消瘦的身体一定是健康的吗？

有人把瘦bai等同于健康这是不正确的，这我们先引入一个体质指数的概念。体质指数是评价人体消瘦、肥胖、超重的一个重要指标。他的计算方法是用我们的体重除以两次身高，这里的身高要换算成米。如果体质指数小于18就是消瘦，大于24为超重，大于27为肥胖。

身体健康的概念已经提升到了一个新的高度，他不指是指没有疾病，还要心理上的健康，良好的社会适应能力。所以从这一点上来说对于我们的要求是很高的。瘦是相对于胖来说的，并非越瘦我们身体就会越健康。反而瘦还会给我们带来许多疾病和痛苦，所以身体健康就好，不必过分追求瘦。

很多人都知道胖人易患高血压、心脏病、糖尿病，但是大家都觉得瘦人患病的几率会小。这是错误的观念，瘦人也会受到多种疾病的青睐，同时体内其他指标也会出现异常。所以还是合理饮食、适当运动、养成良好的生活习惯、保证正常的体重才是最健康的。

1、瘦人容易得的疾病包括贫血、胆结石、骨质疏松等。

过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足，导致贫血。过于消瘦的人一般热量摄入不足，身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，持久如此形成结石。过瘦的女性体内雌激素程度不足，影响钙与骨结合，容易呈现骨质疏松、产生骨折。

2、瘦人除了血脂正常外，其他检查是和普通人一样的。所以有些指标也和正常人一样会出现异常。

这样的指标包括肝、肾功能等。他们也会和正常人一样出现异常，而且瘦人对于疾病的抵抗力相比正常人要低一些。他们摄入的食物较少，蛋白质、其它营养素摄入不足，导致机缺乏一些人体必须的营养素，容易引起病变。

所以瘦人还是需要合理饮食、适当运动、养成良好的生活习惯、保证正常的体重才是最健康的。

俗话说得好，人老骨先衰，骨健病不来，这句话在人们口中已经相传了几百年了，近些年来通过医学对骨质疏松这种疾病的探究发现，这句老话仍旧存在着一定的道理，再加上目前骨质疏松患病率的逐渐增加，更需要引起人们额外的重视了。

首先要了解，这句老话从何而来

骨骼对于人体的作用不仅限于为人体的提供支撑力来完成基本的运动，他在血液循环、稳定器官运行以及保证身体营养充足方面也起着至关重要的作用，正是因为骨骼作用的强大，因此当人体出现衰老迹象的时候，骨骼必定是先衰老的那一个，所以骨质疏松也被人们称为老年人疾病，但是随着近些年来 社会 水平的逐渐升高，这种老年人疾病慢慢的变了味。

根据我国评判老人的标准，60岁以上才算是真正意义的老年人，按理说骨质疏松这种疾病应该出现在60岁之后，但是近些年来骨质疏松越来越朝着年轻化发展，很多四五十岁就患上骨质疏松的人们在如今的骨科科室中十分常见，人们在重视这种疾病的同时也开始 探索 为何会出现这种现象，渐渐的人们发现，只有我国骨质疏松患病率增长较快，国外老人很少患上骨质疏松，这是为什么呢？

研究证实：国外老人很少骨疏松因素主要有3点，医生带你了解

1、生活习惯

我国的国人的生活习惯在近些年来出现了较大的改变，之前我国并没有这么多的 娱乐 项目以及生活压力，导致人们养成了熬夜，嗜睡甚至是宅家的不良习惯，这些习惯在长期的存在下会损害自身的分泌作用，骨细胞活性以及骨骼功能，引起骨量生成下降，进一步诱发骨质疏松的到来。

而国外老人相比起国内老人来说，尤其是白种人，他们的骨量峰值本就比黄种人高，就算是长期不良习惯，也不会造成骨质疏松过早的到来，这也代表着骨质疏松存在种族上的差异。

2、饮食习惯

如今我们餐桌上的饮食是越来越丰富了，国人口中的食物已经不限于之前的粗面米粮，饮食的逐渐精细也代表着很多食物中富含过量的矿物质甚至是有害物质，会在长期的摄入中逐渐侵蚀人体的骨骼以及骨功能细胞的活性，对于骨质疏松的到来有决定性作用。

而国外的饮食就比较单一，无非就是那么几种，而且国外人们的肠胃较国人来说比较好，适应能力比较强决定了食物对骨骼的伤害并不是很明显。

3、缺乏疾病知识

我国进行工业革命的时间比较往后，所以很多老人接受到的 科技 教育比较少，甚至还有很多老人在骨质疏松前期的时候一直认为不过是普通的腰酸背痛，对人体并没有什么大碍，但是事实上正是因为缺乏这种疾病知识才导致他们不能及时的检查并且接受治疗，加速自身骨质疏松的到来。

人体的骨量在30岁开始走下坡路，在此过程中人们在养成一些不良的饮食以及生活习惯，再加上没有对这种疾病的预防意识，都会造成骨质疏松的加速到来，这也是为什么骨质疏松逐渐出现年轻化的趋势，而对于骨质疏松患者来说，对于这种疾病也不要过于恐慌，平时可以尝试补充1物来缓解病情。

