怎样降血压？

降血压主要有两方面，

一方面是非药物降低血压方法，

另一方面是药物治疗。非药物降低血压方法，主要是控制饮食、适量运动、调节情绪，避免高糖、高脂肪食物摄入，以及高胆固醇食物摄入，注意休息，避免劳累，均属于非药物降压的方法。这种情况下，如果血压控制不理想，则需要加用药物治疗。

高血压药物治疗种类很多，主要有以下六大类降血压药物：

1、利尿剂：常用的有氢氯噻嗪，呋塞米等；

2、β受体阻滞剂：β受体阻滞剂在临床比较常用的为倍他乐克，比索洛尔等；

3、钙离子拮抗剂：是最常用也是最有效的降压药，常用施慧达，络活喜等；

4、血管紧张素转化酶抑制剂：即ACEI类药物，称为贝利类降血压药，比如依那普利，贝那普利等；

5、醛固酮受体拮抗剂：简称为ARB，常用沙坦类药物，比如氯沙坦，缬沙坦等；

6、α受体阻滞剂：α受体阻滞剂在临床比较常用的是特拉唑嗪等。

如今高血压是越来越年轻化，不仅老年人经常患有高血压，年轻人也有不少人患有高血压。

高血压和生活习惯以及个人体质有密切关系，肥胖、缺乏运动、遗传等等。即便是患有高血压，患者也不必过分焦虑，目前我国有很多治疗方式和膳食方案来改善高血压，快速降压可以服用降压药，但是吃降压药也有方法。

如果不注意服用降压药的方法会导致血压不达标，甚至还会引发其他疾病，造成无法挽回的后果！因此，合理用药才能得到更好的效果，让我们保持 健康 。

那么吃降压药有没有最佳时间？早上空腹能吃降压药？血压低了可以减量？关于降压药的常见问题解答，不妨看看我以下分为三步一一为您答复。

吃降压药有没有最佳时间？

答案是：有的。一般降压药来说早上起床即用效果较好，因为早上人的血压有升高趋势，所以早起后服用降压药会起到降压平稳的效果。同理，请勿过晚服用降压药，因为夜晚睡眠人体血压会降低，如果血压过低也会引起不适的表现。

另外，不同降压药对胃的刺激不同，根据医生的安排和指导，对胃部刺激性略高的降压药应饭后服用。

人体一般血压峰值与谷值为：上午八点至十点、下午三点至五点，血压为一天最高的峰值。凌晨两点至四点，血压为一天最低的谷值。

早上空腹能吃降压药？

早上空腹一般是可以服用降压药的，主要是看降压药是否有刺激性，如果空腹食用刺激性较强的降压药，会引起不适，建议经过医生指导或者根据用药说明服用降压药。

另外可以跟医生要求推荐对胃刺激较小的降压药换药服用，每天养成测量血压的习惯，将血压保持在正常值即可。

血压低了可以减量？

当然是不可以。因为高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种，在未确定这两种类型高血压之前是不建议减量服用降压药的，可以去正规三甲类医院心内科排除为继发性高血压的可能，根据血压的情况、患者的年龄、药物的配方等等因素综合考虑是否降压。

一般如果维持在100左右可以考虑减量，一般根据季节，夏天要减量的患者比冬天要多，所以即便是降压药减量也要根据季节和自己身体的情况，每天测量血压，每季复查血压来控制好血压情况。

以下几个小动作做按摩可以对您缓解血压有帮助

1、笔杆按压“血压反应区”3分钟左右，每天3次

2、手指按压“心包区”3分钟左右，每天3次

3、手指按压“神门穴”、“大陵穴”、“血海穴”、“三阴交穴”3分钟左右，每天3次

4、用按摩捶轻轻敲打足底“肾脏反射区”、“心脏反射区”各五分钟

5、每天早起用橡皮筋在手指中指与无名指各绕三圈，1分钟除去，每天3次

高血压是一种常见的慢性病，药物可以快速控制血压，但不是最好的治疗方案，膳食和运动是改善血压增强体质的好方法，每天注意减少摄入过多脂肪和油脂，减轻体重，适量运动以及放松心情，都是有助于缓解高血压症状的。

