同样是生孩子，为什么有的人瘦那么快，有的还虎背熊腰？

最胖的时候是刚生完宝宝的那一年，孕前体重106斤，生完孩子之后体重一下自己就飙升到了140斤，因为身高只有160cm，整个人看起来就已经臃肿了。

因为胖，特别害怕逛街买衣服，毕竟胖了之后穿什么衣服都不好看，选择衣服只能选遮肉的、显瘦的。每次逛街，都会下定决心要减肥，结果立下无数的flag，尝试了节食和减肥药，效果也不理想。这次减肥，能够从140斤瘦到90斤，自己也有一些惊喜！给大家分享一下，先说说我的生产经历

结果胎心检测仪一上来，就开始规律宫缩并且开始疼了，内检已经开了两指，马上开始术前准备,9 点半到的医院，一点进了手术室因为有了一次剖腹产经验，觉得上了麻醉睡觉就好了，没想到这次麻醉师技术这么好，三针脊柱麻醉，腿就没知觉了，胸以下有感觉但不疼，关键全程没睡着，每个步骤都知道二医生一边和我聊天转移我注意力，一边说我现在要试试啊助理医生从上到下挤压肚子，主刀医生就把孩子拿出来了，听到她哭声的那一刻真是一辈子都难忘的感觉。提着的心也放了下来从手术室出来我还睁着眼睛，和门口的家人打招呼，可是，到了晚上，痛苦的时刻来了，剧烈的宫缩简直像生了三天孩子那么疼岳岳岳据说，第二次总是比上一次更疼，因为子宫更大，宫缩更猛烈，止疼泵都解决不了问题。最后忍无可忍让医生给我打了一针“曲马多”才终于睡着。但依然是两个小时就醒一次。无论是顺产还是剖腹产好像都逃不过这一劫③不过，疼痛感一次比一次减轻

到第三天基本上就能睡个好觉了。

做妈妈真是世界上最伟大的职业，愿每个妈如都顺利诞下心爱的宝宝，并开开心心的享受生命的每一个阶段。生产经历就这样，接再来说说我的产后恢复：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！

！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标

最后给大家说说为什么有的人瘦的快

1坚持母乳喂养的妈妈

①热量通过乳汁传递给宝宝。如果以每天母乳喂养体重6公斤的宝宝来计算，产后妈妈每天必须制造600m的奶量，所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量②母乳喂养有利于子宫复旧。宝宝吸吮母乳会促进产后妈妈子宫收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，对子宫恢复有着尤为积极的作用

2膳食均衡的妈妈遵循科学的产后饮食原则，不仅利于产后瘦身，还有能为宝宝提供充足的营养。(产后前几天需吃易消化食物) 五谷类：它们不仅富含营养，还有较多的膳食纤维，能有效防止产后便秘水果蔬菜：新鲜的水果。蔬菜、富含维生素和矿物质，开胃、增加食欲、涠泽皮肤都是它们的功效，还能帮助消化排便，防止产后便秘的发生。

(记得吃常温水果) 鱼类，肉类：适量食用即可。食用过多会导致体重增加，这是小，便秘才是大。如果运动量不多，每天大鱼大肉，便秘了那是一个痛苦充足饮水：及时补充身体流失的水分，促进胃肠蠕动，防止产后便秘，对促进乳汁分泌也有益处

3子宫复旧良好的妈妈如何判断产后子宫恢复，一般可以通过观察子宫底以及恶露的颜色来判断产后子宫恢复情况。子宫恢复不好小肚子就会显大，盆底肌松弛，影响夫妻生活，严重的还会引起子宫下垂、子宫后位性便秘、遗尿、恶露淋漓不尽、子宫肌瘤等疾病①产后三个月内是子宫黄金恢复期，应避免长时间站立、也不要久坐、久蹲，不提重物，这些都容易引发产后子宫脱垂，月子期还应减少或不过性生活，以免外伤或者出血引发感染，留下妇科疾病隐患

