决定人是否长寿的因素是什么？

一般情况下来说，决定人们是否能够长寿的根本原因还是基因的问题，所以说自然是根本上决定人是否能够长寿，其次除了基因外也可能是因为外界的因素所决定的，相反那些条件比较优越，而且注意养生的人大多数都是比较长寿，而且在一些特殊的外界因素之下也可以产生长寿，比如像饮用富含微量元素的水也有利于长寿，总的来说是否长寿也是因为以下几个方面的原因所决定的。

1，决定一个人是否能够长寿，大部分情况都是基因所决定的。

其实一个人是否能够真正长寿，那么这个时候大多数是由他的基因所决定的，因为对于我们来说，我们的遗传基因就包含着我们长寿的密码，如果基因能够让我们永生的话，那么我们也能够长久的不衰老，继续的生活下去。

2，长寿的秘诀在于我们是否懂得养生，注重身体。

其实之所以大多数人能够长寿的根本原因，还是因为他们懂得养生，而且本身来说注重日常的作息，所以说身体需要一个比较饱满盈亏的平衡状态，正是因为如此他们才会长寿，相反那些不注意日常作息的人大多数都会身体欠恙。

3, 生活环境中的部分元素也会导致我们是否能够长寿。

科学家表明部分地方之所以人比较普遍长寿的原因，是因为他们那里的水中含有大量的微量元素，这种微量元素有利于人们长寿，所以说外界的环境也能够影响一个人是否真正能够长寿。

总的来说影响一个人长寿的原因是多方面的，但是根本上决定这个人是否能长寿的因素还是基因，而且也包含这个人的是否懂得养生是否注意身体，还有外界等多方面出发考虑的。

长寿是我们一直所希望的，可是随着现在时代的进步科技的发展，越来越多的人在健康方面却出了问题，甚至有的还很早就离开了人世。据有关报道，男性的寿命比女性的好像会更短，出现这样的差异，不知道男性有没有疑惑，这与男性的坏习惯有很大的关联，如果你能改掉这些坏习惯的话，你就可以变得更加长寿。

我们来看一下都有哪些坏习惯呢？

第一个因素：不吃早饭

早饭，对于每个人都是很重要的，它是让我们开始美好的一天的开始，都说“一日之计在于晨”，可是现如今，我们不难发现，一些男性朋友可能会为了多睡一会，就干脆不吃早饭了，然后，午饭吃得多一些。

知恩想说这种做法是不正确的，不吃早餐，容易造成身体的抵抗力下降，营养不足；早饭不吃不仅会对你的脾胃造成影响，还会给大脑带来损伤，因此，我们的健康就会受到很大的影响，对于大家来说，我们的健康都受到了威胁，还拿什么去谈长寿。

第二个因素：便秘

便秘问题对我们的身体来说也是不容小觑的，如今，很多人都有胡乱吃东西的习惯，加上收到压力大的影响，就会出现便秘的问题了。

长此以往，我们的消化功能就会大大削弱，食物得不到有效的消化和吸收，就会产生脂肪和毒素。因此，如果男性出现这些问题就一定不要大意了，要及时加以关注，这样才会过得更加长寿。

第三个因素：不良情绪

学会管理自己的不良情绪，对我们每个人来说都是至关重要的，我们大部分人都会压抑自己的情绪，造成神经紧张，身体和精神也都出现了问题。

对于男性来说，他们每天需要承受的压力还是很大的，这与他们的性格也有关系，很多男性会认为自己应该承受很多的责任，把不良情绪和压力都埋藏在心底。时间一长，不仅身体会有影响而且心理上也会出现问题，寿命会受到大大的影响。

第四个因素：跷二郎腿

现实生活中，我们随处可见很多人都有跷二郎腿的习惯，也许大家会觉得这没有什么问题，可是，就是跷二郎腿这个不经意的动作影响了我们的健康，长时间的翘二郎腿对于我们的臀部肌肉和形态都有一定的影响，身体的脊柱和脊椎也容易变形，最终产生健康问题。

除此之外，经常跷二郎腿，容易造成腿部的血液不循环，严重时还会出现血管堵塞，对我们的心血管造成影响，所以，我们还是引起重视吧！

不管怎样，我们都是一直在追求着长寿，可是，如果不及时改正这些坏习惯，要想长寿，恐怕有些难了，所以，从现在开始，我们就认真审视自己，做到三餐有规律，适当的多做运动以及调节自己的情绪，不要让我们的寿命被无缘无故的“缩短”哦！坚持好的习惯，对身体健康都有很大的益处。

