孕妈的哪些行为会引发宫缩，甚至造成早产呢？需要注意些什么？

很多孕妇在中后期都会出现宫缩的现象，感觉马上就要生产了，不过很有可能是假性宫缩，这是说明孕妇不小心受到了某些刺激才会造成假性宫缩的现象，假性宫缩也有可能会引发早产，所以一定要避免引起假性宫缩的行为。怀孕的时候都会格外的注意身体的变化，而且在怀孕时口味也会发生改变，在饮食上不要吃得太过刺激，这会刺激到身体，从而影响子宫收缩，而且对于胎儿的发育来说是一个不好的事情。

孕妇怀孕以后切记不可以做体力活，特别是提重物或弯腰等，这些都会让孕妇的腰部受到压迫，导致腰部用力过大，从而出现宫缩。因为当孕妇的肚子越来越大的时候，就算什么都不做，要不也会受到肚子太大所给的压力，并且有些肚子太大的孕妇会使用托腹带，将肚子轻轻的托起，让腰部舒服一些。在选用托腹带的时候，尽量选择透气性和弹性较好的，这样使用起来也会更加的舒适和方便。

孕期使孕妇的情绪千万不能够有着太大的起伏，也不能有太激烈的情绪，这会导致身体很紧张刺激到子宫引发宫缩的现象。所以一定要在孕期调整情绪，让心情保持愉快，不要太在意不重要的事情和不重要的人，这样会影响到自己的健康。有些孕妇担心自己的身材走样或体重增长太大，也想为了生产的时候更顺利一些，就坚持每天运动，但是运动的时候一定要注意程度。

轻微的运动，是有利于胎儿发育的，不过剧烈运动反而会影响胎儿发育，刺激到子宫，所以千万不可以剧烈运动，简单的散步遛弯就是比较好的，也能够达到孕妇每天该达到的运动量。如果在生活上能够避免这些，那么就可以有效的避免引发假性宫缩了。

分娩前宫缩的表现和症状有哪些

　分娩前宫缩的表现和症状有哪些，胎儿位于妈妈子宫内的羊膜腔里，10月怀胎是母亲和宝宝最亲密的接触，众所周知一般晚上的胎动会相对活跃，以下详细介绍分娩前宫缩的表现和症状有哪些。

分娩前宫缩的表现和症状有哪些1

　宫缩分为假性宫缩和真性宫缩，如果到了孕晚期到了预产期出现了有规律的宫缩，并且宫缩的间隔在10分钟左右一次，那么就需要去医院了，很有可能就快要生产了，如果工作的时间间隔不到一分钟一次那么就很快了

　到了妊娠晚期孕妇会出现不规律的腹部疼痛，没有规律的宫缩不是临产的症状工作时间的长短也是因人而异的在临产开始前宫缩持续时间约30秒间歇在6分钟左右，随着产程的离近，宫缩持续时间就会增长，间隔的时间也会短。

　第一：一般假性宫缩会在怀孕六周左右就开始出现了，在妊娠的最后几个月就是不规律的工作，特别是当最后的几周内，在胎动的时候，妈妈把手放在腹部明显会感觉到腹部有变硬的情况。宫缩引起湿疹妈妈会有轻微的疼痛，具体的疼痛强弱也是因人而异的。

　第二：到了临产前宫缩会持续的`加强，间隔时间会缩短，疼痛的时间也会延长宫缩就像浪潮一样涌来，会一阵一阵的，并且会伴有腰酸会有排便的感觉，当然工作是为了宝宝出生作为准备，所以说这点疼痛也是可以忍受的，只要和医生合作在工作的时候准妈妈的呼吸配合宫缩，就可以顺利的分娩。

　第三：一旦感觉到自己的宫缩是有规律的，一定要及时的去医院待产，在家很有可能会有危险，而且一旦宫缩很多准妈妈的宫口就会开，有些准妈妈的宫口会开得非常的快，而且开宫口的时候还没有见红，还没有破水。理论上在出现规律的宫缩后一两天就会生产。

