到底喝牛奶能不能减肥

不能减肥，喝牛奶主要是补充钙， 每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力充沛地工作学习。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能让人睡得更香甜。午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化，帮助减肥。

可以的苹果牛奶减肥法国外科学家研究证实不通过抑制食欲而采用吃苹果喝牛奶的简单方法同样可取得令人满意的减肥效果所谓[苹果牛奶减肥法"是这样的:一个星期内前5天每天饮食和平常一样第6天减肥者不吃其它食物而只吃苹果可将事先准备好的1000克苹果分成四五份每次吃一份充当主食第7天减肥者则要准备750--1000克牛奶(含酸奶)分成8等份每次只能喝一份取代主食同样不吃其它食物要想获得喝奶减肥的好处就要控制总能量在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量特别是那些营养价值低而热能高的食物如甜饮料甜点糖果膨化食品凉粉凉皮之类和高油脂食物适当减少晚餐主食以保证总量的平衡如果在两餐之间或餐前喝奶可以帮助人体减少食欲午餐和晚餐饮食不过量如果身体超重或肥胖则不提倡饭后或睡前喝奶幸福的牛奶减肥^^牛奶减肥成功法则:1牛奶减肥期间绝对禁止有糖分的食物如糖饼干巧克力等(哇--真苛刻)2如果喝牛奶不好消化可以用豆奶代替能使肠胃感到舒服3如果只喝牛奶而感到饥饿难耐的话还可以吃一些土豆(热量低)牛奶加醋减肥法:(牛奶里加醋具体如下:)在200ML的牛奶里加3大勺醋边摇边一点点的加这样牛奶就会成块的黏液象酸奶(偶没试过哦----)味道也差不多如果你喜欢甜味可以加蜂蜜或者加冰或冷冻成冰泥再食用饮用方法:早上吃平时的一半然后喝自己做的酸奶中午不要过量吃,晚饭省掉或只吃1/3然后喝一杯加醋的牛奶

每天晚上只喝脱脂牛奶加运动可以瘦下来吗

一般很少有人因为喝奶而发胖的。牛奶中含有的主要是蛋白质。建议你多运动，加强体育锻炼，即可以减肥，又有强健身体的作用。注意饮食，饮食要清淡，多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮，杂粮类。多吃新鲜的蔬菜，晚餐少吃，不要吃夜宵。少吃油腻性的食物，少吃富含脂肪的食物，不要吃高糖的食物

每天晚上跳绳和爬楼梯可以瘦下来吗？

牛奶减肥法；牛奶不只是美白养颜佳品，而且更是减肥美体的良方，长期食用全脂奶制品不只不会使人发胖，反而有助于坚持体形，是一种有用的减肥办法；健康排毒减肥；有时刻的话应该要多运动运动。比方跳绳啊，爬楼梯、多走路都能够减肥。 少吃油腻的东西，要多吃些生果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。 比方黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食物。 香蕉 、苹果 、木瓜 、多喝水饥饿减肥法；这个办法尽管收效很快，但自个我不太建议原理是经过削减食物来吸取能量。使人体体内的血糖含量下降，血糖含量下降一起，胰高血糖素就会分化身

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想、瘦、的、来

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体剩余的能量来供人体使用，用此来到达减肥的作用4缩食减肥法 ；自个以为对比合适群众的办法，对比不是人人都能坚持体育操练，或有时刻去体育操练的，而吃饭却每天有必要要做的不过这也要靠别人的毅力，否则如何也减不下来的首先你在家吃饭时，最佳不要买能量太高的食材，以免届时不由得吃，最佳在饭前喝1杯水，这样能让自个的胃感到饱满感，进而削减食物的吸取量，饭前吃一些纤维高的生果也是不错的挑选如：山楂(50%)、樱桃（12%）、番石榴（56%）、苹果（22%）、蓝莓（84%）、西洋梨（21%）、杏桃（21%）、香蕉（27%）、李子（22%）、草莓（22%）

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每天晚上用水果和脱脂牛奶榨果汁牛奶当饭吃，这样可以减肥吗？