自古以来长寿都是人们的愿望，可是呢，长寿本身其实就是许多复杂因素一起作用才能得到的结果。 许多人认为基因是长寿的唯一决定因素，可事实不是如此。据研究表明，决定人长寿的各种因素中，基因只占25%左右，剩下的与日常生活中的习惯与细节密切相关。 即便基因足够强大，可是如果生活中有着太多不良的生活习惯和细节，长寿也肯定无从谈起。 说起吃，恐怕世界上还真没有几个国家能拥有像我们一般丰富的饮食文化，我国对吃也是相当重视。 我国自古就有"食疗"的传统，饮食也是我国养生理论中极其重要的一环。虽然如此，可是如今越来越多的人不注重饮食上的一些细节，这其实对身体危害极大。 饮食上能做到这4个细节，有望长命百岁 1 早餐要吃的早 作为一个现代人，生活的节奏越来越快，早起也难免变得匆匆忙忙，为了赶时间，许多总喜欢晚点在路上吃或者直接不吃了，这其实都对身体有害。 人经过一夜的睡眠，身体中的营养基本已经消耗得差不多了，如果早上什么都不吃，营养得不到及时补充，极易引发低血糖等疾病。 并且，早餐也不能吃得太晚。据研究表明，早起一个半小时再吃早饭，发胖概率会比平常高一倍，会加重身体负担，对身体的健康十分不利。 2 晚餐要吃的少 不知道你是不是也是总喜欢把晚饭吃得极为丰盛，晚饭也是一天三餐中吃得最多的一顿呢？ 可以理解，毕竟现代人，辛辛苦苦忙了一天，中餐一般都不能安心好好吃一顿，用一顿丰盛的晚餐来犒劳忙了一天的自己，合情合理。 但是，这对身体并不好。 一般情况下，晚饭之后，人体的运动量会减少许多，如果吃的太多，太丰盛了，进入身体的这些多余的胆固醇就不能完全消耗掉，就很容易变成脂肪囤积在身体，对健康十分不利。 3 夜宵不吃最好 现代的人，特别是年轻人，晚上睡得是越来越晚，能够12点睡觉都已经是少之又少了。 伴随着晚上活动时间的延长，许多人饿了就喜欢吃点夜宵。这很正常，但并不值得提倡。 哈佛大学曾经对40至80岁人群研究以后发现，爱吃夜宵的人，不仅容易发胖，更会影响人的睡眠质量，得心脏病的风险也会提高55%。 毕竟夜宵之后，一般就很快进入睡眠了，这样就会加重肠胃的负担，从而会影响胃部吸收营养。 4 吃得不能单调 许多人总喜欢吃自己喜欢的东西，饮食种类十分单调，特别是一些老年朋友，由于牙口或者食量等问题，总是习惯性的是几种食物。 这都是不利于身体健康的。人所需的营养需要多种食物来补充，如果长期吃得太多单调，必然会导致身体缺少某种营养物质，身体健康也就无从谈起。 除了得某些疾病特定的忌口，一定要饮食均衡，特别是午饭，尽量做到"有肉有菜"。 从这个角度讲，什么食物都应该吃一点，但都要注意一定的量。就比如许多人都觉得吃了不健康的肥肉中，也含有人体需要的卵磷脂和胆固醇，只是不宜多吃。 当然，除了这四个细节，在饮食上、习惯上，还要注意"3适当" 1 "适当"锻炼运动 运动锻炼对身体好处多多，但是，需要注意的就是一定要适量，过度锻炼身体反而对健康有害。 很多人觉得锻炼就应该那种挥汗如雨的剧烈运动，让自己身体处于一个极限状态，中国人常说"物极必反"，运动到这个地步反而是负作用更多了，身体也很容易出问题。 所以，养生的运动一定不是一些剧烈运动，散步、骑车、跳绳、打打太极，都是很好的运动方式。 2 "适当"补充抗氧化剂 人之所以会生老病死，可以理解为我们在呼吸、吃饭的过程中，都会摄入一种叫自由基的物质，人体中自由基越多、发病率越高、身体越衰弱。 而抗氧化剂就可以有效去除身体中的自由基，从而有"延年益寿"的作用。 生活中的天然抗氧化剂有很多，比如草莓、菠菜、丁香坞菊等等。 丁香坞菊浸出物可以产生更多的硒等营养物质，所以推荐泡茶饮用。 3 保持"适当"的心态 适当心态，指的就是不要有剧烈的情绪变化，这是会对身体的器官造成严重影响的。 早在中医典籍《内经》中，就有各种剧烈情绪对身体相应器官损害的论述，值得一提是"高兴"这种情绪也不能太剧烈。 现代常说有说"高兴的昏过去"，其实并不是完全的夸张。中医说"喜伤心"，剧烈的喜悦对心脏负荷极大。 在英格兰，甚至还有狂笑了25分钟，心力衰竭而死的例子。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