很高兴回答你的问题，希望可以帮到你。

有的人生完孩子，比怀孕之前还要瘦。而有的人比怀孕的时候还要胖。你说气不气人呢？

为什么能够相差这么多，主要是生活习惯引起的，与其他关系真心不大。

很多人在怀孕的时候只是肚子大了起来，但是四肢依然纤细。这就是非常完美的只养胎不胖自己类型。这种类型的孕妇生完孩子之后，在很短的时间内就可以迅速回到孕前的状态。

主要是因为她们在孕期的饮食非常合理。从来没有因为在孕期而释放自己。这个类型的孕妇才是我们大众学习的榜样。即使在怀孕期间依然合理进食，荤素搭配。

我们再说说另外一种类型。那就是在月子里依然能胖十几斤的那一种。生完孩子之后，我们身体会比怀孕最高期的时候瘦下来十几斤。

只要在哺乳期间调整好饮食，就可以慢慢的恢复到孕前的状态。但是有的人却在月子里面大吃大喝。

喝的都是油脂比较高的下奶汤。不管这个产妇是真懂 健康 也好，或者是嘴馋也好。反正是喝下了很多油脂在身体里面。

在月子里边产妇的主要任务是恢复自己的身体。在这个期间，正常饮食就可以。即使要喝下奶汤，也要选择清淡的。如果喝了太多的油脂在身体里面，胖的只有自己。

除了喝油腻的下奶汤，有的产妇还会吃很多的食物。在月子里面恢复身体就可以了，正常的饮食荤素搭配就可以恢复身体。真心没有必要吃下更多的食物。

所以才会出现出了月子之后，有的人反而胖了十几斤。和怀孕最高期的体重几乎差不多。很显然，这是不对的。

总之，造成两者差别的主要原因，还是在饮食方面。千万不要因为怀孕而释放自己。因为你怎么吃进去的，你还要慢慢的瘦下来。而且要花很长时间。所以，合理的控制饮食，注意自己的身体 健康 才是最重要的。

作为女士，除了孕期之外，其他的时间腰围大于80厘米的话就要注意了。作为男士，腰围大于90厘米，也要注意 健康 了。至少不要让自己处于亚 健康 状态。

我就是产后妈妈，生孩子是616公斤，两个月瘦到了502公斤，并且奶水越来越多，看看视频来告诉你

各人体质吧

我想这是因为个人体质和生活的习惯有很大关系吧。

我觉得这个就是个人体质的问题，有的人就是那种易瘦体质，吃什么也不胖，包括孕期的时候也是瘦，就只是胖肚子，等生完孩子出了月子就很快恢复到原来的样子，有的人就属于易胖体质，喝凉水都会长肉的人，尤其是怀孕的时候，天天吃有营养的东西，在加上不能运动，导致整个孕期胖的一发不可收拾，生完孩子也很难瘦下来，这个纯粹就是因为易瘦体质和易胖体质区别的原因。

关于这个产后如何变瘦的问题，应该是每个妈妈生完之后都会考虑的问题……我生完二胎后，也胖了十多斤，平时都是95上下的，160公分，所以看到自己体重破百了，当时的心情真是无法形容……不过绝食减肥是不可能的，因为宝宝也需要奶水，所以我每天都是少量多餐，吃完就在房间稍微站立走走，不能马上就做了不然屁股的肉真的很容易囤积起来，又很难减下去……出了月子就方便了，多吃点水果，况且我们都是自己带娃的，体重不会猛涨的

我觉得一方面是体质的原因，一方面跟生活习惯有关系吧，有些可能就是太补了吧，所以感觉不是很瘦[耶]

我作为一个顺产过宝宝的母亲，认为这件事情有很多原因：

个人体质不同，有的人就是易瘦体质。还记得我怀孕的时候150斤，等生完孩子没有刻意去节食减肥，连运动都很少做，但两个月过去我就瘦回到了106斤。

还有的人是身体本来就恢复的慢，再加上进补的汤汤水水太多了，硬把自己撑胖的。

刨宫产的孕妈妈比顺产的也恢复的慢。

哺乳期容易瘦且还容易饿，这是为什么呢？

1哺乳期营养消耗是比较高的，而且牛奶是高营养的食物，所以平时一定要注意少食多餐。宝妈可以吃更多有营养的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，饿的时候吃一些健康的零食。宝宝大一点的时候加辅食，不要吃那么多。同时建议大家注意尽可能保持好心情。

2哺乳期容易饿，这很正常，因为妈妈需要通过饮食吸收比平时更多的营养来维持乳汁的分泌。哺乳期妈妈每天分泌大量的乳汁来维持宝宝的生长发育。牛奶中的营养成分很高，需要妈妈们通过饮食来吸收维持。因此，母亲的食物摄入量大约是普通人的两倍。所以很容易饿。基于以上原因，哺乳期妈妈要多吃，加强营养。注意多吃易消化的食物对减轻胃肠道负担的重要性。

3主要是热量消耗快。并且在哺乳期的前三个月，母体体内储存的脂肪每天可以通过母乳喂养消耗掉100到150卡路里。而一个正常活跃的哺乳期女性，每天需要通过运动和做家务，再消耗500到550大卡的热量，才能保证乳汁分泌和自身需求。所以，产后一个月，母乳喂养的妈妈会比非母乳喂养的妈妈多消耗热量18000到19500大卡的热量，体内热量的快速消耗自然会让她们感到饥饿，所以母乳喂养会让她们很容易饿，因为热量消耗的很快。

