烟酒可以说是生活必备，长期喝酒会导致人发胖吗？

在我们的身边，有很多的人都是大腹便便的感觉，有些人是在结婚之后开始胖起来的，有些人是喝酒喝得胖起来的，有些人是因为生活习惯胖起来的，也有些人是因为身体的疾病导致的肥胖。其中喝酒胖起来的也就是我们平时会说的啤酒肚，但是也并非是每个人喝酒都会长肚子或者都会胖，瘦的人也是一大把，那酒精喝酒会不会导致人发胖呢？

1、喝酒会造成身体功能受损。

根据研究表明，酒中所含有的酒精成分会对我们的身体造成很严重的伤害，会影响到我们身体的各项器官和机能的变化。对于长期酗酒的人来说，会导致人体的消化功能或者新陈代谢变得异常，这样就很容易导致我们的食物摄入之后得不到该有的消化和消耗，许多剩余的热量就会转为脂肪进行堆积，造成肥胖。

2、喝酒会导致人胃口大开。

对于喝酒的人来说，当酒精进入到人体之后，进入消化系统经过酶的反应变成了乙酸，乙酸是一种很容易被人体所消化的物质，这样一来二去就很热造成我们消化系统的高速运转，从而造成胃口大开。其结果就是容易喝酒的人暴饮暴食，从而造成肥胖。

3、酒本身的脂肪含量导致肥胖。

酒中的成分大部分是水跟酒精，酒精所含有的热量只是脂肪的78%，远远低于脂肪的热量，但是为什么还是会导致我们长胖呢？这是因为从人体摄入的能量分析，酒精是排在脂肪之后，也就是第二位，其所含有的能量足够满足我们长胖所需的能量了。

喝酒伤身，喝酒误事，为了安全，为了健康，请尽早戒酒！

是的，会导致人体免疫力的下降！

烟酒对于身体的伤害是很大的。人在吸烟的时候，会导致血液中尼古丁含量的增高，容易引起血管的痉挛，局部器官导致短暂性的缺氧，尤其是呼吸道和内脏器官的氧气含量减少，容易导致抗病能力的减弱，酒精也是一样的，所以一定要戒烟戒酒！

何为免疫力呢？免疫力是人体自身的防御系统，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

如何判断自身免疫力是否下降了呢？

1、身体酸痛并且长时间得不到恢复。

一般身体在出现异常现象的时候，经过短期的修整能够得到缓解，但是如果免疫力下降的话，恢复周期会变长甚至是长期如此，这说明身体的免疫力在下降。

2、感冒反反复复。

容易感冒，特别是吹风或者天气变化的时候，就会感冒，而且容易反复。

3、胃口变差，容易闹肚子。

免疫力变差，会导致一系列的病菌有机可乘，导致肠胃功能的伤害，也就容易造成胃口差、拉肚子、腹泻等现象。

4、伤口不易愈合。

一般不严重的几天就可以自我愈合，但是免疫力低下就会造成免疫细胞无法发挥好让伤口愈合的作用。

那么，我们该如何正确科学的提高自身免疫力呢？

1、适当的运动，提高自身身体机能。

运动有益健康是大家所认知的，所以要加强自身运动，也不能盲目的进行，要循序渐进、科学的进行运动。

2、注重日常饮食。

在平时的饮食生活中，要注重营养的全面均衡，多吃一些有利于提高免疫力的食物。

3、多喝水。

水是生命之源，对人体也是具有至关重要的意义，要为身体提供足够的水分。

　　1、经常吸烟不但不会发胖，反而会变瘦。但是大多数人戒烟时会发胖。

　　经常吸烟会在一定程度上影响呼吸系统，人类的呼吸系统通过呼吸作用将有机物分解释放能量，为人类的各项生命活动提供能量，因此不但不会发胖，反而会变瘦。

　　2、戒烟后，体重会增加得特别快，也有不少人因为害怕长胖而不敢戒烟。人们认为香烟中的焦油、尼古丁有助于热量快速燃烧，戒烟就会发胖。其实这是心理作用，戒烟之后之所以会胖，是由于戒烟后食欲和嗅觉都会恢复正常，对食物产生兴趣，胃口变好。再加上习惯问题，身体的新陈代谢速度变慢，没有烟抽了就会很自然地找零食代替，难免会发胖。

3、戒烟时避免发胖方法：许多人在戒烟后体重会增加，但并非所有人都会这样，而且这种平均3-4公斤的增重是适度的。如果有这种情况发生，也要先戒烟再减重。除了运动，就是少吃含脂肪多的食物，控制色泽鲜红的猪肉、牛肉、羊肉等的摄入，适当改吃肉色嫩白的鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉及鱼肉等，或是蛤肉、牡蛎、蟹肉等水生贝壳类动物肉。因为浅色和贝壳类肉中的脂肪很低，能最大限度地避免人体胆固醇的增高。

　　与肉类搭配的，水果和蔬菜一个都不能少，而且在戒烟阶段最好要多吃水果蔬菜，一是脂肪含量少、不会长肉，二是给戒烟的过程中找个健康的替代品。除了多吃水果蔬菜，还要多喝水，别让胃里空着。

　　事实上，营养专家表示，一些人在戒烟后体重增加只是暂时的，当戒烟者的身体调节适应了戒烟这种改变之后，就会恢复正常体重。

这个方法很变态哦，想瘦的话就要选择健康的方法，不伤身体，瘦身又漂亮！我就是用的少吃多运动的办法，尤其是晚上一定一定要少吃！最好只吃蔬菜、水果、牛奶、豆制品之类的，杜绝米饭、面食、糖类的高碳水化合物类食物和高油脂食物。一个月瘦了15斤，大家都说我变漂亮了哦~~~抽烟对身体伤害很大！你想变成骨瘦如柴，或者黄脸婆吗？肺部和肝部都被烟熏的变黑了！牙齿和手都被熏黄了，瘦了也是病态的，难看！抽烟了很难戒，一辈子后悔！千万别抽烟减肥！忠告！很伤身体，要想减肥一定要是健康的基础上，否则瘦了也难看！

常喝酒容易使人肥胖，因为1克酒精可产生7卡的热量(1克葡萄糖才产生4卡的热量)，尤其是啤酒，除了含有酒精外还有糖、氨基酸等物质，喝酒容易导致热量摄取过多，多余热量会转变成脂肪在体内储存起来。此外，喝酒还能刺激消化液分泌及增加食欲，使人不知不觉就吃了过量的食物。最新一期《国际肥胖杂志》报道了丹麦国立公共卫生研究院完成的一项研究，研究人员调查了年龄在50岁－65岁之间的25325例男性和24552例女性的喝酒频率、喝酒总量、体重指数、腰围和臀围。研究发现，喝酒总量越高，则喝酒者的体重指数越高，腰围越大，而臀围则越小；也就是说喝酒多的人容易发生腹部肥胖(苹果型肥胖)。并发现如果喝酒总量处于同一水平