一个月不来月经是什么原因

一个月不来月经是什么原因

　一个月不来月经是什么原因，很多女孩可能还是学生，这个时候可能本该来月经，却迟迟没有来月经。但是因为女孩太小，对于相关的知识不太懂，以下分享一个月不来月经是什么原因

一个月不来月经是什么原因1

　 1、压力过大致内分泌失调

　长期处于压力下，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心理压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经，引起月经不来。

　此外，节食减肥或者进食脂肪过少，长此以往也会使体内雌激素分泌减少，反过来可能引起月经的推迟甚至月经不来。

　 2、药物副作用致月经推迟

　药物的副作用也可能导致停经。如服用不恰当服用避孕药后可能会导致内分泌失调，造成月经延期。根据患者反映，新一代胃动力药吗叮啉，又名多潘立酮也可能引起月经推迟。

　 3、怀孕是致停经的最主要原因

　若近期有性行为，且月经比平时延迟7天以上，则要考虑是否怀孕。可用早孕试纸测试，若不确定，建议到医院确诊。此外，如果是怀孕也会有伴有其它的一些症状，如恶心、乳房胀痛等。

　 4、手术引起宫颈粘连

　如宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。

　 5、烟酒等其他因素

　滥用药物、烟酒因素、避孕环放置等，都可能导致月经不来。如果仅偶尔1—2次月经延期，且无其他伴随症状，则不属于月经病范畴。当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发，停经超过3个月经周期称为闭经。因闭经后不排卵，还可以导致骨质疏松、子宫内膜增生等问题，必须引起重视。

　 女生月经推迟快一个月的原因

　首先，要优先排除怀孕的可能性。比如，在近期的性生活当中，是否存在可能导致意外怀孕的行为或者在此前的生活中，是否发生过相类似的情况

　当女性经期推迟7天以上时，可以使用早早孕试纸进行初步检查，然后再到医院进行正规检查。如果近期没有发生过可能导致怀孕的性行为，那么这种可能性可以直接排除。

　第二，考虑是否属于月经不调、内分泌紊乱的情况。一般来讲，心情波动大、环境变化、气候异常、服用药物等情况，都有可能引起经期推迟。此外，过多的服食冷饮，或吃了太多凉性食物，也会导致月经推迟。

　第三，要注意调节心情。越是烦躁紧张的时候，月经越不会如期而至。当你放松下来，不再烦恼不再忧虑时，大姨妈恰恰就来了，这是许多女性都体验过的奇妙经历。

　第四，要注意保暖。冷、凉对女性身体的伤害很大，在月经方面尤其如此。当月经推迟的时候，一定要注意采取更多的保暖措施，尤其夜晚睡觉不要着凉。夏季是女性月经推迟的多发季节，除天气原因外，跟女性夜晚吹空调的'睡眠习惯也有关系。

　第五，可借助外部力量，比如喝红糖水、当归水等。虽然此种做法并不一定有充分的科学依据，但许多女性都曾有过这种情况，在喝红糖或当归之后第二天就来了月经。

一个月不来月经是什么原因2

　 为什么月经迟迟不来

　1、遗传导致的。女孩来月经的时间，和妈妈的遗传有很大关系。若是妈妈进入青春期的时间比较晚，那么女孩可能也来月经比较晚，不需要过于担心，只要女孩的身体是健康的，到了时间，一般月经就会来。

　2、没有按时吃饭。女孩若是一直不来月经，可能和日常不好好吃饭有关系。若是女孩总是不按时吃饭，或者吃的比较少，身体比较瘦，那么可能月经来的也会比较晚，甚至有长时间不来月经的情况。

　3、运动比较多。很多女孩可能是运动员，在日常运动的比较多，那么时间长了，可能会影响到来月经的时间，出现月经迟迟不来的情况。

　4、身体异常。若是女孩月经一直不来，那么家长要引起重视，及时带女孩去医院检查一下，看女孩的身体，是否有先天性发育不好，或者是疾病的情况，引起来不来月经的现象，并针对性治疗，以免影响女孩以后生育。

　 月经推迟原因

　1、可能是由于药物作用引起的，如果女性服用紧急避孕药物或黄体酮等药物可能会导致黄体期延长，出现月经推迟。

　2、可能是怀孕因素导致。

　3、也有可能是内分泌失调引起，女性如果过度肥胖或过度节食、饮食不当也可能会对身体造成影响，从而出现月经推迟症状。

　4、还有可能是精神因素导致，平时精神压力过大、心里紧张也可能会对月经产生影响。

　5、同时也不能完全排除其他疾病，比如慢性疾病。当出现甲状腺功能减退、肺结核、肿瘤等各种疾病时也会引发经期推迟。”

　 女生月经注意事项

　 月经正常指标

　 周期

　每个女人的周期都不尽相同，从21天到35天不等都算正常，关键是是否准时。定期的性生活(如：每周一次)可以帮助你梳理荷尔蒙，对月经的规律有很大的帮助。

　 血量

　女性在月经期间失去的血量应该在85克之内，持续3～7天。出血量最多的时候集中在前3天内(占总失血量的90%)。

　 血块

　月经期排出的血块是什么医生的解释是：如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出，囤积5～10分钟就会形成血块。血块通常在早晨刚起床或者久坐之后。