哺乳期妈妈的热能需求比正常女性高25%左右，女性在哺乳期间应在原有基础上增加热量80万。营养不良会直接减少泌乳量。哺乳期母亲饮食中蛋白质供应不足，会影响泌乳量，使母亲保持负氮平衡。妈妈们应该在正常蛋白质供应的基础上，每天增加25g蛋白质。

你好，我是可可妈妈，一个赚钱与带娃两不误的全职宝妈。

个人认为纯母乳喂养相对来说瘦的快一点，不是绝对的，因为产后修复跟很多原因有关。

一、是否母乳喂养

一般来说母乳喂养是会瘦得快一点，因为一个人的营养要供给两个人，小宝宝每天吃很多次奶，妈妈也休息不好，黑白颠倒，自然瘦得快一点。

二、饮食结构

很多妈妈以为母乳喂养就要大吃大喝，大鱼大肉，各种肉汤，一天四五顿饭，还要加水果。其实完全没必要。

一日三餐，荤素搭配就可以。正常吃，不需要额外大吃大喝。之所以一部分人越来越胖是因为她们认为喂奶要多吃，这样孩子才有奶，所以硬生生把自己吃成大胖子。

三、个人体质

可能与个人体质有很大关系，有些人本来就胖，然后又不注意控制饮食，所以减肥道路漫长。

四、锻炼

适当的锻炼会让你瘦得很快，比如产后一个月后开始做运动。

我是整个孕期涨了30斤，出月子瘦了18斤，然后自己每天锻炼，没有大吃大喝（奶量没有减少），产后两个月瘦了25斤，产后100天就恢复孕前体重了。

所以这个瘦不瘦应该与很多因素有关，不是一个因素作用的结果。

如果你认为喂喂奶就可以瘦身，别傻了！

为什么说纯母乳喂养的妈妈瘦的特别快？我总结两个词语，一是累瘦的，二是锻炼瘦的。

一、关于累瘦

纯母乳喂养过的妈妈最有发言权，每个妈妈都有自己的血泪史。孩子整天挂在自己身上，作息黑白颠倒，妈妈刚刚合上眼睛，孩子就哇哇哭着要奶喝。

所有人都可以往后退，但是妈妈必须往前冲，又是抱，又是哄，又得将积聚身上的精华奶给娃，无论从体力、精力而言，妈妈都是累不堪。

如果因此瘦下来，自然也是水到渠成的一件事。

二、关于锻炼瘦

作为一名也是母乳喂养过来的老母亲，确实在奶娃的头几个月，体重“呼啦”一下降低过，但是相比生孩子前，体型差异还是挺有距离。

前面瘦的快，后面想要继续瘦，可不是“累”就能解决的问题。一个妈妈，无论母乳喂养还是奶粉喂养，合理的锻炼是少不了的。同时注意营养摄入，保持好身材还是有希望。

[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]我是一个二胎宝妈 生了大宝母乳半年 一直都是越来越胖

生了二宝现在18个月了 一直母乳着

感觉根本不需要什么减肥良药 一个人带孩子没日没夜 瘦得贼快 如果一个瘦的不够快 那就再来一个[我想静静][我想静静][我想静静]

不要信什么喂奶会瘦了，为了保持自己的奶水哪个妈妈不是各种汤汤水水，你看哪个喂奶的妈妈天天吃沙拉的，怎么能瘦的下来

纯母乳喂养的宝妈瘦的特别快吗？借助哪些捷径可以瘦到怀疑人生？

据我所知纯母乳喂养对宝妈的好处是有利于子宫恢复：在母乳喂养时，妈妈子宫会收缩，这样子宫就能更快恢复，可以减少产后出血，有效预防贫血；除此之外母乳喂养还可以让宝妈减少患乳癌的风险；再者，因为对宝宝哺乳，宝妈每天要消耗大量的热量和营养来满足宝宝的需求，每天可以多消耗500--700卡热量，相当于慢跑一小时消耗的热量，只是在一定程度上可以起到瘦身的作用，有利于宝妈的身体 健康 。要说纯母乳喂养宝宝可以快速瘦下来，还真的没有见到过成功的案例。

宝妈既然处于哺乳期，我想没有必要采取什么捷径让自己快速瘦下来吧，至于什么瘦到怀疑人生的程度就更没有必要了。

还别说，我本人也真的在喂宝宝的时候曾经瘦多，但是并不是什么成功的经验，所以不能分享。因为那时尽管儿子小时候我喂养他的时候人瘦了整整一圈，但是我知道那不是因为纯母乳喂养，而是当时我工作压力大、人太忙，又加上吃不好睡不好而造成的，虽然人瘦了但是同时身体也差了，这一差竟然延续了将近二十年。

爱美之心人皆有之，既然做了母亲，就要把 健康 放在第一位。这里说的 健康 当然包括母子。孩子要吃母乳，母亲的身体一定要 健康 ，母乳才能营养丰富。母乳期孩子的营养全部来自于母乳，要保证母乳的营养丰富，母亲一定要摄取各种营养丰富的食物。比如：鸡、鱼、肉、蛋、新鲜蔬、水果等，只有这样才能满足宝宝的需求。

