压力过大，导致暴瘦。要怎么缓解？

压力导致的消瘦，对体质的影响，是令体质向阴虚、气郁或血瘀体质类型转变。因此，可根据具体情况进行调理。

压力造成的消瘦，其本质是不良情绪导致内分泌紊乱。不同的人，也会有不同的情况。

1、气郁

压力过大伤肝。肝主藏血，郁则血不行，无以濡养机体，因而消瘦。

气郁消瘦，症见面色苍暗或萎黄，精神难以集中，平素性情急躁易怒，易于激动或忧郁寡欢，胸闷不舒，经常莫名其妙、不由自主地叹气，睡眠不好，心慌头晕，偏头痛。精神难以集中，不思饮食，或消化不良，舌淡红、苔白、脉弦。一且生病则胸肋胀痛或窜痛；时有乳房及小腹胀痛，月经不调，痛经；或咽中梗阻，如有异物；或颈项瘿瘤；胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆唉气；腹痛肠鸣，大便泄利不爽。

治则疏肝理气，补益肝血，调肺脾胃。可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪，多食一些行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、香菜、萝卜、柚子、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱，刀豆、香橼等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物，少食生冷，平常可以喝点白梅花茶、素馨花，多做有氧运动。

2、阴虚

阴虚消瘦以女性居多。

真阴不足，阳气偏亢，内耗增大，故而消瘦。

阴虚消瘦，症见午后面色潮红，口燥咽干，心中时烦，手足心热，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮，舌红少苔，脉细数。阴虚体质的人易患虚劳、失精、不寐等病。若患病则上述诸症更加明显，或伴有干咳少痰、潮热盗汗(肺阴虚）；或心悸健忘、失眠多梦（心阴虚）；或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男于遗精、女子月经量少（肾阴虚）；或胁痛、视物昏花（肝阴虚）。

治则滋阴清热润燥。可多吃葡萄、苹果、梨、柑橘、香蕉、枇杷、杨桃、桑葚、糯米、蜂蜜、乳品、罗汉果、西瓜、马蹄、甘蔗、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、菠菜、生莲藕、银耳、百合、燕窝、黑芝麻、兔肉、乌鱼、牡蛎、海参、鲍鱼、淡菜等。少吃辛温之物，保证充足睡眠，可饮女贞子、桑葚、菟丝子、旱莲草等药茶。

3、血瘀

压力大，内分泌紊乱，即气血失调。气血失调，血脉瘀滞不畅，引起脏腑、组织的血液循环与新陈代谢障碍，即成血瘀消瘦。

症见面色晦暗，眼眶、鼻梁暗黑，皮肤偏暗或色素沉着有瘀斑，易伴疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗有瘀斑、瘀点，舌下经脉曲张，脉细涩或结代。若病人上述特征加重，可有头、胸、胁、少腹或四肢等处剌痛；口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等；或腹内有症瘕积块，妇女痛经、经闭、崩漏等。

治则活血祛瘀、行气化滞。宜多吃山楂、韭菜、大蒜、桂皮、螃蟹、海参、菇类、桃仁、油莱、慈菇、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物。可少量饮红葡萄酒、糯米甜酒。玫瑰花、茉莉花泡茶喝，有疏肝理气、活血化瘀之功。瘀血体质者不宜吃收涩、寒凉、冰冻的东西。多做有益于心脏血脉的活动，以全身各部都能活动，以助气血运行为原则。

若消瘦伴见并发症，比如伴有精神抑郁，表情淡漠，低烧，消化道症状，或近期内明显消瘦，与自身一年前或半年前相比，体重减轻大于5～75公斤，应即时到医院进行检查，以防重大疾病。

有些时候，我们可能会因为一件小事而大发雷霆，情绪失控，而这可能是因为压力的不断积累造成的。缓解压力大我们可以：

1 平常心，不要有太大的得失心

2 冥想，放松

3 转移环境法

4 转移注意力

5 洗个热水澡

6 玩 游戏 ，看一些 搞笑 **

7 出去透透气

8 运动一下

9 听听轻音乐

10 倾诉，多和别人沟通交流

11 不要苛责自己

12 改变身边环境

13 发展自己兴趣爱好

14 睡一觉，保持充足的睡眠

心理 健康 是非常重要的指标。其中，压力过大是影响心理 健康 的非常主要的因素。不过题主您确定是因为压力过大引起的暴瘦吗？暴瘦的原因可能有多种，建议题主去全面体检一下，确定一下病因。这里就不罗列出来，吓唬题主了。