　经血颜色:正常的经血是暗红色的，粘稠无凝血块。如果经血稀薄如水，呈现粉红色、黑色或紫色，或经血完全是凝血块，都是不正常的，应及早就医。

　行经期：女性的经期大约是3-7天，出血量最多的时候集中在前3天，以后逐渐减少，直到经血干净为止。有的人经血干净以后，过一两天又来了一点儿，俗称“经血回头”，这也是一种正常现象。但是，有的人经期长达10-20天，月经淋漓不尽;有的经期极短，只是“一晃”即过。这两种现象都是不正常的现象。

　 月经不再来

　不来月经首先要排除怀孕的可能。如果不是怀孕，就要检讨你的生活方式：旅行、压力、剧烈运动、减肥过度以及气候变化等都会影响月经周期。荷尔蒙和甲状腺的失衡也会导致月经周期的延长。另外，患有多囊性卵巢囊肿或者长期服用黄体酮类口服避孕药也会使月经周期变长。

　 月经提前

　月经提前是不会怀孕的，通常月经周期正常的女性更容易受孕，而且怀孕以后也不会有月经出现。

　由于月经不调会影响到正常的排卵，那么当然也会影响到怀孕。然而月经不调只是个症状，治疗月经不调首先应该找出不调的病因。生殖内分泌轴系中各个环节都必须处于正常状态，任何一个环节出现问题那么它所对应的激素水平也会有所改变。

　而且通常怀孕以后也不会有月经的出现，这是因为女性怀孕以后所产生的绒毛膜促性腺激素不能使卵巢黄体转化为妊娠黄体，而卵巢功能继续活动，从而形成了按月的少量阴道出血，待妊娠3～4个月以后，性激素由胎盘分泌代替了卵巢功能，所以也就不会来月经了。但有些女性怀孕以后还是会发现有少量的阴道流血，其实那不是月经，而应该考虑宫外孕的可能。

　 自疗注意事项

　(1)月经前期和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。

　(2)忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动火助热食品。少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食物。

　(3)宜多食新鲜水果和蔬菜。

　(4)心情烦躁有碍经期调整，故宜豁达大度、恬静和乐观

一个月不来月经是什么原因3

　 女性内分泌失调的症状

　 1、体毛异常

　荷尔蒙是促进和抑制人体体毛发育的,所以当荷尔蒙异常时会出现体毛多或者长、秃顶和掉发或者是白头的现象。

　 2、情绪异常

　有一些内分泌失调女性可有许多精神症状如情绪低落、紧张、恐惧、幻觉、妄想等,甚至有一些患者的早期临床表现以精神症状为主,而躯体症状不明显,很容易被误诊为精神疾病。所以一定要重视科学的内分泌检查,不能盲目下结论。

　 3、白发、早衰

　白发早衰也可能是内分泌问题。另外,内分泌失调,尤其是性激素分泌减少,是导致人体衰老的重要原因。

　 内分泌失调吃什么好

　 1、粗粮

　红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅,这样可以使我们体内的毒素随之排出,而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

　 2、豆制品

　豆制品中因为含有丰富的雌激素,所以也被称为调节女性内分泌最好的食物之一,研究发现,进入30岁的女性如果可以坚持每天喝豆浆的话,即可以很好的延缓更年期的到来。

　 3、蜂产品

　比如说蜂蜜、蜂王浆、花粉等都具有调节女性内分泌的作用,但是因为其属于动物雌激素,因此临床认为30岁到50岁之间的女性服用最为健康。

　 4、维生素类食物

　维生素E的主要产物就是生育酚,其不仅是一种最常见的抗氧化剂,同时也具有促进血液循环,减少发胖的机率。

　 5、鱼类

　鱼类是富含蛋白质的食物之一,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。

　 内分泌失调会出现哪些危害

　1、乳房肿块：乳房内形成可以触及的、边界不清、没有包膜的肿块。30岁以上妇女患病率高达38、8% 49、3%。

　2、子宫肌瘤：主要指胞宫、胞脉、胞络以及冲任脉等部位，发生结块或伴有疼痛的疾患。发生率占育龄妇女的20%-25%。

　3、黄褐斑：常对称发生于面部，呈淡褐色或淡黑色。中青年女性的患病率为28、2%，其中约有27、5% 31%的患者，同时患有子宫肌瘤、乳房肿块、卵巢囊肿或其他妇科病。

　4、月经不调：月经的周期、经量、经色、经质改变，是子宫肌瘤最主要的症状。

　5、肥胖：肌体脂肪组织中甘油三脂的过度储存，与内分泌有很大关系。

　6、不孕：子宫肌瘤的患者中，约有20% 30%可能因此不孕。

为了保持良好的身材，女性通常会选择减肥，并且有些女性选择每天只吃1-2餐，结果导致月经没有正常来临。那么减肥月经不来了怎么办减肥导致月经推迟怎么办

减肥月经不来怎么回事

从中医的角度来看，减重过程中出现月经紊乱，往往是肝失疏泄的证型。这里指的肝不只是肝脏功能，而是中医五脏中的肝，肝具有调整全身气机通畅的作用，包括疏通与宣洩情绪压力、消化功能、血液、水分、月经等功能。

