瘦人冬季穿衣搭配图片

瘦人冬季穿衣搭配

　瘦人冬季穿衣搭配，我们的生活中，我相信很多人对穿搭都有自己的见解，服装的款式决定了搭配，不同的款式有不同的搭配，这是值得思考的问题，下面来看看瘦人冬季穿衣搭配。

瘦人冬季穿衣搭配1

　 1泡泡袖、荷叶边

　很多瘦瘦的女生都担心自己穿衣服撑不起来，特别是基础款的衬衫，撑不起来真的是很丑呢，既然如此，那就选择有花边或是灯笼袖款式的衬衫吧，通过荷叶边、蓬蓬袖等元素让衣服自己变得有型起来，这样穿搭也更有线条感，不至于一平到底。

　 2垫肩西装

　妹子太瘦适合穿西装外套吗答案当然是肯定的，那什么西装外套最适合纸片人身材的女生穿呢一定是垫肩款了，以前垫肩西装流行还是有原因的，肩膀上多了一块，穿搭更有曲线，身形也不会显得太过于太薄，让瘦高个也能看起来很精神。

　 3宽松裤子

　女生太瘦穿什么裤子好看和紧身的裤子相比，还是宽松一点的裤子更适合她们，像紧身小脚裤之类的牛仔裤，那是腿粗女生的首选了，太瘦的妹子还是选择宽松直筒裤吧，直筒版型让腿型看起来更立体，而不是麻杆腿，好像一折就断的样子。

瘦人冬季穿衣搭配2

　喜欢时髦的MM定不会错过精彩纷呈的T台秀，瞧见天桥上高挑且薄如纸片的姑娘们大跨着猫步，你心里是无比艳羡这番美感，还是慨叹嶙峋的骨架着实不足美丽可言？为此而付出美食在眼前不能品的代价，值么？还是快乐的享受美食，掌握微胖界的显瘦穿搭才是优质上选。

　瘦的尺寸比例切当，当然闪闪惹人爱。但瘦如干柴，其美感就大大降低。针织衫是这类姑娘的好朋友，一般女生穿起来都有显胖的效用，但这类姑娘恰好能够穿出针织衫的滋味。喜庆大红与深厚黑色搭配，经典组合超越当季潮流热度。

　纽扣版的针织开衫采用圆领设计，它的大胆预计来源于圈圈毛绒大翻领的装饰，如此便能避免肩膀变宽的尴尬，同时也增添趣味感。腰胯部两侧的贴片口袋不只可以笼罩过宽的身形，还能让过瘦的体形变得略显丰腴，增多女人应有的`神韵。

瘦人冬季穿衣搭配3

　1、瘦人穿衣，对颜色的要求很高，一定不能穿太过沉闷的色彩，尤其不能穿一身黑的衣服，或者上下都是深颜色的服饰，要错开颜色，黑的和红的相配，不仅能除却沉闷感，而且，对比强烈、鲜活，进一步透视着衣人的神采，不信可以试试！

　2、人一瘦，再穿深色的服装，一下把人拔高后显得人更长更瘦，只有骨质，没有气韵，人也撑不起来，那种飘然之状，使人对你产生不信任感，起码心里的感觉会不踏实，不知别人怎么以为？

　3、瘦人也不能穿紧身衣，应穿休闲些的服饰，宽松大气，最好以浅色为主，如果上身一件白衬衣，（可稍稍宽松些）下着一条浅米色灯心绒裤子，再穿一双休闲鞋，或者皮鞋，配上一条深色或是彩色围巾，围巾一定要长，不能短了，长围巾加宽松衣，长宽相当，感觉会很好。

　4、假如你个子瘦高，可以穿大格子外套或长毛绒的衣服。由于的你的腿很长，宜穿织有花纹的长袜，提大皮包，那样看起来平衡些。

　5、衣服的领型不要与脸型重叠， 如瓜子脸型的人宜穿圆领和方领的衣服，如穿尖领衣服，会使人感觉你的脸型更尖;方脸型的人宜穿V型领和圆领;圆脸型的人宜穿尖领或方领型衣服，这样可使人对你脸型的感觉拉尖拉长一些，从而弥补脸型的缺陷。

