跳什么舞可以减肥？

我钱一阵学瑜伽来的 也学别的东西 我觉得如果你想瘦肚子 肚皮舞很好 如果你是男士的话 普拉提不错 绝对可以减肥而且身材很好哦 那个我练完了腿部的肌肉感觉都硬硬的了 而且那个很累 不过很过瘾！建议你可以去试试

女生的话还是学些肚皮舞或者爵士之类的 一半瑜伽班都有几个课穿插着上的

学什么舞蹈可以减肥瘦身？十个跑去深圳舞蹈培训基地学跳舞的MM，有九个都是抱着减肥的目的而来的。可是，据说这些舞蹈都能减肥。怎么选？这取决于你想减哪里。

工具/原料

找一个适合自己的舞蹈风格、舞蹈机构和舞蹈教练。

音乐和舞蹈的关系很大，在练习舞蹈时要选对音乐。

方法/步骤

1

钢管舞：紧致塑身

最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl

钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗？当然不！其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。

钢管舞分为杆上技巧、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的塑身效果；杆下舞蹈动作则融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既有柔韧性，又有热情奔放的刚强之感，把女人的味道尽情挥洒。练钢管舞的女人，即使离开钢管，举手投足之间也会不自觉地融入一份魅惑。

教练私房话：“为什么有的女孩并不胖，但看起来线条还是不够完美，总显得软塌塌、松垮垮的？因为不胖，并不代表紧致。钢管舞其实是练肌肉的，但它却不会像器械那样容易让肌肉变得粗大。它跟瑜伽一样，通过各种拉伸运动来拉长并紧实肌肉，只会让全身变得更加紧致，特别适合女孩子练习。但钢管舞又不同于瑜伽，它不如瑜伽那么安静，却比瑜伽更有女人味。在跳钢管舞中，你享受到的那种自我陶醉的感觉，是瑜伽无法给予的。不仅如此，它还能锻炼到一些平时很难锻炼的部位，比如背部、后腰部，这些可都是MM们最想收紧的地方哦。”

2

嘻哈街舞：全身减肥

最适合：年轻、活力，想要全身减肥的MM

嘻哈、HIP-HOP、街舞，你怎么叫它都行。

如果你要减肥，它当然是最好的选择。为什么？因为它本身就是很好的有氧运动。在跳舞的过程中你会消耗大量的热量，活动到全身的肌肉，在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。

嘻哈的舞步简单、幅度大、爆发力强，组合起来却能够表现出复杂的舞感，属于比较容易学习的一种。它伴舞的音乐都是很动感的，没有特别固定的风格和模式，你可以随着音乐，酣畅淋漓地尽情发挥，在挥汗的同时，心情也得到疏解。

教练私房话：“嘻哈是绝对青春活力的舞蹈。我最早练的就是嘻哈。夸张的动作、强烈的爆发力，在跳舞的时候，把心中所有的情绪都一起发泄出来，真的是一种很爽的感觉。它的动作对小关节和小肌肉的运动也很多，连平时很难锻炼到的部位都能运动到，想要全身减肥，它是最佳的了！”

3

草裙舞：完美下半身

最适合：想要着重塑造下半身体型的梨形身材MM

草裙舞，又名“呼拉舞”，是一种注重手脚和腰部动作的舞曲。提臀扭腰的动作可以收紧腰线、收紧翘臀；在扭动的过程中，腿部肌肉得到拉伸，连松弛的膝盖肉肉也会消失不见。

草裙舞VS肚皮舞？很多MM会觉得这两种舞蹈很像，但它们其实是完全不同的两种舞蹈。草裙舞源于夏威夷，属于波利尼西亚文化产物。肚皮舞源于埃及，属于古埃及文化产物。虽然都有很多扭腰运动，但草裙舞和肚皮舞在动作上、手势上，都有很多不同之处。肚皮舞是一种动作多、变化丰富的健身舞蹈，而草裙舞虽然看上去全身的运动幅度大，动作样式却不多；草裙舞强调身体的平移性，肚皮舞更强调呼吸频率与身体动作的协调。所以草裙舞更简单，也更适合没有舞蹈基础的MM来练。