分娩前宫缩的表现和症状有哪些2

　 一、生产前宫缩有规律

　在生活中女人生产前最明显的就是宫缩，这种宫缩是很有规律感的，时间会从15分钟一次，慢慢变成了10分钟一次，之后在逐渐缩短成3-5分钟一次，每次疼痛的时间大概是30-60秒，这个过程中孕妇会很痛，特别是害怕疼的孕妇，会在这时候选择剖腹产，不过医生基本都不给予太多回应，因为这是每个生孩子女人都少不了必经过程。

　 二、疼痛逐渐变得规律

　在生活中随着时间会变得越来越规律，这种规律性主要表现在宫缩的出现频率以及间隔时间上。好比说真宫缩一般都是5-6分钟来一波，一波持续半分钟，疼痛像潮水一样，来得迅猛但是退得缓慢。随着时间的增长，真宫缩的间隔时间会逐渐缩短，持续时间却会逐渐延长，这对产妇而言是一项很困难的挑战。假宫缩疼痛并不会随着时间而发生规律、剧烈的变化。

　 三、宫缩是不会停止的

　在生活中真宫缩一般都是分娩前兆，头胎的产妇在规律宫缩开始之后的10-12个小时之内都在忍受越来越剧烈的宫缩，以完成子宫颈与产道的对接，让胎宝宝得以安全出来。简单说来头胎宝妈要忍受真宫缩10-12个小时，二胎宝妈要忍受真宫缩6-8个小时。假宫缩其持续时间没有那么长，有时候孕妈稍作休息就能感觉舒服很多。

分娩前宫缩的表现和症状有哪些3

　临产的主要标志是规律的子宫收缩，子宫口开大的速度与宫缩的强弱有很大的关系。如果出现规律的并且逐渐增强的子宫收缩，持续30秒或以上，间歇5～6分钟，上腹部较前舒服，进食量明显增多，呼吸较前轻快，少量阴道流血，都是分娩前的先兆。

　初产妇整个产程约需12～18小时，而且有些产妇因为某些原因时间甚至会更长，因此，应特别注意分娩是一个需要等待的过程。而宫缩为缩短这个等待的过程起到了关键作用。

　随着子宫收缩的加强，一方面能促进宫口的扩张，加快产程的进展；另一方面也给产妇带来了下腹部或腰骶部坠胀痛、酸痛或撕裂样痛。

　要知道每一次的宫缩都会伴随着宫口开大和宝宝的下降，只是这些都进展得十分缓慢而已。一般宫口开大到3厘米前时间比较漫长，一旦达到3厘米后产程的进展就要迅速多了。所以，只要产妇有信心，并尽最大努力发挥自身潜力，在助产人员的指导下能够很顺利地完成整个分娩过程。

　生产时的疼痛是一种自然的生理现象，目前医学上用止痛药物并不能解决根本问题。因此，最好的止痛方法就在于产妇对分娩过程的正确认识，当产妇感到腹痛加剧时，可以试着做深呼吸或变换一下体位，以分散对疼痛的注意。

　分娩前的难受因人而异，但大部分以宫缩最先，有12%的孕妇在分娩过程前即破水则为前期破水，无论在任何事件下的破水，都要来医院，因破水有时会浮现脐带脱垂，尤其是先露部不巨大或先露未降至骨盆时，故孕妇要及时来院做产前检查，以保证母婴安全。

分娩前宫缩的表现和症状有哪些4

　 真宫缩是什么感觉？

　真正临产时的宫缩，刚开始往往并不强烈，除了肚子发紧、变硬，还有点像是来姨妈时的肚子疼，有的人是先出现在腹部，有的人会先腰疼。随后这种疼痛会慢慢加强，间隔也越来越短。

　经过一段时间后，宫缩会变得规律，5-6分钟一次，一次大概持续半分钟左右。子宫收缩时的疼痛会像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，有腰酸和排便感。

　一般来说，第一胎妈妈从规律宫缩开始，要经历10-12小时的宫缩，才能达到宫口开全，进入下一产程，这是孕妈妈要经受宫缩疼痛最漫长的阶段。如果是已经生过宝宝，二胎、三胎的妈妈，时间就会短一些，大部分需要6-8个小时。

　随着产程的进展，宫缩会越来越频繁，越来越剧烈，等到子宫口全部打开，在产床上分娩的时候，甚至一两分钟就有一次这样的宫缩，疼痛强度也会越来越强，这种状态一般要1~2小时，直到胎儿娩出。