　6、瘦人穿衣打扮要注意服装颜色协调， 颜色作用于人的感官，能够起到象征某种意义的作用。红色热烈豪迈;绿色娴雅洒脱;**显得高贵豪华 ;蓝色深沉冷静;白色纯洁轻快;黑色庄重神秘等。大学生服装应力求活泼有生气，讲究鲜艳、协调 。

1、想要长胖可以多吃板栗

大家千万不要小看板栗，板栗小小的身体里面含有大量的淀粉，热量非常之高。板栗除了含有大量淀粉以外，还含有蛋白质以及脂肪和身体所需要的维生素b。另外，大约100克左右的板栗里面就含有24毫克的维生素c，热量要比同等数量的番茄高很多。在每一餐饭后吃几颗板栗可以有效的促进卡路里的吸收，因此总是认为自己吃不胖的朋友，如果想让自己胖起来，那不妨试试这个办法。

2、脂肪不够，巧克力来凑

巧克力无疑是高热量食品的代表，20克巧克力一般含有110大卡的热量。它虽然体积有点小，热量却是很大。通常瘦人在买零食时，你可以多买些巧克力，因为巧克力不仅提供身体所需的热量，而且还将多余的热量与体脂结合起来增加体重。巧克力还具有舒缓情绪的作用，有助于增加体重，促进睡眠和保护心脏。但是巧克力不能吃得太多，过度食用会导致腹泻和其他症状。

3、想让自己的身体增胖可以喝一些全脂酸奶

酸奶是非常健康的，但是100克全脂酸奶含有76千卡的热量，定期饮用全脂酸奶可以增加体重。酸奶还可以预防骨质疏松症，降低血压，全脂酸奶还可以增强免疫力，甚至可以预防一些妇科疾病。

4、晚餐多吃一些碳水化合物

晚餐增加碳水化合物摄入量，多吃富含蛋白质的食物。一天三餐，尽可能增加主食，以确保你所吃的食物含有卡路里。蛋白质是肌肉细胞的主要成分，在确保肌肉生长方面起着重要作用。最好的食物蛋白质来源是动物的肉质（猪、牛、兔、禽、水产品等）。

想增胖的朋友还可以适当的增加一些零食，例如，煮熟的花生、瓜子、腰果、杏仁、果脯等都是还有比较高胆固醇的小吃。但要注意饭前不要吃，也不要在饭前吃甜食，以免影响晚餐的食欲。

