我才40岁女，人还挺瘦的，可是血压为什么那么高呢？血压：16494

如果你很廋的话 排除了体重的原因

第一 可能是你的遗传基因带有高血压 同一家庭高血压患者比较集中 有共同的饮食习惯 当然 主要是遗传基因存在

第二 可能是你营养的问题吧 过多的食盐、大量饮酒、膳食中都可以能造成高血压

第三 可能是吸烟

现已证明吸烟是可以造成高血压

第五 可能是精神因素和心理因素

如果你从事紧张度高的职业，其高血压患病率都比较高，从事注意力集中、精神紧张的工作，同时又缺少体力活动者中很容易发生高血压

望采纳

问题一：血压高的年轻人平时吃什么东西调理比较好 我三十多岁，血压90、130，每天早晨一碗燕麦粥，一碗豆浆，中午不吃肉，炒菜少盐，少油，多吃生菜，鱼，每晚吃拌芹菜，黑木耳。平时喝“刺五加”茶，两天见效了，现在一直70、80~110、120之间，头脑清爽多了，别吃药，吃药就依赖了，年轻轻的，是药副作用就大，你试试，没问题，要有信心，年轻人就是饮食导致的高血压，饮食调节是最好的药方，我朋激是神内专家，支的招。祝你健康。

问题二：年轻人如何控制高血压 你目前的血压属于一级高血压，可以暂时不用药物治疗，但需从饮食生活上进行调理，建议平时应避免过咸及油腻食物，宜清淡饮食，多吃蔬菜，瓜果类的食物，忌烟酒，适当运动，控制体重避免情绪。如果采取这种方式治疗三个月以后，血压仍未下降，就需考虑药物治疗。

问题三：年轻人血压有点高，怎么调理 您好，网络上不能全面了解情况，毕竟有限，为了健康，最好是先去看大夫，让大夫根据具体情况，给予调理或治疗。祝福平安健康吉祥！

问题四：年轻人血压高，该怎么调理，需要注意什么 主要就是口服降压药物，控制血压。平时避免剧烈运动，烟酒及高蛋白脂肪饮食等。如果超重，一定要降低体重，可以有效降低血压。

问题五：年轻人高血压怎么办啊？ 5分 你这个血压算是3级高血压，1级是最低，而且你年纪这么轻，肯定要服药，而且有可能终身吃药，现在的药物大部分很安全，基本老外吃什么药我们这里就是什么药，所以副作用什么的蛮小的，而且你说吃药麻烦，这么高的血压说不定哪天中风了，偏瘫了，那时候你就后悔来不及了。高血压药没有按年纪分，只跟着你的血压走，估计你的血压要联合用药才有作用。不要轻易停药，有些人吃了一段药后觉得血压好了就停药了，哪里知道这是药物帮你压制在那里，过几天会反弹的，这样对血管壁损伤很大的，血压是波动的~按照医嘱，规规矩矩吃药，戒烟酒，清淡饮食，每天走路40分钟以上，以身体微微出汗为宜。

问题六：年轻人血压偏高怎么办？ 额，你都有心结了，这能不高吗，这么年轻不会有高血压的除非你家有遗传史，个人觉得放宽心没必要吃药

问题七：年轻人高血压应该怎么办 年轻人高血压主要与工作生活压力大，饮食不合理，作息不规律，长期接触电脑空调等原因造成，年轻时候及时纠正，会较快康复，对以后的生活不会有多大的影响。如果40岁以下的中青年人有高血压症状，需要保持心情舒畅，多与亲近的人沟通交流，多做慢跑、散步、太极拳、内家功、打坐等方式锻炼调理，同时饮食要注意：

高血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。

      高血压常见于中老年人。近年来，由于工作压力大、饮食结构不合理等因素，高血压的发病年龄逐渐年轻化。因此，治疗青少年高血压以预防高血压引起的心脑损伤也越来越引起重视。首先，年轻人要有规律的生活，低盐、低脂饮食，多吃高维生素、高膳食纤维的食物。一旦发生高血压，必须进行药物干预。

     青少年患高血压后，一定要选择合适的调理方法和治疗方法。如果患者的高血压不是很严重，可以采用非药物疗法进行治疗，也就是说不需要吃药，只要做好饮食和生活调理就可以了。患者可以采用饮食疗法加运动疗法进行治疗，也会有很好的效果。首先，在饮食上一定要多吃清淡的食物，多吃苹果、橘子、橙子。西红柿、萝卜汁、草莓、菠萝等食物，常喝酸奶或芹菜汁等，有助于降低血压，同时尽量少吃高热量、刺激性的东西，以免加重病情。

    患者还应适当增加运动量，养成每天坚持锻炼的好习惯，对改善患者病情也有很好的效果。期间最好做一些适合自己的有氧运动，如：瑜伽、快走、慢跑、游泳等，尽量避免一些高强度的运动，以免产生负面影响。患者平时需要保持良好的心态，因为高血压患者不能让自己的情绪起伏不定，否则会导致高血压的病情更加严重，保持舒适愉悦的心情非常重要。患有高血压的患者通常可以使用浸泡在水中的野蔷薇或橡树草来帮助降低血压。患者必须积极戒烟戒酒，避免熬夜，每天。早起睡觉，保证充足的睡眠时间，期间还可以喝点清淡的茶水，也有助于降低血压。    

