180斤减肥下来皮肤会有松弛吗?

180斤减肥下来皮肤会有松弛吗?,第1张

当然会。

减肥后皮肤松弛,这是因为过度减肥使皮下脂肪过快流失,导致皮肤失去支持所致,而且其皮肤松弛的严重程度与原来的肥胖程度以及减肥的程度有关。一般来说人越胖,减肥后皮肤越容易出现松弛,失去弹性和长皱纹等等问题。因此,建议患者不易在短时间内过度减肥,否则会带来皮肤松弛等问题。

为改善皮肤松弛状况,可以多吃一些胡萝卜、西红柿、葡萄等食品,建议患者通过锻炼的方式来增加肌肉,恢复肌肤的弹性,如果患者是轻微的皮肤松弛,可以激光治疗紧致皮肤,若是非常严重的肥胖,可能轻微的会造成皮肤下垂,这个时候可以通过手术的方法进行修复。

胖子减肥之后皮肤松弛可以有两方面的注意事项,如果减肥完成,这个时候皮肤也确实松弛得特别厉害,候最好的方式就是通过手术把松弛的皮肤给切除,从而起到皮肤紧致的作用。但是这是一个后补的手段,我们也可以在减肥的时候注意尽量使皮肤不要减完之后特别松弛,需要注意以下两个方面:

第一、减的时候不要太快,比如在短时间内体重暴减、减轻过多,非常容易造成皮肤松弛。

第二、在减肥的过程中穿塑身衣。因为刚减完的皮肤比较耷拉,容易造成皮肤松弛、下垂严重,穿塑身衣能使一部分皮肤收回来,也能够起到减轻减肥后皮肤松弛、下垂的目的。

1、减肥时多吃含抗氧化物食物,如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等,它们能改善皮肤皱纹及松弛现象。

  2、防止腹泻和水分过度流失。“大量流汗后不要喝水”的减肥方法只能使体重在短时间内测量值降低,并不能达到根本的减肥目的。但是喝水也不能喝多,不可不喝,喝三小口即止。

  3、不要让脾胃受伤。脾胃是人体“气”的来源,过度的节食减肥,或是吃太多寒凉食物伤了脾,是减肥后气虚的一大原因。在节食减肥时,要注意保护脾胃,切不可只吃水果不进食。      孟青

  水分过度流失:一味追求短时间内体重的快速减轻,减去的并不是脂肪而是水分。大家都知道,脂肪的密度很低而水的密度高,所以许多商家会抓住人们想要重量减轻的特点,在减肥药中添加泻药成分,或是要求顾客大量出汗而不允许喝水,这样身体就能很快地失去水分而“重量减轻”。但是人体每天需摄入充足的水分,才能让细胞丰满充盈,保持弹性,如果无端控制水分摄入,皮肤肯定要松弛下来的。正确减掉脂肪的效果是:人看起来瘦了,腰围小了,但是体重变化不大。

  气虚:从中医的角度来讲,人皮肤腠理的紧致程度,是由“气”承托的,它就好像一股力量把皮肤拉紧,一旦这股力量小了,皮肤和肌肉就会变得松弛。老年人的皮肤松弛,就是因为“气虚”的缘故。气虚的人容易肥胖,这种肥胖的特点是脂肪松软耷拉,舌头颜色淡,舌两侧有齿痕。而快速的减肥,特别是节食和腹泻,或者生病,都会使人更加气虚。

  所以,那些看起来胖但体重并不太重,脂肪松软、舌头两边有齿痕、容易腹泻的虚性肥胖人群在减肥后容易造成皮肤松弛的皱纹。而面部容易出油、脂肪结实和采用运动减肥方式的人群,比较不容易出现减肥后的皱纹。

原因:

1细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化,令皮肤失去弹性;

2皮下脂肪流失,令皮肤失去支持而松垂;

3支持皮肤的肌肉松弛,令皮肤也随之松弛。

4其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化,最后使得皮肤失去弹性,造成松弛。

拥有美好身材是每个女性梦寐的追求,但是,瘦并不等于身材后,瘦且肌肤紧实才美。网上新闻所曝光的,几百斤的胖子快速减肥,皮肤松弛如麻袋的确触目惊心。突然瘦下来,皮肤出现松弛或褶皱是很正常的事情。瘦下来后,身体的肌肉和脂肪大量流失,肌肤缺乏支持,自然会松弛。但是一般情况下并不会出现像新闻人物那种皮肤松弛情况。

皮肤松弛尽管对人身体健康并无大碍,但是这样容易显老,不少女生对此都会耿耿于怀。那么,减肥后出现皮肤松弛情况该怎么办呢?