如果题主确定自己暴瘦是因为压力大，那么可以尝试一些比较常规的听音乐、做运动、看看风景、让自己放松一下这些方法。

我个人认为，解决或者缓解这个事情的最终落脚点，还是得找一下事情的根源，看看到底这个压力和收获到底成不成正比，如果不成，那我觉得倒不如直接连根拔了。

比如说，职业压力和收入、未来发展不成正比，再比如，学习过程和结果不成正比等，都不如舍弃掉。虽然听起来有点站着说话不腰疼的感觉，但是希望楼主能认真思考一下。

另外就是，压力过大还可能会引起脱发、注意力不集中、颈椎脊椎疼痛、长久下去还可能会影响消化系统和心血管。虽说干啥工作都不是最舒适的状态，但是都暴瘦了，感觉已经在拿身体拼了、并且身体已经有损伤了呀。

我个人认为，不太值得。

你好。

首先一定要缓解症状，不然会导致身体抵抗力下降，容易生病。在饮食上一定要多注意，多吃一些有营养的食物，另外面对强压的环境一定要学会自我调整心态，可采用注意力转移法，每天都抽出部分时间来做一些使人心情舒适的工作等等。

压力过大导致的暴瘦 还是要通过调节自己的状态 释放压力

持续性的压力大 对身体和生活都是有不好的影响的

而且身体突然瘦了 建议检查一下是否病了 对症治疗

希望我的回答能对您有帮助。我是养发专家宋久洪，关于头发的任何问题您都可以私信或留言给我，会为您一一解答。欢迎关注

有人压力大就吃不下饭，结果暴瘦；有人压力大就狂吃，结果爆肥！

血瘀体质是中医中的一种说法，血瘀体质的人会有一些症状表现，由于身体的血液运行不畅，有可能出现一些瘀点，而且唇色会比较暗淡，血瘀体质的人得不到调理，身体是会更加容易衰老的，那么为什么血瘀体质的人会更容易衰老呢？下面为大家介绍。

1、更容易衰老的原因

一、体内毒素干扰新陈代谢

我们都知道体内毒素多数都是在血液之中，随着血液的流动四处侵脏腑器官，血瘀体质越是严重，血液中的毒素就是越多，它们在人体脏器官上停留的时间就会越多，严重干扰着五脏六腑的代谢循环。随着人体的新陈代谢的状况越来越差，新血的生成就会变得缓慢，困难，这样人体的血细胞渐渐死去，难于再生，脏腑器官出现组织缺血的情况，体内器官一旦变老，肌肤、毛发就随着变老态。

二、疾病难愈加速身体损耗，令人容颜憔悴

血瘀体质的人是最怕生病的，因为疾病的康复离不开气和血的正常运转，一般人生病的话，只要气血机能正常、可以自行调整，那么病程都不会太长，病情也不会严重，但是血瘀体质的人本身气血循环就不畅，这样新陈代谢功能更难以应付，很容易使并不严重的疾病慢慢转化慢性疾病。这样整个人的气色自然也显得憔悴。

三、心情变坏，肌肤变老

血瘀体质的人心情往往是不畅，糟糕的心态就会加快衰老，血瘀体质是由血液运行受阻、停滞淤积而起，这会令人心气不顺、肝气不舒、脾气不畅，容易形成多愁善感、易怒易忧的体质，血瘀体质的人通常心情低落或者焦躁易怒，这便加重了气郁血滞的程度，淤血无法排出，新血无法生成，从而使淤血停滞而新陈代谢异常，人也越发显老。

四、不良饮食令气血不畅

糟糕的饮食习惯也会让人加快衰老，比如油腻、刺激的饮食，以及过多食用盐分，从而导致体内湿气重、火气大、血液黏稠，所以气血运行不畅，血瘀情况就会更加严重，肌肤失去营养不再富有光泽和弹性，就会出现了皱纹横生的情况。

五、睡眠不足，肌肤失养

血瘀体质的人的睡眠不足问题也是让容颜提前衰老的，一般来说成年人平均每天至少需要8个小时的睡眠才能保证人体的健康，但是由于现在人的压力生活过大，有很多血瘀体质都是因为工作，加班加点，从而导致睡眠不足，打乱人体正常的生物钏，特别是肝在生血的时候过度消耗精血，在脾运化时候不喝水、不进食、不休息，这都会人为地干扰气血的生成和运行。进而导致体内形成血瘀，慢慢走向衰老。

2、血瘀体质吃什么好

1、蔬菜类

性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊，就说明吃得太多，或不合时宜（晚上或者春夏多吃了）。

