为什么人突然站起来会感觉到头晕？

大家可能在生活中都会亲身有过这种感觉，就是有的时候我们蹲在地上时间长了或者久坐突然的站起来，可能就会感觉到头特别的晕，好像要栽到地上似的，眼前也是一片黑，感觉非常的不好。很多人都觉得这种情况是因为自己的早饭没吃好饿的，或者是因为自己的血压低，知道这也不是什么大的毛病，但是旁边的人就会安慰道说以后一定要吃早饭呀，或者安慰道要吃点好东西补一补身体等等，那么人们出现这种情况，到底是因为什么呢？

其实这种情况在很多人身上都发生过，它的学名叫做姿势性低血压。其实不只是蹲着或坐着的时候突然站起来出现这种情况，有的时候在平躺着猛站起来的时候，也会出现这种情况。大家可不要小看站起来这个姿势，你们觉得这个姿势是非常简单的，但是这个姿势可是需要全身很多器官一起合作才能完成，比如说这个动作就涉及到心脏和神经，还有身体的骨头的支撑等等很多部位一起协作才可以完成。

当我们要站起来的时候，心脏必须要把足够量的血液送到我们的大脑，大家也知道，大脑处于人身体的最高处，这时候血管需要经过我们神经系统的一个调节发出指令，使血管的管径适当的缩小，这么做的目的也是为了使血液能够达到最高。如果说身体器官反应慢了，或者说无法完成这项工作的时候，大脑可能就会因为供血不足，出现一个短暂缺氧的现象，这就使我们感觉到头晕目眩，眼前发黑的这种情况。

其实造成大脑的这种供血不足、缺氧的情况的原因有很多，比较常见的就是我们所说的这种起身速度太快造成的。出现这种情况大家也不用担心，其实大多数人都会出现这种情况，但是如果这种情况长时间不能缓解的话，大家就应该注意了，应该及时去医院检查，或者是看看自己是不是因为缺乏锻炼了，才会出现这种情况。对于本期节目大家有什么自己的观点和看法

这个是暂时性脑缺氧低血糖，平常不按时吃饭，或营养不良，都会导致头昏，眼花平时要注意饮食搭配，注意营养。消化不好，营养当然就跟不上去。大脑供血不足，就会引起头晕。

在睡醒、久坐、久蹲之后要起身站立时，会突然一阵晕眩，状况轻微者可能只会短暂地晕个几秒钟就恢复了，但严重者则可能会严重晕眩而失去知觉，导致摔倒可能造成脑部或身体受伤！

这种情况在医学上称为「姿势性低血压」。这小小一个起身的动作，为什么有的人轻而易举一点困难也没有，而有的人却会有造成身体不适甚至受伤的可能呢？其实，这跟身体健康状况有关系，只要身体循环佳就不容易有这样的情形。至于已经有姿势性低血压的人，也不必太紧张，只要养成不立刻转换动作的习惯，就能够避免造成不适或受伤。

认识姿势性低血压

姿势性低血压的成因

当我们要从卧姿、坐姿或蹲姿，换成起身站立时，姿势看起来虽然简单，但却需要身体各器官的相互协调与配合，包括心脏、血管、神经等，才能够达成顺利起身的任务。

当身体要站起来时，心脏必须把足够的血液，经由血管送到位在最高处的大脑，此时血管必须经由神经系统的协调，适当地缩小管径，好使血液能送得更高更远。但是如果这些器官反应太慢，或者无法达成这项功能时，大脑便会产生暂时缺氧的现象，而产生晕眩或昏倒，也就是「姿势性低血压」。

好发对象

虽然「姿势性低血压」不像伤风感冒那样属於传染力强的病症，但根据医师的临床观察，国内有一半以上的人都曾经有过姿势性低血压的情形，其中又以女性居大多数；而若以年龄来分，则是以老年人多於年轻人，另外则是孕妇。

由此可以窥知，这跟人体的神经反应、血液循环有关系。一般来说男性的血液循环比女性佳；而年轻人的血液循环又比年长者佳；至於孕妇，则是以妊娠中后期者居多，因为胎儿日渐长大，使得下身的血液回流不佳。

晕眩时该怎么办？

当又再发生姿势性低血压引起的晕眩时，建议你最好赶快找椅子坐下，在家则可以上床躺下，以使脑部血液循环增加，减轻晕眩程度，也能够避免不支晕倒而受伤。

如何预防姿势性低血压？

一、变姿势前先「活络筋骨」

不管是睡醒要起床前、久坐、久蹲要起身站立前，都要先暖身活络一下筋骨，再行改变姿势，才不易引起姿势性低血压。例如：右脚伸直后弯曲，交替做五次后，再换左脚做；然后双脚一起做伸展动作，再慢慢坐起来；停留五到十秒钟以后站起来，站起来以后不要马上走动，先确定没有晕眩的感觉后，再迈开步伐行走。

