减肥以后肚子上的肉松弛了怎么办

这说明你用的减肥方式绝对不是健身减肥。

因为健身减肥后全身的肉都是匀称漂亮的，绝对不会出现松弛这种情况，这种情况下，我建议你不要太懒，可以学着让自己勤快一点，一点点就够了，毕竟你已经瘦下来了，其他的只不过是塑塑型，锦上微微添一朵花罢了。

那就是让自己做一些运动，不需要太多，毕竟你不胖，你只要做一些针对性的训练，让自己局部松弛的肌肉能紧致回去就可以了。

如果是肚子上的肉比较松弛，那么你可以选择用仰卧起坐这种方式，因为仰卧起坐可以说是锻炼腰背和肚子肌肉的最好的方式。

仰卧起坐的方式是，平躺在床上或者毯子上，两腿屈起，用腰背和腹部的力量，努力抬起自己的上半身，让自己坐起来，然后再躺下，再这样坐起来，再躺下，然后再坐起来，继续再次躺下，循环往复，一直这样做。仰卧起坐最好的锻炼频率是每次做二十个到三十个，每次二十个到三十个为一组，每组做完之后稍微让自己休息一会儿，这段休息的时间为两分钟或者三分钟为妙，最多不要超过五分钟，然后再次做，直到做满一百个为止。

虽然一百个看上去很多，但是只有当你真正自己做了之后才知道，这样的数量一点也不多，反而可以说是很中等很合适的了，也很适合你这样虽然不胖但是肚子上的肉松弛的美女。你也不需要感到累，等你习惯之后，一百个仰卧起坐对你来说将会只是毛毛雨，你开始运动之后，就会知道运动的好处了。

当然会。

减肥后皮肤松弛，这是因为过度减肥使皮下脂肪过快流失，导致皮肤失去支持所致，而且其皮肤松弛的严重程度与原来的肥胖程度以及减肥的程度有关。一般来说人越胖，减肥后皮肤越容易出现松弛，失去弹性和长皱纹等等问题。因此，建议患者不易在短时间内过度减肥，否则会带来皮肤松弛等问题。

为改善皮肤松弛状况，可以多吃一些胡萝卜、西红柿、葡萄等食品，建议患者通过锻炼的方式来增加肌肉，恢复肌肤的弹性，如果患者是轻微的皮肤松弛，可以激光治疗紧致皮肤，若是非常严重的肥胖，可能轻微的会造成皮肤下垂，这个时候可以通过手术的方法进行修复。

胖子减肥之后皮肤松弛可以有两方面的注意事项，如果减肥完成，这个时候皮肤也确实松弛得特别厉害，候最好的方式就是通过手术把松弛的皮肤给切除，从而起到皮肤紧致的作用。但是这是一个后补的手段，我们也可以在减肥的时候注意尽量使皮肤不要减完之后特别松弛，需要注意以下两个方面：

第一、减的时候不要太快，比如在短时间内体重暴减、减轻过多，非常容易造成皮肤松弛。

第二、在减肥的过程中穿塑身衣。因为刚减完的皮肤比较耷拉，容易造成皮肤松弛、下垂严重，穿塑身衣能使一部分皮肤收回来，也能够起到减轻减肥后皮肤松弛、下垂的目的。

我想说只要瘦了很多的，刚开始皮肤都是会松弛的，这是因为皮肤下少了许多的脂肪或者肌肉，导致皮肤变松弛，这是减肥的正常现象，不用害怕，因为过几个月皮肤就会变回紧致了，要知道我们的身体还是有自我恢复的能力的。

举个皮肤松弛的例子，比如说我，我以前也是害怕减肥后皮肤松弛太难看而不敢减肥。后来有个经常运动的人告诉我减肥后皮肤松弛不用担心，因为它会慢慢恢复，然后我才鼓起勇气减肥的，然后不出所料、过了几个月之后我的皮肤就开始有些松弛（我是手臂和肚子最明显），虽然捏起来怪不舒服的，不过感觉也没有影响形象我就没有管它，到现在我那些皮肤变得比前几个月紧多了、基本上已经恢复到以前没减肥时的紧致了。