健康 的减肥秘诀是“管住嘴、迈开腿！”这话不用解释大家都明白，要想瘦下来就不能多处，不仅每天要少吃控制住热量的摄取，同时还要坚持锻炼。

读到这里大家应该看出来了，无论何时锻炼对宝妈身体都有好处，可是喂母乳需要的营养和减肥的饮食显然产生了矛盾，在这种情况下应该选择哪一种，应该不需要过多说了吧！

我还是那样一句话，母亲是个伟大的称呼，但是为了孩子的 健康 成长，当母亲的随时都要做出牺牲。就像眼下为了给宝宝提供营养丰富的母乳，最好先牺牲个人的爱美之心，先想着怎么 健康 怎么来，别总是把苗条的身材放在心上。

美，对别人来说是养眼，而对自己来说是一种心理的感觉。不同时期有不同美的标准，小时候面如桃花最美，年轻时苗条身材最美，中年时丰满最美，当母亲时，哺乳期的保姆最美！

看到这里，第二问就不用回答了吧？别想着通过生命捷径可以快速瘦下来，瘦下来并不是什么好事，如果瘦下来要用 健康 作为筹码你会交换吗？我想答案应该是否定的。

纯母乳喂养的宝妈至少在宝宝一岁之前会应天道之邀“囤积一些储备粮”，以防万一遇到特殊状况时“巧妇难为无米之炊”，所以不会很快瘦下来；然而坚持母乳喂养对宝宝和宝妈双方都是最好的选择，随着宝宝周岁之后饮食结构的快速转化，宝妈也会自然而然地快速清空不再必须的“库存”，快速地苗条起来。换言之，纯母乳喂养的宝妈会在某个阶段非常明显地恢复到孕产之前的状态，快速瘦下来，那时候的感觉应该不是怀疑人生，而是感叹和感恩人生。

想要通过非自然的手段在哺乳期间试图“减肥”，或者为了瘦的特别快而拒绝坚持母乳喂养，能不能如愿瘦成一道闪电不敢说，但是“怀疑人生”应该是大概率事件，因为类似的想法和做法闹不好会有严重的副作用，无论是对自己的 健康 、宝宝的心智 情感 发展、还是母子之间的 情感 联接一定是得不偿失的，所以或早或晚都有可能遭遇悔之晚矣的怀疑人生，呜呜。