微信公众号顶部动图如何制作要用到哪些软件

要用到微商海报类软件。

制作步骤：

1、安装好微商海报类软件后，进入里面选择自己需要的横版海报类型。可以看到有很多精选的横版海报模板。

2、我们选择一张小龙虾类型的横版海报模板，直接点击编辑。

3、编辑中有标签，水印，贴图等功能，我们直接点击海报中的打折方案进行编辑。修改自己的优惠折扣。

4、然后点击右上角的保存，并发送到手机微信上，保存的也能在手机相册中找到。就这样横版的微信公众号海报宣传图就制作好了。

ps海报如何连贯在新媒体时代，海报已经是平面设计师必备技能。C4D和AE如今已经变成设计软件的中坚力量，但是对于平面设计来说，这些软件还是门槛太高，那该怎么办呢今天和大家分享只用PS，就能做出来海报动效!其实PS的时间轴工具非常强大，而我今天列举4类供大家参考，希望日后同学们可以举一反三，创造出无限可能。1、利用时间轴做逐帧动画效果_逐帧动画是时间轴中最容易实现的效果，不仅操作简单，而且只要运用得当，能给设计加分许多！这个工具的使用，虽然没有技术限制，但是需要我们在设计之前就构思好整体的呈现效果！_全世界所有软件时间轴工具都差不多，点开时间轴，左下角有一个“转换为帧动画”，点击这个按钮(已经是的就不要点了)，就可以进入和上图一样的模式！那么动效具体怎么实现呢，很简单！Step1设置独立图层首选，将需要独立呈现的动效分开不同图层，不需要的操作的图层可以群组以便选择！_Step2设置每帧画面然后单独操作不同的帧，隐藏掉不需要现实的图层，就可以让画面动起来了！_这个方法，可以运用在很多不同场景中，不仅仅是一张海报，在品牌设计中，优秀合理的动效也是加分项！_在卓叔馆这个项目中，我们将动效加入到LOGO中，创造由瘦弱一步步变强壮的身体变化，完美契合卓叔馆瘦人增肌的核心理念，简单的动效在经过思考的结合后，被赋予了更多含义！2、利用视频时间轴，做多动画效果很多时间我们可以找一些素材，如果我们有多个动效，并且希望它们再同一个画面中动起来，要如何处理呢？_视频时间轴工具是PS中时间轴的另一个用法，它可以同时处理多个效果，点击右下角的“转换为视频时间轴”即可进入界面，在这个界面中，我们可以将编排好的图层独立处理。Step1准备元素_先准备好元素，我们可以在PS中先处理好这些动效，帧数，背景等等，其中最重要的一步，一定要把GIF动图里的所有图层群组！之后直接将整个群组拖进画面中！_Step2调整元素在视频轴工具中，画面本来的静态部分，会显示紫色，这部分可以修改时间长短，直接被导入的则会显示灰色，不可以修改时间长短！为了保证每个图层视频轴工具的显示长度保持一致，我们需要让每一个导入的动图的帧数都一样长！_最后只需要调整细节，就大功告成了，各位童鞋们可以自由发挥，将不同的组合加入到画面中来！_在这张海报中，我们将视频轴工具和逐帧动画混合起来使用，也可以达到同样酷炫的效果！3、利用关键帧，做变化效果_视频时间轴工具同时也支持类似AE关键帧工具，可以通过设置关键帧创造各种各样的变化效果，这个功能可操作度更高，实现的效果也更加复杂！_关键帧会自动生成两个关键帧之间的动画，比起逐帧动画，能更高效的产生复杂的画面，接下来以上面的海报为例，为大家详解如何制作!Step1整理图层将海报中固定好的画面排布在画面中，并群组好不需要的图层，以免混乱！_Step2创造圆形素材创造4个相同大小的圆形，用来创造剪切蒙版效果，两个红色，两个蓝色。_Step3转换智能对象由于关键帧只能识别智能对象的大小变化，所以我们需要将这个圆形分别转换为智能对象。_Step4剪切蒙版剪切蒙版这四个圆形，一蓝一红为一组，两个剪切蒙版到蓝色的背景中，两个剪切蒙版到红色的波点中。_Step5设置关键帧将四个圆形居中对齐，并出画布，放在左下角，接下来重点来了，选中要编辑的圆形，在时间轴工具中点击这个图层的下拉菜单，在变化的旁边，有一个时钟的按钮，点击这个按钮，就可以设置变化关键帧了！_拖动指针，制定出下一个关键帧的位置，点击时钟旁边的菱形按钮，就可以定出下一个关键帧了，放大圆形，PS会自动生成两个形状之间的。_再用相同的方法设置其他三个圆形，就可以得到自己想要的效果啦！这个方法不仅支持大小变化，还有位置，透明底等变量，多多常识，可以设计出很多意想不到的效果！4、利用Imagemotion插件做效果_最后给大家介绍一个PS插件神器，时间轴已经满足不了你的话，那就用这个试试吧！Imagemotion插件是一款流动循环特效PS插件，它能够为静态照片添加效果，让你的图像看起来更加生动，需要注意的一点是，这个插件仅支持英文版PS。_Step1转换图层为可编辑具体该怎么使用呢，首先，我们创造好要用的元素，点击左上角的工具箱按钮，确定，再点击ImageAnimations的第一个按钮，再确定。_Step2选出运动区域点击第一排的按钮中最后一个，笔刷按钮，刷出你需要运动的区域_Step3设置动画关键帧点击ImageAnimations的第二个按钮，它会扣除你话的区域，并提示你先拉出动画结尾的画面区域，拉好后双击！_再拉出动画开头的画面区域！_Step4调整细节两个画面结合，就会生成效果了！当然，如果要整体全部动起来，还需要一点点处理细节，精雕细琢，最后才能形成酷炫的效果哦怎么把几个gif动图合成一个拼图？