高血压是最常见的心血管疾病危险因素，是各种心脑血管病的发病基础。控制高血压是预防心脑血管病的关键所在。高血压的治疗分药物和非药物治疗两类。高血压的药物治疗固然重要，但各种降压药物只能针对高血压病理过程中的某一环节，有时虽能取得一时的降压效果，但常顾此失彼，导致一系列副反应的产生，有些甚至是长期和严重的，如精神抑郁、阳萎等等。这些情况即使在使用多种降压药物联合应用时也不能完全避免，高血压的非药物治疗及医疗保健恰恰可以弥补这一缺陷，实践证明，很多行之有效的非药物治疗措施可以使一部分患者的血压得到有效的控制，且不存在药物治疗伴发的不良作用。高血压的非药物治疗及医疗保健的主要措施包括：合理膳食、适量运动、减轻体重、戒烟限酒、心理平衡等。 以下谈一些具体的措施及方法。 1、合理膳食 饮食与高血压有很大的关系。摄盐过多可使血压升高，饱餐与甜食易使人发胖，肥胖易使血压升高。高血压患者的饮食中，既要保证充分的热量、脂肪和必需蛋白质，但又不宜过量。适当的多吃含蛋白质高的食物，如各种豆类及豆制品、蛋清、牛、羊、猪的瘦肉、鱼肉、鸡肉等。尽量少吃或不吃动物的内脏，因为动物内脏富含胆固醇，易使血脂增高。提倡多吃新鲜的蔬菜和瓜果。蔬菜中富含纤维素，对于老年人来说，还可以防止便秘。各种蔬菜和水果中富仿维生素C，可以调节胆固醇的代谢，控制动脉硬化的进展，降低血压。 主要的膳食要求如下。 （1）低盐饮食 我国人群每人每日平均食盐（包括所有食物中所含的钠折合成盐）为7~20g，明显高于世界卫生组织的建议（每人每日进食盐6g以下）。主要原因如下： 1）人们对进食大量的盐易导致高血压认识不足； 2）在烹调时放入了含盐高的调料（如酱油、黄酱、豆瓣酱等）； 3）我国膳食结构的特点是副食少，主食多，为进主食就得在副食中多加盐； 4）由于长期传统的影响，人们喜欢食用盐腌制品，这样就在人群中形成嗜盐的习惯。钠盐摄入量与血压呈量效关系。有研究显示，每日摄入食盐5~6g，血压下降8/5mmHg（11/07kPa）。每日摄入食盐25-3g，血压下降16/9mmHg(21/12kPa)。绝大多数人都能承受中等量钠盐（5-6g）摄入限制。对于血压正常者，低盐饮食可以预防高血压。低盐饮食对热环境中重要营养物的摄入及运动耐量并没有影响。限制钠盐的摄入不但降低血压而且可以减少药物剂量，因而使药物的不良反应减轻。一般来讲，人们每日从食物中摄取的盐约为25-45g，如果将每日盐量控制在6g以下，做饭和吃饭时另加入的食盐量应少于2-3g。 进行低盐饮食的一些具体措施有： 1）多吃天然食品，少吃或不吃加工好的食品。天然食品中钠含量低而钾的含量较高。多数加工好的食品中加入了钠而去掉了钾。 2）在做饭时不加盐，但为了保持口感，可在吃饭时加少许食盐。 3）浊吃隔夜饭菜。 4）不吃或少汔快餐，多数快餐中钠含量高。对于那些口味较重的人，应该逐渐减少食盐的摄入，不追求一步到位。在日常生活中，正确估计食盐的量具有特别重要的意义，瓷勺一平勺食盐约为18g，瓷勺一平勺酱油相当于食盐3g，咖啡勺一平勺食盐约为3g一小撮（用三个手指尖）食盐约为2-3g，患者可根据需要和可能情况进行应用。 （2）补充钾、镁、钙 限制钠摄入可能会相应增加钾的摄入和因减少利尿剂的应用而使钾的排出减少，因而使体内钾量增加。含钾量较高的食物有黄豆，小豆、绿豆、豆腐、土豆、大头菜、花生、海带、紫菜、香蕉等。钾添加剂能使血压下降。和血压正常者相比，高血压患者钙的镊入减少且尿中排泄增加。研究显示，每日补充1-2g钙可以降低血压。老年高血压患者对补充钙盐的反应相对较差。