教练私房话：“我曾经见过一个跳草裙舞的教练，她的腰从正面看起来几乎只有10厘米那么宽！草裙舞对收紧两侧的腰线特别有效。有的MM小腹很平，可是从正面看似乎没有什么腰线，S形的感觉怎么也出来。我们平时说到纤腰，其实很多都是收腹的训练，腰部两侧的赘肉却很难减去。跳草裙舞却能很好地运动到那里的肌肉，所以长期练草裙舞的人从正面看，腰都是非常细的。”

步骤阅读

4

肚皮舞：纤腰提臀，按摩盆腔

最适合：身体协调能力比较强，想要着重纤腰并紧实全身的MM

抖腰、送臀，这也许就是你对肚皮舞最深的印象。虽然肚皮舞主要锻炼的部位是腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，但它其实是一种全身的舞蹈，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动。纤腰提臀的同时，让全身都得到锻炼。

练习肚皮舞还可以训练身体的协调能力，因为当身体某些部位快速、连续动作时，其他部位却要处于相对静止的状态。

5

形体芭蕾：平坦小腹、减掉大腿赘肉

最适合：想要“静态”收紧腹部和大腿的优雅MM

芭蕾舞的动作非常舒缓，即使你缺乏运动细胞也完全不用担心。芭蕾舞比其他舞蹈更能塑造腹部及大腿后侧的线条，因为芭蕾动作无时无刻都得缩紧小腹、提气；而借助芭蕾舞的基本抬腿动作，则可以减掉大腿内侧及后侧的赘肉。

练习芭蕾还可以帮你挺拔脊柱，优美体态。因为只有脊柱的四个生理弯屈即颈椎、胸椎、腰椎、骶尾椎都处在直立的位置上，才符合芭蕾基训的标准。

教练私房话：“练习芭蕾以后，你的整个体态都会发生变化，平时你会有意识地保持挺胸收腹。我在加拿大生活的一段时间，从我家去公车站有一段步行的距离，练了芭蕾以后，我在步行的过程中都有意识地收紧腹部。后来我就很习惯这样的姿势了，腹部也自然地变得平坦了。”

END

注意事项

如果以上的几种舞蹈形式都不适合你，那么还可以选择——莎莎（salsa）：强调髋部的摆动，能很好地锻炼到腰部肌肉和大腿内侧肌肉。爵士舞：是一种全身性的有氧运动，主要锻炼腹部、身体上部、腿部和腿后肌。

任何舞蹈，任何减肥计划，贵在坚持，也败在坚持。

摘要：很多人都在问，舞蹈可以起到减肥的作用吗？确定的答案是舞蹈是可以减肥的，由于舞蹈是可以燃烧人体内的脂肪的，保持每天舞蹈还能防止脂肪沉积，起到塑身瘦身的作用。全身减肥该跳什么舞？各个部位减肥应该跳哪种舞？跳舞减肥一般要跳多久呢？下面就来了解一下。一、跳舞减肥一般跳多久

研究发现，要产生减肥效果的跳舞时间不能少于5分钟。对于健康人群，一天有效跳舞时间为30分钟~60分钟，中等强度跳舞运动需要坚持30分钟以上，大强度的跳舞时间为20分钟~25分钟。

对于需要控制或降低体重的成年人，每天进行60分钟的跳舞运动就能有效果;每天进行90分钟的跳舞运动的话，就能减少体内的脂肪。为了安全起见，平时没有跳舞习惯的人，一开始尽量不要跳舞太长时间，可以从每天半个小时开始，然后慢慢增加。

至于坚持跳舞多长时间减肥，这个要根据每个人的练习内容以及饮食配合来看，运动和饮食双管齐下，本身基数大的人，一周就可以瘦几斤。有的人单纯跳舞，饮食不节制，就算每天坚持跳舞也不能减肥。

二、跳什么舞减肥最快

1、拉丁舞

拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。而在塑造体态方面，拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。所以，跳拉丁舞就算久了不练，也不会长胖，因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长了，塑成型，不会像健身运动那样变成一块块的肌肉。此外，跳拉丁舞可以令心跳由每分钟80次升到120次，可以增强心肺功能，对身体健康也有很大的益处。

2、肚皮舞

肚皮舞可谓是今年来减肥瘦身的新热点。它的动作和舞步很随意自然，对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪，可以有效地收紧全身线条，让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。此外，很多肚皮舞的动作都是胯部提抬以及腹部作圆圈或者上下运动，所以经常训练能让你的腰部更加灵活，线条更加优美。