如果你害怕减肥后皮肤松弛给你带来的困扰，我有两个办法，一个是你可以循序渐进地减肥、不要太快，这样子皮肤松弛的情况会好很多甚至看不出松弛。还有一个是你如果害怕别人看到松弛的皮肤，可以穿个能够遮住松弛皮肤的衣物。不过一般只要不是一个月就减几十斤的，我觉得别人很难看出来你有松弛的皮肤的。还有在你皮肤松弛期间多锻炼、多吃富含维生素e的东西，我觉得是能够加快皮肤恢复的。

减肥时出现的皮肤松弛并不可怕，相比较妊娠纹、伤疤什么的，真的好看太多了。况且你的皮肤松弛是因为减肥带来的，你应该为减肥成功感到高兴才对。况且过不了多久你的皮肤又会变得有弹性，也不是永久的松弛，怕什么嘛。既然下定决心减肥了，就不要再考虑这种小事情啦。

140斤瘦到100斤皮肤会松弛吗

　140斤瘦到100斤皮肤会松弛吗，随着年龄的增长皮肤会逐渐失去弹性，变得松弛这是老化的表现，但是有一些人减肥也是会导致皮肤松弛的，以下看看140斤瘦到100斤皮肤会松弛吗。

140斤瘦到100斤皮肤会松弛吗1

　减肥过后皮肤会出现萎缩纹。这是一种正常的生理现象。可以通过外敷芦荟胶和维生素e进行缓解和修复。你的年龄正处在生长发育期出现萎缩纹后、会随着身体的发育逐渐消退的。建议采用科学安全的方式减肥、适量的控制饮食和体育运动二者相结合、如果长期坚持就会有整体瘦身的效果。

　皮肤松弛怎么办

　1、充足的睡眠。睡眠的作用是不言而喻的、多数朋友都有熬夜或者睡眠质量不佳的经历、晚上拥有好的睡眠、早睡早起、要知道晚上十点后可是睡美容觉的好时机。

　2、尽量远离有辐射的物体。手机、电脑、乃至是强辐射的阳光、都要能避则避、控制好使用电子产品的时间、提高工作效率、因为这种辐射是会伤害皮肤的。

　3、多补充胶原蛋白。皮肤松弛多是由于胶原蛋白的流失、那么要想补充胶原蛋白、最好的方法就是多吃富含胶原蛋白的食物。

　4、补充必要维生素。多吃含抗氧化物的蔬果、不仅抗氧化还能补充维生素、还可以多喝点红酒和茶、它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物、以免产生自由基、加速老化。

　 扩展资料

　 造成皮肤松弛下垂的因素如下：

　 1、蛋白因衰老减少

　肌肤的真皮层中有两种蛋白：胶原蛋白和弹力纤维蛋白、它们支撑起了皮肤使其饱满紧致。25岁后、这两种蛋白由于人体衰老进程而自然地减少、细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化、令皮肤失去弹性。

　 2、皮肤支撑力下降

　脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力、而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂。

　 3、其它因素

　地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化、最后使得皮肤失去弹性、造成松弛。

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　20岁皮肤松弛怎么办——补充胶原蛋白   胶原蛋白被称为“骨中之骨、肤中之肤”、我们肌肤的弹性与胶原蛋白有关系、可以说我们的肌肤就是胶原蛋白支撑起来的。而随着我们年龄的增加、胶原蛋白纤维就会开始流失、皮肤失去支撑就会变得松弛。所以胶原蛋白的补充对20岁皮肤松弛的人来说是非常重要的。可每天口服胶原蛋白产品直接补充。

