很多人都在效仿古人不吃晚餐减肥，那么每天不吃晚餐减肥，坚持一个月能瘦多少斤呢？

不吃晚饭会瘦吗

不吃晚饭减肥实际上类似“过午不食减肥法”，坚持的话是能瘦下来的。

饥饿状态机体为了维持血糖稳态，会增加胰高血糖素分泌，促进肝糖原转化为葡萄糖给机体供能。如果不吃晚餐，由于空腹时间太长，肝糖原消耗后就会换成脂肪分解供能，因此不吃晚餐，时间一长是可以瘦下来的。

一个月不吃晚饭能瘦多少斤

按照营养学家建议，每天食物热量的比例是“早：中：晚=30%：40%：30%”。而1公斤重量的脂肪需要消耗7700大卡热量。

女性一个月不吃晚饭能瘦35斤

一天需要摄取1500左右大卡热量，晚餐要吃450大卡的热量。如果不吃晚餐的话，一个月会减少45030的热量。

女性减脂斤数=一个月会不吃晚餐减少的总热量/1公斤脂肪需要消耗的热量≈35斤

男性一个月不吃晚饭能瘦47斤

一天需要2000大卡左右热量，晚餐要吃600大卡热量。男性不吃晚餐，一个月会减少60030的热量。

一个月坚持不吃晚饭不吃东西的话能瘦多少斤？

会的，一个不吃的话，基本上会瘦7-8斤左右吧，这是健康的减肥重量。

采纳哦

坚持不吃晚饭多久能瘦多少斤

早上六点半起来去健身器材里运动一个半小时，然后吃早饭，每次吃五分饱就行，晚上七点前吃晚饭，过后再去运动两个小时，我每次减肥就腰瘦的厉害，腿瘦的慢

对胃不好

怎样减肥早晨起床一杯温开水。

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

根据个人体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

合理膳食，搭配营养。

很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

晚上8点过后尽量减少进食。

绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

通过快走运动来消耗热量。

散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

天天不吃晚饭能不能瘦？坚持一个月瘦多少斤？

不吃晚饭瘦是可以瘦，但是毕竟对身体不好，晚餐可以用苹果跟黄瓜圣女果这种代替，少吃很油的，每天有时间就跑回步，坚持一个月可以的话应该是可以瘦6斤以上的，想要突然瘦基本不可能，主要身体很重要啊。

一个月最多能瘦多少斤，不吃晚饭的话

不吃饭的话最开始会很饿，很饿。时间一长胃就饿小了，根本吃不了很多饭，自然就会瘦下来，不过会有得厌食症的可能性

开始正常一日三餐的吃，慢慢的又会把胃撑大，不运动就会反弹

不吃晚饭几天能瘦下来 不吃晚饭一个月能瘦多少斤

我觉得最好不要不吃晚饭，这样即使减肥成功也会反弹的。减肥是一个长期的过程，并不是一两个月就能瘦下来的。身体的记忆力是6个月，如果真正想瘦下来你就要下定决心，至少要坚持6个月，超过6个月一般就不会反弹了。减肥时早上吃饭九分饱（最好吃热量不高不低的食物，鸡蛋挺好的）一定要吃早饭，否则一天白减。中午就以蔬菜为主，吃七分饱。（注意做饭时要少放油）晚上就只吃一个苹果，因为苹果的热量低。（晚饭最好在6点之前吃，晚上六点以后不要再吃东西）白天多喝水，最好是每一个小时喝150毫升的水，一次性喝水注意不要超过300毫升。最好不要喝饮料吃含糖量较大的食物或者高热量、高卡里路的食物。一直这样坚持6至7个月，会瘦下来的，而且不会反弹。祝减肥成功。

坚持一年不吃晚饭能瘦多少斤

楼主你好，不是说不吃晚饭就能减肥，那是不正确的，正确的应该是多锻炼，没事不要一直躺着，多走走动一动，还要注意饮食，晚饭少吃不能不吃，望采纳谢谢！

一个月不吃零食，不吃晚饭能瘦多少斤

这个因人而异！如果早晨和午餐都吃七成饱，不吃晚餐，再配合运动，一个月瘦个十斤八斤不成问题！我用过三天酸奶和三天苹果减肥法，三天都能瘦五斤左右，但是喝水也不能太多！晚上尽量不喝水！祝你成功！~

我190斤 一个月不吃晚饭能瘦多少斤

早上吃 中午少吃 晚上不吃 晚上去运动 这个减肥需要时间 毅力 你会减下来

坚持不吃晚饭多久能瘦20斤

每天要配合运动，多喝水，多吃水果，健康减肥每周不得多于4斤，所以20斤大约40天左右，珍惜身体啊，朋友，正确的减肥也是可以奏效的哦，不要太急于求成。有个软件蛮不错，叫超级减肥王，里面有很多可以用的，下载看看吧。

