月经期间身体在经历什么,月经期间身体在经历什么时候会瘦

在不少女性的心中总有个错误的想法，那就是月经出血是将身体的毒素排出体外，一发现自己经血量少就认为毒素没有排出体外，会想方设法想将各种毒素垃圾排出，但实际上女性月经和排毒没有密切关系，月经出血也不是身体在排毒。一般来讲人体解毒主要是通过肝脏各种酶分解并且将毒素通过肾脏排出体外，月经是女性特有的一种周期性出血，由于卵巢每个月会经历卵泡发育，排卵黄体形成以及萎缩，当卵泡萎缩在激素的作用下，子宫内膜会出现周期性脱落，就会形成月经。

月经期间身体在经历什么究竟是怎么一回事，跟随我一起看看吧。

在不少女性的心中总有个错误的想法，那就是月经出血是将身体的毒素排出体外，一发现自己经血量少就认为毒素没有排出体外，会想方设法想将各种毒素垃圾排出，但实际上女性月经和排毒没有密切关系，月经出血也不是身体在排毒。

为什么女性月经不是身体在排毒？

一般来讲人体解毒主要是通过肝脏各种酶分解并且将毒素通过肾脏排出体外，月经是女性特有的一种周期性出血，由于卵巢每个月会经历卵泡发育，排卵黄体形成以及萎缩，当卵泡萎缩在激素的作用下，子宫内膜会出现周期性脱落，就会形成月经。

月经血中混合有血液的成分以及脱落的宫颈组织和黏液，并没有身体的毒素，因此月经出血和排毒没有关系，不要盲目排毒，一些方式反而会伤害子宫，如各种偏方没有科学依据，盲目使用会伤害身体。

女性月经要注意什么？

1、不吃生冷食物

各种生冷食物会让子宫痉挛加重痛经，而且还会让子宫受寒让经血排出不畅，注意要做好保暖措施，不洗冷水澡，寒冷会伤害子宫，影响经血排出。

2、做好卫生清洁

经期因为经血会让局部湿润，容易滋生细菌，因此要做好卫生清洁，每天用温水清洗局部并保持干燥，而且要选择舒适透气的内裤，避免滋生细菌，让细菌进入私处引发炎症。注意不随便使用洗液，洗液会破坏私处抵抗力，引发相关疾病。

3、不熬夜

经期抵抗力弱，经常熬夜会让身体得不到修复，在病毒入侵时容易被感染引发疾病，如上呼吸道感染、各种炎症感染等。早睡早起保持足够的睡眠时间让身体修复，增强抵抗力。

4、不游泳

经期私处流血，游泳容易让病菌入侵导致炎症，可以选择舒缓的运动方式，如散步、瑜伽等，注意避免运动过于强烈，防止身体受损。

5、补充营养

经期抵抗力弱，可以多吃蛋白维生素较高的食物，补充营养，如鸡蛋、牛奶、豆浆，各种瘦肉类等食物，注意不吃辛辣刺激、油腻食物，避免影响月经。

温馨提示：

经期各种注意事项可以避免身体受伤害，除了以上几点还要注意不能有亲密行为，否则容易让各种病菌进入局部内引发疾病，而且还容易让子宫内膜跑到其他位置生长，引起子宫内膜异位症，影响受孕。

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姨妈期过后，做到5点，皮肤慢慢变好，人也会变瘦

我们都知道在生理期的时候，情绪波动是很大的，这是和我们身体当中一些激素分泌的减少而产生的结果。在生理期期间，我们的皮肤状态和身体状态是处于一个薄弱的时候。所以说我们在生理期过后，一定要及时调整我们的身体和肌肤，及时的对我们的皮肤做成一些护理性或者修复性的护肤，这样才能够保证我们的皮肤。维持在一个正常的状态，或者说维持到更好的一个状态。我们也要能够及时调理我们的身体，能够尽快恢复。我们生理期过后之后，其实是我们身体的一个修复期，所以说我们在这一段的时间做应该做些什么呢？我们就一起来看一下吧！

