我要瘦身体

运动减肥法：

运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法，首先早晨你要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪，而短跑，快跑只是会使自己肌肉呼吸作用产生乳酸，不仅难以消化，更不能达到消耗脂肪的目的，所以跑步必须慢跑。类似打篮球，打羽毛球等运动必须坚持，可以合理的定个时间，每天的下午或者每天的早上起来进行这类运动，在运动的时候要长时间的左跑又跑，不是站在原地等待篮球或者羽毛球，要主动的运动，这样坚持才会更好地减肥，我打篮球坚持了3年，从原先的不会打球到最后的精准投篮，都是我自己的努力，所以运动减肥是一个长期的过程，等你减肥之后一定要继续坚持，否则会严重的反弹，像NBA的球星一样，打篮球的时候拥有魔鬼的肌肉身材，一旦退役不坚持锻炼，很容易发胖，身材走样。

跑步的时候要慢跑，不要追求跑的有多快，要追求跑步的时间，每次跑步最好在40分钟以上为最佳，不仅可以锻炼身体，还可以消除脂肪。

打篮球：主要以平时的锻炼为主，可以进行力量锻炼和灵活性的锻炼，锻炼肌肉，俯卧撑等运动，都是锻炼篮球所必备的运动，要想打好篮球就先锻炼好身体，这样不仅可以篮球打得很棒，也可以锻炼身体，燃烧脂肪。

打羽毛球：打羽毛球也是需要时间久一点，不要打几拍子，喘气了就停下不打，长时间的打羽毛球可以锻炼身体的协调性和肺活量，另外左跑右跑的同样可以达到燃烧脂肪的目的，最后成功减肥。

从古到今美女众多，古代美女有古代美女的美，现代有现代的美。美的各有千秋，当然对她们的喜欢也是不一样的。古代有四大美女，其一是西施称得上沉鱼落雁她闭月羞花之美貌迷的吴王忘记对手越王勾践，最终败国。更有东施效颦衬托西施连病时都美丽动人。王昭君更是具有一种知性之美。三国时期的貂蝉也是迷倒各路英雄豪杰，但她的那种美中似乎也有些无奈，凄美。到了盛唐以肥为美，肥而不胖。杨玉环集宠爱于一身，她具有雍容华贵之美。

古代著名的四大美女各有各的美，都是一个时代美的标志，都曾让一代天骄倾慕。到了这个时代，人们对美的定义也在变化。民国时期都以新女性为美，敢于接受新的理念，接受新式教育就是美。新中国成立之后女人的美在于能吃苦耐劳，积极参加劳动和革命事业就是最美的人，仿佛并不局限于外表。

到了改革开放经济发展的时期女人的美变的更多样，穿着时尚就是美，有的浓妆艳抹也是另一种美，更有甚者以露为美，穿的衣服越来越少。也有的淡妆也给人以清新之美。

我喜欢独立的，有思想的女生。无论她们是古代的还是现代的。我认为这类女性具有自己独立的能力，正是由于这类人改变了人们对女生的偏见。她们自由大胆，热爱生活，不受束缚也是一种美。

我肯定是比较喜欢古代美女啦，因为古代美女肯定是纯天然的，不是二次加工的。

在古代，一般能称之为美女的，定然是琴棋书画样样精通，既贤惠又美丽。比如说我国古代的四大美女，那真的是一个赛过一个的美。西施，貂蝉，王昭君都是古代瘦人美女的典范，身材好，气质佳，没有吃减肥药，没有整容，没有美白，是真的纯天然美女。虽然杨贵妃胖了点儿，但是丝毫不影响人家的颜值，正因为她的胖，才显得她丰圆玉润，讨皇上欢心，如果说人家不美，也不会有后宫佳丽三千，独宠她一人的说法。

在现代，由于化妆品登上了历史舞台，让我们分不清谁是美女谁是丑女了，再也不用东施效颦了，分分钟就能将你从东施变为西施。在街上看到的都是网红脸，大概都区分不出来谁是谁了，都差不多是一个样子。各种各样的化妆品能让你分分钟秒变美女，且还能让其他人感觉你是真的美美哒。

再加上整容来临，成千上万的女子热衷于这个行业，纷纷到整容店去整容，隆胸，抽脂，只有你想不到的，没有美容院做不成的，想变成谁就会让你分分钟变成谁，真的快成百变小樱了，有一个笑话说的好，青蛙有一天问他的老婆说，孩子为什么长得那么丑？他的老婆回答说，其实我是癞蛤蟆整容，整成青蛙的。所以说古代的美女那是真的美，而现代社会美女真的是少之又少，全都是假的。

我肯定是比较喜欢古代美女啦，因为古代美女肯定是纯天然的，不是二次加工的。

在古代，一般能称之为美女的，定然是琴棋书画样样精通，既贤惠又美丽。比如说我国古代的四大美女，那真的是一个赛过一个的美。西施，貂蝉，王昭君都是古代瘦人美女的典范，身材好，气质佳，没有吃减肥药，没有整容，没有美白，是真的纯天然美女。虽然杨贵妃胖了点儿，但是丝毫不影响人家的颜值，正因为她的胖，才显得她丰圆玉润，讨皇上欢心，如果说人家不美，也不会有后宫佳丽三千，独宠她一人的说法。

在现代，由于化妆品登上了历史舞台，让我们分不清谁是美女谁是丑女了，再也不用东施效颦了，分分钟就能将你从东施变为西施。在街上看到的都是网红脸，大概都区分不出来谁是谁了，都差不多是一个样子。各种各样的化妆品能让你分分钟秒变美女，且还能让其他人感觉你是真的美美哒。

再加上整容来临，成千上万的女子热衷于这个行业，纷纷到整容店去整容，隆胸，抽脂，只有你想不到的，没有美容院做不成的，想变成谁就会让你分分钟变成谁，真的快成百变小樱了，有一个笑话说的好，青蛙有一天问他的老婆说，孩子为什么长得那么丑？他的老婆回答说，其实我是癞蛤蟆整容，整成青蛙的。所以说古代的美女那是真的美，而现代社会美女真的是少之又少，全都是假的。