首先回答，体重和寿命确实有关系，因为体重会引起多种疾病，而疾病会直接减少寿命的。

1，体重正常值

体重的话要结合身高，身材综合评估，目前最常用的有BMI指数，腰围，腰臀比。

（1）BMI指数：BMI=体重（kg）/身高的平方（米） 。我国人的标准是BMI<185是体重过低，185—239为体重正常，240—279为超重，大于等于28为肥胖。

（2）腰围：腰围的的话指正常站立的腰围。 男性大于等于85CM，女性大于等于80CM时，会认为体重超标。

(3)腰臀比：顾名思义就是腰围/臀围的比值 ，一般男性小于1，女性小于085是正常值，当男性大于等于1，女性大于等于085时，认为腹部肥胖。

2，超重和疾病

（ 1）体重超重会引起多种疾病，身体脂肪会直接引起高血压风险增高 ，根据相关的疾病统计学显示，BMI每增加3kg/M2，男性在4年内高血压风险增加50%，女性在4年内的高血压风险增加57%。

（2）除了体重，也和引起体重增加的脂肪部位有关。 尤其苹果型身材，男性的腰围大于85cm，女性的腰围大于80cm，高血压风险会是正常腰围群体的4倍以上，并且糖尿病，高血脂的风险也成倍增加。

（3）当男性的腰臀比大于等于1，女性的腰臀比大于等于085 ，就会认为是腹部肥胖，皮下脂肪太多，直接的疾病就是脂肪肝。

3，疾病和寿命

据最新数据统计，我国每年因心脑血管疾病死亡的人数占总死亡人数的45%左右 。我国目前高血压患者超27亿，高血脂人数17亿，糖尿病患者9000多万。高血压危害性最大，高血压会引起脑中风，而脑中风是我国死亡人数最多的疾病。

除此之外，高血脂，糖尿病也是我国占比人数较多疾病，相关并发症也导致死亡人数持续增高。

4，超重和基因

据相关研究证实，目前大量超重的原因是人体内节约基因在作祟。 因为原来一年四季粮食产量不平衡，人体在食物充足的时候，节俭基因会指挥身体大量的存贮脂肪，以应对后期食物不足的时候，但是现在一年四季食物充足，从而一直在积攒脂肪，根本没有缺少食物的季节来消耗，从而导致超重的人数越来越多。

综合来说，超重的危害性太多。为了自己 健康 ，为了自己美丽和 健康 ，家人的幸福，还是积极控制饮食，加强锻炼，保持合适的体重吧。

单独考虑体重没有多大意义，医学上都是用身体质量指数（BMI）作为衡量肥胖程度和整体 健康 状况的一个关键指标。一般认为BMI在185到24或者25之间被归为 健康 体重， BMI在25到30之间为超重，30以上为肥胖，185以下为太瘦。

因为一个人在成长老化过程中BMI是会随着饮食或者疾病不断变化的，所以无法确切的研究体重跟寿命的关系，科学家研究的重点在于试图寻找体重指数和死亡率之间的联系， 大多数研究都显示全因死亡率风险最低的人的身体质量指数都是在正常和超重之间，体重不足（BMI低于185）和轻度肥胖（BMI为30至35）都会导致死亡率的适度增加，随着进一步肥胖BMI的升高，死亡率急剧上升。这个结果很好理解，因为肥胖容易导致心脏病、高血压、糖尿病、胆囊疾病、骨关节炎 以及 痛风等一系列的疾病。

比如，《柳叶刀》上的一项大规模分析对汇集了来自239项研究的数据，涉及1000多万人，得出的结论是处在传统BMI 健康 体重范围内（185到25）的人 死亡率 最低， 体重指数在25到30之间的超重范围内死亡率略高一点；体重不足（BMI低于185）和轻度肥胖比 健康 和超重更高，BMI超过35的 死亡率 最高。

