进入孕晚期后，几件事情尽量少做，它们可能让宝宝在肚子里待不住

到了孕晚期，准妈妈们离见到宝宝的日子又更近了一点，也迎来了整个妊娠期里最难受的日子，这个时候，孕妈可能觉得浑身上下哪里都难受，也常常紧张宝宝们是不是安全的。

其实，孕晚期出现的这几种不适，都是正常的。

胸闷气短

到了孕晚期，子宫差不多撑到了最大，向上顶住了胸部 横膈肌 ，孕妈在呼吸的时候，肺部扩张困难，因此常常感觉自己不能呼吸。

难以入睡

因为肚子越来越大，孕妈身上酸痛的地方也变多了，晚上可能疼得难以入睡，再加上 心情焦虑 、不能有喜欢的 睡姿 、 内分泌 等等原因，就更难以睡着了。

尿频

孕晚期，准妈妈的 膀胱被压迫得更加严重 ，可能一喝水就想上厕所，还有的孕妈因此出现漏尿的情况。

但也不能为了不上厕所而少喝水，有尿意的时候也要及时去上厕所，以免影响身体 健康 。

耻骨、腰部疼痛

宝宝在不断发育的过程中，会 压迫到骨盆 ，孕妈挺着那么大的肚子，也很容易腰部酸痛，脊椎难受。

孕晚期的准妈妈身体难受，又很脆弱，再加上胎儿长大了容易出意外，因此，孕妈们注意不要做以下几件事，以免宝宝过早出来。

不可做辛苦的家务

扫地、拖地、做饭之类的家务，准妈妈们在孕晚期的时候就不要做了。

孕妈的身体沉重，做家务的时候地上都是水，可以脚一滑就不小心摔倒了，很容易出现意外。

而且行动不便的孕妈在手忙脚乱的时候，也很容易不小心让肚子磕着、碰着，也可能导致宝宝出现意外早产。

不可提重物

提重物的时候孕妈可能不仅要弯腰，腰部、手臂也需要用力，这时她们的 脊椎本就脆弱 ，提了重物之后，可能受到更大的损伤，留下后遗症。

而且腰腹部用力对胎儿也不友好，肌肉突然的紧张，很容易使宝宝胎盘早剖， 造成早产 。

最后，孕妈提重物的时候也看不到地面，很 容易摔倒 。

不可去人多的地方

孕晚期时，孕妈肚子太大，去人多的地方很容易被人不小心碰到，而伤到胎儿。

而且在人群聚集的地方待久了也容易生病，无法用药的孕妈可能因此特别难受。

不可攀高

孕妈在取放在高处的物品时，也不要太逞能，自己上手，不管是 伸手 还是 搭台 ，对孕妈而言都是非常危险的，动了“胎气”或突然摔倒都很危险。

孕晚期时，准妈妈也要坚持做这几件事，确保胎儿的 健康 。

坚持产检

到了孕晚期，孕妈的产检频率会增加很多，开始是两周一次，后来是一周一次。

而产检里有一个很重要的检查是 监测胎心 ，它能让医生根据胎儿心跳的频率来判断他们的状态，确定宝宝是否 健康 。

孕晚期有可能出现羊水混浊、脐带绕颈等情况，监察胎心对宝宝的安全很重要，孕妈不要偷懒哦。

❶ 羊水是否破了

羊水如果破了，是需要及时去医院的，因此分清羊水和尿液很重要：

羊水会一直流， 无法止住 ，尿液可以止住；尿液比羊水的味道更重；羊水是 碱性 的，孕妈可用pH试纸测试，如果变蓝，很可能是羊水破了。

❷ 真假宫缩

真宫缩的疼痛更有 规律 ，比如10分钟一次，后来两三分钟一次，每次可能持续一分钟左右，孕妈能感觉到 剧烈疼痛 ；假宫缩无规律，疼痛的时间短，疼痛的强度也比较弱。

保持活动

虽然孕晚期身体很难受，但孕妈也不能因此放弃活动，一直躺在床上，这可能导致身体发胖、血压升高、背部更加酸痛等情况。

适当的散步，可以帮助孕妈 调节心情、身体机能 等等。