1物——含有杜仲、*羊藿和补骨脂等多种物质的补骨素

上述的3种中药都是纯天然的补骨物质，他们对于骨骼来说没有抗药性以及刺激性，这也是为什么中医非常推崇人们使用他们来养骨的主要原因，这类的营养物质可以从加速骨髓的生成、稳定与骨骼相关的刺激的分泌以及控制骨细胞活性3方面来减少自身的骨质丢失，在刺激骨生成的同时加强骨骼的沉积作用，更有利于骨骼 健康 的逐渐康复。

清瘦的男女，总是会听到别人这样的称赞：你真瘦啊！于是心底无形增添了一些自豪感。其实你还不明白：人家当面称赞你，背后却被称为“豆芽”。

　　儿童太瘦，影响身体和智力的发育。青年男女太瘦使工作、婚姻都受到很大的影响。

　　孩子太瘦，影响发育！

　　孩子太瘦，严重影响身体发育，家长急在心头。须不知，消瘦的孩子体内脂肪的摄入不足，机体营养匮乏，会使脑细胞严重受损，使记忆力和注意力越来越差，严重影响孩子的智力发育。同时，太瘦的孩子和同龄的孩子在一起学习、生活时，容易造成心理落差形成自卑感，影响了孩子的心理发育。

　　为了使孩子增胖，许多家长特意的为孩子补充营养，就是不长“肉”。营养专家指出增胖应该走出“单纯进补的误区”，需要全面综合调理。

　　女人不能太瘦

　　健康专家指出：女人太瘦不仅苦恼多而且危害大！

　　据健康调查信息：“太瘦的女人，在工作、交友、婚姻等方面受到很大影响，同时承受心理压力煎熬，身心健康倍受摧残。在调查过程中95%的女性都关注体型不够丰满，并为此有强烈的自卑感”。

　　针对这种现象，健康专家强烈呼吁：女人太瘦不能仅仅关注体型方面，更要重视由此带来的疾病危害。长期太瘦的女人首先就是肠胃功能不好，其次子宫容易脱垂，三是当体脂百分比低于17%时，月经周期紊乱导致不孕，还会发生贫血、骨质疏松等症状。

　　男人太瘦女人心急

　　男人太瘦缺乏阳刚之美，社交、聚会难免被人评说，实在尴尬之极。男人是家里的顶梁柱，长此下去严重影响到身体健康，女人为此心急！

　　健康专家指出：长期太瘦的男人肠胃患病频率高，易患胆结石、贫血等症状，同时男人在社会生活中的压力大，更容易出现记忆力衰退、脱发等现象。

　　为了男人增胖，女人们绞尽脑汁，用了不少营养品可就是不见效果。健康专家指出：瘦人增胖应该走出“单纯进补”的误区，需要全面综合调理，科学增胖达到健康阳刚之美。

　　太瘦引发疾病多

　　瘦人往往为体形而苦恼而忽视太瘦给身体健康带来的危害。医学专家研究结果显示：太过于消瘦的人更容易引发一些疾病，如胃下垂、胆结石、贫血、记忆力衰退、血尿、骨质疏松、十二指肠淤滞、女性不孕、子宫脱位、脱发等早衰现象。如不及时改变会给身体健康带来极大的危害，甚至产生终生遗憾！

　　太瘦的自我检测标准

　　一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱：体重的公斤数除以身高的米数平方，得出的答案就是体重指数（Body mass index）。

　　如一个人身高180米、体重62公斤，则体重指数=62/（1818）=1914。男性正常体重指数22-25，女性正常体重指数19-21。小于19属于极度消瘦，就得考虑相应的增胖措施了。

5 导致骨质疏松的性腺功能因素

性激素是骨质的保护因子，对防止骨流失和延缓骨衰老都有重要作用，但是，随着年龄的增长，身体的衰老，性腺的功能在不断的降低，所分泌的激素也会相应的减少，低水平的性激素对骨代谢的平衡调节作用在减弱，骨的形成和分解的动态平衡被打破，导致骨量的流失，导致骨质疏松。

6 导致骨质疏松的营养因素

蛋白质、能量等是骨基质形成的重要因素，钙则是骨形成的主要成分，机体若营养不良，从食物中摄入的钙、磷、蛋白质、能量以及一些微量元素的量不够，促使骨形成减弱，而骨的分解代谢依旧，导致骨量减少，引起骨质疏松。

7 导致骨质疏松的运动因素

骨骼的形成以及骨密度和运动都关系紧密，机械性的应力是对你骨细胞活性的一种重要刺激，当运动少时，这种刺激少了，成骨细胞活性减弱，破骨细胞活性相对增强，导致骨量下降，引起骨质疏松。

应力：物体由于外因（受力、湿度、温度场变化等）而变形时，在物体内各部分之间产生相互作用的内力，以抵抗这种外因的作用，并试图使物体从变形后的位置恢复到变形前的位置。

8 导致骨质疏松的体重因素

一般肥胖的人骨量都较大，椎体承受的能力也比较大，相对于体重轻者，肥胖者患骨质疏松的危险度较低，体重过轻者最易患骨质疏松症。