1、要吃一些补充铁的食物

因为生理期期间我们身体会排出一定量的血液，排出身体内沉积的毒素，所以我们的身体其实是处于一个失血的状态，所以在生理期结束之后，我们要多吃一些个含富含铁元素的食物，来及时补充我们身体当中对铁元素的一个需求，我们可以多吃一些动物的内脏，动物的血液制品，例如猪血，鸭血，或者说一些红枣等等，这些食物会很好的为我们身体补充一些铁元素， 我们都知道血液当中富含多种微量元素，其中的铁元素是很重要的，所以经期之后我们要及时补充铁元素。

2、修复护肤

我们都知道女生在生理期的期间，我们身体的激素含量是会下降的，所以就会导致我们的皮肤状态下降，并且也会出现一些皮肤问题，主要表现为皮肤排泄增多，也就是我们皮肤当中的油脂，一些因为皮肤新陈代谢之后留下的废物比较多，然后就是黑色素活化，水油不平衡，开始疯狂的冒痘痘，其实这都是我们在生理期事后会表现出来的，所以我们在生理期过后，一定要对皮肤进行一些修复性的护肤，这样才能让我们的皮肤恢复到原来的那个状态。其实不仅仅是能够让我们的皮肤恢复到原来的一个状态，姨妈之后，那我们的身体内的激素也慢慢的开始回升，其实现在是皮肤最需要营养的时候，这时候做一些修复性的护肤的话，我们的皮肤相比于以前的话，它吸收的也比较快，可能会比原来的皮肤状态还要好。我们要在姨妈之后要一定要进行修复性的护肤，可能会有意想不到的结果哟

3、饮食要注意，切记辛辣，太冰或者太甜的食物

其实我们在姨妈期过后这一段时间，也是一个非常重要的时候，我们不是说在姨妈期期间我们注意饮食，会忌口吃一些清淡的，不吃凉的辛辣的食物就可以了，其实最重要的还是我们姨妈期过后的这段时间，姨妈期过后是我们的身体慢慢在恢复的时候，如果这个时候你吃一些刺激性的食物，其实对我们的身体和皮肤都是会产生刺激性效果的，对于身体和皮肤的恢复也不是很好，毕竟太辣太甜的，对我们的皮肤本身就是一个伤害，它对我们的皮肤细胞就会造成一个损伤， 更何况姨妈期刚刚刚结束，我们的身体还是处于一个恢复的状态，我们身体和皮肤的状态都没有达到原来的那个程度，还是非常脆弱的时期，这样的话他我们伤害会更大，所以姨妈期过后不要立刻去吃一些辛辣，太冷或者太甜的东西，你实在忍不住，你就需要少吃一点，毕竟我们的身体重要

4、可以适当运动，做一些有氧运动和力量训练，切记千万不要剧烈运动

我们都知道生理期减肥是很快的，其实不是的，我们减肥的最佳时期，还是在生理期过后一周的时间，在这个阶段，有想要减肥的的朋友一定要抓住机会，其实是可以尝试一下运动减肥，在这个时候，因为我们在月经期间，痛经会比较严重，还会出现腰痛肌肉酸痛的现象，运动也不是很方便，在经期基本上我们都是会需要卧床休息的，但是在月经之后想要减肥，想要运动的朋友就不要再卧床了，这个时候可以根据自身的身体情况参加一些有氧运动，比如游泳和瑜伽，这个时候我们要每天坚持40分钟就能达到我们想要的减肥效果。

5、多喝水

多喝水，不仅仅能够围殴我们的身体补充水分，在姨妈过后多喝水，不仅能够提高我们身体的新陈代谢的能力，而且这个时候也是消除姨妈引起的水肿问题的方法，姨妈过后，我们的身体需要慢慢恢复，新城代谢提高之后能够帮助我们身体尽快恢复，身体多余的水分也会随着我们身体的自然排泄排出去，就会起到一个消水肿的效果，也会达到减肥的目的。