瘦本身其实不重要，不仅比起 健康 来说如此，比起宝宝的未来和亲子关系就更微不足道，在宝宝眼里瘦妈妈未必漂亮，但好妈妈绝对无与伦比的美！！信不？

我是儿科医生雨滴，很高兴为你答疑解惑。

我有一个朋友，分娩之后坚持母乳喂养。

为了保证宝宝的营养，她每天要吃很多的肉和饭，还要喝一些下奶的排骨汤、鸡汤、牛肉汤等汤汤水水。

虽然喂养孩子很是累人，半夜常常要起来把尿、喂奶，还要忙这忙那的、要操很多心，可是她依然是瘦不下来。

因此，大家不要巴望着纯母乳喂养，可以很快瘦下来，还有很多人是无论如何操劳也是瘦不下来的。

这就要提到体质，有的人是易瘦体质，不管吃多少大鱼大肉也依然是小蛮腰，瘦的让你怀疑人生；

但是，有的人却是易胖体质，平时不敢吃不敢喝的，却依旧胖得让人心里难受。

宝妈想要瘦下来，无非就是要做到“管住嘴、迈开腿”了。

1吃的讲究

在吃的方面，要少食多餐，多吃高蛋白、瘦肉、蔬菜、水果等食物，少糖少盐少油。

尤其是不要吃那些蛋糕、油炸食物、烧烤等美味的食物。

就像张无忌的妈妈殷素素说的那样：“凡是美人，都有毒，越是美越有毒，你要小心”，凡是美味的东西，一般热量都比较高。

2运动的讲究

至于迈开腿，就是要多运动喽。

不用非要做跑步、打拳等等，让你累得要死的动作。

可以散步、健走、瑜伽、走椭圆仪等等，只要坚持下去，都可以瘦下来的。

至于捷径，我认为凡是想要成功，都没有捷径可走。

如果真有所谓的捷径，那也可能需要你付出别的代价，比如 健康 或者花别的更多代价等等。

要知道，我们是吃了好几年的高热量食物才长得胖了，所以需要忌嘴+运动较长的时间，才可以瘦下来。

不要妄想找捷径，快速瘦等等，可能会对身体有损伤。

哺乳期瘦身根本不需要捷径

方法：

我生完孩子110斤，孩子现在2岁，目前不到90斤，我怀孕的时候比较胖，具体怎么瘦的，说白了一个人带娃操心瘦下来的，哺乳期一夜孩子要吃六七次甚至更多，从来没有睡过整夜觉，而且孩子小时候经常哭闹，如果再加上孩子感冒拉肚子，又是担心又焦躁，头发大把大把的掉，我想只有当母亲的人才能理解这其中的心酸吧，而且哺乳期不适合减肥，不过可以少食多餐，减少汤水油脂过剩的食物，可以吃鱼类虾类热量低，但是不能为了减肥光吃素菜，吃的没有营养或者过少孩子的奶会不够吃，影响孩子的生长发育和身体 健康 ，不过如果有人带孩子，运动是个不错的减肥方式，如果没人带孩子，买个跑步机，孩子睡觉的时候可以在家跑步锻炼。

我觉得母乳会过劳肥。

孕前90斤，怀孕期间，妊娠反应严重，从头到尾没吃过多少东西，浑身水肿，我生完孩子110斤，产假后120斤。天天喝菜汤，不吃肉（不爱吃肉），母乳很好。

一晚上醒无数次喂母乳。纯母乳喂养。累的要死，胖的不行。

为什么有人喂奶瘦有人不瘦

　为什么有人喂奶瘦有人不瘦，哺乳期是女性一个特殊阶段，很多妈妈在喂养母乳的时候会变瘦，但是也有妈妈变胖了，这是有原因的，下面为大家分享为什么有人喂奶瘦有人不瘦。

为什么有人喂奶瘦有人不瘦1

　有的女性在哺乳期会出现身体发胖，但也有些会出现明显的消瘦，其主要原因和个人体质因素，以及孕期饮食营养摄入，还有哺乳期的运动量多少等，诸多因素有直接关系。所以才会出现有些女性在哺乳期，会有体重增加明显，而有的哺乳期女性会消瘦。

　因此，哺乳期饮食合理安排，营养均衡，并且要科学安排哺乳期的劳动量，这样才能将体重保持在健康范围内。体重超标或者是过度的消瘦，对哺乳期身体健康都有不利不良影响，且体质不佳也会影响到给宝宝哺乳。

　若体重过胖需要控制饮食，不吃过多的高热量，高蛋白质类的食物，要避免哺乳期摄入营养过剩造成脂肪堆积。如果是哺乳期偏瘦的女性，则需要多吃一些高营养类食物，同时日常的家务劳动量或工作量也要适量的减少，然后才能增加体重。只有体重处于标准范围，才会既对自身健康有益，也能更好给宝宝哺乳。

　 哺乳期为什么不瘦啊

　1、能量营养吸收比较多。有些新妈妈在哺乳期间可能摄入了大量的营养，就是希望能够合成足够的乳汁，为宝宝提供充足的成分。但是有一些妈妈的身体可能消耗的非常快，导致体重增加，当然就瘦不下来。

　2、没有足够的能量消耗。有些新妈妈在哺乳期间有赖床或是不注意运动的习惯，那么体内的能量就会越积越多，脂肪的合成量也会随之增加，自然就会导致各种哺乳期的体重增加问题。需要大家去了解正确的控制方法，减少哺乳期体重增加。

　3、睡眠时间过长。有些产妇的睡眠时间比较长，认为时间长，身体恢复的越快，其实也不是完全如此。因为睡眠一天八个小时即可，如果睡眠时间过于长，也不利于新陈代谢，脂肪积累越来越多，身体恢复也相当慢。所以大家要控制好个人的作息，不能够睡太长时间。

为什么有人喂奶瘦有人不瘦2

　 喂奶的人越来越瘦什么原因

　怀胎十月，为了胎宝宝和自身的营养需求，准妈妈吃的比孕前的多，营养也丰富了很多，因此体内储存了大量的热量和脂肪。而母乳喂养有利于是母体释放额外的卡路里，加速体内新陈代谢，不用节食就能达到减肥的目的。

　而在母乳喂养过程中，母体会消耗大量的热量，而消耗热量的顺序依次是腹部，腿部，臀部和脸部，也就是说采用母乳喂养方式喂奶，腹部皮下脂肪首先会得到消耗。

　其次，照顾新生儿是一项大工程，特别对于没有经验的新妈妈来说，更是一种考验。很多新妈妈要给宝宝换尿布、安抚宝宝、夜里还要经常起来喂宝宝吃奶，长期下来，休息时间不够，新妈妈身心疲惫，也会容易瘦下来。

　 为什么有些妈妈喂奶不瘦反而胖

　不少新妈妈虽然也进行母乳喂养，但是饮食方面搭配不科学，以至于营养过剩问题，自然引起发胖的现象。所以，也有部分新妈妈通过节食来减肥，这是不健康的。哺乳期妈妈最好还是尝试通过合理饮食、注意运动来达到瘦身的效果为好。

