跟腱炎疼痛会在早晨变得更加严重,因为患者常会在睡觉的时候将他们的脚背伸直。当患者起床之后将他们的双脚放在地上时,他们的跟腱就从整晚的放松状态转变到了牵拉状态,这就产生了疼痛。这种疼痛也会在一些奔跑或者爆发式运动中加重,例如各种形式的举重运动以及提踵运动。当情况很严重时,患者即使是在行走的时候也会感到疼痛。
跟腱炎的治疗方法
1、对于跟腱炎患者来说冰敷非常重要,也是必不可少的保健方式之一。跟腱炎患者一天可以进行多次冰敷,但每次最好不要超过25分钟,正确进行冰敷可以减轻跟腱患者的疼痛与肿胀症状。
2、穿步行靴或使用拐杖,如果病情严重,医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖,以帮助跟腱愈合。
3、患者俯卧位,踝前垫一枕。术者选用揉法、揉捏法、压法、叩击法等将小腿的紧张、僵硬部位放松;跟腱局部压痛部位用轻掐法、压法连续做200~400次。每日1~2次,15日为一疗程。
4、中医治疗跟腱炎以疏通经络、调和气血,治标治本。选择具有消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等功效的中药进行调理治疗,比如-跟腱骨方医贴。百渡搜索下。
5、支撑垫可以抬高脚踝,以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板,以保持跟腱固定。
6、针灸用两根针灸针从跟腱两侧刺入,直至跟腱的跟骨附丽区,留针15-20分钟,每日或隔日一次。在针尾部燃艾的温针治疗方法,可以提高针灸的疗效。
7、手术治疗,不建议。手术疗法一般不必、也不能使用。手术费用较高、容易产生副作用,并且效果很有限。
注意事项
1、不要穿高跟鞋穿鞋的话穿个运动鞋或者比较对脚舒服的鞋
2、晚上多用热水泡脚就是用比较热一点的水泡脚大约泡半个小时就差不多坚持每天泡脚
3、没事的时候多把脚放在位置比较高的地方比如:躺着脚放在高处,能起到消肿的作用。
4、在运动之前一定要做好充分的热身,舒活筋骨,有助于预防跟腱炎产生。
跟腱没有真正意义上的腱鞘,而是由腱周组织包绕,跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周组织的损伤所致,当患者起床或连续步行时,肌腱在腱周组织内活动增大,故疼痛加重,训练时疼痛也会加重,用手指按压跟腱有压痛。可选择具有消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等功效的中药进行调理,例如-跟腱·骨·方·世·医·贴。多休息,百渡下,避免劳累。
1、初期在踝关节后下部有酸、胀或轻微的疼痛感,由于病情发展快,疼痛将越来越明显。
2、当你行走或是踮脚时,有钝痛或疼痛感。跟腱有触痛和轻度的肿胀。当你触碰或活动跟腱时,可能会有“噼啪”或“嘎吱嘎吱”的声音。
3、踝关节僵硬,随着跟腱逐渐活动而逐渐减轻,跟踝部肿胀,距离跟腱在跟骨上止点5厘米处压痛,早晨起床时最明显。
4、足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬,活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域,痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。
一、中药治疗
跟腱炎一般建议采用中药膏贴治疗。由中zhi草药熬制成药膏,其具有活血化瘀,痛经走络、抗炎镇痛等作用。药效会渗入皮肤进入肌肉组织,到达炎症处,修复跟腱软组织损伤。
二、红外理疗等温热疗法
当患者是轻度跟腱炎时适合采用此治疗方法。可缓解跟腱部位软组织不适,疏通经络,促进气血循环、消除跟腱炎症都是有益的,但只能作为辅助治疗方法,不能作为单一的主要治疗方法。
三、冷疗、电疗
通常跟腱部位造成损伤冷疗是非常有必要的,因为跟腱组织中有很多新生血管,当跟腱炎发生时,此部位会充血红肿,采用冷疗可以是血管收缩,缓解肿痛。电疗主要是激光、高压电刺激。因为电刺激可以促进胶原合成。修复跟腱组织损伤。
四、外科手术治疗
如果患者出现严重的跟腱损伤,甚至跟腱断裂。这就需要及时到专业骨科医院进行手术治疗。即那个跟腱病变部位切除。然后进行一些列的修复治疗。成功率可达75%~85%,或更好些。术后可能需要4~6个月的恢复时间。
跟腱炎通常发生在小腿肌肉经常紧绷的人身上。当腓肠肌和比目鱼肌紧绷时,跟腱上就承受了较大的压力,这会诱发症状的出现。跟腱炎同时也和体育运动中过度使用奔跑和爆发式动作有关。明确诊断后,给予热敷理疗,应用一跟腱方世医贴 等药物治疗,醄宝有,注制意多休息。必要时应该去看医生,不要耽误病情。
(1)运动前要热身,运动要逐渐停止下来,运动后做适当的放松活动。
(2)注意休息,避免负重,合理运动。
(3)运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。
(4)经常牵拉和加强小腿肌肉训练,在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要,可逐渐增加速度和距离。
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