当肝气不顺畅时，称为肝气郁结，导致情绪暴躁易怒、月经周期混乱、乳房及下腹部肿胀疼痛；而且在月经来潮时，会出现突然暂停一两天月经才又继续来，中医古书称为：经水断续的现象。

此外，女性的生理周期受脑下垂体、下视丘及卵巢控制，任何一个部位功能出问题，都可能导致月经周期混乱。减重时的心理压力还会干扰下视丘与脑下垂体的运作，使内分泌与免疫系统失调，导致月经紊乱。

除了心理压力外，短时间内快速减重，对身体的伤害也非常大。由于女性荷尔蒙为脂溶性荷尔蒙，需要脂肪协助才能正常分泌。

瘦得快虽然能快速减去脂肪，但是当短时间内体脂肪快速流失，身体却无法快速适应，往往会导致代谢不平衡与内分泌失调，严重者恐会出现闭经的状况。

除此之外，有些女性为了想快速看到减重成效，使用调经药与避孕药减重，这两种药物都会使女性的贺尔蒙失调，让月经失调的状况更加严重。

减肥月经不来怎么办

中医师周宗翰表示，中药在调理内分泌失调的方法，并不是身体缺乏什么荷尔蒙就直接补充荷尔蒙，而是要重建体内脏腑功能，达到气血阴阳平衡，让内分泌恢复正常。

建议减重减到出现月经出现问题的女性，先调理身体让生理机能恢复正常。

当身体恢复健康后，再以运动搭配均衡饮食的方式减重，对身体较不会产生伤害。

运动可以推动气血的运行，气行则血行，血液正常运行则能条达肝气的疏泄，能将身体产生的毒素、代谢物排出，并使新陈代谢上升。

想要健康减重，运动、均衡饮食，加上适时宣洩压力，才是有效、不易复胖的方式。

减肥月经推迟怎么办

身体避免过度劳累:女性朋友在月经期间最好避免劳累，防止影响女性生-殖-器-官受到损伤。

拥有健康良好的心态:女性心理压力过度、精神上受挫折、情绪波动较大等都会影响女性月经量变化。

充足的睡眠:对于女性来说，睡眠充足很重要，女性在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养，不影响女性月经情况。

食物调节:女性在平时多吃含有铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物对月经是很有帮助的。

导致月经推迟的诱因

　导致月经推迟的诱因，我们都知道女性每个月都会有那么几天，虽然只有短短几天，但却是非常重要的。很多女性月经时间会推迟，导致月经推迟的原因有很多，那么诱因是什么呢？一起来看看吧。

导致月经推迟的诱因1

　 月经推迟是怀孕了吗

　 不一定！

　一般来说，月经周期提前一周或推迟一周都属于正常范围，现代女性的生活和工作压力大，越来越多的出现了月经不调的症状，而月经推迟则是月经不调的症状之一，如果备孕期的未准妈妈有月经推迟，首先应怀疑是否是怀孕但直接证明就是怀孕所致。

　 如果月经推迟不是怀孕的症状，有可能是身体出现了问题，还会引起以下危害：

　 1、引发头疼

　头疼虽然是常见的疾病，但是月经推迟也会引发头痛，且一般占女性头痛的20%。

　 2、诱发妇科炎症

　月经推迟也属于月经不调中的一种，而月经不调会给女性的身体健康造成严重的威胁。例如引起月经性关节炎、月经性皮疹、子宫内膜异位、宫颈炎等等。

　 3、影响容貌

　月经不调的女性脸上容易出现色斑、暗疮。这些再昂贵的护肤品都解决不了的。

　 影响月经推迟的因素

　 1、妇科疾病

　妇科疾病的种类有很多，并且其中大部分都会影响女性的生育能力，妇科炎症便是如此！轻微的妇科炎症是没有太大影响的，及时治疗就好，但严重时是会引起不孕的。而且有很多妇科炎症都会引起月经紊乱，月经推迟甚至是停经，所以，一旦发现自己月经不调，一定要警惕自己是否患了妇科炎症！

　 2、情绪不稳定

　在日常生活中，我们看见正在“发怒”的女性，心里难免会嘀咕一句“你内分泌失调啊？”。其实，这样说也是有一定的道理的。因为内分泌很容易受到外界的影响，因工作压力，家庭压力而且经常神经紧绷，情绪不稳定的女性是很容易内分泌失调的，而内分泌失调是引起月经失调的重要原因之一。

　 3、过度减肥

　现在很多女性都会为了美而追求“瘦”，胖的人就算了，没想到本来就瘦的人还在追求更瘦！可是，你们知道吗？如果过度的以节食的方式来减肥，是很可能会影响月经的周期的。所以，因过度节食造成的月经推迟也给很多人造成了怀孕的“假象”，去检查之后，才发现原来是空欢喜一场。

　 月经推迟会影响备孕吗

　虽然月经推迟不是影响女性备孕的决定性因素。但是月经推迟的原因与女性的卵巢，内分泌都有一定的联系。因此，如果月经时常推迟，那么女性朋友的排卵日就很难推算出来。这样备孕的小夫妻就很难在排卵期的那段时间做一些准备。