　 真&假宫缩，如何分辨？

　在孕晚期这段时间，准妈妈们还可能会遇到“假宫缩”。与真宫缩相比，假宫缩有这么几个特点：

　 1、持续时间短：

　宫缩疼痛部位通常只在肚子前方，休息片刻后，甚至换一下体位后，宫缩都会停止，腹痛消失；真宫缩时先从腰背部或肚子前方开始，休息后也不见缓解，而且越来越频繁。

　 2、强度弱：

　宫缩程度不如真分娩剧烈，通常比较弱，也就是微微有些腹痛。开始是肚子均匀的变硬，期间可能有腰酸、小腹下坠的感觉，之后慢慢恢复到软软的状态；而真宫缩强度稳定、逐步增加。

　 3、不规律：

　假宫缩的间隔不会越来越小；真宫缩有固定的时间间隔，随着时间的推移，间隔越来越小，持续时间也越来越长。

　所以孕妈如果在孕晚期出现腹痛，不要着急去医院，先留心观察一下是不是假宫缩，以免造成不必要的奔波。

　假宫缩并不是坏事，只是孕晚期的一种正常生理现象，不需要太紧张。当出现假宫缩时，准妈妈只需要保持平卧，放松心情，用口深呼吸后稍稍屏气，放松腹部，然后长呼气，这样等待假宫缩结束即可。但是如果频繁出现假宫缩，并且有明显的腹痛、阴道流血等现象，就要及时到医院就诊，以免胎儿发生意外。

　 如何减轻假宫缩、避免早产？

　孕晚期，准妈妈要劳逸结合、避免疲劳，注意以下几个方面，能够缓解假宫缩出现的频率：

　1不要长距离步行、搬重物：到了孕晚期，光是胎儿和附属物的重量就已经给妈妈造成很大的负担，如果提、拿重物会导致腹部用力，或者步行比较长的路程，很容易引起宫缩。

　2劳逸结合：感到疲倦时，尽快躺下休息一会，并保持安静，能避免过度疲劳引起假宫缩。

　3不要有压力，保持良好的心情：精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现假宫缩。

　宫缩是在女性怀孕后很容易出现的事情，如果严重的宫缩就有可能造成腹中胎儿的窒息和死亡。因此准妈妈们不仅仅应该在自己的日常活动中多加注意，更应该在自己的饮食中多加注意。有些食物就会引起宫缩，那么 哪些食物会引起宫缩 ？

哪些食物会引起宫缩

　山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。此外，为了孕妇和胎儿的健康，以下食物孕妇不能吃：

　1 孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。

　2孕妇忌吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形。

　3 加工食品和罐头食品。经过加工的半成品食物虽然美味可口，但这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，准妈妈应尽量少吃。

　4孕妇忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用这些食品可以使人感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解，不易被肠道吸收，而且生鸡蛋常常被细菌污染，直接食用很容易得肠胃炎。经烟熏、腌制、烧烤的食物也应尽量不吃。

　5人参属大补元气之品，准妈妈滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火;还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品，准妈妈们也不宜服用。

　6 茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品性热且有刺激性，准妈妈的肠蠕动本就减缓，若再服用此类食品，易造成便秘。

孕妇生活禁忌

　1 避免使用电热毯

　如果准妈妈的身体暴露在电流下会导致流产。使用电褥子，会影响人的生殖功能，如果准妈妈使用电热毯，可导致流产。所以打算要怀孕时，尽量不要使用电热毯，可以选用其他保暖用品。

　2 避免饲养小动物

　有很多家庭喜欢饲养宠物，殊不知它们整日到处乱跑，不管是多么脏的垃圾，它们也会胡乱翻腾，可想而知它们的嘴巴、皮毛、爪子会经常沾满各种病毒、细菌、弓形体等致病微生物。若人与动物吃住不分，很容易传染上疾病，对孕妇的危害则更大。

　宠物身上的弓形体、病毒、细菌等感染孕妇后，可经血液循环到达胎盘，破坏胎盘的绒毛膜结构，造成母体与胎儿之间的物质交换障碍，使氧气及营养物质供应缺乏，胎儿的代谢产物不能及时经胎盘排泄，致胚胎死亡而发生流产。慢性缺氧可导致胎儿宫内发育迟缓或死胎。