肥胖是高血压的主要诱因之一，但千万不要以为瘦子就不会得高血压。身材苗条的人，同样会得高血压，而且一旦发病，比肥胖的人更加危急。有研究显示，瘦人得高血压后更容易出现心脏病和脑中风等心脑血管事件。收缩压在160毫米汞柱以上的比较瘦的男性，最终死于心脑血管疾病的，比血压处于相同高度的肥胖男性多得多。

1瘦人出现高血压时平均年龄都要比胖子大。所以，与年龄相关的并发症，如血管硬化、心脏代偿性肥大等，相对也比较明显。血管硬化使动脉本身的弹性降低，弹性差影响大动脉缓冲血压变化的潜力，也增加血液通过小动脉时受到的阻力。其结果都会助长血压升高，增加降压治疗的难度。

2瘦人的末梢血管的直径相对更细，血管阻力比肥胖的人大，因而更容易出现心肌梗死和脑血管破裂等心脏事件，导致严重的心血管疾病。

3在性情、心理素质方面，瘦人往往在应激反应过程中倾向于急躁、激动。每当人情绪激动、怒发冲冠的时候，血压也会在偏高的基础上再创新高，加重心、脑血管在压力下受伤的机会。

4降压治疗方面，常规药物在瘦人身上产生的疗效比胖人差。如果照搬常规，又缺乏对疗效的及时监测，往往会延误病情，加重高血压对动脉内膜的损害。

5都是患病的情况下，瘦人的抵抗力不如肥胖的人。如果患高血压的瘦人如果还伴有其它疾病，和患高血压的胖人相比，这些疾病更容易加速心血管病情恶化。譬如，风湿性关节炎就是其中一例，它会增加瘦人心脏病发作的机会。

不少人认为胖人比瘦人患高血压等‘三高’疾病的几率要高。事实上，肥胖是患高血压病的重要病因，但不是唯一原因。如果饮食不健康，加上抽烟、饮酒、不运动等不健康的生活方式，瘦子也是有可能患高血压病的，年轻人尤其需要警惕。

如果年轻人血压特别高的时候，也需要用药物进行治疗。因为高血压分为原发性高血压和继发性的高血压。原发性高血压多数和遗传因素有关系，继发性的高血压和个人的疾病有关。

一般情况下，如果有颅内占位性病变或者肾脏占位性病变都会引起血压增高或者是平时由于肥胖体质，血脂增高，血糖增高也会合并有高血压的现象，首先应该根据个人的具体临床症状作出准确的判断，然后再通过用药物进行治疗。

一般如果血压超过140或者是低压超过90的时候，出现有明显不舒服的症状，那就需要通过用药物进行治疗，比较常用的降压药物有硝苯地平或者卡托普利这一类的药物，但是要根据个人的临床症状采取对症治疗才可以取得良好的效果。

以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。

年轻人血压高，想降压可以通过以下几个方法来控制。

第一、限制总热量。据研究显示，肥胖病人患上高血压的概率高于正常人，那么对于高血压病人而言，在饮食上也要控制，限制摄入过多的高热量食物，控制好体重的上升；若是肥胖的人有高血压，最好是能够降低体重，保持在正常的范围之内。数据显示，体重每增加24斤，血压就会上升是个单位。

第二、低钠饮食。盐、以及高盐食物都是会影响血压，高血压病人在平时的饮食含盐最好控制在5克以内，也就是一个矿泉水瓶盖的量，若是超出了这个量，极有可能导致血压出现波动。咸菜、腌制品、调料品中含有的食盐量也是很高的，所以也要少吃。

第三、多吃水果蔬菜。高血压病人的饮食最好均衡，并且最好是清淡为主，多吃一些水果蔬菜。在众多的水果蔬菜当中，苹果是一种富含钾元素的水果，而钾元素可以跟身体内的钠元素相结合，促进钠元素尽快从身体内排出去，也可以达到调节钾钠平衡降低血压的效果。猕猴桃也可以达到活血化瘀、抗炎消肿以及降低血压的效果，不管是针对高血压人群还是冠心病人群，经常吃猕猴桃都可以帮助控制血压。

第四、低脂肪饮食。高血压患者在饮食上要减少脂肪限制胆固醇的食用，每天脂肪摄入量不得超过五十克，在食用油方面可以选择花生油、芝麻油以及玉米油等等，这些都含有较多的维生素e，对于血管破裂有一定的预防效果。

第五、多喝降压水。荞子霜桑液是沿用《本草纲目》中的降血压食疗方，提取荞麦、桑叶、决明子、槐米、菊花、枸杞等食材中的有效物质，经益生菌发酵后制成的饮品，相比传统的熬、泡、煮等工艺，复合液吸收利用率会更高。对于高血压病人来说，可以帮助血管减轻硬化以及动脉斑块，促进血管壁平滑，恢复血管弹性，从而平稳降低血压。