导致月经推迟的诱因2

　 月经推迟原因

　 1、内分泌失调

　引起女生内分泌失调的原因有很多，比如说肥胖、药物、节食等等，但是这些内分泌失调导致的结果往往都是使女生月经推迟。针对这种情况，女生们要根据自身的情况辨别属于什么原因导致的内分泌失调，比如是因为过度节食，那么以后就要注意合理饮食，大约经过一个月的饮食调理后，在下一次月经经期就回恢复正常。

　 2、药物

　一般而言，在月事前后服用某些药物都会造成经期推迟，比如说，在月经前服用避孕药、黄体酮等含有孕激素的药物，都会影响经期的正常。所以，如果是因为药物引起的经期推迟，可以通过不服用药物来改善月经推迟状况。大约在停止服用药物1个月左右，经期就能恢复正常。

　 3、精神压力

　很多痛经的女生在经期前都会出现焦虑、紧张等精神压力过大的情况，由于这种精神压力过大，就可能造成月经推迟。当然，还有部分女生是因为工作压力或者学习压力、生活压力等情况导致精神压力过大。一般针对这种情况，只要即使调整心态，缓解精神压力即可让月经经期恢复正常。

　 4、疾病

　疾病也是导致月经推迟的原因之一，由于人的身体是协调联动的，因此疾病可会影响身体技能以及新陈代谢，从而影响月经。所以当你发现自己的经期常常推迟的时候，再确定没有上面几个因素的影响时，一定要去医院进行全面的检查，不光是妇科上的检查，还有包括肝炎、结核等慢性疾病的检查。

　一般情况下，经期推迟在一周之内都属于正常，所以每次月经推迟两三天都是正常的生理情况，但是长期推迟10天左右甚至更长的时间，一定要引起注意，及时到医院进行检查治疗。

现在要好好调养身体。尽快让经期正常

节食减肥导致月经推迟是必然的。人体每日需要的能量至少要1200卡以上，女生在节食的时候必然减少能量的摄入，尤其是主食，身体得不到足够的营养，这时候就会自保，减少不必要的支出，姨妈是很消耗能量的，身体自然就省去了这项能量支出。这对身体是有很大损伤的。

建议你如果现在还没来月经的话，赶快补充一些补血的食物，比如红米黑米红枣等，多吃点主食，保证身体的营养够了，身体得到了这个信息，月经会渐渐正常的。

女生通过节食减肥其实很不利，不说食欲反弹造成的苦恼，吃得太少对身体有很大伤害。之前就有很多人减少碳水甚至不吃碳水结果停经的案例，这样对身体不好，瘦也不是健康的瘦。

建议还是要吃主食的，可以把主食（米饭）换成杂粮饭，饱腹感更强，而且营养种类更丰富，吃大量的青菜（每天一斤），足量蛋白质，再加上适量的运动，也能瘦下来的。

减肥其实靠的就是三分动，七分吃。吃指的是科学的吃，而不是节食的吃。身体才是最重要的，首先要让它吸收足够的营养，在科学的基础上减肥，才能又健康又美丽。

具体可以参考以上膳食宝塔，来安排自己的日常饮食。

最后提醒一下，你可以看一下范志红老师的书，学到怎么科学减肥又对身体有好处。

什么时候减肥最好？月经后7到20天瘦的最快。

生理期除了带了女性不适外，其实也带给女性瘦身福利。如果能掌握住经期减肥规律，调整饮食和运动，变成瘦美人可是超Easy的！下面就来为你讲解经期减肥方法，分享经期减肥注意事项。

女性想减重者众多，女性的月经期，对减重是一个大考验，因为月经来临前后，身体的荷尔蒙变化很大，常常造成代谢的紊乱，而影响减重成效，因此透过了解女性月经的周期循环，配合作息与饮食，来达到增加减重的效果。

肥胖会增加排卵障碍及月经紊乱的机会，体脂肪过多一直被认为是不排卵、子宫内膜癌及乳癌的危险因素。而肥胖对女性生育的影响有提早初经、月经不规则、排卵异常、增加流产率等。

肥胖会增加排卵障碍及月经紊乱的机会，体脂肪过多一直被认为是不排卵、子宫内膜癌及乳癌的危险因素。而肥胖对女性生育的影响有提早初经、月经不规则、排卵异常、增加流产率等。

洛克斐勒大学的研究人员发现缺少瘦素的老鼠会胖三倍，瘦素多则会使人或老鼠变瘦。专家提醒想瘦的女性朋友，了解月经周期，配合适当的饮食与运动，相信可以轻松减重。若无法克制食欲，或自我节食成效不彰，必要时可寻求医师帮忙。

“经期瘦身方法”

一般女性月经以28天为一个周期，月经周期按行经期(经来1-6天)、经后期(经来7-13天)、经间期(经来14-20天)、经前期(经来21-28天)分为4期。瘦素浓度随月经周期的变化而变化，月经期最低，经后期逐渐上升，瘦素在月经第7天开始上升，排卵期(经期第14天左右)最高，经前期逐渐下降，至行经期最低，因此月经周期中，减重最佳时机为月经来第7天到第20天。

月经来时，大吃大喝也不容易胖？ NO!