可以啊，最好用酸奶拌水果吃，酸奶里面含有很多益生菌利于肠道消化的，在配合运动，就ok

一天只喝一杯脱脂牛奶5天可以瘦几斤

如果仅仅就是喝一杯脱脂牛奶，不辅以运动，每天瘦05斤是没有问题的，如果辅以运动，每天可以瘦下来1斤，但瘦得过快对身体不好，我曾经瘦的过快，脱发非常厉害

每天喝脱脂牛奶能变白吗

你好长期喝牛奶是有美白的效果 但是单纯指望喝奶变白 有点不太现实 正常情况下 美白产品只能让皮肤变到的最白程度 就是大腿根部内侧皮肤的颜色 可以让皮肤比自己以前白一点 但是如果天生的健康色皮肤要做到很白就有点难了所以 坚持下去吧 对皮肤也好 对身体也好

减肥可以每天晚上喝低脂牛奶吗

最好不喝，喝清水，以往睡前来一杯牛奶那意思商家吹出来的，胃这个时候已经正处在休息状态，还要给动物的奶水让胃消化，那让反倒对身体不好，加重器官的负担。

每天早上只喝牛奶和白煮蛋,中午只吃苹果,过午不食,这样可以瘦下来吗

早餐你那样吃很伤胃的，加点无糖的面包，最好，午饭也要吃饱，晚上不吃就行了

每天晚上跑五公里，三餐照吃。能瘦下来吗？

我感觉减肥都是因人而异的。前年，我每晚跳绳200个，结果半个月就瘦了十斤，三餐照吃，真的是亲身经历，而且没反弹。但是现在两年没运动了，最近重新跳绳，但是我看很多人说做完运动后要做拉伸运动，所以我感觉如果每天跑五公里，真的很厉害，应该可以，多少都会有点反应

每天晚上只喝冬瓜汤可以减肥吗

有一定效果

建议还是食与运动结合

另外冬瓜性寒

肠胃不好的要多注意

胖了拉便便会瘦下来吗我妈每天都让我喝蜂蜜水 喝脱脂牛奶 晚上不吃饭……单靠这个排便真的会瘦吗？

我觉得这个不靠谱。我以前减肥的时候把雨田蜂蜜加白醋，早上空腹喝。蜜纯，你可以看看。。虽然味道怪怪的，但是确实有效。望采纳

牛奶不仅是美白养颜佳品，更是瘦身美体的良方。长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于促进体型。牛奶含有丰富的动物蛋白质，钙，铁及多种氨基酸，乳酸，矿物质，维生素以B12，B2为高。全脂牛奶253卡，成人的每日两杯牛奶，可满足一日钙质600毫克需求。牛奶保护胃粘膜，抑制胃酸的分泌，能有效的减轻饥饿感，牛奶中的酪蛋白是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效的合成肌肉。

喝牛奶不会长胖。 而且有科学证明，如果纯喝牛奶并不搭配任何其他食物的话，牛奶中的营养会被吸收很少，穿肠而过，基本等于喝水哦。所以建议喝牛奶的时候，配上一点谷物食品，专家说，哪怕一块小饼干也好，这样会有助于牛奶中的营养物质保留在体内。 牛奶中的营养不少，但是喝它的热量比喝一大杯甜可乐要少多了。如果真要减肥的话，我宁愿喝牛奶配燕麦，也不愿意喝可乐把自己撑饱。 早晚喝牛奶最好。鉴于您想减肥的话，晚上那顿就省了吧。早上喝的话，别空腹喝，那样会消化不良，肠胃不适。最好是用热奶配一些燕麦片做成稀糊状喝下。这样又能充饥，而且热量小。而且燕麦还有利于减肥哦。 喝咖啡有时候会加速新陈代谢，有利于减肥。不过加上牛奶的话，味道可能好了，但减肥功效就冲抵了。不过，喝咖啡加牛奶的话，热量依然不是很大。这样早上喝点，配全麦面包也可减肥。 女生非常容易缺钙，而牛奶含钙很多哦。不要怕牛奶，它其实是你减肥的好帮手，也是女孩子补充钙质的好途径。放心喝吧，这比早上吃速冻汤圆，馄盹啥的有利于减肥多啦。：）

不会的！只喝牛奶提供不了身体的营养需求，只会适得其反！

到时候减肥不成，还把身体搞垮，弄个病怏怏的脸色，就亏大了

建议你多做运动，练一下瑜伽，让你瘦的健康有气质

如果担心自己没有毅力坚持

那就报个瑜伽班或者叫上想减肥的朋友，有个约束

不能吧，每天只喝牛奶根本满足不了身体基本的需求，

正常来说，这样做坚持不了三十天，

再说短时间减肥太多对身体损伤很大，

减肥是一个循序渐进的过程，

不是这么极端的，对身体伤害太大，会有严重后果的。