　 1、睡眠不足

　妈妈几小时母乳一次，休息不够，导致内分泌紊乱，激素失常，身体浮肿发胖，建议爸爸们分担一些力所能及的事情，让妈妈休息一会

　 2、吃饭不规律

　母乳消耗妈妈大量精力和营养，有的妈妈一天甚至要吃六七顿才能保证母乳的充足，所以久而久之胃撑大了就很难瘦下来了

　 3、运动量少

　很多长辈都会让产后妈妈卧床静养，但是母乳期间摄入营养丰富但是母乳期间摄入营养丰富，长期卧床容易便秘，加上不运动，脂肪堆积无法消耗。

　建议妈妈饮食均衡，多吃杂粮蔬菜适量运动，更有利于后期身材的恢复。

　 喂奶的人什么时候开始瘦

　很多产后妈妈都会意识到，产后的哺乳期是恢复身材的重要事件段。因为在此期间，身体的输出会比较大，只要有正确的方法，瘦身成功并不是难事。所以说，产后哺乳期会瘦，产后妈妈瘦身也是从这个时期开始的。但是要注意方法。

　一、产后哺乳期在哺乳的同时，新妈妈一般会注意营养，但是这个时候需要遵循少吃多餐的原则，避免营养在自己的身体内过剩。

　二、在产后哺乳期后期，新妈妈的身体已经大致恢复，可以进行一系列的运动，建议在睡前半小时练习瑜伽，塑造身形，增加身体支出。

为什么有人喂奶瘦有人不瘦3

　 长期坚持母乳喂养的好处

　 对妈妈来说：

　1、很多母乳喂养的母亲发现母乳喂养对她的心理健康有很多好处。这是因为她的身体在喂孩子，孩子长到伴随左右全部是她的奶来帮助他长得那么大那么健康，对妈妈的心里有一个很大的成就感，这是做女人的一种特权吧。

　妈妈用自己的乳房喂养宝宝，宝宝吃的那么平安那么喜乐那种充满爱的满足感，这种心理感觉真是说不出来的幸福。很多母亲觉得母乳喂养是他们当母亲最喜欢的一部分，最享受的一部分。长期母乳喂养可以更享受这个过程，特别是孩子再大一点会跟你交流，他会说出为什么他那么爱吃母乳，母乳对于他来说是多么得重要。

　2、长期母乳喂养，母亲得软骨病的几率会降低，还有减少癌症的发生几率。

　3、帮助母亲的产后恢复和减轻体重。母乳喂养不需要大量运动，光躺在那儿孩子每天吃你的奶，每天就可以减少500卡路里。如果母乳喂养的时间越长，瘦的越快一些，恢复体型的机会就大一些，肚子就完全缩回去了。

　4、母乳喂养可以帮助妈妈减少产后忧郁症的发病率。如果母亲发现有产后忧郁症，突然断奶产后忧郁症会更厉害。断奶直接会影响身体的荷尔蒙更不平衡，本来产后忧郁症就是因为产后荷尔蒙紊乱造成的，此时突然断奶这些荷尔蒙更不平衡，会让她的忧郁症可能更严重。如果她坚持母乳喂养，因为母乳喂养的时候孩子在吸吮乳汁的时候，会产生让她平安平静的情绪、放松下来。

　 对孩子来说：

　1、母乳喂养可以帮助孩子的心理需求能得到足够的`满足。因为的确孩子从出生有很强的一种吸吮的需求，慢慢这个需求会减少的。

　如果我们强迫性地断奶，他这种需求没有得到，他可能心理会有一些伤害。所以有可能从别的地方表现出来，他还是想吸东西，但是可能会吃手，吸小指头，常常用安抚奶嘴，其实他的吸吮没有满足，要找别的东西代替。长期找别的东西代替，孩子长大的时候可能会引起一些心理的问题比如人跟人之间交往和沟通，可能会不利于孩子以后的社交发展。

　另外宝宝有这种心理需求，满足好了他心里也会非常健康，不会从别的地方表现出来这种需求。通常母亲特别注意满足宝宝一岁以内的各种需求，用亲密育儿方法来育儿的话，宝宝的心理真的很健康，再大一点比较听话，也不那么会像有的孩子在那里打挺闹啊，孩子的情绪会稳定一些。孩子学会跟妈妈的沟通，妈妈也会学习观察孩子，母子之间的沟通会很健康。

　2、对宝宝的免疫系统有帮助，妈妈活的细胞每一天直接进入孩子的身体，进入他的血液，帮助他的身体抗各种病。如果今天妈妈出门了，在外面感冒的人咳嗽了，妈妈的身体接触到这些细菌，回到家里面妈妈开始生产对这些病的抗体，这些抗体会直接给孩子，孩子的抵抗力会加强，而且这些细胞其实也在帮助孩子的免疫系统建立起来。