给你的皮肤一些时间

皮肤的弹性与年龄相关,如果你还年轻,皮肤弹性较足,在减肥后皮肤出现松弛现象,不要急着去做手术或尝试其他极端的方式,给点时间你的皮肤,让它自然恢复。身体脂肪的含量越少,皮肤就会变得越紧致。在坚持一两年的减肥和长期的锻炼后,很多人都是皮肤慢慢的变得紧致。

多吃抗氧化食物

抗氧化的食物有助于合成胶原蛋白,有效较少、改善皮肤皱纹以及松弛情况,非常适合减肥后皮肤松弛情况。因此,减肥后,倘若出现皮肤松弛,可以多吃这类食物,如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等。

多补充蛋白质

蛋白质可以增强机能的新陈代谢能力,帮助突破减肥平台期。另外,蛋白质是合成肌肉的重要成分,多吃富含蛋白质的食物,有利于增肌。当肌肉生长,皮肤就会有了支持,皮肤松弛问题自然迎刃而解。

坚持一定量的力量训练

力量训练能够锻炼人的肌肉,让肌肉更有弹性,更显线条感。对于快速瘦下来的人,相比有氧运动,此时更适合做力量训练,这样子可以防止肌肉流失,紧致肌肉,防止反弹。

运动减肥会导致皮肤松弛,这是因为在减掉脂肪的过程中,皮肤没有足够的时间去适应体重的变化。但是不要担心,有一些方法可以帮助你解决这个问题。

你可以通过适当的饮食来改善皮肤松弛的情况。保持均衡的饮食,摄入足够的蛋白质和维生素C可以促进胶原蛋白的生成,从而增强皮肤的弹性。多喝水也是非常重要的,它可以帮助保持皮肤的水分平衡。

进行一些针对性的锻炼可以有效地紧实皮肤。例如,提臀运动、深蹲和仰卧起坐等可以锻炼到臀部、大腿和腹部等容易松弛的部位。有氧运动如跑步、游泳和跳绳也有助于提高血液循环,促进皮肤细胞更新。

使用紧致型护肤品也是一个不错的选择。选择那些含有胶原蛋白、弹力蛋白和透明质酸等成分的产品,可以帮助紧实皮肤,提升肌肤弹性。护肤杂志推荐使用海洋智慧时光精华,这款产品备受消费者喜爱和好评。

按摩也是一个有效的方法。通过按摩可以促进血液循环,增加皮肤的营养供应,同时还可以帮助皮肤收紧。你可以使用一些按摩工具或者在洗澡时用手进行按摩。

在日常生活中要注意保持良好的姿势。不良的姿势会使得身体的重量不平衡地分布在各个部位,导致某些部位更容易松弛。所以,要保持挺胸抬头的姿势,避免长时间保持一个姿势以及久坐不动。

虽然运动减肥会导致皮肤松弛,但是通过合理的饮食、针对性锻炼、使用紧致型护肤品、按摩和保持良好姿势等方式,你可以有效地改善这个问题。记得综合利用这些方法,并坚持下去,相信你会看到明显的效果。

什么是皮肤松弛?细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化,令皮肤失去弹性;2、皮下脂肪流失,令皮肤失去支持而松垂。

皮肤松弛原因:减重速度太快。研究表明:每周最佳减轻的体重为08~13公斤, 减肥速度太快,就有可能导致皮肤松弛。

不健康的减肥方法通过不正当方式快速瘦下来的,皮肤会特别松弛之外,通过正常锻炼减重成功的斗士们不会出现非常严重的皮肤松弛现象。年龄越大,减的体重越多,松弛的皮肤就越难回到之前的紧致度。

如何拯救皮肤松弛?保证力量训练只做有氧运动是不行的,保证力量训练不仅会有助于脂肪燃烧,还会增加肌肉减缓皮肤变松的现象,肌肉的构成会让你的皮肤紧绷,而且保持弹性!

力量练习要以大的肌肉群为主:腿部肌肉、臀部肌肉、胸部肌肉、背部肌肉和腰腹部肌肉。因此,无论男女生,减脂的同时保证每周3至5次的力量训练是必须的,这样才能帮我们保持紧致的身体。

补充胶原蛋白出现皮肤松弛这种肌肤问题,其最大的原因就是因为肌肤开始出现衰老的迹象,这也代表着脸部的胶原蛋白开始出现流失的情况。从饮食中摄入,这能够促使肌肉细胞连接并具弹性与光泽。

可以采取的食材:猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡翅、牛蹄筋、肉皮、鸡爪、燕窝、猪脚、鱼翅、深海鱼、银耳、牛筋、凤爪、海带、胡萝卜、骨头、黄豆等。