李牧宇是跳楼了。阿灿得了胃癌，后期一直是朋友在更，最后是说李牧宇出狱后得知消息跳楼了，他一直准备和妻子离婚的，不过已经不用了。

陈灿李牧宇故事的最后：

陈灿对牧宇从来没有示弱过，有时候即使自己做错了，虽然会说抱歉，但是眼神里分明看不出一点道歉的成分。

知道陈灿和牧宇"旧情复燃”的时候，是陈灿流产的那一次，那些补品都是牧宇买的，他说，莉莉 陈灿一个人住，要不她先住你那里，你帮我照顾照顾她。请你吃饭。

我很奇怪，人家流产又不管你的事，你那么帮她干嘛。我问，为什么。牧宇沉默了一会子才开口，她流的是我的。我恍然大悟，但是我不能理解为什么牧宇不要那个孩子。

我也没有再多问。在我家，陈灿都喜欢拿着书看，很少和我聊天，聊得最多的也是工作上的事，开电脑也是弄的关于工作的事。对流产的事，只字不提。

牧宇来过几次，用工作的借口来我家找我，其实都是为了看陈灿。他也不避讳喊着陈灿的小名，

陈灿笑眯眯的看着牧宇说，李牧宇，我什么时候可以去上班。

那天晚上，牧宇约我出去吃饭，牧宇告诉陈灿以前不是这样叫他的。我问他是怎么叫的，他皱着眉摇头，说自己忘记了。

没过多久，牧宇拿着我的身份证，我陪他去银行开户，他每年会在里面存十万块，一次也没落下，他把银行卡给我，说要我保存着，以后陈灿结婚，务必要当彩礼给她。

我问牧宇怎么不拿自己的身份证。他笑着不说话，现在我方才明了，他是怕自己有什么意外，人财两空，什么都没有给陈灿留下。

而今，我在陈灿的城市握着银行卡却怎么也拿不出手，又怕用充满歉意的声音对牧宇说，兄弟，对不起，这钱只怕没机会送了，等你出来你还是自个儿用吧。

牧宇因为工作的关系应酬总是很多，每次都是陈灿挡酒，陈灿每次陪牧宇出席各种饭局都是把自己打扮得要有多女人就有多女人。

牧宇不动声色的看着她在敬酒时的各种推脱或是欲迎还拒的手段，等她喝醉了又冷漠的看着她狼狈不堪的样子这样的牧宇我着实看不透。

办公室激情不幸被我撞见过一次，不过已是事后陈灿靠在牧宇的肩膀上，裹着薄被，牧宇与她唇齿纠缠，这时的他们才像一对耳鬓厮磨的热恋情侣。

牧宇结婚时，陈灿没有出现，我以为是牧宇刻意安排的，结果是陈灿生病。牧宇那天问我最多的一句话是，陈灿来了吗

牧宇的妻子是一个比较不食人间烟火文艺范的女人，这点和陈灿是完全不同的，在我的印象里，

陈灿的眼里只有钱，钱,钱。

结完婚的第六天，牧宇接陈灿回到他们同居的公寓，陈灿坐在车的后座，对牧宇说，李总，麻烦了，新婚快乐。牧宇目不转睛的看着前方路况说谢谢。

陈灿突然说，我也想结婚了。语气极其委屈。牧宇一反常态的点头，说你结吧，我这人不会说话，你说哪个男人受得了自己的女朋友做过二奶啊。

陈灿若有所思的点头，说对噢。牧宇的太太怀孕，牧宇那天破天荒的放了公司的假，陪了他太太一整天，陈灿问我，是李总要做爸爸了吗

我点头。陈灿笑着说，好巧啊，我高中的时候谈过一个男朋友，他也要做爸爸了。

我没有想过，陈灿口中高中的男朋友正好就是李牧宇。我想牧宇对陈灿是没有那么多的耐心的吧。在大晚上的时候会给太太买她想吃的东西，在太太生气的时候哄太太高兴。

有一次牧宇的太太来他公司找他，陈灿挑衅她，孕妇可能情绪比较激动，跟牧宇告状，第二天晚上，牧宇告诉我,陈灿的孩子没了。

我去医院里看陈灿，我很心疼的握着陈灿的手，陈灿说，没关系，我又不是没流过，我很有经验的。我知道陈灿是很喜欢小孩子的，陈灿说，反正是要把孩子打掉的，一脚蹬了还剩了时间。

牧宇的太太生完孩子第四天，陈灿把文件送到医院给牧宇，陈灿和我望着里面小小的婴儿，陈灿说，真的好小啊，好可爱。一脸艳羡。

等陈灿离开，我和牧宇说了一些公司的事，我问小孩取好名字了吗李灿阳。小名灿灿。灿灿 陈灿的灿牧宇最后一次带陈灿出席饭局，是陈灿被送上别人的床的那次，对方是一个很有钱的老板。