　3、母乳喂养的时间越长，有一些科学研究证明，他的IQ会比较高

　4、其它的对孩子健康方面影响也比较高，比如将来得癌症的几率特别是儿童的癌症，还有糖尿病的、心脏病的各种肺类的疾病都会降低。孩子的身体、心理、大脑都会得到很多帮助。

女人在生产过后特别容易肥胖。产后发胖是很多新妈妈最担心的问题。他们非常害怕，很难再恢复到原来的样子。因为产后一场钱简直是判若两人。所以产后很多新妈妈都努力的想办法进行减肥。作为过来人分享一下我的心得，希望对你有所帮助…

预产期是1112号，到了38周之后天天都在盼着发动，然后112号早上五点半左右感觉流了一点水，刚开始以为是分泌物，后来实在不放心就去厕所看了一下，发现屁股后面打湿了，闻了闻没有味道，确定是羊水，接着就换了条内裤回到床上开始数宫缩。

差不多从六点开始记录，第一次隔了11分钟，第二次就8分钟，然后很快就3、4分钟一次了，这时候也快七点了，赶紧叫老公起床出发去医院。

因为星期一堵车，到医院的时候八点半，差不多一两分钟一次了，疼痛感也逐渐加强，但也还能忍受，然后赶紧进住院部，内检已经开了1-2指，说今天就要生了。

接着疼痛继续加强，已经忍不住呻吟了，又被推去做彩超和心电图，有点受不了这种痛了，一直让医生快一点，好不容易做完了，又推回住院部抽血，这时候已经十点左右了，内检说两指多，到三指可以打无痛，赶紧让医生帮我联系麻醉师。

过了几分钟护士就来推我进待产室了，我痛得眼泪都出来了，问什么时候打无痛，说是已经联系了，那边本来不过来的，听到说产科医生让联系，就回答调整一下人员，尽量派一个人过来。

这时候我已经痛得快神智不清了，助产士一个劲让我调整呼吸缓解疼痛，我刚开始还能忍受，照着她做，后来完全不行，一痛就大吼大叫，助产士刚开始还安慰我说，我知道你痛，你坚持一下，不然到时候你力气用完了不好生。

可我满脑子都是我好痛我好痛，我说我要剖，我不生了，助产士说你没有剖腹产的指标，不能剖，但是我们有物理导乐，就是用电击缓解疼痛，我赶紧用上，结果并没有用，还让我跪爬起来摇屁股，我说我做不到，无痛到底什么时候来。

这时候麻醉师来了，告诉我因为上午十点才抽血，凝血功能要下午才会出来，那时候才能看你能不能打无痛，我觉得我可能等不了下午了，痛得我一直嚎叫，助产士都不管我了，后来就骂我，不能用力，到时候宫颈撕裂特别严重！

可我完全忍不住，后来大便感越来越强烈，差不多十一点四十多内检才三指，宫缩一来我就忍不住往下用力，结果羊水哗啦啦的流，用了几次力之后，助产士特别严厉的让我不要叫，内检宫口开全了，十二点左右进产房。

上了产床之后，完全是忍不住被一股力量带着往下用力，助产士让我配合，大口哈气，往下慢慢来一股劲，为了宝宝就配合了，几次用力过后十二点二十宝宝就出来了，有轻微撕裂，缝了几针。

生了一个小伙子，五斤七两…刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能 健康 成长。

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就避免广告嫌疑就不发布****了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。

那么，产后怎样减肥更有效？

一、制定减肥目标

减肥需要一个过程，需要有耐心，可以制定减肥目标，不要妄图想在短期内马上可以得到理想的效果，可以每周或每月达到一个目标，要按照自己的实际情况来制定详细的减肥计划，一般来说，一个月减掉两公斤也是正常的，这样对 健康 没有害，必须要记住，减肥要有耐心，循序渐进才可保持身体 健康 。

二、注意营养的补充

在减肥的同时，也要注意吃一些营养丰富的食物，保持营养的平衡，因为要喂养孩子，不能一味地只顾着减肥，可以吃富含维生素的食物，这样可以保证母亲和宝宝的 健康 。

三、避免过度节食

健康 的饮食和有氧运动，可以在一段时间内恢复到产前的体重。正在哺乳的新妈妈，每天摄入的热量不可低于1800卡路里，因为在减肥的过程中也必须要保障宝宝的母乳营养，不能影响到宝宝的 健康 生长。

四、通过运动来减肥

步行是最简单以及最有效的锻炼方式。因为步行可以在任何时间段内，或是任何地方都要以做，要求也不高，只需要一双舒适的鞋，即使是肥胖的人也能从步行中获益。不过，这种方式也要循序渐进，一开始每次最好5-10分钟，然后慢慢地增加到半小时，最好按照习惯的频率来增加锻炼的强度。