3、爵士舞

爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。爵士舞吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表达的是火辣辣的风情，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着女人的妩媚与新感。跳爵士舞不仅可以锻炼身体，减肥塑身，还可以使女性愈发时尚妩媚，大大增强个人社交魅力。

4、芭蕾舞

相对于减肥瘦身，小编认为芭蕾舞在塑造完美体态方面效果更加显著。芭蕾能使女性增添魅力和气质，是极好的沉淀自我和调节紧张情绪的放松舞蹈。长期练习能增加女性内涵，提升气质。芭蕾舞不仅可以让我们成为身姿妙曼的时尚女性，更能让我们从内而外地散发女性的知性美和独特的气质。由于芭蕾舞基本上都是踮着脚尖来跳的，所以跳芭蕾对瘦腿和塑腿有很好的效果哦。

5、街舞

街舞是如今流行的健身热点，它不仅有一定的健身效果，同时还可以减肥塑身。街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，由于街舞的肢体动作比较夸张，在身体多个部位动作的连贯组合下，对小关节及小肌肉运动较多，可促进平时不容易活动到的部位，从而起到减肥效果。经常练习的话，能增加全身的协调性，让身材比例更趋标准。

6、踢踏舞

踢踏舞是将舞蹈、健身和娱乐融为一体的一项时尚运动。踢踏舞通过脚尖、脚跟以及脚腕的灵活变动而产生声音和节奏，听觉和动觉的美感比其他的舞蹈更加震撼人心。踢踏舞多变的风格吸引了全球的男女老少们，据研究45分钟的踢踏舞相当于5000米的运动量，使非常有效的健身减肥的舞蹈之一。

三、全身减肥适合跳什么舞

街舞

最适合年轻、活力，想要全身减肥的MM。街舞本身就是很好的有氧运动。在跳舞的过程中你会消耗大量的热量，活动到全身的肌肉，在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。嘻哈的舞步简单、幅度大、爆发力强，组合起来却能够表现出复杂的舞感，属于比较容易学习的一种。它伴舞的音乐都是很动感的，没有特别固定的风格和模式，你可以随着音乐，酣畅淋漓地尽情发挥，在挥汗的同时，心情也得到疏解。

四、跳舞减肥注意事项

1、舞蹈前必定要热身

假如想要使用舞蹈来达到瘦身的效果，那么千万不能盲目进行，最好是可以在专业人士的指导下进行。比方舞蹈前需求进行热身，这样的做法是可以让身体的各个关节、韧带活动开来，防止在舞蹈的进程中出现扭伤、拉伤的现象。

2、舞种的选择要恰当

有些人通过舞蹈减肥急于求成，于是选择活动量超大超剧烈的舞蹈，以为这样的练习可以起到疾速瘦身减肥的效果，其实这种想法大错特错。舞蹈瘦身并不倡议选择剧烈型舞蹈，由于剧烈型舞蹈你所能保持的时间并不会很长，而不管是什么活动体例减肥，都需求保持半小时以上能力起到理想的瘦身效果。

3、舞蹈后要推拿肌肉

长时间练舞蹈的人都知道，舞蹈结束后是需要进行拉伸放松的，这样能防止代谢过快造成的身体不适应，也能避免小腿肌肉过度发达。尤其是初学者，舞蹈后都必定要进行放松拉伸，推拿下满身肌肉，尤其是小腿，敲敲小腿肚可以起到放松和瘦腿的双重效果。

任何运动都有减肥的功效，重在坚持。就我了解的几种跟楼主分享一下，希望对你有所帮助。 1、拉丁舞 拉丁舞主要是瘦腰、提臀，但是会一定程度上长大腿； 2、肚皮舞 主要是收紧小腹，消除奶油肚，对腰部脂肪燃烧也有帮助； 3、钢管舞 全身活动，对哥哥部位的锻炼都能达到一定的效果，对上臂的力量要求较大。

踢踏舞

踢踏舞将舞蹈、健身和娱乐融为一体。它几乎都是通过脚部来运动，跟着音乐的节奏来行动，听觉和动觉的美感比其他的舞蹈更加震撼人心。踢踏舞多变的风格吸引了全球的男女老少们，据研究45分钟的踢踏舞相当于5000米的运动量，使非常有效的健身减肥的舞蹈之一。