1、先把多张GIF保存到手机上，然后打开vivo手机，点击相册图标。

2、进入相册界面，点击右上角的拼图。

3、进入选择界面，点击保存GIF的相册。

4、页面弹出GIF相册里的，选择，点击开始拼图。

5、进入拼图界面，点击页面下方的拼图样式，再选择位置样式。

6、简约模板样式比较简单，点击海报，可以选择比较精美的拼图模板；选择好拼图模板后，点击页面右上角的保存。

6、保存成功后，页面会弹出已保存到手机存储；返回到手机相册，在拼图相册里面就可以看到拼接的GIF了。

瘦人快速长胖：

一、调理脾胃功能 

1、消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。

2、此外，在调理脾胃的同时，必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、难消化的高纤蔬菜（比如韭菜、芹菜等）、以及高油脂食物都不宜多吃（如巧克力、油炸食物等）！可以补脾健胃的的食物则包括莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神猪肚(小肠)、山药排骨等。 

3、中医学说「瘦者多火」，亦即干瘦者多属阴虚的热性体质，此火是指阴虚所引起的虚火，所以饮食上要以「滋阴清热」为主，应该避免摄取燥热、辛辣等容易助火散气的食物，比如葱、蒜、辣椒、虾、蟹等食物。此类患者特征就是舌头很红、舌苔少、解便小粒而干结，这是脾虚不能生津液所引起的。西医所说的胃液、胰液、唾液等消化液，全都属于中医的「津液」，消化液不足就很难将吃进肚子里的食物进行消化吸收与利用，此类患者吃大量的食物只会带给肠胃更大的负担，更别想要长肉。

4、此外，一般错误印象以为高油脂食物（如巧克力、油炸食物等）最易增胖，事实上，脾胃虚弱者对油脂的消化力很差，所以容易堆积在消化道里，既无法消化也无法吸收，只会增加脾胃的负担，使脾胃更加虚弱。所以想调理好脾胃健康，应完全戒除摄取此类食品，多吃一些可以健脾健胃的食物，来强健脾胃系统，如此长胖才易见成效。

二、 三餐定时，餐前一小时忌食零食 

三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。若是为了加强增肥的效果，可以斟酌在三餐的空档多加两餐，至于加餐的食物内容，则以油脂量少、蛋白质与淀粉含量高的食物为佳，像是口味清淡的核果类与天然谷物，少吃垃圾食物，以免增肥不成反而增加肠胃的负担！

三 、合理分配三餐的摄取比例 

1、早餐很重要，因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已，原则上，三餐的份量比重应该是差不多的，其分布比例应该是： 

2、早餐占全天摄取总热量的25 ~30％； 

3、午餐占全天摄取总热量的30 ~35％； 

4、晚餐占全天摄取总热量的25 ~30％。 

四、三餐种类丰富多样，摄取均衡营养 

要能确保摄取均衡的营养素，最好的方法是以米饭为主食，如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物，所以这样的饮食习惯绝对优于西式饮食，喜欢只吃三明治、汉堡的人要赶快改正你的饮食习惯喔 

五、适度增加脂肪摄取量 

1、前面说到「瘦者多火」，所以多吃油炸食物非但无法得到人体需要的脂肪，反而会火上加火，而且会妨碍胃酸分泌，造成肠胃的负担。 

2、奶油、五花肉都是不错的选择，只要不会引起腹泻或是腹胀气等消化不良的症状，就是适合的摄取量，想增胖的水水应小心摄取。 

六、多摄取矿物质「锌」 

1、矿物质「锌」可以促进荷尔蒙分泌、促进人体发育、增强性器官功能，而且它能刺激我们的味觉器官，让饭吃起来更有味道。 

2、「锌」广泛存在于奶类、瘦肉、牡蛎、蛤唎、香菇、南瓜子、豆类、核桃等食物之中。其中，牡蛎除了锌之外，还有能助丰胸的荷尔蒙促进物质，瘦弱者可以多多食用！ 

七、用餐当中不要喝汤或饮料 

汤或饮料会稀释胃酸，破坏肠胃的消化能力，亦会造成腹胀，进而影响进食的份量。想增胖者如有此习惯，应尽快戒除此恶习，以免肠胃越吃越虚弱！ 

八、专心进食 

一心多用的进食法，常会让人不自觉吃得过多、或是草草了事，因此降低消化器官的活动能力，导致消化液分泌不足，增加肠胃器官的负担，想增胖者应专心进食才行！ 

九、餐后少量甜食 

饭后甜点会刺激胰岛素分泌，将刚刚吃的正餐快速转化为脂肪，所以想增胖者可以从今天起，饭后来一碗红豆汤吧！ 

十、不摄取过量宵夜 

一般错误的观念认为吃宵夜可以长肉，事实上过量的宵夜只会耗损脾胃功能，让消化功能越来越差。建议想增胖的人，可以在睡前半小时喝杯加糖的热牛奶，它有刺激胰岛素分泌的功用，加速蛋白质与糖分转化为脂肪，而且不会造成肠胃的负担，想增胖的人可以试试！