经期前一周，受到体内荷尔蒙变化的影响，女生的身体和情绪较不稳定、食欲增加、容易水肿，看起来会比平日臃肿一些，并且特别想吃东西。经期开始后，水肿问题会慢慢改善，因此容易让人有“变瘦的错觉”。

　然而，不管是经前还是经期中，巧克力的热量并不会因此而消失，若毫无节制地寻求高热量甜食的慰藉，多余的热量一样会转化成活生生的脂肪喔！

月经期间可以运动吗？Yes!

女孩子在月经期间身体较敏感、易疲惫，但并不是不能运动唷！事实上，适当温和的运动(像是快走、骑自行车等)，有助于促进血液循环、帮助经血排净以及减缓经期疼痛感。

头一两天经血量多、容易经痛，不妨多多休息、调养生息，之后几天如果状况已经舒缓，即可恢复正常或是略为缩短时间，比如说平常骑一小时，改成骑半小时。主要还是视自己的身体状况而定，若有严重的经痛问题，就不要太过勉强。

　还有，建议选用棉质的卫生棉、穿着合身的生理裤，可以减缓运动时摩擦的不适感。

有不宜做的运动吗？Yes!

在经期间建议保持骨盆位置低于心脏，否则体质特殊者可能会提高子宫内膜异位的风险，因此抬臀和倒立等动作就先暂缓一下吧(此处是指提高风险而不是一定会喔)。

另外提醒大家，平时吃冰对女生的健康和身材伤害就很大了，生理期更是不宜，千万别拿自己的身体开玩笑！

子宫嘉年华之有点累“生理期”

一般来说女性的生理期为5-7天，这段期间女性的身体较为敏感、易疲惫，需要更多休息。

饮食方面可多吃含铁食物，以补充这段时间流失的经血，像是菠菜、红肉；至于冰品、寒性食物(薏仁、莲藕、瓜类)则千万不要碰。

此时不瘦更待何时之“黄金瘦身期”

月经周期的第7-20天，大约是生理期后的两周内，由于荷尔蒙改变，使得食欲下降、代谢提升，可说是瘦身的绝佳黄金时刻，此时实行正确的饮食控制，再搭配积极的运动计画，减肥效果将能事半功倍唷！

冒痘、便秘、嗜吃、水肿样样来之“经前期”

生理期前一周，女性的身体、皮肤及情绪状况都较不稳定，而且食欲可能比较旺盛，有心减肥者不要因此就大开吃戒喔！

此时可多选择排水利尿食物来消除水肿，像是红豆、薏仁等等，并多补充高纤蔬菜防止便秘，尽量保持心灵平静，不妨多到书店、展场走走转移想吃的冲动，及早休息。

月经推迟是怎么回事

　月经推迟是怎么回事，月经是女性每个月都会有的生理周期，正常的月经也意味着女性的身体健康，那么有的女性月经推迟了很久都没来是怎么回事呢？这是不是代表着身体出现问题？一起来了解一下吧。

月经推迟是怎么回事1

　 月经晚了20天还没来是怎么回事

　1、月经不调表现是有怀孕的可能性，也考虑是月经不调出血量和周期或者是月经前、经期时的腹痛等症状的，病因一般是器质性的疾病和功能的失常，引起月经不调的因素是比较多的，内分泌的`问题，一般影响到内分泌的问题可以是食物药物疾病心理等因素。

　2、月经不调再排除妇科炎症卵巢功能异常，子宫疾病，宫腔疾病，内分泌功能紊乱之外，许多不良习惯因素也可能导致月经失调，如，情绪波动，药物影响，环境改变，过度劳累及精神压力过大等。

　 月经推迟要注意什么

　日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿，注意保暖。过度节食，也可影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。平时要注意生活习惯，饮食规律，充足睡眠，少吃辛辣刺激烟酒类的东西。建议你适当吃些红枣，桂圆可以补气补血的，以温热的食补为主，禁食刺激性较强的食物，要保持心情舒畅。

月经推迟是怎么回事2

　 月经推迟是怀孕了吗

　 不一定！

　一般来说，月经周期提前一周或推迟一周都属于正常范围，现代女性的生活和工作压力大，越来越多的出现了月经不调的症状，而月经推迟则是月经不调的症状之一，如果备孕期的未准妈妈有月经推迟，首先应怀疑是否是怀孕但直接证明就是怀孕所致。

　 如果月经推迟不是怀孕的症状，有可能是身体出现了问题，还会引起以下危害：

　 1、引发头疼

　头疼虽然是常见的疾病，但是月经推迟也会引发头痛，且一般占女性头痛的20%。

　 2、诱发妇科炎症

　月经推迟也属于月经不调中的一种，而月经不调会给女性的身体健康造成严重的威胁。例如引起月经性关节炎、月经性皮疹、子宫内膜异位、宫颈炎等等。

　 3、影响容貌

　月经不调的女性脸上容易出现色斑、暗疮。这些再昂贵的护肤品都解决不了的。

　 影响月经推迟的因素

　 1、妇科疾病

　妇科疾病的种类有很多，并且其中大部分都会影响女性的生育能力，妇科炎症便是如此！轻微的妇科炎症是没有太大影响的，及时治疗就好，但严重时是会引起不孕的。而且有很多妇科炎症都会引起月经紊乱，月经推迟甚至是停经，所以，一旦发现自己月经不调，一定要警惕自己是否患了妇科炎症！