二、平常多运动，睡眠要充足

既然姿势性低血压的发生，跟血液循环不良有关系，因此，只要平常多动一动，不但能让身体筋骨灵活，也能让神经不致老化。如：游泳、慢跑、体操都是很好的运动。此外，早睡早起也是让身体健康、新陈代谢正常的重要法门，只要注意这两个要点，相信不但姿势性低血压将会鲜少造访你，身体也一定能变得抵抗力更好。

叮咛

姿势性低血压并非什 疾病，但却三不五时地让人给他难过地「晕了一下」！尤其在白领上班族占多数的年代，越来越多人每天从上班「坐」到下班，下班后又回家继续「坐」到睡觉，然后再「躺」著睡到天亮！

85% 其实，头晕也不一定是疾病所致，当排除了一些疾病因素后，头晕的主要原因可能就是由于你的生活习惯不够科学。 如情绪低沉而晕、 摄入了过多油腻食物也会晕， 偏爱油腻的饮食习惯就会出现“无病性”头晕。平时多喝菊花茶和绿豆汤。 还有西瓜、梨、苹果、香蕉有助于降火。 常吃苦瓜、芹菜、萝卜等清火解毒的蔬菜。 体虚多吃一些花生、枸杞、人参和乌鸡。 坚持食用红枣糯米粥，对头晕的恢复有很多帮助。 建议建议检查，排除器质性病变的可能性，如低血压等都会导致头晕 ，明确原因可以更好的对症治疗。 祝：健康快乐！头晕是十分普遍的症状，除耳髓不平衡外，它的成因众多，如药物影响、心律失常等。遇有头晕，除了尽量争取休息，饮食方面要少食多餐及避免油腻的食物，皆有助于舒缓不适。 1）头晕分为三大病状。 1天旋地转--患者会感觉到周围的景物在旋转，自身也可能在转。 2头重脚轻--没有天旋地转的感觉，但总觉得“头重重，脚浮浮”，提不起精神来。 3前一黑--感到视觉模糊，甚至暂时失去知觉。 大部分患头晕的人士都会伴有作呕作闷、食欲不振甚至呕吐大作，这时要留意自己的饮食，应少食多餐、避免油腻食品，亦可在进食前先服食药丸，都有助减轻症状。 2）头晕持续须运动。 1头晕严重应尽量卧床休息，在上下床时应慢慢进行，因平衡系统需要时间适应。相反，如果头晕情况持续(尤其情况维持一个月以上者)就应保持适当运动，因为此时不多活动，会令身体机能退化、使平衡系统失调，因此不可只躺着不动。 2头晕超过两周要检查。 问题持续或严重的话，应往医生处接受进一步检查。一般普通急性头晕，最多维持一至两个星期左右便消失，若超过的话就应尽快找医生。患者通常要进行身体血色素、血压、心跳、血糖等检查，甚至可能要检验听觉、作头部电脑扫描等。 3为什么会头晕？ 头晕的原因不一，一般上有下列几种： ①中耳及内耳疾病--不同的耳部问题都能引起晕眩，如中耳炎、美尼氏症等，一般感冒病毒也会入侵内耳而引起问题，甚至引致呕吐等现象。 ②药物影响--一些降血压药、心脏及糖尿药，甚至感冒敏感药等都可能有此副作用。 ③心律失常--心脏疾病令到脑部供氧失常而引起头晕，其中心跳过慢影响较多。 ④慢性疾病--糖尿病、气管病、肾病等若控制不好，也会出现上述情况(如血糖过低)。 ⑤贫血--怀孕期间或妇女月经量大，都会令血液含氧量减低，造成晕眩。 ⑥血压过高或过低--血压过高或过低，都能对大脑造成影响而引致头晕。 4）头晕症分为虚实两类。 1其中以虚证为多。但发病中，有纯虚，有纯实，有虚实夹杂的不同。同时也要分清是肾精不足头晕，还是气血亏虚头晕以及阴虚阳亢头晕。肾精不足头晕，可表现出头晕目眩、精神萎靡、记忆减退、腰膝酸软、遗精阳痿、舌淡红、脉沉细。治宜补益肾精，充养脑髓。可用河车大造丸。党参20克，熟地15克，杜仲15克，天冬10克，龟板15克(先煎)，黄柏6克，麦冬9克，茯苓15克，怀牛膝12克。另用紫河车炖食调补。 气血亏虚头晕，可见头晕眼花、神疲懒言、心悸气短乏力、失眠纳少、面色不华、唇舌色淡、脉细弱。可用八珍汤：当归10克，川芎9克，白芍12克，熟地15克，党参20克，白术10克，茯苓15克，炙甘草6克。 阴虚阳亢头晕，可见头晕目眩、心烦失眠、多梦、手足心热、口干、舌红少苔、脉弦细，可用杞菊地黄丸。杞子12克，菊花12克，淮山15克，山萸肉6克，泽泻12克，熟地15克，茯苓15克，丹皮12克。 2头晕目眩、胸闷恶心、肢体沉重倦怠、舌苔白腻、脉象弦滑，属痰浊中阻头晕，是实证。治宜燥湿祛痰，健脾和胃，常用半夏白术天麻汤：半夏8克，白术10克，天麻6克(先煎)，陈皮6克，茯苓15克，甘草3克，生姜三片，大枣10克。加减调治。痰浊未清不宜进补。 头晕一症，甚为常见，引起的原因较多，征候表现亦较复杂，医生常需细致诊察，建议病者诸君，还是到医院请医生诊治为好。