日常生活中应特别注意，由于高血压患者为了减少饱和脂肪酸和钠的摄入而减少牛奶和奶酪和摄入，从而不经意的减少了钙的摄入。患者每晚睡前喝牛奶1-2杯，可以帮助降低血压，还可以预防骨质疏松。 2、适量有规律的有氧运动 运动可以调节人体的高级神经活动，使血管舒张，血压下降。同时也可以增强心血管的功能，促进脂质代谢，控制肥胖，并能增强人体的抗病能力。但是，高血压患者的运动，应选择适当的项目，不宜参加过于剧烈的运动，而要量力而行。鼓励那些有运动习惯的人尽量延长他们能运动的时间。根据高血压患者个体健康状况、年龄以及个人的爱好来决定运动量。走路或骑自行车是最适合的有氧运动。如果没有特别情况，应该每天运动1次，每次运动场30min，每周运动5次，使运动目标心率达到期170-年龄，例如，一个50岁的患者，其目标心率为120次/分。要养成一种习惯，从而使高血压处于一种稳定的状态。运动训练要包括大腿及手臂的大肌肉群的活动，而避免仅限于小肌肉群的静态的收缩运动。对老年人此点特别重要。 3、减轻体重 饮食中脂肪的增加会增加有肥胖倾向者肥胖的危险，体重增加明显者应减少脂肪摄入。合理的饮食既可以保证集体必需的营养，又可以控制肥胖，是高血压防治中不可缺少的措施之一。适量的有规律的有氧运动也是减轻体重和保持体重稳定在一个理想水平的有效方法。 4、戒烟限酒 吸烟对人体有百害而无一利，不论有无高血压都不应吸烟，吸烟者应戒烟，并应减少或避免被动吸烟。大量研究表明，过量饮酒会使血压明显增高。对于喜欢饮酒的高血压患者，应该劝其戒酒或少量饮酒。大量饮酒可使血压持续升高，易诱发脑血管意外。实在不能戒酒者，主张饮用少量红葡萄酒，因为少量红葡萄酒可以扩张血管。 5、保持心理平衡 长期精神压力和心情抑郁是引起高血压和其它一些慢性病重要原因之一，对有精神压力和心理不平衡的人，改变他们的精神面貌需做长期细致的工作，一方面靠政府与政策的力量改善大环境，另一方面则靠家属与社区医师做耐心劝导，帮助这些人参与社交活动，如参加体育锻炼、绘画等，在社团活动中倾诉心中的困惑，得到同龄人的劝导和理解。要积极调动患者自身的潜力，安排好自己的生活，工作和娱乐。 高血压的治疗贵在控制，实现高血压的控制贵在坚持，高血压的非药物治疗是高血压治疗的基础，只要日常生活中细心注意，将会大大有益于的血压控制。相信广大高血压朋友们，只要肯下决心，意志坚定，这是一定能够实现的。 4 谨防治疗误区 高血压病是一种常见病、多发病，大多数患者都采取家庭治疗的方法。这种治疗方法虽然方便，但实际治疗过程中却存在不少误区，有些甚至可能导致严重后果，因此，治疗高血压须走出这样的误区。 误区一：不测血压服药 许多高血压患者平时不测血压，仅凭自我感觉服药，平时感觉无不适时少服或不服，一有头晕、头痛等症状时就加大药量，殊不知，血压忽高忽低或下降过快，同样会出现头晕、头痛等不适症状，不测血压，盲目服药，不仅不能控制血压稳定，还可使病情恶化，诱发心脑血管疾患。 误区二：间断服药 有些人在应用降血压药物治疗一段时间后，症状好转，血压降至正常，即认为已“治愈”，便自行停药，结果在不长时间后血压又升高，再用药使血压下降后再停药，人为地使血压降低—升高—再降低—再升高，这样对人体的危害较大，不仅能使病情恶化，使机体产生耐药性，而且还会导致“高血压危象”。 误区三：无症状高血压不服药 一些高血压患者血压虽然很高，平时却无任何自觉症状，由于身体没有其它不适，这些人很少服药或不服药，从病理学方面讲，无症状高血压长期不服药，可使病情加重，又可诱发心脑血管疾患。 