芭蕾舞

芭蕾舞是非常优雅气质的一种舞蹈，不仅能减肥瘦身，还能塑造完美体态，它能使女性增添魅力和气质。长期练习能增加女性内涵，提升气质。芭蕾舞不仅可以让我们成为身姿妙曼的时尚女性，更能让我们从内而外地散发女性的知性美和独特的气质。由于芭蕾舞基本上都是踮着脚尖来跳的，所以跳芭蕾对瘦腿和塑腿有很好的效果哦。

肚皮舞

肚皮舞毫无疑问是瘦腰腹的方法，而且在近年来也是减肥的新热点。动作简单易学，不用担心对身体会造成什么伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。它除了瘦腰腹之外，还能有效地收紧全身线条，让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉，线条更加优美。

爵士舞

爵士舞是有氧运动的一种，每个星期跳3-5次爵士舞，每次跳30-50分钟的样子，就能塑造出魔鬼身材。爵士舞吸收了多种舞蹈的元素和技巧，要表达的是火辣辣的风情，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着女人的妩媚与新感。跳爵士舞不仅可以锻炼身体，减肥塑身，还可以使女性愈发时尚妩媚，大大增强个人社交魅力。

静止减肥始终是一个雷达不变的减肥秘方，什么减肥药最好用而舞蹈又是静止中既优美又不会很干燥的一种。想疾速又衰弱的减肥塑身，就和小编一起来看看什么舞蹈最有效吧。　　爵士舞　　爵士舞是百老汇歌舞剧与**中常常涌现的一种舞蹈，它的长处是娱乐性强，而且艰深易懂。罕见的街头爵士联合爵士舞的柔韧和街舞的坚毅，成为很多人学习舞蹈的入门首选。　　锤炼部位：什么减肥药最好用爵士舞属于有氧静止，是一种全身性静止，有什么好的减肥产品重要锤炼腹部，身材上部，如何有效减肥腿部和腿后肌。由于它可锤炼全身肌肉的柔韧灵巧性，所以对身材线条的改良很有后果。在爵士舞的锤炼历程中，随着时光的延伸，脂肪的供能比例也在增大，所以想到达更好的塑身后果，就应恰当延伸锤炼时光，并锲而不舍。　　基础举措：现代舞蹈中很多舞步都有触及，举措通常幅度大且夸大，有很多踢腿，旋转和爵士跳跃举措。　　Salsa　　Salsa这个词源自西班牙文，原是调味酱的意思。它是拉丁社交舞和其音乐的统称，热心性感，是当今欧美最风行的舞种之一。古巴作风的Salsa注意于旋转，哥伦比亚作风的Salsa则更注意于脚步的扑朔迷离。　　锤炼部位：髋、腰、臀和大腿内侧是Salsa最重要针对的身材部位，也是其余静止对比难锤炼到的部位。延续始终的扭动系列举措，能让你短时光内就汗流浃背，而且马上有了紧致腰部的巧妙觉得。　　基础举措：疾速静止，有很多旋转和全身性举措，用脚跟踏小步等。舞步包含了基础的曼波舞步，两人手拉手相互穿越等。　　芭蕾　　从17世纪作为一个独立的舞蹈情势开展起来至今，什么减肥药最好用芭蕾就是东方剧院舞蹈里一种占统治位置的舞蹈情势。芭蕾有着一套严厉的举措标准，舞者的举措既有机械式的效力又饱含艺术魅力。　　锤炼部位：重要是腹部与腿部，但假如举措到位，全身都可以得到很好的锤炼。芭蕾练习个别分为四个局部：热身、基础功（扶把练习局部）、空中（锤炼腿、腰等各部位的柔韧性），最后是身材韵律和舞蹈组合。如今盛行的形体芭蕾里有不少肩背和手臂的举措，特殊适宜办公室女性松弛缓和的肩背。　　基础举措：一系列花哨的姿态和腿部静止，包含半蹲，变位跳，大靠合等芭蕾标准举措。　　踢踏舞　　19世纪降生于美国，踢踏舞的名字源自跳舞时踢踏舞鞋击拍空中收回的声响。那有节拍的踢踏声使扮演者不只是一位舞者，而且还是一位打击乐家。　　锤炼部位：适宜群众的踢踏舞基础都下降了扮演性质踢踏舞的难度和请求，适外地增添了膝关节和踝关节的静止量，这种踢踏舞可以锤炼身材和谐性，还可以练习思想才能。踢踏舞请求的是人的脚步的灵巧性，很群众化，只有你能跟着节拍踩到“点”上就可以了，它能有效增添腿部脂肪，特殊是小腿肚脂肪。　　基础举措：用脚的各个部位在地板上摩擦拍击，收回各种踢踏声。　　昔日热评：　　过午不食关于那些不爱静止的人或许是老是乱吃的外食族，是一个十分疾速有效的减肥方式的……过午不食 一个月减掉14斤　　三种适宜夏天减肥的方式　　早饭喝生姜红茶 一周瘦8斤　　吃了会变“小腰精”的蔬菜　　慢跑减肥方式具体指示（图）　　亲历减肥营 三万只减30斤　　专家点评五种冬季减肥方式什么减肥药最好用　　一周苦瓜食谱 胖妞变美女　　想要减肥少吃米饭后果更好