看完之后是不是恍然大悟，原来姨妈之后也是需要护理的，原来自己错过了这么多减肥变美的机会。现在你知道了，下次就要一定注意了。

经期节食会瘦得更多吗？

经期饮食确实比常规饮食更容易减肥。 节食是通过减少热量摄入来达到减肥的效果。 对于来月经的女生来说，这个时期的新陈代谢处于比较活跃的阶段。 如果再加上节食控制热量摄入，减肥效果会更加明显。如果你在经期间节食，它会在一定程度上影响你的月经。月经期与人体激素水平有关，如果碳水化合物摄入不足，很容易造成月经不调。 如果过度节食和减肥会对你的正常月经产生一定的影响，这是因为饥饿会减少大脑中垂体雌激素的分泌，从而影响我们温卵的正常生长，从而影响到月经来临时， 女性会出现月经不调和闭经。

经期节食减肥有什么危害呢？

1、月经不调，如果在月经期间节食减肥，最直接的危害就是会导致月经不调、月经不调、月经量少、痛经等，严重的可能会导致闭经甚至不孕。免疫力下降，本来，女性在经期的免疫力低下。 另外，节食不补充营养会导致营养摄入不足，导致免疫力更差，容易感到疲倦、虚弱，甚至腰酸背痛等。

2、脱发，如果在经期通过节食减肥，那么营养的摄入就会不足以满足身体的需要，导致身体新陈代谢异常、干燥、发黄，甚至脱发。皮肤粗糙，皮肤也会因为经期饮食出现荷尔蒙代谢异常，皮肤变得粗糙，容易长痘痘。反弹，即使你在月经期间节食减肥，恢复正常饮食后你的体重也会迅速反弹。 节食除了会减掉很多肌肉，还会减掉很多水分，所以减肥的速度很快。 一旦恢复饮食，身体吸收热量和储存脂肪的速度就会更快，体重也会迅速反弹。

3、会有很多危害，所以还是应该健康减肥，生活中很多女性都说经期节食会更容易减肥，但其实女性经期非常虚弱。 如果此时采取节食减肥的方法，身体将无法获得有效的营养补充，不仅会出现营养不良。 要想身体健康，减肥更好，在月经期间一定要注意补充足够的营养。经期虽然不建议节食减肥，但可以多吃一些既能减肥减脂，又能补充身体营养的食物，对减肥很有帮助。 我们知道女性在月经期间会失血很多。 这个时候多吃一些补血的食物是非常好的，比如菠菜。

　月经期间对于女性而言是一段需要精心休养的时期，但是有一些减肥的女性仍然会对自己的饮食和作息非常严格，希望在月经期间也能继续瘦下去。那么，月经期为什么不掉秤呢下面，我为大家揭晓答案。

月经期为什么不掉秤

　经期时女性体内新陈代谢减缓慢，体重会保持稳定或增加，也容易心情烦躁、郁闷或不专心。在此期间，不管你有多强的决心，也不建议在此期间进行减肥。不过在月经这段期间，许多女人因为身体虚弱，常以补充体力为借口，并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖，这样的想法一度影响了很多好吃的女生，她们就会变胖。

　女性朋友们在月经期间可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。比如温暖身体的食物，寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。也可吃舒缓痛经的食物，痛经的女性可多吃活血化瘀、缓解痛经的食物。同时如果经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物。

　我希望各位女性朋友不要轻易相信网上的流言，要坚持科学正确的饮食方法，才会对女性朋友的身体有好处。最后我希望所有的女性朋友都可以拥有一个健康的身体，以及良好的身材。

月经期间吃什么瘦

　越来越多的人，想要通过减肥的方式，让自己变得苗条。很多人会通过控制饮食、增加运动的方法来进行减肥。但是女性在月经期间必须要注意，合理的饮食才能避免月经期间出现异常。那么，经期吃什么会瘦

　首先，在月经期间如果想要变瘦，可以吃一些丰富的膳食纤维食物，能达到瘦肚子的效果，可以吃燕麦，糙米，全麦面，水果，蔬菜，这些都能达到不错的效果。只要是合理的摄入，就能够有效的调理肠胃，而且能增加血液中的镁含量，能达到安神的效果，对经期女性有好处。

　其次，在月经期间如果想瘦，两顿饭之间可以吃一些维生素b丰富的食物。除此之外，也要摄入足够的蛋白质，多吃一些瘦肉，也可以吃豆腐，黄豆这些高蛋白的食物，能有效的提高体内的矿物质和营养元素。但是少吃油炸辛辣刺激食品，否则容易导致面部出现痘痘。