误区四：降压过快一些高血压患者治病心切，常常擅自加倍服药或数药并用降血压，数天内血压大幅度下降，降压过快可导致大脑供血不足，引发脑梗塞等严重后果，这种教训是深刻的。 误区五：睡前服药 有些高血压病人喜欢睡前服用降压药，认为这种治疗效果会好些。其实这是一个误解，人在睡眠后，全身神经、肌肉、血管和心脏都处于放松状态，血压比白天下降20％左右，如果睡前服药，两小时后正是药物的高效期，这样就导致血压大幅度下降，使心、脑、肾等重要器官供血不足，从而使血液内的血小板、纤维蛋白等凝血物质在血管内积聚成块，阻塞心脑血管，引发缺血性心脑中风。 误区六：滥用乱用高血压药品 高血压按其病情及其它器官的损害情况分为3级4 组，对各级高血压的治疗用药有所不同，有些人患高血压后，不按医嘱服药，而是按照别人治疗高血压的用药处方用药，或者偏信广告中的好药，这样就势必出现治不对症、药不对病的情况，延误疾病的治疗。 因此，高血压患者在用药治疗时，除避免上述误区之外，为了更好地发挥药物的治疗作用，达到既有效地控制血压稳定，又减少并发症的目的，必须严格遵照医嘱或在医生的指导下正确用药。 5 降压药的使用 降压药分下列几类：1，利尿剂。如HCT。2，Ｂ－受体阻滞剂。如倍他乐克。3，CCB。如波依定。4，ACEI。如蒙诺。5，ARB。如代文。6，ａ--受体阻滞剂如哌唑嗪。7，ａ--受体阻滞剂＋Ｂ－受体阻滞剂。如卡维地洛。8，复方制剂。如北京降压0号。9，血管扩张剂。如硝普钠。10，中枢降压药。如可乐宁。等。 如果您有高血压，医生会根据您的各种情况为您选择一种或几种药物。通常是从一种药的小剂量开始，经过一段时间，如果血压未降至预期水平，则逐渐增加剂量。如果某一种药物用到最大剂量，血压仍不能充分下降，就可以换用另一种药物，或加用另一种药物联合使用。总之，选择对您量适合的药物种类与剂量需要一个过程。理想的结果是采用最低剂量和最少种类的药物使血压得到充分控制，并且没有明显不适的副作用。 6 降压药效果不好怎么办 许多人反映，吃了许多药，血压还是降不下来，怎么办？让我们先分析一下降压治疗效果不理想可能的原因。 一是测量血压有偏差。有的高血压患者一见医生就紧张，血压就会升高，这叫“白大衣反应”。所以，在门诊检查时血压相对比在家里测要高。遇到这种情况先别急，在家里每天定时测一段时间，相对比较平稳的数字比在医院里所测量出来的数字可能更真实。千万不要一看血压没降下来就增加药量或换药，以免造成不必要的损。 第二种可能是用药不当或者剂量不够。有些患者光用一种降压药，血压仍然持续升高，这时应告知医生考虑加用第二种降压药联合应用。从低剂量开始逐渐增加到降压效果转好，如果降压药物剂量不恰当，就及时调整，再仔细观察，直到确实合适的剂量。也有的病人是没有遵医嘱，服药时间不够长，降压未到最佳疗效就停药，而影响降压效果。长效制剂有平稳降压的优点，一般服药后一周起效，两周显著，六至八周达最佳水平。 第三种可能是存在某些使血压升高的负面因素，如情绪紧张、睡眠不好、吃得太咸等等。这些非药物因素对血压的升降影响很大，因此要尽量去除，以改善药物治疗的效果。 第四种为其他问题，如某些疾病引起了继发性高血压，或患者本身得的是顽固性高血压，不容易治好。要弄清这些，需进行全面的检查，或者请经验丰富的专家确诊。 高血压患者降压效果不明显的表现是多种多样的，有人是血压波动大，有人是血压稳定但持续偏高，这与许多因素有关。要强调的是，病人一定要积极配合医生，有计划、有规律地用药，这样相当一批患者血压会有明显下降。 7 血压下降可以停药吗？ 血压降下来可以停药吗？ 高血压可分为两种。