对于很多新手孕妈们来说，虽然在每次去医院孕检的时候医生就会推测一下准妈妈的预产期，

但是真正在预产期当天出生的宝宝还是很少的，大多数人的情况是要么提前要么延后。所以，孕妈们在孕晚期的时候，难免会内心紧张。其实，妈妈们不必过分紧张，因为如果宝宝即将出生的话，在孕妈的身上是有迹象的。在孕晚期，如果孕妈们会有这几大现象的话，那就说明宝宝快要出生了哦：

1、腹部的形状改变

这个是因为在分娩之前，胎儿要将其头部从母体的骨盆入口进入到骨盆腔，从而让自己的身体位置得到巩固，安安心心等待从妈妈的肚子里出来。这个时候，很多孕妈们可以感觉到胎儿的位置下降了，同时可能会伴有轻微的坠痛感。在胎儿入盆以后，孕妈们要注意多休息，尽量不要提重物，这是为了防止出现因为腹部下坠力量过大而导致胎膜早破的情况发生。

2、不规律的宫缩会更为频繁

孕妈们在孕晚期由于胎儿下坠会刺激阴部和其他器官，出现子宫收缩的现象，这个现象可能会提前几周出现而且是没有任何规律的（有时候也会出现一些假宫缩的情况）。如果是在真正的分娩之前，这里的宫缩就不同了，会更规律一些，伴随着剧烈的疼痛（像腹部、背部、腿部等地方也会感觉到疼痛），这时候家人们就一定要赶紧送孕妈们去医院了。

3、尿频

在胎儿入盆以后，子宫就会不断地变化，压迫子宫前壁储存尿液的膀胱。这个时候，膀胱存储尿液的功能就会减弱，孕妈们就会出现尿频的情况。这里要注意的是，如果尿频还伴有尿痛和尿血的话，就要警惕有可能是尿道感染了。

4、孕晚期见红

这个算是分娩前的一个比较可靠的特征了，因为在一般的情况中，见红以后的24个小时之内就会开始阵痛。但是，在实际情况中，很多人基本上是见红几天、甚至是一周以后才分娩的。孕期见红还有一种情况是需要特别注意的，如果你发现这个时候的出血量和你生理期的出血量相当，甚至超出了生理期的出血量，或者是大量地涌出并且会伴有腹痛的感觉，这个时候就一定要立刻到医院就诊，因为这可能是由于胎盘剥离引起的血管破裂造成的出血现象，这并不是分娩的先兆。

5、呼吸和身体也会更轻松了

因为胎儿已经入盆，胎位就会下降，这时候就会减轻对膈肌、肺部、心脏以及胃部的压迫，减轻了对这些器官的压迫，整个身体就会感觉更轻松，这个时候你就会感觉到呼吸轻松些了，食欲也会变好一些。

当然，孕妈们在这一段时间最重要的还是要放松自己的心情，因为如果你非常紧张的话就会让生产过程变得更加艰难。这时候，孕妈们可以去逛逛公园，听一些轻柔舒缓的音乐，看一些能够让自己心情平静下来的书，做一些自我的心理暗示，把内心的不愉快情绪都赶走。

最后，祝各位准妈妈们都能顺顺利利和自己的小宝贝见面~

新生命的降临会令很多家庭都无比幸福，但是也有很多新手爸妈是在慌乱中度过的，因为他们忽视了孩子给的提示。为了生产准备不慌不乱，你一定不要忽视宝宝给你的这几个小暗示哦！

1下腹有一股坠涨感

怀孕进入后期时，宝妈腹部的压力会比较大，尤其是后期胎儿的发育速度加快，整个胎儿会把宝妈腹腔内部的器官完全挤压到边上，这时宝妈的各项器官运作起来都是十分有负担的。到了快生的时候，宝妈会觉得自己腹部上方的压力就消失了，呼吸变得顺畅了许多，而且这时的胃口非常好。但是很明显的能感觉到整个压力转向腹部下方，并且想要上厕所的感觉越来越频繁。恭喜你，宝宝在努力出来啦。

