每天背一首唐诗有什么好处

每天背一首唐诗，用一年的时间把唐诗三百诗搞定。既磨炼了意志，又增加了文字素养。

其实长久以来，我一直都想做这事，但给拖延了，这回有人作伴，相信会比较容易坚持吧？

没想到，这事计划起来简单，做起来却不是那么容易的。

择好日子，洗手焚香，拿出《唐诗三百首》，从第一首诗开始：

《感遇》 张九龄

兰叶春葳蕤，桂华秋皎洁。

欣欣此生意，自尔为佳节。

谁知林栖者，闻见坐相悦。

草木有本心，何求美人折？

发自简书App

短短的四句话，我背了整整两个小时，愣是背得结结巴巴，背得脑袋嗡嗡作响。真后悔了，这不自找罪受吗？这才第一天，还有一年的时间，都要每天背一首诗呢！

可是，我的倔强劲也上来了，我就不信背不下来，做了几个俯卧撑，继续背。

又用了两个小时，终于，流利地，我背下了这首诗。背下诗来的瞬间，真的有一种成就感，感觉自己太厉害了，感觉就跟嗑了药一样地兴奋。

立即马上，用手机录下背诵过程的视频，发给紫钰，紧张地等待着答复。过了漫长的五分钟，她也发过来背诵的录音，我们俩竟然同时背完。

一交流，过程都是一样的：漫长而痛苦。我们开始商量，明天还背不背了？结果是，继续坚持。

因为：

1、只要21天就会养成一个新的习惯。勉强成习惯，习惯成自然，21天后就不会那么痛苦了。

2、随着时间的流逝，记忆力会增强，背诵一首诗的时间会越来越短！

3、每天背诵的时候虽然有点费脑，但当背诵下来的瞬间，会有一种强烈的成就感，而且这种成就感每天都会发生一次，多么奇妙啊！

进行到第10天的时候，我们兴奋地欢呼：第10天了，原来事情并没有想像中那么难；

进行到21天的时候，我们又庆幸：这个习惯基本上已经养成了；

到目前，我们已经背过一个月了，这一个月真的挺漫长，但我们坚持下来了。现在每天背一首唐诗，基本上只需要半个小时到一个小时就够了。我们相信，只要坚持下去，每天需要花费的时间和精力会越来越少。

每天，我们都会给对方发自己背诵唐诗的视频或音频，相互支持，相互鼓励，因为我们相信：只要能坚持一个月，就能坚持两个月……坚持一年，我们就能够把唐诗三百首全部背诵下来了。

背下唐诗三百首，想要做到的人肯定不少，但真正去做的有几个呢？做了又能坚持到底的又能有几个呢？只要我们做到了，我们就已经超越大部分人了。

“熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟”。

把唐诗三百首背下来，不知不觉中，我们的文学素养会大幅提高，说不定还能随口吟出两句诗来呢，上简书的首页也未可知。

如果有人要你在十几二十天把唐诗背下来，你能吓个半死，可能直接就晕了。在短时间内背下唐诗三百诗，无论如何都是一件非常困难、非常痛苦的事情。

但如果分成一年，在这300多天的时间内，每天背诵一首唐诗，把一个大的痛苦拆分成300多份，每天只吃一点点苦，每天坚持做到那么一点点，积累到一年后，奇迹就会发生。

①接纳自己，正视现实，改变需要过程和时间。   首先，想要变得自律，这需要一定的时间和过程，我们不可能看了谁的文章，参考了谁的计划表，马上就能够变得非常自律，做事情都是有个过程的，变自律也是一样。承认自己不够自律，也不需要要求自己必须每天早上起， 晚上几点睡，我们就从每天晚上给自己留出1小时的时间来专门做自己喜欢做的事情开始改变自己。

②从最容易的事情做起，事情复杂了反而不容易坚持。不要把事情搞复杂了，搞复杂了反而不容易坚持。比如想改变身体素质，就从简单的5个健腹轮、操场跑步2圈、5个俯卧撑、早睡半小时等最容易实现的小事开始做起；比如想要练习写作，就从最基础的日更200字、日更400字开始练起；比如想要提升认知，就从一篇文章做笔记、写读后感开始；