约90%的高血压病人至今仍病因不明，这种高血压称为原发性高血压；约10%的病人的高血压源于其它疾病(多为肾源性)，这种高血压称为继发性高血压。对继发性高血压病人，如果找到病因，并加以纠正，可能通过手术等方式根治。但对原发性高血压而言，目前还没有药物能消除其病因。所有降压药都只有在服用期间有效，停药后血压又会回升。因此，高血压病人应该长期坚持服药，保持血压的稳定。切不可吃吃停停。只要认真应用现有的药物与非药物治疗，稳定控制血压，就可预防心脑肾眼底血管疾病的发生，也就是说，您完全可以帮助自己把握未来。所以千万不能自行停药。 8高血压治疗的ABCDE方案 高血压，冠心病患者应遵循以下的ABCDE方案，有利治疗疾病和控制病情。 A：指使用阿斯匹林和ACEI。 B：指控制血压和使用B－－受体阻滞剂了。 C：指调脂和戒烟。 D：指控制饮食和治疗糖尿病。 E：指健康教育和运动。 附：降压治疗一二三(原作作：听柳) 一、初次发现血压高 对于诊断为原发性高血压病的患者，应首先做心电图、肝肾功能以及血液生化检查，以利于随后的系统、有效治疗。高血压治疗不能单纯依赖药物，而要先进行适当的休息、改变不良的生活饮食习惯，加强体育活动，减轻体重，避免情绪激动及精神紧张。通过上述措施，部分患者高血压可以明显下降，甚至恢复到正常范围。而只有经过１～２个月的观察，血压居高不下者（或者下降不满意）才需考虑选择适当的降压药物治疗。 二、服降压药后出现不适 部分高血压患者服药后会引起头胀、心慌、干咳、低血钾等。但是，只要遵循下述原则服药，即可达到扬长避短的目的。①用药之初，应先从小剂量开始。如每次服半片或１／３片，（特别是对于老年患者）逐渐加至正常剂量，或采取饭后服药的方法；②搭配服用（目前提倡联合用药）。如服药后心率加快，可配合小剂量β－受体阻滞剂（如倍他乐克、康可等），如服用排钾的利尿剂（双氢克脲塞等），可适当补充钾或多吃些含钾丰富的食物和水果；③服用易引起浮肿的降压药时，可同时服用利尿剂。总之，不可因为降压药一时带来的不适症状而放弃继续服用。有些药物随着时间的推移，病人会逐渐适应。 三、老年人血压不稳定 老年高血压患者常伴随下列一些特点：①是多见以收缩压增高为主，也易引起波动和产生不适感；②是体内压力感受器的敏感性减退，所以对血压的调节功能降低，易出现血压大幅度波动；③是容易发生体位性低血压；④是多伴有脏器功能受损，因此常导致降压药物在体内的代谢或排泄过程有很大的个体差异性。因此，老年患者服用降压药不可千篇一律，要强调个体化。老年高血压患者尽量能做到；①自备血压计。②能够准确测量血压。③对常用降压药物要有一定的了解。④按时定位测量血压，要间断去医院复诊，请医生根据您血压波动情况，进行进一步的用药指导。 附：降压治疗不能急于求成(原作作：听柳) 有些首次发现高血压的病人非常焦急和害怕，因而迫不急待地想把血压立即降下来。殊不知，心急吃不了热豆腐。降血压过急过快除了可引起头晕、头痛等反应，还可能导致脑梗塞。 高血压病人，尤其是血压已增高多年而没有出现自觉症状的患者，身体已适应了这种“高血压状态”。如果使用强效的降压药，使血压过快过多地降下，则会造成大脑供血不足，病人就会感到头晕、头痛，反而很不舒适。此时如果病人又有脑动脉硬化，血管弹性差、血液黏稠就很容易酿成脑梗塞的恶果。因此，高血压病人降压切不可急于求成，２、３级以上的高血压病患者，降压更应循序渐进。应在医生指导下，使血压逐步下降，争取在３～５天左右使血压下降至正常值。如果是２级以上高血压病人，则降压过程还应延长，一般可在１～３周使血压下降到正常范围