2开始频繁规律的宫缩

在孕后期，宝妈会出现两种宫缩的情况——真假宫缩。假宫缩的时间是没有规律可寻的，这种宫缩也不需要太担心。但是出现真宫缩就要引起重视了，最好马上动身去医院，以免搞个措手不及。真宫缩是有规律的，而且随着临近生产的时间越近，宫缩的频率会越来越频繁，宝妈能感受到的痛感也越来越强烈。这就是宝宝要出来的小暗示。

3破羊水

羊水的作用就是包裹胎儿、保护胎儿的作用。伴随着宝妈强烈而有规律的宫缩，宝妈体内子宫内部的压力会越来越大。随着子宫颈口开的尺寸越来越大，胎儿的位置越来越靠下，这时候的羊水就会受压破裂。如果羊水破了，就说明宝宝很快就要出生了。但是有一些妈妈的羊水会提前破掉，这时候就要去医院做好相应的处理，避免发生感染。

如果宝妈们在临产前遇到这样的情况，那说明宝宝可能要提前出来与您见面喽。

第一个月(0~4周) [左上]

注意：饮食要尽量多样化，保证营养充足。少吃或不吃油炸、腌制的食品，多吃富含叶酸的食物。补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形。准妈妈要常吃富含叶酸的食物，菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。没有施行避孕，或有妊娠可能性的女性，都要注意药物的服用和X光线的照射，事先一定要告知医生已有妊娠的可能性，也要注意不可以任意服用市面上所卖的药品。

检查：这次检查主要是确定是否怀孕了。确认怀孕了就应该在户口所在地的医院保健科，建立孕妇围产保健卡，然后在选择分娩的医院进行建卡。

第二个月(4+1~8周) [左上]

注意：这个月胎宝宝神经系统渐渐形成，有的孕妈咪在这个月开始有妊娠反应，出现孕吐症状。建议准妈妈除了继续补充叶酸之外，还要多吃新鲜蔬果。此外，摄入富含维生素B6的食物，如动物的肝脏、马铃薯、燕麦、小麦胚芽、蜂蜜等，以减轻妊娠反应。而含有维生素c的苹果、柠檬、黄瓜等蔬果对提高孕期的免疫力也功不可没。

检查：这次需要检查胚囊在子宫内的位置还有胚囊的数量，若仍未看到，则要怀疑是否有子宫外孕的可能。除此之外，还要检查血压、体重、血常规、尿常规、血型、肝和肾功能、乙型肝炎病毒表面抗原、梅毒螺旋体和HIV筛查等等。

第三个月(8+1~12周)

注意：胎儿在第3个月末所有器官的雏形基本形成，准妈妈这个月最需要补充的是维生素A和镁元素。维生素A是胎宝宝发育过程必需的营养元素，但胎宝宝不会自己储存维生素A，需要孕妈咪不断补充才行。镁不仅对胎儿肌肉的 健康 至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。

检查：地中海贫血和甲状腺功能筛查、宫颈细胞学检查、妊娠10~12周绒毛活检。

第四个月(12+1~16周)

注意：这个月开始进入胎宝宝发育最快的阶段，胎宝宝的甲状腺也开始发挥作用，制造自己的激素。准妈妈要注意锌和碘元素的摄取，防止消化不良、食欲减退、免疫力降低等等，从而造成宝宝的发育不良。但是补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。睡觉的姿势尽量用侧卧姿势，对自己和宝宝都好。

检查：血压、体重、宫高、腹围、胎心率、检查子宫大小、胎盘位置、筛查胎儿颈部透明带，评估胎儿是否有唐氏综合征。

第五个月(16+1~20周)