　　减肥效果好的舞蹈有以下几种：

　　拉丁减肥舞蹈

　　拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。而在塑造体态方面，拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。所以，跳拉丁舞就算久了不练，也不会长胖，因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长了，塑成型，不会像健身运动那样变成一块块的肌肉。此外，跳拉丁舞可以令心跳由每分钟80次升到120次，可以增强心肺功能，对身体健康也有很大的益处。

　　肚皮舞

　　肚皮舞可谓是今年来减肥瘦身的新热点。它的动作和舞步很随意自然，对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪，可以有效地收紧全身线条，让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。此外，很多肚皮舞的动作都是胯部提抬以及腹部作圆圈或者上下运动，所以经常训练能让你的腰部更加灵活，线条更加优美。

　　爵士舞

　　爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。爵士舞 吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表达的是火辣辣的风情，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着女人的妩媚与新感。跳爵士舞不仅可以锻炼身体，减肥塑身，还可以使女性愈发时尚妩媚，大大增强个人社交魅力

　　芭蕾减肥舞蹈

　　相对于减肥瘦身，小编认为芭蕾舞在塑造完美体态方面效果更加显著。芭蕾能使女性增添魅力和气质，是极好的沉淀自我和调节紧张情绪的放松舞蹈。长期练习能增加女性内涵，提升气质。芭蕾舞不仅可以让我们成为身姿妙曼的时尚女性，更能让我们从内而外地散发女性的知性美和独特的气质。由于芭蕾舞基本上都是踮着脚尖来跳的，所以跳芭蕾对瘦腿和塑腿有很好的效果哦。

　　街舞

　　街舞是如今流行的健身热点，它不仅有一定的健身效果，同时还可以减肥塑身。街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，由于街舞的肢体动作比较夸张，在身体多个部位动作的连贯组合下，对小关节及小肌肉运动较多，可促进平时不容易活动到的部 位，从而起到减肥效果。经常练习的话，能增加全身的协调性，让身材比例更趋标准。

　　踢踏舞

　　踢踏舞是将舞蹈、健身和娱乐融为一体的一项时尚运动。踢踏舞通过脚尖、脚跟以及脚腕的灵活变动而产生声音和节奏，听觉和动觉的美感比其他的舞蹈更加震撼人心。踢踏舞多变的风格吸引了全球的男女老少们，据研究45分钟的踢踏舞相当于5000米的运动量，使非常有效的健身减肥的舞蹈之一。

　　

我身材比例不好，上身很胖，水桶腰，跳什么舞可以塑形

爵士舞或者肚皮舞哦。。。效果很不错。。。就是很累。。。需要强大的毅力的来坚持哦。。。

#美容塑身#身材比例不好，腰较长应当怎样穿衣？

穿高腰蓬蓬裙 还可以配件小外套的

现在很流行

请问你多大呢？

身材比例不好怎么办

有的是遗传，不过大部分靠自己的努力，学舞蹈，练瑜伽都不错，胯宽，腿粗而上身没问题的一般是盆骨不端正的问题，我腿粗，查了一些资料，这种比例的问题就是这样，具体的问问真正专业的，别浪费了时间，等年龄大了，调整就困难，我现在，不仅腿粗还短呢，就是青春期的时候不知道这些问题，成天坐着学习不运动，坐姿不正，现在在身体上都突显出了这种不良习惯造成的结果。