低卡路里饮食可能延长寿命的前提是身体 健康 。多年来，在对老鼠或果蝇进行的研究中有许多证据表明通过 限制 热量可以延长寿命；同样如果恒河猴吃得少一些，寿命会更长。2017年发表在Nature的一篇文章得出结论，限制热量的好处可以改善一些常见的疾病，包括癌症、心血管疾病和与糖尿病等等。少吃可能有助于我们活得更久，但重要前提是确保食物的质量和数量，少吃如果引起 体重严重不足就会降低寿命， 比如厌食症患者患心血管疾病、冠心病、骨质损伤、贫血、肾衰竭和肝损伤的风险会增加。

此外，在2014年，American Journal of Clinical Nutrition发表的一项大规模（197940名 年龄均在65岁以上老 年人 ） 研究显示， 对于65岁以上的成年人来说，BMI体重不足会增加死亡的风险，但超重不会。

体重跟寿命有着密切的关系，肥胖的人，体重自然超标，一但超标的严重，各种疾病就容易找上门来。

肥胖的人容易得三高，这是大家供认不讳的。而三高又是很难逆转的，带来的各种疾病也都是与生命攸关的大问题。最主要的是体重超标会加重心脏负担，从而影响心脏寿命，所以肥胖的人一定要减肥，减到标准体重。标准体重计算公式=（身高cm-100）×09（公斤）

常言道:有钱难买老来瘦，瘦人相对来说较肥胖的人有一定的好处，首先身子轻巧，身体器官负担轻，也不容易得三高。身体就好比是一辆车，拉的越多，车辆的使用寿命越短，身体也是这个道理，所以大家一定要合理饮食，加强运动，做一个轻轻松松的人。

董青岛供稿。

这个问题我是这样认为的，人的体重对于寿命来说；这个关系非常重要，人老难买老来瘦，活到100以上的老年人都是瘦身子，没有一位是胖子，因而我们得出一个结论你的寿命长短跟父母有遗传基因，有百分之三十遗传基因，父母大人本身两个人都很胖或一方很胖，生下来的孩子就会遗传父母也很胖，这个是 历史 的发展必然规律，然而人出身时间可以知道，那一天你自己死亡是不知道的，人的增长规律有胖有瘦，只有你后天保养好自己的身体不要超重，对于你的身体 健康 很有帮助，我听了一位医学专家教授讲了一句话，人的体重和身高成正比千万不能超重，你超重的话，加快心血管毛病的产生，这位医学专家告诫我们一个人每个月称一下体重，超重的话要减下来这就是金玉良言的真心话。那么为什么当前生活经济条件好了，身体素质差了胖子多了，人们忘记了自己的身体 健康 ，人的天性要吃好的，天天吃营养好的食物，人不要太开心啊？吃上二年至三年变成大胖子或中等胖子，脂肪肝，心血管病，癌症找上门来，这个事实例子数不胜数我国现在是糖尿病大国，高血压大国，癌症大国，因而我们国人一定要重视起来不要使自己的体重超重，人是有精神的，人要活得有意义就要用科学的方法合理按排自己饮食起居，只有这样你的寿命活到100岁以上。

通常情况下， 健康 跟人的饮食和体重和身高都是有关系的。

1饮食偏清淡，营养搭配丰富的，这类人呢一般都比较 健康 。

2体重虽然不是唯一标准，但是呢，其实体重又牵扯到一个问题，那就是运动，一个人的运动量和他的身体的新陈代谢，这个只是 健康 状态的反应。

3其实说到身高呢，其实想讲一个就是腿腿长的问题。据说腿短的人呢，越长寿。

长寿是自古以来的人都在不断追求的目标，秦始皇命徐福找仙药，汉武帝命李少君做长生不老药，到现代很多的人吃各种不知名的食物，想要长寿。其实，长寿和体重是有关系的，体重保持在一个范围内，刚刚好，才会身体 健康 ，利于长寿。

体重和寿命有什么关系？

相关的研究表明，体重过重或者是体重过轻都会给寿命造成不利的影响，长期的肥胖，会增加人体患病的概率，长期偏瘦，很容易营养不良，对身体 健康 不利。也就是说体重要刚刚好，才最有利于长寿。在体重的测量上，有标准的体重，也就是常说的BMI，它是国际通用的衡量一个人胖瘦以及 健康 的指数。它是公式计算得出的，用自己的体重除以身高的平方，得出标准体重在185~24之间是正常的体重，不胖不瘦。