高血压是现代社会中非常常见的一种疾病，一般患有这种疾病的人群主要为中老年人，这种疾病需要好好调理，将血压控制在一个稳定的水平，这样才能使身体保持健康。那高血压患者要如何有效进行降压呢？下面就来看一下吧。

1老年人清晨高血压

早晨清醒后不宜立刻起床，床上缓慢肢体活动一刻钟左右再起床；起床后活动不宜过于剧烈，适当推迟晨练时间；开始晨练前30分钟～1小时服降压药；严重晨峰者应调整锻炼时间至下午或晚上；根据血压节律确定用药时间。若夜间高血压，可选择睡前服用长效降压药。

2老年人体位性低血压

停用可能的药物（硝酸酯、三环类抗抑郁药、神经松弛剂和ɑ阻滞剂等）；血容量减少者适量增加盐与液体摄入；防止静脉淤血；穿紧身裤和弹力袜；睡眠时头位稍高；坚持体育运动；由卧位转为坐位或立位时动作要缓慢，让身体逐渐适应；基础血压不是很高的患者可考虑减量服用降压药；严重体位性低血压者可短期试用氟氢可的松、米多君、吲哚美辛等。

3餐后低血压

首先要治疗基础疾病（高血压、糖尿病、帕金森病、瘫痪和肾病等）；高血压患者可改在两餐之间服降压药；低碳水化合物饮食；少食多餐，避免食物过热；适当增加钠盐和水分摄入；限酒或戒酒；餐后休息10~20分钟后再起立活动，起立前活动四肢；肥胖或糖尿病人可试用阿卡波糖；严重病例可试用米多君。

4顽固性高血压

除外继发性高血压，诊室高血压，假性高血压，确认患者坚持治疗；强化生活方式干预，特别是限盐、限酒、减轻体重、缓解紧张焦虑情绪；至少3种作用机制不同药物联合；冠心病或心衰患者可首选b阻滞剂ACEI/ARB与CCB等药物的联合方式；若无冠心病或慢性心衰，可优选ACEI/ARB+CCB+利尿剂；常规剂量不达标且患者能耐受时，各种药物可用至说明说推荐的最大剂量；利尿剂与螺内酯或是制胜法宝；尝试加BB或a阻滞剂。

5减轻体重的好处

体重下降10公斤：收缩压降低10-20mmHg，胆固醇降低10-20%，血糖降低1-2mmol，心脏负荷降低20%。由此换来的好处是10年内心血管风险下降35%！轻度的高血压、糖尿病、高血脂通过减重就可以达到治疗目的。

6错误做法

高血压无症状就不用药；高血压无症状，但用药降到正常后却头晕，故不用药；担心降压药副作用故不用药；怕对降压药依赖而不用药；血压高时吃几天，降到正常后就停药；见别人吃啥药自己就吃啥药；宁可吃降压药也要喝大酒；相信可以根治高血压的虚假广告；网购可以强效降压的"纯中药"。

7、降压注意事项

注意事项一、饮食要合理

老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克，最好是5克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。同时，多食富含钾的食物，如蔬菜、水果，以补充维生素和调节体内电解质平衡，保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。

注意事项二、重视直立性低血压

老年人容易产生直立位低血压。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时，提示有直立性低血压的可能，要高度重视。

老年高血压患者应该严格按照老年人高血压注意事项的要求，注意自我保健，合理饮食，适量运动，并在医生指导下，坚持做到“终生服药”，这对预防和推迟并发症的发生有重要意义。

注意事项三、运动要适量，睡眠要充足

老年高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳；劳累过度可使血压升高，病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。

注意事项四、精神要愉快，情绪要稳定

不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。

注意事项五、服饰穿戴要宽松

老年高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好。最好穿纯棉衣物，透气性好，既轻松，又暖和。裤带、领带不可扎得过紧，以免引起血压波动。

注意事项六、坚持服药，不得自行停药

药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药，使血压逐步控制在正常范围内。在应用降压药物过程中，老年病人坐起、站起时，动作应尽量缓慢。

随着高血压在人群中的发病率越来越高，越来越多的人需要长期服用降压药物，让自己的血压维持在正常和稳定的阶段。 长期服用降压药物的时候也要注意服用时间，早上吃药好还是晚上吃药好呢？药物在人体内的疗效有时间因素的差异吗？ 这篇文章就让我们 探索 一下，降压药在人体内的发展规律以及我们应该如何使用降压药。

降压药是早上起来就吃，还是晚上睡觉前吃呢？ 一般来说，降压药最好在早上起床后吃，这点高血压患者是非常清楚的。医疗学者经常建议他们早上起床后就服用降压药，世界范围内有许多人都这样做。