　 2、情绪不稳定

　在日常生活中，我们看见正在“发怒”的女性，心里难免会嘀咕一句“你内分泌失调啊？”。其实，这样说也是有一定的道理的。因为内分泌很容易受到外界的影响，因工作压力，家庭压力而且经常神经紧绷，情绪不稳定的女性是很容易内分泌失调的，而内分泌失调是引起月经失调的重要原因之一。

　 3、过度减肥

　现在很多女性都会为了美而追求“瘦”，胖的人就算了，没想到本来就瘦的人还在追求更瘦！可是，你们知道吗？如果过度的以节食的方式来减肥，是很可能会影响月经的周期的。所以，因过度节食造成的月经推迟也给很多人造成了怀孕的“假象”，去检查之后，才发现原来是空欢喜一场。

　 月经推迟会影响备孕吗

　虽然月经推迟不是影响女性备孕的决定性因素。但是月经推迟的原因与女性的卵巢，内分泌都有一定的联系。因此，如果月经时常推迟，那么女性朋友的排卵日就很难推算出来。这样备孕的小夫妻就很难在排卵期的那段时间做一些准备。

　而且，女性月经推迟还需要看看具体是什么外界原因影响到正常月经。

很多女性在减肥的时候往往都没有考虑后果，而且很多减肥方法都有副作用，会对健康造成很多不利的影响，因此在减肥的时候也容易出现一些不适病症，那么减肥导致月经不来怎么办？减肥导致不来月经怎么办？下面就来详细了解具体解决方法吧。

1、减肥为什么会不来月经

不管是节食减肥还是服用减肥药进行减肥，虽然能达到降低体重的目的，但是也会因此引起内分泌紊乱，从而导致月经不调甚至闭经。

研究表明，当人体的体重低于标准体重的5%到10%时，可能会导致月经不调，而低于标准体重的15%时，由于雌激素不能正常的分泌而导致闭经，低于17%时则会影响人体的第二性特征的发育。中年妇女过度减肥不仅会造成内分泌系统的紊乱，还会出现早衰。

2、减肥不来月经怎么办

(1)停止减肥

如果因为减肥导致的月经推迟或不来，应该马上停止减肥，停止节食或服用减肥药，并到医院进行全面的妇科检查。

(2)饮食调理

研究表明，当脂肪组织增加到体重的22%时，才能维持正常的月经规律，而减肥时人体摄入的蛋白质和营养物质是比较少的，不能满足人体的需求。那么日常饮食要注意多摄入高蛋白、富含维生素和微量元素的食物，即使是脂肪也要保持少量的摄入。比如可以吃些牛肉、鱼、豆类食品及乳制品，切忌刺激性的食物。

(3)药物调理

减肥会致使营养不良而导致人体气血虚，除了日常饮食之外还可以服用一些补气血的药物，比如乌鸡白凤丸和六味地黄丸，属于中成药，能够很好的调理气血，另外还可以服用一些阿胶或补血冲剂类的保健食品，也能起到补血的作用。

(4)心理调理

知道减肥会对身体造成如此大的伤害的同时要保持良好的心态，接受现状也乐观面对，不要操之过急，更不要担心因此会发生肥胖，毕竟健康的身体才是美好生活的前提。平时可以多参加一些户外运动，保持愉快的心情，不要小看我们的情绪，对人体的内分泌也是有影响的哦。

3、减肥禁忌须知

1、禁不吃早餐

不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。

2、禁饮水不足

每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥。

3、禁高热量宵夜

夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了。这样怎么能不胖呢？别再这么毫无节制地过日子了！小编建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，这根本就是减肥和美容的一号大敌。如果非得吃，那就选择高纤维低热量的燕麦片吧。

4、禁吃冰品消暑

炎炎夏日，来碗冰最消暑，不过市面上的棒冰，也是含糖量多，热量自然也很惊人，如果非吃不可，要选择不要太甜、热量太高，例如巧克力、花生等；可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示，越低越好。

5、禁以水果当正餐

水果营养丰富，被视为减肥当中最受欢迎的食品，但有一些水果含有相对较高的糖份，一过量的话，肯定会对夏天减肥计划有所影响。

6、禁蛋糕甜点

小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧！

7、禁大鱼大肉

肉类食物含有大量蛋白质和热量，摄取过多会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉。

8、禁每日只吃一顿以减少热量

辛格说“许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的。其实不然。终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性。我们已经发现，那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快。”他建议，最好是平衡饮食，早、午餐均吃，免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食。

9、禁饮食单一，营养缺乏

法国妇女为了减肥，很多人每天吃的东西都非常简单，如一杯咖啡、几块饼干就是一顿早餐，而一杯牛奶、一个燕麦卷就是一顿午餐。这导致很多人营养缺乏，生出其他毛病，她们的钙质、蛋白质和纤维质都太少了。辛格指出，不要为了减肥只吃简单食物，要以改变饮食习惯来控制体重。如利用低脂肪烹调法来做菜，选择提供健康食品的餐馆，多参加与吃无关的活动等。总之要保证营养均衡，荤素搭配适度，不能因营养缺乏而出现新的麻烦。

