我现在每天就吃两顿饭，下午4点以后就不吃晚饭了，每天这样能瘦吗？

每个时代都有每个时代不同的审美标准，在唐代时我们以胖为美，而现在我们正在经历一个瘦才是王道的时代，瘦了上镜，瘦了穿衣服好看，瘦成了每个人的追求，因此生活中不少人为了达到完美体重而减肥。减肥的方法有很多，不同人也有不同的选择。

日常生活中有这么一类人，为了减肥每天少吃一顿饭从一日三餐变成了一日两餐，减肥时少吃东西是正常的，但少吃一餐这种做法是非常不正确的，一日两餐不仅有时候不能达到减肥的效果，甚至还会对我们的身体造成一定的伤害。

少吃一餐虽然短时间内能让你的体重下降，但其实下降的体重是你身体内水分的流失，一旦你恢复正常的一日三餐体重就会反弹。而且很多时候少吃一餐会造成很多恶果，我们一起来看一看。

伤害肠胃

一直以来我们都是一天吃三餐，肠胃已经形成了惯性，每到吃饭的时候就会分泌大量的胃酸以及酶类物质，如果少一餐不吃那么肠胃分泌出来的这些物质就会对肠胃黏膜造成伤害，长此以往就会影响我们的肠胃健康，严重时还会导致胃溃疡等疾病，不管你少吃哪一餐，这种伤害都是同样的，不但没减肥还毁了自己的肠道健康，实在是不划算。

让你吃得多，增加体重

正常情况下人一天要吃三餐，减掉来一餐后，每顿饭之间的间隔时长会变大，很容易造成暴饮暴食，最后导致体重增加。有一句话说的好，吃饱才有力气减肥，如果一天只吃两餐，机体日常生活所需能量就不能得到及时补充，身体会处于低能量状态，又怎么有力气去减肥呢。而且机体摄入能量不足时，代谢会减慢，反而不容易减肥。

降低工作效率

人是铁，饭是钢。人体需要维持正常的血糖水平，少吃一顿饭会降低我们的血糖，这时你就会觉得浑身乏累，在工作时更是无法专注，严重的阻碍了正常的生活。另外低血糖严重时还会导致休克甚至有生命危险，所以一定要保证一日三餐维持好人体正常的血糖含量。

每天上夜班并且白天睡觉，一天只吃两顿饭（早饭和夜宵），可能会对身体健康产生负面影响，并且不一定会导致体重减轻。

首先，夜班工作会影响人体的生物钟，导致睡眠质量下降和睡眠时间不足。这可能会导致身体出现疲劳、头痛、心悸等不适症状，甚至可能引起内分泌失调，影响身体的代谢和能量消耗。

其次，每天只吃两顿饭可能会导致营养不良和能量摄入不足。如果身体无法获得足够的营养和能量，身体会开始消耗存储的脂肪和肌肉组织，导致体重减轻。但是，这种减重方式并不健康，可能会导致身体免疫力下降和健康问题。

因此，每天上夜班并只吃两顿饭不一定会导致体重减轻，而且可能会对身体产生负面影响。为了保持健康和合理的体重，建议保持合理的饮食和锻炼习惯，适当增加蛋白质、蔬菜、水果的摄入量，并注意控制饮食总热量。此外，定期进行体检，及时发现和处理身体问题也是非常重要的。

看了很多健康方面的书籍，发现原来我们平时都是吃太多，给身体造成了很多的疾病。所以只要我们能够做到少吃，就会发现身体越来越轻松，而且肥胖也会减轻。因为造成我们身体不良的现象也就是生活习惯，所以当我们生活习惯改善下来的时候，自然而然也会瘦下来。

一天吃两餐，身体特别的轻松。

古代埃及金字塔上有一段碑文上面写的是：一个人吃的食物有3/4变成了一生的口粮，只有1/4是有利于人们健康的。所以当人吃多的时候，就会发现身体造成了亚健康的情况。现在人的饮食非常丰富，所以就会造成脾胃不良的现象，因为吃太多。正是由于脾胃不良，所以一日三餐对于人们来讲就很难消化了。所以就有很多的人来研究少吃的好处，他们发现少吃之后身体变轻松了，体重减轻了，连皮肤都能够变好。所以一天吃两餐不止能减肥，而且精神状态也会越来越好的。

一日两餐不止能让你减肥，而且能够让你拥有更多的好运。

一个肥胖的人通过一日两餐减肥之后，会发现他的生活有非常翻天覆地的变化。首先他肯定能看到他的体重下降，其次他也能感受到，自己的精神状态越来越美好。一个人好的精神状态能够带给自己的工作和生活，那么他的工作和生活也会有非常大的改观。所以减肥不止能让自己身体健康，而且还给自己带来好运的。

减肥吧，瘦下来你会发现你的人生真的有另一番天地。少吃之后你不只是能够瘦，而且你会身轻如燕，走路轻松，身形敏捷。