十一、 冬天进补养肉最快 

冬天因为热量消耗大，所以特别容易饥饿，而且人体容易自发性的储存皮下脂肪，胃口大开加上吸收特好，只要加强进补，想增胖的瘦弱者大多能达到目的。但是千万别大吃大喝，反而让肠胃过劳，如此达不到养肉的目的，反而伤了元气就不好了！ 

十二、不吃冰冷寒凉食物 

「瘦者多火」，所以特别嗜食冰冷的食物，但是冰冷的食物进入人体后会引起肠胃紧急收缩，食物积滞不化，容易造成胃胀、胃痛，脾胃虚弱者还可能腹泻。所以喜欢冰冷食物者，应尽快戒除此恶习，免得时日一久，末梢循环会出现障碍，手脚冰冷、早衰等其它慢性病会慢慢出现。逞一食口欲之快，损失的可是自己的健康喔！ 

十三、睡眠充足 

想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段，因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。因此，有熬夜习惯的人，若想长胖，得先调整生理时钟早早入睡，让身体睡饱有助身体长肉。

十四、 适度运动 

适度的运动可以加强身体的新陈代谢，必且促进食欲，让你的胃口大开；但是瘦小的人多半脾虚多火，脾虚不能生津液，太过剧烈的运动会加重津液不足的现象，口渴及火气大，反而会完全没有食欲。所以想增胖的人应进行适度的运动就好，千万别以为剧烈运动才会有食欲，这是错误的观念。

扩展资料

健康快速增肥：

1、人体要健康增重，必须满足两个条件。首先，每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长，经研究表明，体重无变化时，摄入和消耗的热量是相等的，此时在饮食量和消耗量不变的基础上，额外增加摄入3500千卡热量，便可增重1斤左右。科学健康的增重方式是：将额外增加的3500千卡热量分配到1周内摄取，即每天额外增加热量摄取500千卡，1周的体重增加数控制在1斤左右。

2、其次，摄入热量的分配必须科学。人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪这三种营养素，它们都可以产生热量，但不能相互代替，否则对健康不利：如碳水化合物过多脂肪过少，会加重胃肠负担；如脂肪过多而碳水化合物过少，则可能引起肥胖症、心脑血管疾病；如蛋白质过少，会使生长发育受抑、机体抵抗力降低……所以它们的摄入必须有一个科学的比例：人体摄入热量的50%~60%左右应来自于碳水化合物，20%左右来自于蛋白质，其他来自于脂肪——这样的比例，才能增“重”——感觉结实，同时提升体能状况。

3、所以，增加热量的摄取，并不表示可以毫无忌惮地大吃大喝，也不是任何零食都可以随便吃，因为目标是增“重”——感觉结实，应该避免脂肪含量高的食物，如油炸品、肥肉、甜食等。

参考资料来源--增肥

在现在这个易瘦为美的时代，有很多的女孩都想要自己的身材变得更加的瘦一些，这是很多的女孩的一个梦想，在我们的周围，有许多的瘦女孩自己的人，这样的人绝对是一个胖人的一些典型，她们有一些自己的秘密，那么瘦女孩的秘密有哪些？瘦女孩有什么秘密？