　除此以外，更为严重的是弓形体可引起先天性心脏病、脑积水、小头、脊柱裂等多种胎儿畸形。如果准妈妈非要饲养小动物，那么丈夫要承担饲养责任，喂熟食或成品猫粮狗粮，不让它们在外捕食。怀孕前及怀孕期间的女性要尽量避免接触宠物及其粪便。

　3 准妈妈孕前少用手机

　使用手机是否有影响，虽然这仍需要得到更多科学数据的证实，但手机释放出的电磁场可能对人的生殖力产生影响，对于健康安全的考虑，不管在孕前还是孕期，都应尽量限制手机的使用。

　4 谨慎使用清洁用品

　大多数清洁用品，如擦洗粉、家具上光剂和玻璃擦拭剂等都是安全的。但要注意正确的使用方法，并且如果有条件，最好买一些毒性较小的清洁用品，或是自制一些天然的清洁用品。干洗衣物要小心，干洗衣物时，一些溶剂中的化学成分有可能沾在衣物上，对未准妈妈的身体造成危害。

　所以，应该在洗衣过程中少接触那些洗衣溶剂，并注意通风晾晒，洗后，一定要记得在通风的地方晾一段时间，避免一些化学成分给人体带来危害。

精彩推荐：

孕妇注意事项

怀孕期间可以同房吗

孕晚期注意事项

怀孕初期吃什么好

孕妇吃什么水果好

宝宝很容易难产，所以经常需要侧切或剖腹产，那么宫缩感觉如何！

宫缩分为假宫缩和真宫缩。假性宫缩在妊娠晚期比较常见。可能是疲劳，长期不活动，保持一个动作，和开车在同一个房间里刺激乳房很容易引起假宫缩。足月时如何辨别假宫缩和真宫缩！

没到临产的时候

子宫收缩一般不疼，或有点痛，但可以忽略那种，有时感觉有点像月经一样小腹痛的感觉。这也是传说中的虚假收缩，也就是说，我们不必太紧张。然而，当子宫收缩频繁而强烈时，孕妇必须有明显的疼痛感，这可能是分娩的前兆。因此，没有必要担心错过自己的子宫收缩会突然生下一个婴儿。因为当我们即将分娩时，我们绝不能忽视这种感觉。传说中的十级痛苦。

到孕晚期的时候

我们应该仔细体验，观察和记录我们自己的子宫收缩，此时，子宫收缩可以显示婴儿在胃中是否做得很好。"子宫收缩的大部分时间是在晚上，而最频繁的时间是在半夜2、3点。我怀孕前使用了一些子宫收缩应用，或者说有一点帮助，至少在第三个月子宫收缩的时候，数得更放心，当我第一次怀孕的时候我更小心和紧张，通过自己的子宫收缩次数可以让自己不那么紧张，也可以放心宝宝在肚子里应该没事。

真正的宫缩

真正的宫缩，是分娩的主要迹象之一。一是由不规则变为规则，由弱变强。随着时间的推移，强度增加，持续时间延长，间隔缩短。间隔1-3分钟，持续50-60秒，证明宝宝即将出生。

假性宫缩

假性宫缩也称为偶发性宫缩。时间不规则，无周期性，疼痛有时感觉不到或较轻。

假宫缩一般在怀孕6周左右开始，但许多怀孕的母亲不会感觉到。到了怀孕中期，或怀孕的最后几个月，特别是在最后几周，假宫缩会增加。

真宫缩和假宫缩的最大区别是：假宫缩可以通过走路、休息或改变坐姿和睡姿来缓解。而真正的宫缩，无论它们做什么，都不会减轻，而且会逐渐增加。

孕妇可能感到整个腹部不适，或臀部和大腿疼痛。这种感觉可能从身体前部向后传播，或从背部向前传播，或向下传播到大腿。

孕妈妈平时记得数胎动，另外，真宫缩发生后，当时间间隔为1-3分钟，持续50-60秒时，就要去医院待产了。祝怀孕的妈妈好运！