但是，不排除有些人有特殊的身体素质，他们的个体情况和其他人不同， 夜间的血压维持在较高的状态，所以睡前服用降压药才能让降压药发挥出最好的效果。

为什么降压药要放在早上吃呢，这是由于人体的血压有两个规律。

第一，一般来说，降压药早上吃效果最好是由于血压在一天内有不同的波动特点和波动时间。 凌晨4到6点之间，血压有了高峰期，一直持续到上午的九点，上午的血压是一天中的最高峰，

到下午4点到6点，血压又到了一天中的第二个高峰期。之后，血压就会逐渐下降，直到凌晨的三点左右，血压降到最低。 之后，血压又开始了明显的上升。

（不要长期依赖降压药）

因此，血压在24小时内是不断波动的，不是静止的数值。总的来说，血压有两个高峰和一个低峰。 如果家中有血压测试仪就会发现自己的血压会有剧烈的升高，也会有急剧的降低，把各个血压数值连在一起，整个形状像一个勺子。

所以临床医学上通常把这种血压数值称为勺型血压。而早上吃降压药，不仅可以让靶器官得到保护，还可以让大脑，血管，心脏，肾脏得到休息。 不至于让这些器官整天都处在压力之下。

第二，降压药在人体内的药效发挥是有明显规律的。 有的时候，不同的人吃相同的降压药也会有不同的效果。有部分特殊人群吃下降压药能达到24小时的降压效果，而有一部分人拥有着独特的动力学规律，药物在人体内的起效时间短，降压效果差。

每个人都有不同的吸收能力，也有不同的肠胃代谢能力，无论是药物的起效时间，还是到达顶峰的时间都有所差异。 因此，我们在服用药物的时候不能大众化，不能看到别人服用什么药物，自己也买来什么药物。

应该结合自己的血压波动规律，了解血压在人体内的高峰期和低谷期，了解药物在人体内的起效时间， 了解药物在人体内的作用时间，选择最适合自己的药物。

服用降压药的时候，我们要清楚两个重要事项。 第一，血压高就必须服用降压药吗？临床医学者称，每个人的血压都有不同的特点，血压高低也有不同的程度之分。

对于原发性的高血压患者来说，可以通过改善生活方式的途径，让自己的血压得到有效的控制， 不用立刻吃降压药，正常的生活习惯，正常的饮食运动能够让血压慢慢降下去。

但是，如果生活习惯和饮食干预没有让血压下降的话，就要考虑服用降压药。 如果血压长期高出正常值，在家中的测量仪测量的是正常水平的话，不必吃降压药。平时要注意对于情绪的调控，不要让自己长期处于烦躁，焦虑，紧张的情绪下。

第二，降压药能不能随便停？ 许多高血压的朋友们都非常清楚，高血压是难以控制的。然而，他们总是吃吃停停，觉得自己的血压下来了就不用再服药了。

然而，血压在人体内有着不断的波动，即使血压在一段时间内恢复到正常值也要继续吃药。 可以在医生的建议下酌情减少药物的剂量，或者是更改药物的方案，不要擅自减量或者停药，不要一看到血压降低就万事大吉了。

接下来让我们分析一下市面上常见的几种降压药，以及在时间方面这几种降压药的区别。

第一，短效型降压药。 一般来说，短效降压药适合于原发性高血压患者，通常情况下，原发性高血压患者的血压会在早上有最高峰，之后处于逐渐下降的趋势，晚上12点会降到最低。

要注意的是，短效降压药必须在早晨醒来之后立即服用，不要等到早餐之后再服用，避免早晨血压过高给自己带来严重的副作用。 短效降压药一天要吃两次，第二次服用的时间可以安排在午饭后。

（正确使用降压药）

服用两次短效降压药不仅可以预防血压的忽高忽低， 还可以避免血压骤然降低给人们带来一系列的不良症状。

第二，长效降压药。 大多数高血压患者都希望服用长效型的降压药，比如地平类降压药和沙坦类降压药。长效型降压药在片剂上分为两类，一类是缓释类降压药，一类是片型降压药。

