人是怎么饿瘦的？

饿的时候是胃的作用，没有多余的事物分解成葡萄糖供给人体能量，这种饥饿的信息会被反馈给大脑，所以感觉很饿。但是节食减肥久了，一旦机体缺少能量，最先消耗的不是脂肪，而是其他的营养物质，是先从肌糖元开始分解产生能量，就是说先分解肌肉，肌糖元分解到一定程度开始分解肝糖元，然后才是脂肪。

当饥饿时身体会优先动员血液中的糖类作为能量。随着饥饿时间的延长，糖类物质消耗殆尽，血糖急剧降低。为了减少低血糖状态，身体便停止了燃烧糖类物质，开始以蛋白质作为能量来源，由于蛋白质是肌肉的重要组成部分，所以蛋白质的消耗会直接导致肌肉的缩水。

扩展资料：

用户饥饿后饮食注意事项：

1、柿子：饱腹感较差 ，吃了并不能马上缓解饥饿感，相反由于饥饿时分泌胃液较多，柿子含有较多的果酸，单宁酸，易形成难溶解的凝胶块，不利消化。

2、忌强刺激性食品  空腹进食过辣，过酸，过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛，绞痛，诱发胃肠疾病，而对于月经期间的女性，空腹进食强刺激性食品，还会引起月经紊乱，痛经。 

3、忌蛋白质含量高的食品：空腹过量进食牛奶，豆浆，鸡蛋，肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将被迫转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。

-饥饿

人民网-多吃能撑大，少吃能饿小？我们的胃没那么随便

1 5天不吃饭消耗多少脂肪

这个值没有办法测试出来，因为每个人的身体情况不同，体内各种物质的存量都不一样，另外能耗水平也有所差异，并且脂肪的消耗受到很多因素影响并不规律，所以无法得出具体数值。

2 一般饿多久会瘦的明显

通常第一天是效果最明显的，通常人体的糖分储备量在四百克左右，那么在糖消耗的过程中每减少一克需要同时消耗3倍的水，也就是第一天身体消耗完四百克糖的同时还会消耗一千二百克的水，这个消耗量将导致瘦身效果明显。

3 多久不吃饭消耗脂肪

身体运转的每刻脂肪都在参与，只是占比不高，当停止进食到第二天时，血糖、肝糖原、肌糖原都消耗差不多了时，此时脂肪的比重将继续上升，所以我们可以说脂肪开始大量消耗开始于停止进食的第二天。

4 有饥饿感是消耗脂肪吗

饥饿过程在胰岛素减少、胰升糖素增加等激素调节下的代谢脂肪分解加速，但是我们的身体是非常聪明的，会优先消耗糖来满足身体所需，通常产生饥饿感是没有开始消耗脂肪的。

单纯的饿时不管用的。我曾经在减肥的道路上走过这个弯路。一天只吃一顿饭而且只有青菜，没有一点碳税。最初的一周体重下降的很快，差不多一周减了四五斤。但是身体很虚，干什么都没精神。我通常跑步一小时跑10公里左右，但是节食那几天跑1000米就快晕倒了。后来就不敢再节食了。正常饮食了以后，节食降下来的四五斤2天就恢复了。。。