性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等，适合瘀血体质夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。但是，由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点，因此，不宜大量吃，或者需要配温性食物一起吃。

2、果品类

山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用，但疏肝理气好。

3、水产类

有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血。海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。

4、菇类

养肝护肝，还能防癌抗癌，因此也很适合瘀血体质。

红糖、糯米甜酒、红葡萄酒最适合女性瘀血体质的调养，尤其是产后（葡萄酒除外）、痛经、经血暗黑、月经血块多、月经延迟等情况下服用最好。醋主要用于保护软化血管，因此中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者很适合。

血瘀其实指的就是我们的血液流畅不顺，甚至出现了阻塞。所谓“瘀”就是该排除体外的血却没有排出，反而还留在了体内造成了瘀血。

血液流畅不顺，容易发生血脉瘀滞、阻塞，瘀滞在哪病症就发生在哪。常见的表现为皮肤暗紫或发青，或者皮肤出现干燥、瘙痒，并且这种体质容易出现结节或包块等问题。

引起血瘀的因素有很多，血虚、阳虚、气虚、气滞、寒凝等都有可能导致血瘀的出现。

1、容易出现头发，中医认为血为发之余，我们的头发能乌黑亮丽，全赖于血的滋养。

2、舌质青紫，或点点紫色，症状轻的人时有时无，严重的话常有，并且不消不散。

3、嘴唇颜色较深，或者呈点点的紫色

4、容易出现老年斑，这也是多数人还未老却已经出现斑点的因素之一。

5、女性多见痛经、闭经，或者经血有凝血块，或经色紫黑有块。

6、性情容易急躁、心情容易烦闷，容易健忘、失眠多梦，这都是血不养心所致。

7、容易感觉疲劳，没什么精神，手脚容易怕冷或怕热。

8、皮肤比同龄人更显粗糙，经常有皮屑

9、当血淤滞于脏腑、经络、或部位时，比方说在头部、胸部、腹部、背、腰等，那么就会出现疼痛现象，并且这种痛是固定的，有时到了晚上病情会加重。

1、情志不遂 ：

平常烦心事多、郁闷，工作压力大、容易紧张等，这都很容易形成肝气郁结，时间久了就会出现气滞的问题，气机不畅，血液运行不畅，最后就会容易出现血瘀的情况。

2、饮食不当 ：

脾胃是气血生化之源，而脾胃喜燥而恶湿，如果经常吃寒凉、冷饮、辛辣油腻、甜食，那么很容易造成脾胃虚弱。脾失健运，直接就影响了气血生化，最后也会导致血瘀的出现。

3、环境因素 ：

一个人若是长期生活在寒冷或潮湿的地方，人体受外感寒邪、湿邪的侵袭，导致气血运行迟缓或瘀积，那也是很容易造成血瘀的情况。

4、综合因素 ：

体虚的人，推动血液运行得功能比较弱，长久下来就容易出现血瘀的情况。另外，长期久坐不动或者说缺乏运动的人，也容易出现血瘀。

在治疗方面上，由于每个人的病情都不一样，中医治疗讲究的是辨证施治。因此，若是出现血瘀的情况，建议及时就医。

若是血瘀的情况比较轻微，或者说血瘀除了药物调理之后，日常的一些调理也是有必要的。今天刘医生就分享4种食物，助你活血化瘀。

1、韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等性温，适合阳虚伴有血瘀体质者或冬季气候寒冷时食用；生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子等性凉，适合血瘀伴有湿热、阴虚内热者或夏秋气候炎热时吃。

2、菌菇类如木耳、银耳等，具有养肝和血、促进身体新陈代谢、改善血液循环、防癌抗癌，因此也很适合血瘀体质者。

3、鱼、虾、螃蟹等虽性偏寒凉，但有助于补益气血、改善血瘀体质。海参有很好的滋补作用，对于血瘀体质消瘦、皮肤干燥者有较好的调理效果。

4、山楂、柑橘、红糖、糯米酒、红葡萄酒、玫瑰花、茉莉花可活血化瘀、补血、疏肝理气，适宜女性血瘀者调补身体，改善痛经、经血色暗、血块多、肝气郁结、气滞血瘀、月经推迟等症状。

　中医指出，血瘀体质的人，多面色晦暗、皮肤偏黄、而且容易出现色斑，那么血瘀体质如何调理这种体质有什么危害在日常生活中要注意什么下面中医为大家一一解答关于血瘀体质的形成以饮食调理方案。