注意：5个月的胎宝宝的骨骼和牙齿发育特别快，对钙的需求很大。建议准妈妈们可以依据个人口味选择酸奶、豆类、虾、鱼、海带等食品，当然，单纯补钙还不够，还要补充维生素D，如适当多晒晒太阳，只是注意不要暴晒，偶尔出去散散步，晒晒太阳也是很舒服的。这个月可以把经常使用的物品放在方便取放的地方，在卫生间及其他易滑倒的地方如放防滑垫。在马桶附近安装扶手，使孕晚期时更加方便。

检查：血压、体重、宫高、腹围、胎心率、唐氏筛查、妊娠中期非整倍体母体血清学筛查、羊水穿刺检查胎儿染色体。

第六个月(20+1~24周)

注意：准妈妈的营养需求增加了，但是体内的能量和蛋白质的代谢却加快了，甚至还会造成贫血的现象。这跟摄入的铁元素和维生素B少有关。因此，除了每月必补的钙之外，建议补充富含铁或者维生素B的食物。此阶段容易便秘，应常吃富含纤维素的蔬果防止便秘导致的痔疮。为了防止腹部松驰，最好准备上腹部防护套。随着乳房慢慢变大，有的孕妈可能会有乳汁排出，所以还要准备纯棉的胸衣。

检查：血压、体重、宫高、腹围、胎心率、胎儿系统B超筛查、血常规、尿常规、宫项评估。

第七个月(24+1~28周)

注意：马上要进入孕晚期了，准妈妈的行动会越来越不方便，而且还会变得更容易感觉疲劳了。肠胃也会因为子宫的增大，容积变小，所以每天应该少食多餐，食物以清淡为主，营养摄入多样化。钙质等成分被胎儿大量摄取，个别孕妈会牙痛或患口腔炎，所以要继续注意钙的补充。同时还可以加入DHA的摄入，以满足胎宝宝这期间大脑的快速发育。此阶段孕妈会出现脚面或小腿浮肿，若不伴随血压高、尿蛋白，属于正常现象。这个月可以开始着手准备婴儿房啦~

检查：血压、体重、宫高、腹围、胎心率、葡萄糖耐量试验、血常规、尿常规、抗D滴度复查、宫颈阴道分泌物fFN检测。

第八个月(28+1~32周)

注意：这个月的胎宝宝开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入。一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这时保证热量供给、节省蛋质有着重要意义。另外在米、面主食之外，也要增加一些粗粮。子宫的肌肉对刺激开始敏感，胎动频繁，偶尔会有收缩现象。这段时间母体若受到过度刺激会有早产的危险，应避免激烈运动。以防万一，提前准备好待产包。

检查：血压、体重、宫高、腹围、胎心率、胎位、血常规尿常规、B型超声测量宫硕长度或宫颈阴道分泌物fFN检测。

第九个月（32+1~36周）

注意：随着肚子越来越大，子宫对肠道的压迫更严重了，所以要多吃富含食物纤维的营养膳食来预防便秘、增强胃肠蠕动，养成每日定时排便的习惯。虽然准妈妈的行动越来越不方便，但还是要适当进行户外运动。这一阶段可能会发生胎儿宫内缺氧的现象准妈妈一定要注意胎动。可以先去待产医院了解产房、婴儿房等环境，事先对环境有所了解，以便决定待产地方。职业女性应先办好产假的手续，先慢慢安排好产假期间的工作。

检查：血压、体重、宫高、腹围、胎心率、胎位、血常规尿常规、产科B型超声检查、B群链球菌筛查、肝功能、血清胆汁酸检测、胎心监护（34周起）、心电图复查。

第十个月(36+1—40周)

注意：最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以麻胺素最为重要。如果B1不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难，坚持服用营养素的宝妈不会缺少B1。子宫和阴道趋于软化，容易伸缩，分泌物和排尿次数增多。宫缩次数增多，注意分辨真假宫缩。保持身体清洁，内衣裤时常更换，等待分娩。