补充维生素C:维生素C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基,有助于合成胶原蛋白,可以改善皮肤皱纹及松弛现象。 精油按摩擦一些维他命E油或者精油,配合按摩,也可以改善减肥后皮肤松弛现象。

皮肤松弛的原因是减重速度太快,通过不健康的减肥方式来减肥。所以在减肥的同时,要保证每周3到5次的力量训练,这样才能保持紧致的身体。还要补充胶原蛋白,可以从食物中摄取,例如猪蹄儿,猪皮,鱼皮,深海鱼,海带等,补充维生素c。

1 减肥后皮肤会松弛吗

可能会。

减肥之后是有可能会导致皮肤松弛的,不过也并不是所有人在减肥后都会出现这种情况,为了避免这类情况的出现,减肥应该注意方式,并且要循序渐进。

2 减肥后皮肤松弛怎么紧致 1、冲热水澡

热胀冷缩的道理在人体上也一样适用。水温越高,身体里被带走的热量也就越大,不仅可以达到减肥的效果,细胞的充分呼吸和扩张,还可以让皮肤更紧致有弹性。用毛巾蘸上温水在颈部、腹部、腋窝、大腿根部这些易松弛的地方擦拭5到10分钟。早晚各一次最好。

2、精盐护肤

精盐能有效打开毛孔、去除老化的角质层,并加强皮肤的新陈代谢,减少皱纹的同时还可以让身体的皮肤变得紧致,不再松软不堪。将一小碗精盐先放在微波炉中稍微加热一下,接着小心地涂在皮肤表面,为了配合效果,还能在盐上再涂一层蜂蜜,让皮肤更滑润。一小时后洗净。

3、 坚持运动

除了减脂,运动还是增强皮肤弹性、收缩松弛的皮脂的有效办法。多做力量训练,适当的做有氧训练,有氧训练的选择最好是快走,每次走30-40分钟,动作要多样化:这样身体不断接受外界新的刺激才能不断改善,训练效果才会更好。

4、充足睡眠

充足睡眠才能养出紧致美丽的皮肤。睡眠不是要超过10小时或者20小时才叫充足,而是在恰当的睡眠时间睡够7—8个小时。超过12点睡觉会影响你的皮肤健康和再生能力。

3 减肥怎样避免皮肤松弛

1、通过力量训练来让你的肌肉紧实。只做有氧运动是不行的,保证力量训练不仅会有助于脂肪燃烧,还会增加肌肉减缓皮肤变松的现象,肌肉的构成会让你的皮肤紧绷,而且保持弹性。

2、要补充适度的营养:补充足够的碳水和蛋白质,胶原蛋白。还有补充维生素能帮助身体吸收合成胶原蛋白。

3、多喝水,让皮肤要健康又充满水嫩的弹性,就是要多喝水。

我想说只要瘦了很多的,刚开始皮肤都是会松弛的,这是因为皮肤下少了许多的脂肪或者肌肉,导致皮肤变松弛,这是减肥的正常现象,不用害怕,因为过几个月皮肤就会变回紧致了,要知道我们的身体还是有自我恢复的能力的。

举个皮肤松弛的例子,比如说我,我以前也是害怕减肥后皮肤松弛太难看而不敢减肥。后来有个经常运动的人告诉我减肥后皮肤松弛不用担心,因为它会慢慢恢复,然后我才鼓起勇气减肥的,然后不出所料、过了几个月之后我的皮肤就开始有些松弛(我是手臂和肚子最明显),虽然捏起来怪不舒服的,不过感觉也没有影响形象我就没有管它,到现在我那些皮肤变得比前几个月紧多了、基本上已经恢复到以前没减肥时的紧致了。

如果你害怕减肥后皮肤松弛给你带来的困扰,我有两个办法,一个是你可以循序渐进地减肥、不要太快,这样子皮肤松弛的情况会好很多甚至看不出松弛。还有一个是你如果害怕别人看到松弛的皮肤,可以穿个能够遮住松弛皮肤的衣物。不过一般只要不是一个月就减几十斤的,我觉得别人很难看出来你有松弛的皮肤的。还有在你皮肤松弛期间多锻炼、多吃富含维生素e的东西,我觉得是能够加快皮肤恢复的。

减肥时出现的皮肤松弛并不可怕,相比较妊娠纹、伤疤什么的,真的好看太多了。况且你的皮肤松弛是因为减肥带来的,你应该为减肥成功感到高兴才对。况且过不了多久你的皮肤又会变得有弹性,也不是永久的松弛,怕什么嘛。既然下定决心减肥了,就不要再考虑这种小事情啦。

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