　 血瘀体质的人多有哪些表现

　一般血瘀体质的人， 以形瘦的人居多。平素面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着，容易出现淤斑(俗称“鬼拧青”)，易患疼痛，口唇黯淡或紫，舌质暗有淤点，或有淤斑，舌下静脉曲张等。或见眼眶黯黑，鼻部暗滞，发易脱落，肌肤干或指甲粗糙不平，女性多见痛经、闭经等。

　简言之，血淤体质的人，面色口唇偏暗，舌下的静脉淤紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血。不耐受风邪、寒邪，容易烦躁、健忘，性情急躁。

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　血瘀体质多面色晦暗 要如何调理

　 血淤体质是怎么形成的呢有什么危害呢

　 答：

　形成原因是因先天禀赋不足，或后天损伤，忧郁气滞，久病入络而致。它多与气郁、痰湿体质夹杂。这类人易患高血压、中风、冠心病、痛风、糖尿病、消瘦、痤疮、肿瘤、抑郁症、偏头痛、黄褐斑、月经不调等病。

　 血瘀体质多面色晦暗 要如何调理

　 血淤体质在饮食上如何调养呢

　血淤体质的人适宜食用具有活血化淤、行气解郁的食物。主食，可选用玉米、粳米、小麦、糯米、小米、黑豆、黄豆。果品类，可选用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜类：韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜(以上适合冬季食用)、生藕、黑木耳、海带、紫菜、油菜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、紫皮茄子、菇类、魔芋等。肉食，应少食，特别要少吃肥猪肉。如吃，可选海参、海蜇等。也可食用红糖、醋、玫瑰花、桃仁、红花、益母草、绿茶、糯米甜酒、红葡萄酒(酒类量要少)等等。

　不适宜食用肥甘厚味、寒凉冰冻、过辣、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶。凡具有涩血作用的食物也应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食，如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。酒可少量常饮，醋可多吃，山药粥、花生粥亦颇相宜。

　 血瘀体质多面色晦暗 要如何调理

　 血淤体质在精神方面要注意什么呢

　中医认为：“气为血之帅”、“气行则血行，气滞则血淤”，忧郁气滞则久病入络，精神愉快则气血和畅，故应培养开朗、乐观、积极的情绪状态。二要培养兴趣爱好，如摄影、绘画、种花、钓鱼、阅读等，以静养心神。三是保持心情愉快，交性格开朗的朋友。四是多听抒情柔缓的音乐，如《春江花月夜》、《西江月》、《姑苏行》、《长相守》等。

　 血淤体质在生活上有没有什么讲究

　多做运动，多活动，有助于消散淤血。久视伤血，不要用眼过度，看电视、电脑不要时间过长。作息时间要规律，可早睡早起，保持足够的睡眠，不要熬夜，以防伤血耗气。不洗冷水澡、不在湿冷地方久坐。从时令上说，夏天时不可贪图冷饮、生鲜、酸收之味以免加重血淤倾向。要早睡早起，不宜直接卧于凉席之上。秋天不可像正常人那样“秋冻”，要早早求暖。冬季要早睡晚起，宜适量食用温补的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸、龙眼肉、荔枝、山楂等以温经通脉。切忌食用生冷、反季水果和酸涩食品，以免感寒收涩，加重淤血。

　 血淤体质做什么运动好些

　身为血淤体质的人，起居勿安逸。作息时间宜有规律，保持足够的睡眠，可早睡早起多锻炼，不可过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅，要多从事有助于促进气血运行的运动项目。可打太极拳、太极剑、健美操、舞蹈、散步、慢跑、爬山等。年轻人的活动量可适当加大，如跑步、登山、游泳、球类等。但是要注意，中老年不宜参加剧烈的、爆发的、竞技的、无氧的'运动。应采用小负荷、多次数的健身锻炼法，如太极拳、八段锦、气功、散步、广播操等。切记，运动中要注意保持水分的供应，防止出汗过多。

　 推荐给血瘀体质人群的两款药膳

　 1、山楂红糖汤

　原料：山楂10枚，红糖适量。

　做法：山楂冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。

　 2、消斑饮

　原料：黄豆100克、绿豆100克、赤小豆100克，白糖适量。

　做法：将以上三种豆泡涨打浆，加入清水煮沸，调入白糖即可。

　抗菌药物越来越多的应用于医疗，在使用抗菌药的时候，会不会产生毒副作用呢抗菌药物怎么用才最安全下面为大家分析一下抗菌药物的应用问题，帮助大家更好的来了解这种药物的使用。

　展速度。如不正确合理应用，发生耐药导致疗效下降，会造成巨大的经济损失。