③要明确自己的目标，知道自己想要什么。 在大学时，我每天都会做计划，每周会做周计划，每月会做月计划。现在，我每个月会有一次复盘，会计算一下每个月的开支与收入，每周会做周计划，每日会做简单的日计划，尽量让自己的生活可控，有目标。

很多人不支持做计划，觉得做了计划又完成不了，我个人是强烈反对的，凡事预则立，不预则废。我们不一定非得制定那种具体到每分钟的计划，我们可以在前一天的最后15分钟，简单列一下第二天的时间分配和复习的答题内容，总体上做个规划，非常有助于整体复习进度的安排和把控，这样才有的放矢，这样做事才更科学高效。

因此，要懂得考量实际情况，比如目标的难度、可行度，自身的能力、精力和时间等，然后再进行具体的行动规划。比如你想通过训练“精英特速读记忆”掌握快速阅读的能力，可以先设定一个一分钟阅读一千字的目标（稍微花点时间和精力就能做到），而不是一来就设定什么一目十行这种很难达成、不切实际的目标。如果急于求成，一下子想做太多事情，可能会不堪重负而放弃。

④设置休息调节时间：效率最重要。我心目中的自律并不是一直在做事，而是有计划的做事，并把事情做成，我当然希望自己做事的时间可以相对长一些，效率高一些，但做事最重要的还是效率，是有效做事的时间，而不是我们花在某件事上的总时长。所以，不要等身体已经极度疲惫了再去休息，自己主动去休息，做事的时候就好好做事，该休息调整的时候尽情享受。

最后，自律是有个过程，目的是为了我们变得更好，所以从现在开始，慢慢改变，从最简单的事情做起，给自己的人生设置一个重启健，开启做事自律的按钮，你会发现，其实很多事情做起来并没有那么困难。

一、自律的含义

自律拆分开来，从字面上可解释为“自我”和“规律”的意思。从做事的角度来讲，是某个人自发的有规律的坚持一段时间的做一件或某些事情，从人的性格角度来讲，自律是一个人对事物的态度，是一个人对自我的要求。

二、自律好不好？

有人说自律让我健康生活、精力充沛、天天向上；有人说喜欢随性、慵懒的生活，随遇而安。在我看来，与其讨论自律到底好不好，不如思考自己想不想要变的自律，有人是天生的自律性格，有人阶段性的想要自律的生活，而有人就喜欢随性而为。有人能够通过自律获得满足达到自己的目的，而有的人却会在强行自律的过程中情绪崩溃怀疑自我。那么自律的好与坏取决于每个人的生活态度，以及所处的人生阶段，自律并不是适合于任何人。

三、普通人想自律可以如何去做？

“自律生活，改变人生。”虽然这句话有夸大成分，但试着自律生活一定会带给你不一样的生活体验，可以感受到自律真正到底能带给你什么，是痛并快乐着还是起到了消极作用，在不同体会中明白到底适不适合自己。那么作为普通人想要去尝试自律生活，可以怎么做呢？可以参考下面几点建议：

1首先选择的这件事情是目前想做的事情之一也是唯一一件；这件事每天比较容易做到和达成；这件事情花费不了许多时间和精力。

2其次这件如果比较抽象的话，请细分具体化，例如(我想减肥）具体化到(我想减掉多少斤）再具体化到(我用什么方式减肥）继续具体化(在家锻炼）继续具体化(每天在家几点开始做多少个动作），那么我们最终坚持的事情就是每天的固定时间在家做下蹲多少个举杠铃多少个俯卧撑多少个。

3最后刚开始时，坚持的时间和数量应尽可能的短和少，要容易达成才有坚持下去的动力，坚持下去之后在进行后续调整。

“生活重要的是体验和活在当下”，送给正在迷茫中的你我。

以上是我对“自律”意思的回答，以及一些个人见解，希望能够帮助到大家。