医学上讲,叫暂时性脑供血不足

由于蹲时头部血压低,导致血液无法到达大脑,,血红细胞含氧浓度下降,所引发的头晕、眼花、耳鸣、乏力、等症状

说白了,就是缺氧了

你蹲你也晕

患有贫血的人，会出现皮肤粘膜苍白、头晕、眼花、耳鸣、乏力、心慌、气促等症状

如果不及时进行治疗,后果会很严重

含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品。现代医学研究证明，只有二价铁离子才能被人体吸收。在酸性环境下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁，如果老年人体内缺乏胃酸，铁的吸收便会受到阻碍。所以，为了促进铁质的吸收，还应吃一些酸性的食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。

维生素C也可促进铁质的吸收和利用。

因此，可多进食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果。

B族维生素（维生素B12、叶酸）是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。

蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。

患贫血的病人往往食欲不佳或消化不良，因此，要特别注意饮食的色、香、味、以促进患者的食欲。事实上，美味的菜肴，对胃酸分泌也有促进作用。

站起来头晕原因

　站起来头晕原因，有些人由于长时间坐久了，会出现一站起来的时候，发现头很晕，这是什么原因导致的呢，接下来我为大家收集了一些关于站起来头晕原因的相关资料，大家一起来了解一下吧！

站起来头晕原因1

　 1、低血压

　很多人蹲在地上很长时间之后站起来会感觉到头晕，有可能是低血压的表现。因为血压水平降低有可能会导致身体受到影响。

　很多人蹲地上之后站起来血压发生变化，可能会出现头晕现象，突然站起来之后可能会有四肢无力、脸色苍白的表现。发现这种异常现象，需要及时调节身体，恢复血压正常状态。

　 2、颈椎病

　蹲在地上之后站起来感觉到头晕，需要警惕颈椎病。颈椎病是现在比较常见的疾病，多出现在久坐不动的人身上，特别是在办公室工作的白领。长时间久蹲或者低头玩手机，都有可能会导致颈椎受累明显，而在颈椎病变的'时候局部可能会受到压迫，导致循环受阻。

　很多人在蹲久之后会受到姿势的影响，出现起身头晕的感觉。有这种情况，也要警惕颈椎病，及时针对颈椎功能下降的情况采取治疗措施。

　 3、脑供血不足

　蹲在地上较长时间之后站起来头晕，需要警惕脑供血不足。脑供血不足是比较常见的病症，一般出现了脑血管疾病之后比较容易导致大脑供血不足。

　局部的循环受到阻碍，血液没能及时提供，可能就会导致大脑功能下降，比较常见的现象就是头晕目眩，甚至会出现肢体偏瘫、恶心反胃的感觉。如果这些情况都存在，需要警惕脑供血不足，及时针对大脑血管的病变采取改善措施，防止长时间脑供血不足影响健康。

　 4、冠心病

　部分人出现了冠心病，在冠心病发展过程中也会导致身体受到影响，冠状动脉狭窄或堵塞，心脏需要的血液无法及时提供，可能会导致身体的循环受到阻碍。

　患者蹲在地上较长时间之后突然站起来，可能由于血压的变动，心脏血液无法及时提供出现表现，常见的感觉就是胸口疼痛、胸闷，甚至会有头晕的感觉。这种情况存在之后也要尽早改善，这样才能防止冠心病持续影响健康。

站起来头晕原因2

　可能是由于直立性低血压所造成的。一般正常的情况下，蹲着或站着的时候血压会降低，血压突然降低幅度过大，比如收缩压下降幅度大于20毫米汞柱或者舒张压下降幅度大于10毫米汞柱，可能会引起大脑一过性缺血，尤其会引起小脑脑干等后循环缺血。

　患者出现头晕，常常伴有眼发黑，站立不稳，部分病人还有轻微的恶心。这种头晕更易出现于久蹲或者是血压平时就比较偏低的病人。

　为了避免这种现象，患者蹲下起来的时候要尽量慢些，尤其对平时血压过低或者出现过类似症状的患者。站起来出现头晕的现象，可能跟一过性脑供血不足有关。蹲下、站起来头晕，蹲下去的时候，身体重心下移，血液积留在身体的下垂部位，站起来的时候身体重心上移，但是血液来不及供应头部，出现一过性脑供血不足，引起发晕，所以平时动作起来的时候应该要慢一点。如果平躺时没有明显头晕，站起来症状明显，常见的原因是贫血或者颈椎病引起，与体位性低血压密切相关，需要通过检查血常规，颈椎正侧位，监测血压变化等加以明确。如果有贫血积极纠正后可以得到有效恢复。颈椎病需要结合颈椎康复训练。平时需要注意良好作息习惯，避免过度劳累以及长期低头动作。