　20岁皮肤松弛怎么办——透明质酸   使用含透明质酸的护肤产品、这种成分可对肌肤天然持久保湿、促进其他活性成分的吸收、还能促进真皮胶原蛋白和弹性纤维的合成、还能消除肌肤细纹、改善肌肤松弛。

　20岁皮肤松弛怎么办——肌肤清洁   肌肤的清洁队对善皮肤松弛也是有着非常大的作用、脸部清洁不彻底就会使毛孔堵塞、呼吸不顺畅、继而引发皮肤炎症或者使毛孔吸收受阻、导致营养失衡。长期下去就会使皮肤张力缺失、没有弹性、形成皮肤松弛。所以早晚的清洁一定要做到位、使用一套清洁力强的控油保湿产品梦幻三部曲很重要。

　20岁皮肤松弛怎么办——防晒   皮肤松弛大部分是阳光中的紫外线造成的、紫外线会使的肌肤光老化、让体内形成大量自由基使皮肤被过度氧化失去弹性而造成皮肤松弛。所以出门前、一定要做足防晒措施、擦防晒霜、打遮阳伞、戴墨镜。

　20岁皮肤松弛怎么办——均衡饮食   不要暴饮暴食、这样既对肠胃不好、还会造成营养过剩、使皮肤不能正常的新陈代谢、而失去原有弹性而松弛。还有节食也会使皮肤营养过快流失、使皮下形成空洞、使皮肤凹陷松弛。所以我们一日三餐都要定时定量、多吃新鲜的肉类和蔬菜。

　20岁皮肤松弛怎么办——戒烟酒   烟酒也是导致皮肤老化的一个重要原因、烟酒中含有大量刺激性物质、皮肤长期被刺激就会变的松弛、而且香烟中的尼古丁成分也是非常损害皮肤的、所以为了自己的皮肤、下定决心戒烟酒吧！

　20岁皮肤松弛怎么办——脸部刮痧   脸部刮痧能加速肌肤的新陈代谢和血液循环、促进衰老细胞的脱落、使肌肤年轻有弹性。而且脸部刮痧在在唐代的时候就在使用了、对抗衰老非常的有效。可定期去美容院让专业人士给你的脸部刮痧、长期下来你的面部就会红润有气色。

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　 皮肤松弛怎么办

　 一、不熬夜、晚上11点睡觉。 否则会造成皮肤的衰老、松弛、如果你坚持一段时间、你会发现皮肤会好起来的。

　 二、保持稳定体重、不要过度减肥 。因为体重不稳定、过度减肥会造成皮肤松弛、所以保持稳定健康的体重很重要。

　 三、保持饮食均衡。 多吃水果蔬菜给身体补充必要的维生素、多补充胶原蛋白食物例如猪蹄、鸡爪等 。

　 四、保持良好的心情、这样才能有个好皮肤。 所以无论遇到什么事情都要想得开。

　 五、经常用西瓜皮和柠檬皮敷脸它们可使皮肤紧致。

　 六、多做运动、皮肤就会紧致 。因为经常运动除了会增强抵抗力、还会刺激皮肤细胞活力。

　 七、不用热水洗脸、可以用冷热水交替洗脸。 具体做法是可以先用温水清洁面部、然后涂抹洗面奶、最后再用冷水冲洗面部这样可以达到紧致肌肤的目的。

很多人肥胖的主要部位就是腹部肥胖，于是在减肥成功后腹部的脂肪会减少，肚子变小，但是肚皮会出现松弛的情况，会非常影响身体的美观，所以很多人都非常苦恼要怎么将肚皮上的皮肤重新变得紧致，那减肥后皮肤松弛要怎么办呢？

1、仰卧起坐

两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到30次左右。

2、时刻保持腹部紧张状态

在平时要时刻注意保持腹部紧张，可以做些小动作，比如捡书动作或者时刻记住保持腹部紧张，注意收紧腹部、抬头挺胸等，每天都坚持这样的状态，就能够轻松收紧肚子上的皮肤。

3、挺腰直身端坐

减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。

4、呼啦圈肤

看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量。以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量，而且假以时日肚子上的松肉也会紧实起来。