长效降压药每次服用一次， 可以把服用的时间放在睡醒之后，长效降压药可以控制白天的血压不再上升，还不会让凌晨的血压发生急剧波动。

长效降压药在人体内的有效率能够达到70%，还可以降低脑卒中在人体内发生的风险。

第三，中型降压药。 中型降压药适用于高血脂并高血压患者，冠心病并高血压患者。硝苯地平缓释片，酒石酸美托洛尔片都属于中型降压药。

中型降压药一天必须服用两次，可以把第一次服用的时间放在早上， 把第二次服用的时间放在下午的三点到四点之间，避免下午血压高峰期的到来。

高血压无法被彻底根治，只能通过改善生活方式和长期服用药物的手段来对高血压进行控制， 让血压长期稳定在正常水平，避免给我们的生活和工作带来影响。

长期服药和改善生活说起来容易，做起来很难，许多人还是有很多的疑惑，应该如何执行对于生活方式的改善呢？ 接下来就让我们 探索 一下高血压患者在日常生活中应该注意的习惯养成。

第一，注意对水分进行摄入。 水分充足不仅能够促进血液的循环，还可以保持身体内的电解质平衡，加速肾小管排出毒素，避免毒素长期积累在血管中让高血压的病情加重。

对于高血压患者来说， 在平时一定要养成多喝水的好习惯，喝水还能够增加胃肠道对食物的蠕动，避免我们患上便秘。

第二，不要长期低着头或者是弯腰。 弯腰提重物，低头弯腰的动作都会让头部处于低于心脏的位置，让大量的血液流向脑部。

有的时候弯腰提重物这个动作还会让头部的血压过高，如果脑部有动脉斑块和动脉粥样硬化的话， 还会让血管受到外界的冲击力，造成脑中风或者脑卒中。在生活中我们应该避免这两个动作。

第三，谨慎地服用药物。 其实，无论是高血压药物还是其他药物，都需要遵守药物的服用剂量，服用时间和服用疗程。 遵循长期服用的原则，用耐心去等待药物在人体内的发展，不要吃吃停停，不要断断续续地用药。

把高血压药物的服用时间定在一个具体的时刻，让药物在血液中的浓度保持稳定，才能控制住高血压的发展。在选择药物的过程中，我们要谨慎小心，每一个药物都分为不同的类型，有的时候同一种药物又分为不同的片型， 我们应该根据自己的症状选择最适合自己的药物，让药物在人体内的降压效果稳定。

第四，多做有氧运动。 如果不清楚自己的身体素质，可以咨询医生，让医生为我们制定长期且系统的锻炼计划，锻炼前要做一系列的热身运动，避免急剧的体位变化，让自己的血压猛然升高。

锻炼前尽量做一个全身的 健康 检查，全面了解自己的身体 健康 状况。 对于患有冠心病的高血压患者和患有高血脂的高血压患者来说，运动前最好做一个全面的心电图检查。

第五，注意对饮食的控制。高血压不是一个单一的疾病，经常伴随着其他疾病和心脑血管疾病。 在对高血压疾病进行治疗的时候，我们要注意对于饮食的控制，比如多吃富含膳食纤维的食物 ，富含优质蛋白的食物，多食用新鲜的水果和蔬菜。尽量减少对于动物肝脏，动物大脑和动物脂肪的摄入，也可以将家中的动物油换成植物油或者橄榄油。

长期服药需要我们的坚持， 在生活中的习惯干预也需要我们的坚持。 生活习惯是对人性的考验，不可能很快就改变，也不可能一下子就做到。

为了我们的身体 健康 ，我们要刻意改变自己，用严格的原则去要求自己。 如果你身边有高血压患者，请严格地监督他们，用自己的行为对他们进行一定的帮助。

对于高血压患者来说，一定要严于律己，一步一个脚印的制定计划，一步一个脚印地去实现自己的目标，就会 很容易看到降压药物在人体内的疗效。

通过这篇文章的分析，你还觉得降压药不会受到时间的影响吗？ 希望你可以把降压药放在固定的时间服用，让降压药在体内发挥出最好的疗效。是药三分毒，也要注意降压药的副作用，避免身体的 健康 受损。服用降压药的时候也要注意对情绪的调控，避免情绪在短暂时间内不断波动， 让血压在短暂时间内忽高忽低，给自己带来更加严重的影响。

不仅行对高血压的防控，还会给人带来更多的疾病，比如心率衰竭，肾衰竭，心肌梗死，心无力，肝脏损伤。 要尽早地对高血压进行治疗，免得自己进入高血压的晚期，瘫痪在床无法进行正常的生活和行走。

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