每天打羽毛球，会让人瘦吗？

近年来，羽毛球在各个年龄段的人群中都非常流行。无论有没有场地，它都很有趣且容易上手。因此，这是每天打羽毛球的一些 健康 益处，它们将使您退出昂贵的健身房和俱乐部，并迫使您从事这项有趣而有效的运动。

打羽毛球对 健康 的好处

1最简单的减轻体重的方法

打一个小时的羽毛球有助于燃烧480卡路里（所有运动中最高的卡路里），如果养成习惯，一个月内您至少会减少4公斤。羽毛球作为一项运动非常消耗体力，几乎可以利用体内的每条肌肉，而在相同的时间内跑步则消耗掉一半的卡路里。

2有助于肌肉健美和保持体质

无论是扣球还是救球，羽毛球中的每一个动作都是一次迷你的身形训练。因此，如果要在准备腹肌之前减少腰部所有的赘肉，则每天进行半个小时的 游戏 足以取得结果。非常适合小腿，臀部，四头肌和腿筋。

3提高您的新陈代谢率

羽毛球有助于改善心肺功能，从外行角度来说，这意味着使您的身体习惯自然出汗。毒素通过大量出汗而离开人体，使您感到头昏眼花且无负担。

4振作精神，提高智慧和生产力

练习这项运动可以使您更加机敏，并帮助您专注于手头的工作。它使您更加敏捷，并增强了承受身体压力的力量。

5帮助实现最佳心脏功能

由于胆固醇含量高，我们的心脏壁经常会堵塞。羽毛球可以增强心脏肌肉，即使是已有心脏病的人也可以通过适当的医疗监督而受益。

6增加骨骼密度并使您更强壮

打羽毛球有助于形成骨骼的那些细胞的生长，并有助于积累钙基质，从而增强整体身体外观。

7降低患糖尿病的机会

羽毛球有助于在一小时内进行足够的 体育 锻炼，以降低血糖水平。它会降低肝脏中糖的总产量，从而使您更不容易患疾病。

8这绝对是治愈高血压的方法

由于患者对这些药物上瘾，因此在不使用药物的情况下降低高血压的影响很麻烦。羽毛球可以降低血压并产生与药物成瘾性相反的化学物质。

9改善肺功能

羽毛球可以显着改善肺功能，并有助于减少在睡觉时打时对鼻喷雾剂的依赖性。

快来加入打羽毛球的行列吧！

会！但满意度是由你的动机决定的。运动减肥的机理不是消耗，而是运动疏通了经络和经筋并牵动五脏六腑，平衡了身体的结果，所以运动后的拉伸更重要！

羽毛球运动，大街小巷，老少皆宜的全民健身运动，普及率相当高！有效、合理的运动量和良好的饮食习惯，是可以减肥的，但不一定都能瘦！因为让人瘦下来，有很多因素！

每天坚持打球这个有点困难，但是只要合理运动，控制饮食，一定会瘦的，祝你 健康 [笑]。

不会瘦！

会让你身体瘦伤！

不要问我为什么，，

因为我打了断断续续8年

能强身健体 但不会瘦 经验之谈

要想瘦，第一管住嘴，少吃才会瘦，如果想打羽毛球，先瘦下来再说，否则膝盖受不了

要看你每天的运动量能否大过每日热量摄入量，如果平均下来每天活动消耗的热量大于摄入热量，肯定能瘦下来。你要是运动完就大吃大喝，不但瘦不了还可能变胖。

我就是靠大运动量的羽毛球活动，在一年时间内瘦了将近三十斤，一定要管住嘴。我虽然没有每天进行羽毛球活动，但自认为每周的运动量还是足够大的，不需要每天羽毛球，你只要能保持和我运动量差不多，一个月3斤左右问题不大。

光靠打羽毛球肯定不行。节食是必须的

不会，而且有可能发胖