10、禁过度依赖减肥药

最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。

问题一：减肥月经推迟几天正常 什么时候减肥最好？月经后7到20天瘦的最快。

生理期除了带了女性不适外，其实也带给女性瘦身福利。如果能掌握住经期减肥规律，调整饮食和运动，变成瘦美人可是超Easy的！下面就来为你讲解经期减肥方法，分享经期减肥注意事项。

女性想减重者众多，女性的月经期，对减重是一个大考验，因为月经来临前后，身体的荷尔蒙变化很大，常常造成代谢的紊乱，而影响减重成效，因此透过了解女性月经的周期循环，配合作息与饮食，来达到增加减重的效果。

肥胖会增加排卵障碍及月经紊乱的机会，体脂肪过多一直被认为是不排卵、子宫内膜癌及乳癌的危险因素。而肥胖对女性生育的影响有提早初经、月经不规则、排卵异常、增加流产率等。

肥胖会增加排卵障碍及月经紊乱的机会，体脂肪过多一直被认为是不排卵、子宫内膜癌及乳癌的危险因素。而肥胖对女性生育的影响有提早初经、月经不规则、排卵异常、增加流产率等。

洛克斐勒大学的研究人员发现缺少瘦素的老鼠会胖三倍，瘦素多则会使人或老鼠变瘦。专家提醒想瘦的女性朋友，了解月经周期，配合适当的饮食与运动，相信可以轻松减重。若无法克制食欲，或自我节食成效不彰，必要时可寻求医师帮忙。

“经期瘦身方法”

一般女性月经以28天为一个周期，月经周期按行经期(经来1-6天)、经后期(经来7-13天)、经间期(经来14-20天)、经前期(经来21-28天)分为4期。瘦素浓度随月经周期的变化而变化，月经期最低，经后期逐渐上升，瘦素在月经第7天开始上升，排卵期(经期第14天左右)最高，经前期逐渐下降，至行经期最低，因此月经周期中，减重最佳时机为月经来第7天到第20天。

月经来时，大吃大喝也不容易胖？ NO!

经期前一周，受到体内荷尔蒙变化的影响，女生的身体和情绪较不稳定、食欲增加、容易水肿，看起来会比平日臃肿一些，并且特别想吃东西。经期开始后，水肿问题会慢慢改善，因此容易让人有“变瘦的错觉”。

然而，不管是经前还是经期中，巧克力的热量并不会因此而消失，若毫无节制地寻求高热量甜食的慰藉，多余的热量一样会转化成活生生的脂肪喔！

月经期间可以运动吗？Yes!

女孩子在月经期间身体较敏感、易疲惫，但并不是不能运动唷！事实上，适当温和的运动(像是快走、骑自行车等)，有助于促进血液循环、帮助经血排净以及减缓经期疼痛感。

头一两天经血量多、容易经痛，不妨多多休息、调养生息，之后几天如果状况已经舒缓，即可恢复正常或是略为缩短时间，比如说平常骑一小时，改成骑半小时。主要还是视自己的身体状况而定，若有严重的经痛问题，就不要太过勉强。

还有，建议选用棉质的卫生棉、穿着合身的生理裤，可以减缓运动时摩擦的不适感。

有不宜做的运动吗？Yes!

在经期间建议保持骨盆位置低于心脏，否则体质特殊者可能会提高子宫内膜异位的风险，因此抬臀和倒立等动作就先暂缓一下吧(此处是指提高风险而不是一定会喔)。

另外提醒大家，平时吃冰对女生的健康和身材伤害就很大了，生理期更是不宜，千万别拿自己的身体开玩笑！

子宫嘉年华之有点累“生理期”

一般来说女性的生理期为5-7天，这段期间女性的身体较为敏感、易疲惫，需要更多休息。

饮食方面可多吃含铁食物，以补充这段时间流失的经血，像是菠菜、红肉；至于冰品、寒性食物(薏仁、莲藕、瓜类)则千万不要碰。

此时不瘦更待何时之“黄金瘦身期”

月经周期的第7-20天，大约是生理期后的两周内，由于荷尔蒙改变，使得食欲下降、代谢提升，可说是瘦身的绝佳黄金时刻，此时实行正确的饮食控制，再搭配积极的运动计画，减肥效果将能事半功倍唷！

冒痘、便秘>>

问题二：节食减肥，月经推迟，怎么办？ 50分 减肥最好的办法就是运动加控制饮食，但节食不等同不吃饭，可以做到少吃多餐，以清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，饮食还是要合理的，只要定时定量饮食，身体还是可以很快恢复的。

问题三：因为过度减肥 导致月经推迟了20天了怎么办 吃阿胶糕，把营养补上

问题四：减肥月经推迟怎么办 为美损害身体，得不偿失！！！

问题五：运动过度或节食减肥导致月经推迟或不来怎么办 看到亲亲有疑惑，Miss护不远万里赶过来了。亲亲要知道哦，大姨妈容易受到多种因素的影响，如个人情绪、饮食、天气以及环境有关。一般来说，妹纸们生理期的周期平均时间为28天，但有些女孩子的周期或长或短，在21至35天之间都属正常。所以，亲亲可以根据自己之前的生理期规律，来判断下一次大姨妈的日子哦。出现提前或推迟现象的话，一般在7天以内为正常范围。Miss护有些养姨妈的小建议，希望可以帮助到亲亲哦。