　再者，也要注意一日三餐按时按量，避免血压异常，否则会导致心跳加快，情绪不稳定，疲劳等等症状。在月经期间不要喝浓茶喝咖啡，以免情绪变得不安稳和焦虑，只要是合理的调整饮食，就能达到减肥的效果，有效的补充铁物质和纤维丰富的食物。菠菜，海带，樱桃，苹果，红枣，牛奶都能够帮助减肥，促进新陈代谢。

月经期也能减肥，你信吗？根据统计数据显示:在所有的癌症数据中，无论是从发病率还是死亡率来看，宫颈癌都高居榜首，发病率和死亡率分别达到 5713/10 万人、4580/10 万人，肥胖者患宫颈癌的几率是正常人的 3--5 倍， 如果经期不注意，患宫颈癌的几率将会提高 2\3，经统计，肥胖者 35%难以受 孕，而且有逐年上升的趋势，作为一个女人，不要让自己连做妈妈的机会都没有 月经期间本来身体就虚弱，所以一定要做到营养均衡，保证吃好吃饱的同时，轻松的瘦 下来。所以在这个时候一定不要忘记了及时补充身体缺乏的HICIBI 体重管理定律， 它是让你在保证身体营养均衡的前提下，对美食中多余的热量进行阻断，通过这 个方法来控制体重，提高新陈代谢。每个月的经期都是女人完善自身的好时机， 让烦人的经期变成你的减肥小助手，怎么运用生理周期让自己轻松的瘦下来？

一，月经期减肥，姨妈期间减肥最科学的方法---瘦身福利区（月经期1周内）生成代谢酶加速代谢脂肪

在瘦身福利区这段时间，身体里的黄体素会增加分泌，从而导致人体的新陈代谢降低，造成身体中的水分和废物无法排出堆积在体内，所以在生理期这段时间，有的宝宝会有体重增加1--3公斤的情形，所以这个时候一定要利用身体赐予的HICIBI体重管理定律来消耗脂肪，科学家并通过HICIBI天然植物提取的方式，生成被人体吸收利用的脂肪酶从而代谢脂肪，让身体多余的脂肪代谢掉，对生理期、孕、产妇体内消化酶的调节，控制体重既安全又有效。

二，月经期减肥，姨妈期间减肥最科学的方法---瘦身超速期（月经走的1周--2周内）分解体内脂肪

在瘦身超速期这段时间，是月经后的滤泡期，是能轻松帮助你实现快速减肥的黄金时期，因为身体的黄体素分泌很低，此时正是雌激素分泌最旺盛的时候，身体中的新陈代谢慢慢恢复，这时候正常饮食会造成脂肪继续堆积，不利于水分和废物正常排除，经期又因为失血过多，及时补充我们自身赐予的HICIBI体重管理定律，主动分解脂肪，随着新陈代谢排出体外,HICIBI不是药品，不是保健品，是一种可以阻断食物热量的食材，全部成分都是国际安全食品级，所以不必担心有依赖性或者是否长期使用和用量的顾虑。

三，月经期减肥，姨妈期间减肥最科学的方法---瘦身平快期（月经后的14--21天），提高新陈代谢

这个时候身体新陈代谢的功能增强，精神充足，食欲开始逐步增加，这个阶段是减肥的黄金期，这个阶段体内雌激素分泌暂缓，黄体素开始加速分泌，你的食欲和胃口都会变的非常好，但是不让吃的减肥方式真的是没有多大意义，一般都是午餐太忙没顾上吃，晚上吃点好的好好补偿一下吧，好多三餐不规律的都是这么安慰自己，可是，长时间这样暴饮暴食，容易摄入更多的热量，撑大你的胃，最惨的是，饥一顿饱一顿，这样就降低了新陈代谢，会造成脂肪堆积。大量的数据证明，肥胖者在宫颈癌病人中约占42%。美国有研究显示，肥胖女性患了宫颈癌，手术效果相对差些，术后复发率也高于非肥胖者，所以不及时瘦下来，女性宫颈癌的发病率简直是显而易见。长期肥胖还会携带更多的并发症，临床上常见的有高血压、脂肪肝、糖尿病、肺心病、冠心病等等。虽然肥胖与遗传、后天的饮食等有关系，但是瘦下来最根本的原因，还是体质和体脂率的关系，这就需要我们身体赐予我们的HICIBI体重管理定律，来消耗身体里的内脏脂肪，主动阻断人体对食物热量源的吸收，提高新陈代谢。