1、瘦女孩的秘密有哪些

1不要为了美丽委屈了自己的脚

我们的小腿线条非常重要，可以起到拉长腿部的作用，就是因为有这样的认识才让很多女生从早到晚都穿着一双10厘米的高跟鞋。

但是长期穿超高跟鞋不仅容易造成拇指外翻更夸张的是让你的小腿肌肉一直处于紧绷着的状态，血液也会容易聚集在这里，反而会让腿部变粗。

看看那些瘦女孩儿们是不是大部分时间都是平底鞋！

2有一个爱健身的朋友

虽然这件事并不绝对，但是如果你身边有个爱运动的朋友，那么你也会很容易就受到她的影响而跟着去锻炼。

研究表明，我们无意识的会模仿自己朋友的饮食或锻炼模式，所以为了自己的减肥大计，交一个爱锻炼的朋友吧。

3减少外食的次数

每日的三餐你是否都会在外面享受方便美味的快餐？虽然外食确实很省时间，但是却会让你摄入过多的油脂，就算是蔬菜沙拉也可能因为用了蛋黄酱而让热量翻倍增长。

另外一些看起来没有热量的食品其实含有高的吓人的热量，比如玉米，那些喜欢把麦当劳的甜玉米杯当做减肥晚餐的人要小心啦，它的热量并不一比一个汉堡包少。

4用紧身牛仔裤随时激励自己

宽松样式的衣服虽然很舒服却会让自己对身材放松警惕，而你有没有发现一些身材苗条的女孩儿经常会穿紧身牛仔裤或是丝袜露出长腿？

这样做不仅美观也可以随时起到激励自己的作用，要是你希望自己早点减肥成功，随时随地检视自己身材吧！

2、瘦人增肥的方法

1饮食规律

每天三餐按时吃，不挑食、不偏食，保证营养均衡摄入。可以适当吃些夜宵，但不要吃辛辣油腻的食物，容易刺激肠胃，引起便秘。

2充足睡眠

现在人工作压力大，很容易造成亚健康，使人变瘦。所以需要保证充足的睡眠，缓解工作压力。

3运动增肥

运动增肥也是一种比较健康的增肥方法，想增肥的人，可以根据自身条件，进行较大强度的力量型训练，训练后可以搭配高蛋白的食物，能起到事半功倍的效果。

4注意事项

增肥和减肥是一样的，需要循序渐进，不可能一口吃成大胖子。健康增肥很重要，否则会给健康带来危害，得不偿失。

鼓 手；HAYATO

来自日本，出生于1983年，三岁开始习鼓，在日本参加并组建过多支乐队，是一名技术全面富有想象力的年轻鼓手，扎实的基本功，出众的演奏技术，丰富的团队合作精神，让HAYATO成为众多歌迷的偶像，HAYATO在“瘦人”的音乐中每时每刻都展示着他的才华。

2005年成为日本著名专业品牌canopus鼓的中国区唯一形象代言人。

1999----发行同名专辑 -----《瘦人》 THIN MAN

2001----发行现场纪录片-----《希望》 HOPE

2002----发行第二张专辑-----《北京梦》BEIJING Dream

衬衣：1、不要浅色要深色，因为你本来就瘦，深色能有压重的感觉，浅色简直轻的要飘起来了，但是也不要太深，像黑色本身就有显瘦的作用

2、花色可以挑格纹的，不要挑竖条纹的，更显瘦了 3、最好不要像你照片里那样把扣子都扣起来穿，包香肠啊？敞开，里面穿件短袖T,里外颜色不要差距太大太跳跃就行，这样至少不会让衬衣裹在身上显得瘦，风一吹衬衣飘起来背影看着还丰满点，唉。。。。。4、那种里面穿衬衣外面套头毛背心的搭配真心不建议你尝试。。。。

卫衣对你是个很好的选择，宽松休闲不会显瘦，又阳光活力也符合你的年龄，最好后面戴帽子的，铅笔裤什么的不要尝试了，两条腿包成筷子了，而且个人觉得男生穿铅笔裤很娘（请拍砖！）还是穿正常点普通点的牛仔裤吧！

还有头发，照片里你的头发似乎很长很飘逸啊，理一理吧，短一点精神一点就不猥琐了，还有平时走路站立的姿势，挺胸抬头！一大老爷们儿驼背走路当然猥琐了，眼神自然一点不要到处乱看也不要很在意别人的目光而畏惧拘谨，自信一点！

多锻炼，简单地说就是多吃多练，富含蛋白质的食物有助于肌肉生成，既然下决心改变了坚持锻炼自然不是难事。只要不是你天生骨骼形态如此，有朝一日你会丰满的。。。。。运动也能让人朝气蓬勃充满活力，挺好的。