肠胃吸收不好人很瘦怎么改善

肠胃吸收不好人很瘦怎么改善

肠胃吸收不好人很瘦怎么改善，在生活中经常会发现，有些人吃很多，但是一点肉都不会长，这些人就让人很羡慕，怎么吃都不怕还瘦，其实他们是肠胃吸收不好，那肠胃吸收不好人很瘦怎么改善，一起来看看吧。

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肠胃吸收不好的人很瘦，考虑和每个人的个体差异有关系，有的人天生胃肠道功能不好，容易出现消化不良和不吸收的情况，需要及时运用药物进行调整。

同时也需要养成好的饮食习惯和生活习惯，在饮食上营养要注意均衡，建议多吃容易消化的食物和营养丰富的食物，不要吃太多生冷和辛辣、刺激的食物，以免对胃肠道造成大的影响。

吸收不好主要是肠胃的功能不太好，尤其是肠道的的吸收功能比较弱，最好是通过改变生活习惯和饮食习惯来改善。生活要有规律，平时的饮食要以易消化的食物为主，少吃凉的食物包括冷饮类食品！可以适当的多喝含有活性菌的酸奶，可以改善肠道的吸收功能！

在药物方面可以适当选择调整胃肠道菌群的药物，必要时也需要加用助消化的药物进行治疗。

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1、我们需要知道的是，吸收不好，意味着脾胃功能偏弱，脾主运化，运化水谷精微，运化水液，而脾虚，则导致运化功能失常，水谷精微不能输布全身，四肢及肌肉不能丰满壮士，导致形体偏瘦

2、针对脾虚，我们要做的就是健脾开胃，改善脾胃功能，这一步，可以结合中医治疗，让脾胃功能更快的恢复

3 、随着脾胃功能的改善，人体对营养的吸收也会逐渐提高，这时，我们可以结合食疗，温和的'养护脾胃

4、三餐定时有规律，不暴饮暴食，饮食荤素搭配，营养全面，不要吃的过饱，7，8分饱就可以，过饱会加重肠胃负担

5 、吃饭的时候，不要看手机，看电视，吃饭就是吃饭，不要三心二意，以免影响食物的消化

6、适当的体育锻炼，适当的体育锻炼，可以让身体的血液加速流动，增加新陈代谢，排出体内的垃圾，人气血活跃，脏腑功能也会更快的恢复健康

1脾虚气血不足的表现。脾是人体重要的脏器，饮食所入的水谷精微都需要依赖脾的运化运输才能吸收，脾虚主要指的是脾气亏虚，脾虚可以出现四肢不温，食欲不振，脘腹胀满，消化不良，恶心呕吐，日久可导致气血不足，出现气短心慌，头晕目眩，体倦乏力，失眠，健忘，月经不调，贫血等症状。

2脾虚气血不足的调理。生活上注意劳逸结合，避免贪凉饮冷、暴饮暴食；注意防寒保暖；不熬夜，保证充足睡眠；定期进行有氧锻炼，保持心情愉悦。可适量吃白术、山药、茯苓、黄芪、大枣等煮的粥或熬的排骨汤，鸡汤。症状较明显时可以吃人参健脾丸、参苓白术颗粒、逍遥丸等成药；也可以让医生调理，开党参、当归、砂仁、灵芝等健脾益气补血的中药喝。

五谷杂粮食补法：

1、粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。

2、玉米：又名包谷。味甘，性平。有补中健脾，除湿利尿之功。可用于泄泻，痢疾等病。宜早上吃!

3、粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。

4、高粱：味甘，性平。有健脾益中，渗湿止痢之功。用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。

5、糯米：又名江米。味甘，性温。有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。

6、小麦：味甘，性凉。有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。