陈灿恐惧的望着牧宇，牧宇却视而不见，留下四个字，玩得开心。那晚牧宇和我在他们原来同居过的公寓坐了一晚上，牧宇问我陈灿会不会恨他。我讽刺的说，不会，上次不是也没恨你吗

他的眼眶渐渐湿润了“我结婚那天，只是想知道她会不会来抢我，可能她来了我真的不会和我太太结婚。”

“我自己也说不清对陈灿是什么感觉，她很久没有对我笑了，她对别人都笑得很开心，对我一次也没有。“我本来早就可以当上爸爸了，但是还是没有当成陈灿好像什么也没发生。

第二天照常上班，和牧宇照样的打交道，不同的是，她会偶尔和牧宇撒娇。牧宇被抓走的前一个星期的晚上，牧宇对我说可能以后再也不会这么好过了。我问为什么。他说陈灿出卖了他。

我甚至都有一种想找陈灿拼命的感觉，他制止了，他眼神落寞的望着公司窗外灯红酒绿的样子，对我说，莉莉，谢谢你陪我这么多年。

我等他的下一句。他说，我和陈灿十年了，为我堕过两次胎，爬上两个客户的床，我欠她的太多了。我一直等着她报复我的这一天，这一天来得太慢了。

被抓的前天晚上，陈灿像往常一样当着我的面和牧宇接吻，牧宇说，我爱你。陈灿说，我也是。我想陈灿心里想说的是，我爱你，所以我很想一刀捅死你。

牧宇的我爱你分明带着十分诚意，可陈灿一个字也不行，只当做是牧宇的胡诌。陈灿今日捂着肚子呕血的样子真的吓坏我了。

她说，我还有什么不满足的，我有过男人怀过孩子，女人该经历的我都经历了，要是有一天我死了，你告诉李牧宇，让他内疚一辈子，让他时时刻刻念着我，记着我。

真的超惊讶这个月竟然没有人来看过牧宇一次，牧宇越来越瘦了，以前的嚣张劲都没有了，我问牧宇有为以后考虑过吗，他说现在考虑这些还太早吧。

听完他说的特别不是滋味，还是把事情告诉他了，我说哥们儿，我跟你说件事，我也不想瞒你，陈灿快没了。他没有说话，我说，我没咒她，早几天我还去医院看她了。他问我很严重吗？

我老实的交代是癌。他突然掩面痛哭起来，探视时间是三十分钟，我们用了五分钟却结束了。陈灿好像突然垮了一样，流质食物也吃不了了，只能打葡萄糖。

昨天晚上她断断续续的跟我说她等不到了。今天上午九点多就再也没醒过了。等三年以后的人不必再等了，原来在公司的几个牧宇的合伙人都赶来这里了，人挺多的。

我们都握着陈灿妈妈的手请她节哀顺变，陈妈妈什么话也没说。趁着他们出来抽烟的空隙，和他们商量了，一致在牧宇那边先瞒着，逝者安息，生者继续。

何况牧宇还有家庭，银行卡的钱打算等他出来，让他自己做点生意。和其中一个朋友在外面聊天的时候，朋友问我是什么感觉，我说不清，陈灿对我的意义很重大，胜过了很多人。

在陈灿的回忆中，我和她的关系在她眼里看似平平，我却不然，如果只是单纯的朋友，更帖子这种废脑筋的事情一般朋友都不会做的吧。像她那样的女人，我配不上，我本是女娇娥，又不是男儿郎。

那种难以启齿的感情，我是怎么都不敢说出来的。我庆幸在我还没有结婚生子之前，没有两鬓斑白之前，还能遇上并爱上这样一个女人，笑起来不漂亮，说话偶尔咄咄逼人。

不愿屈从现实的黑暗还能依然保持对爱情的向往。不巧，我刚好不知道，我很喜欢这样白天白玫瑰晚上红玫瑰的你。听到消息后是一个星期前，只听说是坠楼死的，等我去的时候人已经进土了。

原因是其中一个人还是告诉陈灿没了，告诉他消息的人事后忏悔不已，对我说，我告诉他后他也没有什么反应，我怎么知道他要和陈灿一起去。

我厉声打断了他，说，难道你不知道陈灿就是间接被牧宇害死的吗 他惊得目瞪口呆。他老婆带着孩子知道李牧宇死听说也没有什么反应，她后来问我他和陈灿到底是什么关系我说，包养和被包养。

她点了下头说自己早就猜到了，李牧宇本来就有想要离婚的心思，这下一死正好成全了他。天堂人太多希望牧宇能够一眼认出阿灿。真真假假，谁能言语。