5、坚持按摩

早上起来喝完水后，可以进行腹部按摩，加强瘦腹效果。具体的做法是：双手手指放在肚子上，然后把肚脐作为一个中心点，两手手指分别在肚脐两边，以逆时针或者顺时针的方向打圈按揉腹部两侧，两边各按50次左右，注意要控制好力度，不能过度按压。每天坚持按摩，可以促进肠胃的蠕动，帮助推动代谢物的排出，并且能通过增加腹部的温度来促进腹部脂肪的分解。这个按摩方法也适合在晚上进行，早晚配合，瘦腹效果更好。

6、减腹部赘肉方法

1想要快速瘦肚子，首先要改变饮食习惯。对于腰腹部来说，蔬果对于身体肠道的清洁功能不可小觑，只有良好的排出多余毒素，才不易产生小肚腩。每天最好可以吃2-3种果蔬类。

2饭后是脂肪最容易堆积的时间，所以进食后千万不要立即坐下或躺下，这样是最容易产生小肚子的行为，这时候最好站上半小时或者散步慢走，这样不仅能帮助食物消化，还能有效防止腰腹部的脂肪堆积，产生赘肉。

3平时走路和站着的时候要注意姿势，走路时要抬头挺胸。如果这时候手臂能大幅度摆动起来的话，还可以消耗更多的热量脂肪。还有最好可以时刻缩紧小腹，再配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实有线条，刚开始的几天可能会不习惯，但一旦这种良好习惯保持的话，平坦紧实的小腹不久便可拥有。

4上班久坐族要注意了，如果你是长期以坐着不运动的状态工作，是非常容易产生小肚腩的，所谓肉长起来容易不知不觉，但要减下去可就没有那么畅快了。所以不如从现在做起，收腹挺胸直背，保持良好坐姿，还有就是尽量利用空闲时间多走动。

5配合一定运动，能更加快对腰腹部的减肥。可以利用晚上看电视的时间来做一些小动作，比如摇摇呼拉圈、伸伸懒腰都能逐渐消除腹部脂肪。或者听着自己喜欢的音乐做仰卧起坐，使小腹日益紧实而不易再堆积脂肪。

6对腰腹部进行按摩是一种比较常用且有效果的减肥方法，利用手指揉捏的动作再加上按摩霜对肚子上的脂肪燃烧有着很不错的促进效果。按摩好处比较直观，可以大量消耗脂肪，促进血液循环，还能加速肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，把多余的毒素水分排出体外。

7如果你下定决心一定要减掉小肚子上的赘肉，那么就远离酒精吧，特别是啤酒和碳酸饮料，那就是腰腹部的罪恶。另外一定要多喝水，喝水对于减肥有着不可言喻的好处，对每天的排便排毒也有着相当不错的成绩，最好能坚持每天喝八杯水以上。

很多人担心减下来皮肤松弛，是因为减肥期间饮食营养摄入不均衡，追求过快的减重速度导致的。正常情况下，保持平稳的减肥速度，保持在每周体重下降05~1kg左右，同时日常饮食中主食、肉、蛋、奶、蔬菜、水果都有适当的摄入，保持营养均衡，配合适当的运动锻炼，不会出现皮肤松弛。

那如何预防呢？

1、选择健康减肥方式，保持合理的减脂速度。

2、合理营养，保证蛋白质的摄入。

3、保证充足的饮水量，每日保证在1600ml以上。

4、结合抗阻力锻炼来维持肌肉量，让肌肉更加丰满，维持肌肉也是减少皮肤松弛的要点。

5、注意保护皮肤，比如说涂抹保湿霜、防晒、注意戒烟等等。