饮食上还是要以清淡为主，可以多吃蔬菜水果，多吃米饭，少吃面食，少吃油腻高脂肪和高热量的食品。

例假来访时，可以多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯和饮用开水保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。

规律作息也是很重要的哦，尽量不要熬夜，平时适度运动一下，增强体质，保持愉快的心情大姨妈也会乖一些了。

如果亲亲觉得Miss护的建议有用的话，就赏个采纳给Miss护吧～

问题六：运动过度或节食减肥导致月经推迟或不来怎么办 只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。不需要过度运动和过度节食。

问题七：我因为过度节食减肥，月经推迟快一个星期了，该怎么办 这只是节食的平台期，挺过去就好了

如果挺不过去，大不了就是不能生

问题八：节食减肥例假推迟了10天了请问怎么办，吃 节食减肥后月经推迟怎么办

节食减肥后月经推迟怎么办

月经周期，主要由下丘脑-垂体-卵巢三者相互作用来调节，任何一个发生“故障”都有可能引起月经异常。专家表示，女性月经很“敏感”，不仅下丘脑、垂体、卵巢可以影响月经，情绪、饮食等日常小行为都有可能 月经，造成月经紊乱。

女性月经来潮、卵子生成受“下丘脑-脑垂体-性腺”轴影响，这个轴受大脑皮层的调控，当人发生厌食或主观上强制性要求减少进食时，大脑皮层会发生功能紊乱，加上节食进一步影响轴功能，导致黄体生成素和卵泡 素分泌不足，卵巢分泌的雌激素和孕激素也减少，女性月经、卵子生成就有可能受到影响。

另外，运动过猛也会引起月经不调，女性运动员就是典型的例子。短期内过度运动，女性体内的脂肪和肌肉比短时间内发生改变，产生雌激素的体脂肪也减少，而为了能应付高强度的运动，肾上腺分泌的雄激素会增加。雌激素下降，雄激素升高，女性体内的激素平衡被打破，月经自然受影响，严重者还可能出现闭经。

保持完美体形需要科学地瘦身方法，单靠短时间内一种减肥方法是很难达到理想效果，最好制作一套涉及饮食、运动等多方面的瘦身“套餐”，纠正平时不良的生活方式。当出现月经延迟、经量锐减等症状，及时到医院就诊。

月经推迟的原因

1、自身情绪

随着生活琐事的繁多，工作量的增加，致使人自身的压力不断加大，长期下去，会出现精神压抑、精神紧张等，这些都会使月经失调或痛经、闭经。因为情绪出现异常时，卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

想要解决这样的问题，最好的方法就是调节自身的情绪，平时多做放松心情的事情，如听舒缓的音乐，多做瑜伽运动，多看书等，这些方法可以直接有效的缓解自身的压力，从而使例假恢复正常。

2、过度减肥

拥有好的身材是女性一直追求的，减肥的方式有很多，如节食、运动、吃药等，错误的减肥方式虽然可以使体重变轻，但对身体健康却有较大的影响，而例假推迟就是如此。对于节食减肥的人群更会出现例假推迟的现象。少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。

如果长时间的节食，由于机体能量摄入不足，使体内的脂肪和蛋白质被消耗，促使雌激素合成出现障碍，从而影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，所以，不能为了减肥而节食。

3、服用避孕药

多数女性怕出现意外怀孕的现象出现，会长期服用避孕药，其实这种药物不但会危害自身的健康，也会导致例假推迟。因为这种药物会导致内分泌失调，造成例假推迟。所以，对于这样的药物，最好少服用。

问题九：节食减肥月经推迟好几天了怎么办 节食减肥容易出现营养不良或营养素不足造成的假性月经推迟。月经是女性正常的生理循环过程，就像机器一样运作必须能量，身体各器官就是如此，一旦人为营养摄取不足或不摄入部分营养，那么身体就会通过消耗脂肪和身体营养储备来暂时解决，但是如果长期缺乏必然会出现这样那样的问题，减肥可以通过调整饮食内容顺序来达到目的，积食减肥可以说是一种粗暴的破坏性双损方式，弊大于利

问题十：减肥使生理期推迟一个月了，该怎么办啊？ 爱美是女生的天性，很多女生为了能快速见效，选择节食减肥，长时间的节食会造成很多营养物质的摄入不足，导致营养不良，这种减肥方法虽然体重减轻，但体质下降，免疫功能降低。很多节食的女生会发现经期突然不来了。

正确的减肥方法是控制饮食，这里的控制不是让你不吃，而是减少热量较高的食物的摄入，如快餐、油炸食品、甜食等，三餐均衡饮食，平常注意多运动、多锻炼身体，也可以尝试舒尔佳减肥，见效比较明显。现在的你必须重视的是要放弃节食减肥，调整身体状态，三餐要保证营养均衡。