造成血压增高的原因

高血压是一种慢性疾病，从发生到确诊往往已经过较长的时间，在此期间有很多因素可能共同作用，参与高血压的发生。据科学研究证实，比较常见的因素有：

（1）性别与年龄：35岁以前，男性多于女性；35岁以后，女性发病明显增加。

（2）遗传：家族中有高血压史者，其发病率明显高于一般患者。

（3）饮食习惯和嗜好：平时喜好“口重”者，容易患高血压。每天大量饮酒和吸烟，都可以增高血压，因为烟草中的烟碱、酒中的酒精，都有兴奋交感神经、收缩血管、升高血压的作用。时间过长，还可造成动脉硬化。

（4）肥胖：肥胖人容易得高血压，据统计其得病机会比正常人高2—4倍。肥胖伴有高脂血症者，患高血压的可能性更大，因为高脂血症可造成小动脉的粥样硬化。

（5）心理因素和职业：精神紧张、不良刺激、失眠、焦虑和恐惧等可以引起高血压，长期从事脑力劳动紧张工作的人群高血压发病率也较高。

（6）有关疾病：像尿毒症、肾上腺肿瘤、肾动脉狭窄、妊娠中毒症等病常引起恶性高血压。

3．高血压的预防与治疗

（1）注意劳逸结合。要想防治高血压带来的危害，最主要的环节还在于早期预防，预防是处理高血压最有效的方法，否则等出现并发症就为时过晚。总的说来，血压大于正常高限（收缩压为130—139mmHg或舒张压为85—89mmHg）的人中，约有41%将 在4年内发展为长期高血压。所以血压大于正常高限的人群也应接受降压治疗。由于大脑皮质过度紧张是发生高血压的重要因素，因此，建议在生活上高血压病人要结合病情适当安排休息和活动，每天要保持8小时睡眠与适当的午休，并轻松愉快地与家人在林荫道、小河边、公园散步，这对绝大多数高血压病人都是适宜的。当然适当地做广播体操，打太极拳，对保持体力，促进血压恢复也十分有好处。轻、中度高血压病人骑自行车、游泳也未尝不可。注意保持大小便通畅，养成定时排便的习惯，老年人及重度高血压病人，最好在医生指导下安排活动，切不可逞强斗胜，贪一时快活而造成终身遗憾。对于一些能引导起高血压的疾病，应该尽早到医院治疗

（2）注意合理饮食。高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则，并注意饮食结构的合理搭配；饮食不宜过饱、过快；最好忌不良嗜好，如烟、酒等。从预防高血压的角度还应注意适当控制食盐的摄入量，改变饮食“口重”的习惯。研究结果表明，在人群中约有20%的人就是由于食盐过量而患有高血压，这部分人医学上称为盐敏感者。此外，还有一些食品是天然的“降压药”，平时注意适当进食有助于降压。它们是：

香菇 研究证实，香菇可降低血内胆固醇，防止动脉硬化和血管变性，是防止心血管疾病的理想食物。

牛奶 含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。

生姜 生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。

甲鱼 具有滋阴、进补作用。实验证明，甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量。

海带 海带内含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇，海带中的食物纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，控制胆固醇的吸收；海带中钙的含量极为丰富，能降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。海带中的不饱和脂肪酸、纤维素、钙的协同作用产生的降血脂效果极好，有很高的食疗价值。

苹果 含极为丰富的果胶，能降低血液中的胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚焦的作用。有报告指出，每天吃一两个苹果的人，其血液中的胆固醇含量可降低10%以上。

燕麦 含极其丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%—52%。维生素E的含量也很丰富，而且还含有皂甙素，可以降低血浆胆固醇的浓度。北京20余家三级大医院经过多年的临床研究证实，燕麦确有明显的降低血清总胆固醇、甘油三脂及脂蛋白的作用，并能升高血清高密度脂蛋白。

（3）药物治疗。对于那些一般预防措施无效者，就需要积极药物治疗了。当然服药也不是随便了事，必须遵照有关原则来进行。建议高血压病人平时服药切勿间断或断断续续，坚持服药能有效减少心脑血管并发症的发生率。由于存在个体差异，需在服药过程中不断摸索，以求最小、最合适的剂量而获得最佳的治疗效果。对于药物的选用，目前主张利尿剂和β受体阻滞剂联合服用，可以降低舒张期高血压病人的心血管事件发生率和病死率。老年人不应单独使用β受体阻滞剂，除非并发症需要用β受体阻滞剂。早期高血压患者或老年患者开始可以先用利尿剂治疗，单纯收缩期高血压还可选择用二氢吡啶类钙拮抗剂，如卡托普利减少心血管事件发生率的效果似乎与利尿剂和β受体阻滞剂一样好。为了保证血压在一天中相对平稳而不波动过大，建议首选如络活喜一类的长效制剂药品。由于降压药的品种较多，有的作用于β受体，有的为血管紧张素Ⅱ拮抗剂，如选择不当容易发生副作用，建议患者还是在医院明确诊断，遵医嘱用药比较安全。