检查：血压、体重、宫高、腹围、胎心率、胎位、宫颈检查、血常规、尿常规胎心监护、产科B型超声检查、脐血流检查。

怀孕6个月会有假性宫缩吗

　怀孕6个月会有假性宫缩吗，怀孕对我们来说是一件喜事，但怀孕6个月了每位妈妈都应该关注自己的身体健康，出现的任何状况都是不能够忽视的，下面为大家分享怀孕6个月会有假性宫缩吗。

怀孕6个月会有假性宫缩吗1

　怀孕6个月有假性的宫缩是正常的，假性的宫缩一般夜间多见，白天消失，持续的时间比较短，间隔时间比较长，往往没有痛感。

　假性的宫缩一般不伴有宫颈管的缩短及宫口扩张。如果怀孕6个月总是有宫缩出现，应进行宫颈形态的监测，如果宫颈形态正常，考虑是假性的宫缩，注意休息即可。如果提示宫颈管的缩短，且宫颈管的长度小于25个毫米，伴有宫口扩张，则考虑有流产的征象，应安胎治疗延长孕周。注意休息，减少活动，避免提重物，屏气用劲，使用安胎的药物抑制宫缩。

　 假性宫缩有什么明显感觉？

　1、整个肚子变紧发硬。

　2、与来月经时的小腹痛感一样，疼痛感因人而异。

　3、疼痛只限于子宫下部，经数小时后又停止，没有规律性。

　4、妊娠后期由于子宫的不断增大会开始下降，另外胎头下降使骨盆受到的压力增加，孕妇常常会出现感觉肚子往下掉、背都伸不直的症状，从孕28周开始，孕妇腹部会时常出现假宫缩的症状，如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬（即出现肚子紧的症状)，这就是假宫缩。

　2、分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部，经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。

　3、临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，假性宫缩的情况会越来越频繁。

　 假性宫缩怎么缓解？

　 1、不要马上用药

　临产前半个月到一个月容易出现假性宫缩，产妇比较兴奋或者疲劳，都会出现这么假性宫缩，这是分娩的征兆，但并不真正的宫缩，不要紧张，这些属于正常的现象。一般来说假性宫缩不要马上就用药，放松心情转移注意力就可以很好缓解，注意休息，而且药物通常不能解决，除非出现非常剧烈的疼痛。不过也要上医院根据医生医嘱用药。

　 2、适度按摩

　可以尝试按摩腹部和腰部位置来减少疼痛和不舒服的感觉。

　 3、补充基础能量

　可以进食一些易于消化的食物，如鸡蛋，面条，牛奶等易于消化的食物，保持精力和能量充沛。

　 4、家人安慰很重要

　准爸爸或家庭成员要陪在身边，随时陪着孕妇，说一些鼓励的话，不要让孕妇一个人承受，会感到孤单甚至出现抑郁的问题。

　 5、深呼吸法

　尝试均匀呼吸。平躺着，全身放松，闭上眼睛，用口呼吸，放松腹部，或用鼻子长吸一口气，保持一下，然后用口呼出。

怀孕6个月会有假性宫缩吗2

　 一、出现假性宫缩怎么办

　1、立即放下工作或停止活动，卧床休息（左侧卧)，并计算1小时内的宫缩次数。若频繁“宫缩”发生于孕37周之前（如1小时内出现4次或4次以上“宫缩”，且每次持续30秒以上)，或有其他早产迹象。

　如阴道出血或破水、下腹痛或下背痛、一阵阵腰酸感、便意感、下坠感等，应马上去医院检查或做安胎等处理，防止早产。若发生在怀孕37周以后或已到预产期，则需请医生评估是否入院待产。总之，孕妈妈或家人万不可尝试着自己判断宫缩的真假，以防不测。

　2、若为假宫缩，可平躺，闭目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部。一般卧床休息30～60分钟后，“宫缩”情况即可改善或消失。