四，月经期减肥？姨妈期间减肥最科学的方法---瘦身缓慢期（月经后的第21--28天）缩小肠胃容积

这是月经即将来临的第一周，月经综合征就会出现：四肢无力、身体浮肿、情绪不稳定、肤质变差等，情绪不稳定的时候女性容易通过暴饮暴食来抒发情绪和缓解压力，但这个时期对于减肥的宝宝可算是一个不错的福利，你可以利用这个时间多出去散散心，约好朋友喝个下午茶，去温泉泡澡等，但是这个时候时间段为了迎接月经的到来，一定要合理饮食，少食多餐，细嚼慢咽，正好给之前撑大的肠胃一个慢节奏的休息过程。这时候，利用HICIBI体重管理定律来修复肥胖引起的消化系统的过度扩张，缩小胃肠，从而达到正常人的水平，不要用本来装1--2斤食物的肠胃来塞满5--6斤食物，否则会加重肠胃的负担，引起肠癌。

五，月经期减肥？姨妈期间减肥最科学方法---HICIBI形成易瘦体质，排除毒素，一身轻松。

人可分为易瘦型体质和易胖型体质两类，也就是说人的发胖有一部分是遗传的，遗传的原因是基因缺失，所以导致老是觉得吃不饱，这种现象是因为身体里面缺失了一种酶，这种酶释放的信号又特别迟钝，实际上这种酶是一种激素酶，一旦身体缺失这种酶，大脑就会释放总是想吃的一种信号，胃饱了以后对大脑传递饱的信号特别迟，也就是大脑觉得它没饱，这时候基本上都已经到了非常胖的边缘。HICIBI体重管理定律对胰腺调养维护（有专利临床认证），促使体内酶达到正常平衡水平，让我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态，我们的身体也就成为了易瘦体质

还有一部分是后期引起的，后期是因为采取过度节食、长期饮食无规律、反复腹泻等一些极端减重手段，使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大，通常表现：你不吃也不怎么胖，只要敢多吃，肉就蹭蹭的上来了，这就是典型的易胖体质。

无论是先天肥胖还是后天引起的肥胖，如果月经期身体里面的废物无法完全排出体外，就会造成子宫内膜受到损害，轻者子宫发炎，重者患子宫癌，2017年2月，国家癌症中心发布了中国最新癌症数据，汇总了全国347家癌症登记点的数据。数据显示：目前，确诊患癌的人数高达每分钟7人，每100人中就有1人因宫颈癌症病发而死亡，50%以上和经期没有排除干净有关系。

六，月经期减肥？姨妈期间减肥最科学的方法---注意事项

1，月经期不要喝冷水，不要吃生冷的食物，否则会引起痛经；

2，月经期不要做剧烈的运动，以免导致月经失调；

3，月经期间不可以游泳，细菌容易进入子宫增加感染的机会

月经期也能减肥，你信吗？减肥更多的是为了健康，不要觉得只是一个经期无关重要，其实你未来的每一天都要注意自己的身体，假如你没有生育，假如人到中年，假如到了更年期，随着年龄的增长，肥胖时时刻刻都在影响着你的健康，利用好HICIBI体重管理定律阻断食物热量+提高新陈代谢+形成易瘦体质=瘦下来不反弹。未来，一定是谁比谁更健康，所以，一定要做最美最健康的自己！

病情分析：你好，你的情况是不会一时间就发生的，如果你想变瘦的话，就是需要长久之功不可。建议你可以先试试适当的锻炼和饮食清淡等。意见建议：月经期间是伤气伤血的时间，那个时间是最好不要减肥的。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，不吃零食，睡前不加餐。