我听说瑜伽不错，有条件报个好的瑜伽班，让老师随时看着注意，而且还可以培养气质。

身材比例不好，怎么锻炼

没法锻炼，不可能让你身体长短、大小发生改变的。这就是天生的。

身材比例不好怎么穿衣

1 脖子如果不是特别修长，穿衣服的时候尽量避免遮住脖子。

2 肩膀塌的话可以选择带肩垫的外套，过长的外套也会拉低重心。

3 胸部大避免亮色的上衣，胸小是很适合搭配衣服的

4 腰粗的不要选择过于宽松或紧身的上衣款式，物极必反；

5 臀部大的可以穿着适当的高腰裤或裙类 没肉的。

6 腿细的不要穿过高的高跟鞋，会造成比例失调。最后，无论腿长与短，都不要让裤脚堆在脚踝处

我身材比列 59（下身）：41（上身+头） 这比例好吗？

0698与0618（黄金分割法）差一点点。

本人身材比例不对，上身长腿短

穿衣服的时候注意一点，就可以改善，穿短一点的外套，修身一点的牛仔裤，当然高跟鞋是必不可少的，这样应该就会好很多

外界的治疗，只会给身心照成伤害，不要做！

还有，自信的女孩最美丽，一定要自信起来哦~~(^__^)

哪位明星身材比例不好

身材比例不好的话，应该是一些，身材比较，臃肿的明星吧

不靠颜值和，身材，吃饭的那种明星，例如一些喜剧演员，谐星之类的，他们靠的本身自己的一个幽默能力，去打动观众，而去获得他们的喜爱。

他们不需要在保持身材这种事情上，花费过多的精力

身材比例不好穿束腰衬衫好看吗

1、色相配色法

（1）同一色相配色：

整体采用同一个颜色配色。多运用在职业套装、宴会装设计等，常采用同色不同质地的面料来增加变化。

（2）类似色相配色：

色相相近的色彩组合。其色相略有变化，很容易搭配出统一感，但同时也要利用一下明度、纯度来增加变化。

（3）对比色相配色

在色相环中成180度对应的两个色相互为补色。补色会让人有强烈的视觉冲击力。例如：红和绿、橙和蓝、黄和紫。

2、色调配色法

（1）同一色调配色：

色相不同，同一明度、同一纯度的色调配色，有种天然的融合感。如果色相成对比，配色就会产生变化。

（2）类似色调配色：

相邻色调之间的配色。由于共性要素多，因此相对和谐且富于变化。

（3）对比色调配色：

A 明度的对比配色

B 纯度的对比配

3、典型配色法

（1）二色配色

A 高明度的有彩色和无彩色

B 无彩色和无彩色

C 有彩色和有彩色（以上配色在着装体系中广泛应用）

（2）单色技法配色

在明亮浅淡的调子基础上变换色彩的感觉。色差变换微妙，极具轻柔淡雅的美感，是恬静内敛的女性喜欢的服装用色。

（3）改变面积比配色

通过改变色彩的面积比例，达到一种平衡的配色效果。

（4）节奏配色

色彩有秩序、有韵律地反复和变化，形成连续的美感。

（5）点缀配色

在整体色彩显得平庸单调的时候，不妨加入一强调色，达到强调点缀的作用。例如：包、丝巾、胸花、首饰等。

（6）渐变配色

包括色相、明度、纯度的阶段变化。

（7）分离配色

在两色中加入第三色，使两色的对比更清晰、更分离或者更紧凑。

（8）支配配色

有效使用有统治效果的色或色调，获得整体的统一感和调和感。

（9）三色配色

色相环中呈等腰三角形或者等边三角形上的各支点的三色配色。

（10）四角配色

色相环中呈正方形或者长方形的四角对应的颜色搭配。

（11）反自然调和配色

完全逆反的配色方法。例如：冷暖色系搭配，无彩色与中性色搭配，充满另类、时尚。

女星好身材都被水桶腰毁了，怎么瘦腰

生完孩子腰部的确很容易长赘肉的，但是如何减掉水桶腰？还是有方法的，教你几招，一定让您瘦出小蛮腰的。

1 靠墙站

如何减掉水桶腰？同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

2站立扭腰

可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量），只要每天都坚持，保证有效！