　3、假性宫缩发生时，孕妈妈笨重的身体需要一些支撑。这时候，准爸爸要多给些帮助，确保妻子的肘、腿、下腰、脖子都能得到支撑，并检查她身体各部分是否完全放松。并可在一旁带她做深呼吸，提示她一些保持轻松的要点，还可为妻子按摩。

　4、喝几杯温开水，有时脱水可能诱发假性宫缩。

　5、消除焦虑、恐惧心理，化解压力，防止压力积攒，做到心态恬淡安宁。

　6、做好孕期保健，尽量避开诱发“宫缩”发作的因素。

　7、注意防寒保暖。我们应该都有过感到寒冷时打寒颤的经历，这是因为肌肉抽搐会产生热量，身体接受到寒冷的信号后肌肉会不自主地抽动，孕妇亦是如此。怀孕后尤其要注意腹部。

　 二、假性宫缩是什么感觉

　1、整个肚子绷紧发硬。

　2、与来月经时的小腹疼痛一样，疼痛感因人而异。

　3、疼痛只限于子宫下部，经数小时后又停止，无规律性。

　 三、真宫缩和假宫缩有什么区别

　 1、关于假性宫缩

　一般来说，怀孕晚期的准妈妈会感觉都假性宫缩，该类宫缩症状无规律、无周期、疼痛的感觉总的来说不强烈，可能会时强时弱，也有可能会感觉不到疼痛，但都在能承受的范围之内。当孕产期逐渐推进，孕妇感受到假性宫缩的频率会越来越频繁。不过与真正的宫缩不同的是，假性宫缩对于生产并没有太大意义，子宫颈口也不会有太大的变化。

　 2、关于真正的宫缩

　刚开始时，真假宫缩可能比较难区分，但是慢慢的，真正的宫缩会变得比较有规律，宫缩的时间间隙变得越来越短，子宫肌肉抽搐起来非常的有力。刚开始，肌肉收缩的频率可能在10分钟左右一次，慢慢的可能会缩短到3-5分钟一次，持续时间可长达1分钟左右。出现阵痛后，宝宝通常会在半天之内来到人世。

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　 假性宫缩的症状有哪些

　1、妊娠中后期，由于增大的子宫开始下降，另外，胎头下降使骨盆受到的压力增加，孕妇常常会出现感觉肚子往下掉的，背都伸不直的症状。从孕28周开始，腹部会时常出现假宫缩的现象。如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬（即出现肚子紧的症状)，这就是假宫缩。

　2、分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的'时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。

　3、临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，假性宫缩”的情况会越来越频繁。

　 假性宫缩怎么办

　如果孕妇长时间用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵地变硬，这就是假宫缩。假宫缩，也叫迁延宫缩，宫缩间隔的时间不等，可能十多分钟一次，也可能1小时以上一次，没规律，每次持续的时间也不尽相同，几分钟到十多分钟都有可能。尤其在准妈妈感觉疲劳或兴奋时，更易出现这种现象，是临近分娩的征兆之一。

　但与真正的产前有规律的宫缩不同，所以也称之为“假宫缩”，它在怀孕37周左右内时常出现。而在临产前，由于子宫下段受胎头下降的牵拉刺激，假宫缩的情况会越来越频繁。如果上述症状仅是偶尔出现，并且持续时间也不长。

　也没有阴道流血的现象，就不必紧张，多为正常。如果上述现象频繁出现，间隔时间较短，并且出现明显的腹痛、阴道流血等现象，就要及时到医院就诊，以免意外。

　 如何分辨假性宫缩和真宫缩

　临产的子宫收缩，是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒—60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约3—5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。

　开始宫缩的疼痛有的产妇是在腹部，有的产妇感觉在腰部。其实不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。

　宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸并排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。所以这点疼痛算不了什么，只要和医生合作，利用你练习过的呼吸操配合宫缩，就能顺利度过分娩关。有位博士说得好：产妇紧张，宫口紧缩；产妇放松，宫口松弛。”只有孕妇放松，宝宝才能顺利来到这个世上。