哪种体重的人最长寿？

单纯说哪一个体重的人最长寿，是没有答案的。因为体重和寿命的关系，会随着年龄不同发生变化，绘制成图它是一种U形的曲线。结果显示，60岁以下的人，体重保持在正常范围内更容易长寿，60岁以后的人超重一点更长寿，也就是标准体重在25~299之间，这样的人会更加长寿。

为什么60岁以后超重会更好？主要是两个原因，一是60岁以后稍微超重的人，营养状态比较好，补足了流失的一些营养成分，身体更 健康 。二是60岁以后的人群，患各种疾病的概率也大大提高了，比较容易生病，超重的体重，抵抗力更好，更容易抵抗这些疾病对身体的伤害，也就更容易长寿。

结合我国的人们的基本情况，除了要参考BMI，腰围也是不容忽视的，很好的反应这腹部脂肪堆积程度，腰围越大的人，患常见中老年人疾病的可能性比正常人要高。也就是说到了60以后，稍微超重可以，但是脂肪不能堆积在肚子上。要保持男的腰围大于等于90cm，女的腰围大于等于85cm，就算肥胖了。

如何保持长寿体重？

每天的运动量要达标，运动是保持体重最直接有效的一种方式，到了60岁之后，也要注意每天运动。一般建议是每天的运动时间要在30~45分钟之内，在自己感觉不舒服的情况下，就立即停止，对保持长寿体重更有帮助。另外，在选择运动的时候，最好是游泳、散步、慢跑、太极等，运动量较小的运动。

饭后不能久坐，活动活动揉揉腹。在吃饭之后，切忌久坐，本身年纪大了，消化功能有所下降，久坐会加重消化不好的现象。因此饭后不能久坐，要活动活动，慢慢走走，揉揉腹部，有助于食物的消化和吸收，更加 健康 ，也有助于保持长寿体重，而不会出现太胖的现象，也很好的避免了腹部肥胖。

总得来说，长寿和体重的关系就是基本上要在标准的体重范围内，但是在60岁之后，体重在超重一点的范围，身体更 健康 ，也更容易长寿。

体重和寿命是有一定关系的，首先太胖的人，不利于身体 健康 ，而且容易患上各种血管疾病，由于脂肪含量比较高，会增加身体各部位器官的负担，长期超负荷运转，容易出现问题。也不是说瘦就一定好，如果太瘦弱的话，那么身体的抵抗力和免疫力就会很差 。而且很容易会受到细菌的感染，也是不利于身体的 健康 ，对于那些身材太瘦弱的人体内的消化系统和吸收营养的能力都是比较差的，所以导致身体也不是很 健康 ，而且也不能吸收各种各样的营养物质。一般情况来说，由于每个人的身高不同，年龄的差距。建议参考体重标准公式。

人有胖瘦之分，体重过轻则为瘦，过重则为胖，那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢 这当然必须有个参照值，这个参照值，我们就把它称之为标准体重。目前在我国尚没有统一的标准体重数据。

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）

男性标准体重计算公式 = (身高cm-100)x09(kg)

女性标准体重计算公式 = (身高cm-100)x09(kg)-25(kg)

正常体重：标准体重＋-(多少）10％．

超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．

轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．

中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．

重度肥胖：大于标准体重50％以上

应该是相对关系，而不是绝对关系。瘦，并不代表就能长寿。胖，也并不能代表就短命。

但如果想要寿命长，管住嘴，迈开腿，那是肯定需要的，胖了身体运行负荷肯定比较高，很多疾病也是比较喜欢找胖的人。

决定寿命的跟遗传基因也有很大关系。

再就是要保持足够愉悦的心态跟宽广的心胸。

经常定期的做全面的身体检查，很多不治之症在形成的初期都是可以治愈的。

健康 合理的生活习惯，这些都是能大大提高个人寿命的方式。主要还是自身要能足够的自律才行。

体重肯定与寿命有关的，体重胖的人，血液中的血脂含量更高，老了发生三高及脑梗的概率更大。所以要经常锻炼身体，体重控制在合理范围之内就好。标准体重范围就是身高－110＝体重(kg)

体重和受命是有关系的，一个经常锻炼的人，心态好的人自然可以长寿