产后减肥大有讲究，这4大注意事项应牢记！

1、减肥的时间

女性在产后的身体一般都比较虚弱，不适合节食或运动。如果妈妈是用母乳喂养孩子的，还需要保证充足的乳汁供应，因此建议妈妈们可以在孩子6-8周之后，再通过运动来减肥瘦身。

2、食物的选择

产后妈妈一般都是哺乳喂养的，在进行瘦身的时候，还要补充富含维他命和矿物质的食物。还要多进食些牛奶、鱼肉、瘦肉以及豆类制品等蛋白质丰富的食物。在哺乳期的妈妈每天至少要摄入额外500卡路里，才能保证有足够的乳汁供应。在哺乳期间不建议节食，每天要少时多餐，但是也不能暴饮暴食，产后妈妈要学会控制自己的饮食。一般在喂奶的过程中，就会消耗脂肪和能量。

3、运动的安排

女性产后要等身体恢复一些之后，才能做些慢运动，不能立即做大量的运动。若刚生下宝宝就开始做减肥运动，可能会导致子宫出血，影响子宫的康复。不过产妇在休息几天后，可以在房间适当地走一走来消耗能量，等到差不多六周后就可以慢慢地增加运动量，一般在两个月之后就可以进行稍微有点难度的运动。每天可以早起进行有氧运动，例如：慢跑、快走、爬山。

产后也要注意塑形，产后身材一般会严重走样，需要通过瑜伽来进行塑形。产后妈妈可以早晚都做一段瑜伽训练，一般坚持一个月后就会有不错的改善。

舞蹈也是一种塑形不错的方法，平时可以让专业的舞蹈老师进行形体训练，这种专业化的训练，对于产后塑形是很有帮助的。

4、不能吃药减肥

产后吃药减肥一个很大的禁忌，减肥药是最不可取的减肥方式，减肥药里面含有大量的刺激成分，对产后妇女的身体是有很大的影响的。减肥药物一般是帮助排泄，刺激肠道为主要目的。在平时生活中，每天喝一杯蔬菜汁或者果汁，对于肠道消化也是很有帮助的。

孕前51公斤，产前64出月子49，戒母乳后胖到56公斤，心态崩了，想瘦无非是管住嘴迈开腿，我吃的太多……

很多妈妈都以为女性怀孕后，都会变胖，等孩子生下来就会很容易瘦下来了。

错！错的很离谱，只有那些已经当妈的人才能体会到，一旦变胖了，想要瘦下来，一个字“难”，尤其是要带孩子的妈妈。

宝宝出生以后，需要母乳喂养吧，母乳在哪，妈妈身上呗，正常来说妈妈只要保证均衡营养，奶水充足就够了，但是有人不同意了，你丈夫、你父母，他们会担心你吸收的营养不够，奶水质量不高，宝宝会饿着。

所以下面就是各种补充，来每天来条鱼啊，来点鸡汤，弄点红烧肉啊，吃着吃着你自己都会觉得只有胖了奶水才会充足啊。

等到你变得更胖的时候，想要瘦身又没有那么大的毅力了，自己也慢慢开始习惯现在走样的身材。

虽然哺乳期为了给宝宝供应足够的奶水，需要摄入一些高热量和高蛋白的食物，但是根本不需要太多的量，摄入过多的话就会使得孕妇发胖。

那么妈妈们要怎样减肥才能保证自己奶水充足？

一、减肥时间，个人体质不同，只有身体完全恢复保证奶水正常供应的情况下才能开始减肥。

二、减肥速度，哺乳期减肥也不能太快，每天完成一定的运动量就可以了，减肥并不是分分钟的事。

三、减肥方法，最好的减肥方式就是运动，哺乳期别通过节食或者药物减肥，这很危险。

四、日常饮食，因为是哺乳期所以妈妈们要保证自身母乳分泌，饮食要均衡规律，建议选择蛋白质含量高的食物，如鱼类、瘦肉类。

减肥误区

误区一：节食减肥，哺乳期需要营养，以供应孩子奶水。

误区二：药物减肥，任何药物都有副作用，大部分药物会从乳汁排出，直接损害宝宝 健康 。

误区三：急于求成，健身减肥不是一朝一夕的事情。

误区四：母乳喂养就能减肥，其实这一观念有错误，单纯母乳喂养并没有减肥功效，需要配合饮食和运动才有效果。

最后希望妈妈们科学减肥，同样也别暴饮暴食，期待着你们瘦回从前，变得更漂亮。

我是没长没瘦。。

孕前103，生前147，生后132，出月子118，现在宝宝53天，我依旧118-120之间徘徊。没有刻意减肥。等宝宝断奶了再减。宝宝吃母乳，所以不会刻意减肥，要不吃母乳的宝妈，就可以减肥了，管住嘴就会瘦。