人们常说,年龄大了之后就怕身体变胖,如果瘦一点会更好。对于老年人来说,到底是胖一点好,还是瘦一点好呢?对身体又会产生什么影响呢?其实老人体内的脂肪含量保持在百分之二十左右才是比较合适的。过胖或过瘦,都会对身体健康产生不利的影响。 一、老年人过瘦的影响 1体质变差 年轻的人如果身材太瘦,身体的素质都要比正常人差很多,更何况是老人呢?若老人过瘦,在生活中会感觉一点力气都没有,甚至爬个楼梯都会气喘很久。并且由于本身的抵抗力比较差,这类老人会更容易患病,遇到流感高发季节的时候很容易就中招。 2易患皮肤病 太瘦的老人患上皮肤病的几率也会增加,年龄增长后皮肤本就会变得松弛,而老人过瘦更会导致皮肤变薄、干枯,皮脂腺的分泌也会随之减少,从而更容易患上皮肤疾病。 3缺乏营养 老人过瘦很可能让身体出现营养不良的现象,当摄入的营养不足时,就会导致体内缺乏每日所需的营养元素。虽然我们提倡老年人要多吃水果蔬菜和易消化的食物,但是只吃素食也是对身体不利的。 二、老年人过胖的影响 1导致血管病变 肥胖的老人大多都存在指标异常的情况,而这类人群的血管发生病变的风险也会更大。由于他们体内的血管又硬又脆,若是本身的血压易升高,还可能发生血管破裂的情况,危及到生命的安全。 2引发高血脂 老年人过胖会增加血脂升高的几率,尤其是腹部肥胖的人。当体内的脂肪无法被身体消化和吸收时,就会导致多余的脂肪堆积在体内,再通过血液的流通进入到各个脏器,使得血脂越来越高。 3导致脂肪肝 当体内的油脂过多时,就会堆积到各个器官内,若脂肪的代谢超过肝脏的负荷,就会出现沉积的现象,所以肥胖的老人最常见的就是患上脂肪肝。 本文由「 ”熊猫医学”新媒体原创出品,来源于网络。作者冷曦,未经授权,请勿转载免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。
大家都在说“千金难买老来瘦”,这句话言下之意就是说老年人还是瘦点好,而且随着年龄增加,代谢能力下降,能量消耗小,而很多中老年朋友饮食却还是像年轻时那么瞎吃瞎喝,整天也在油光水滑地吃,逐渐体型越来越胖,而心脑血管疾病爆发也越来越厉害,这么一来,瘦一点确实有利于 健康 ,特别是心脑血管高发的中老年群体。在现代物质丰富的 社会 ,更是让更多的人群年纪还很轻就患上了心脑血管疾病,如果能保持更良好的体重范围,对于每一个人来说都是更有利于 健康 的好习惯。不过个人认为, 不能完全说“老年人瘦一些更好”,老年朋友稍微有点肉其实并没有毛病,只要不过度肥胖,其实有点肉对老年朋友更有帮助。
很多中老年朋友吸收和消化能力逐渐下降,而他们的食欲下降,胃肠可能又有些新老疾病,经常吃不了多少,身体逐渐瘦弱下去。很多在养老院的老年朋友还经常会由于营养不良症而患各种问题,甚至削减寿命。 其实很多研究都已经发现,身体更壮士,甚至微胖一些的老年朋友比起那些瘦弱的老年朋友更长寿。 美国密歇根州立大学的科学家有研究发现,脂肪能延长酵母细胞的寿命,脂肪较高细胞的存活时间比低脂细胞的存活时间更长久,在高脂肪细胞中也并没发现阻止细胞的正常发育情况, 所以稍微有点脂肪的话其实能帮助延长寿命,如果排除肥胖患疾病对人体的威胁,其实肥胖体质的人比瘦弱的人寿命更长。
老年人的骨骼大部分存在骨质酥松,骨头脆,韧性差,稍微磕着摔着可能就来个长期的手脚问题,严重的可能半身不遂,甚至于能威胁生命。 身体上一些肌肉和脂肪的存在可以更好地保护骨骼,特别在摔倒受到外界刺激的时候更安全 。 脂肪还能保护关节,御寒保暖,对于代谢低,产热少的老年朋友更是好处多多。 所以这么说来的话,其实脂肪对老年朋友是很有好处的,不比年轻气盛和中年鼎盛时期。个人认为微胖的老年朋友其实更好,只要保证三高不严重,不过度肥胖其实更 健康 对身体更有保护。
千金难买老来瘦。这个不是正确的,人老了,尤其是八九十岁以上岁数的,还是要胖一些好,微胖,偏胖,身上有肉膘的那种。只是人老了,有病了,一般都会瘦下来了,很少见八九十岁了,还是大肚子的。
我妈七十岁还一百二十八斤,到八十岁了,得了老年痴呆,很快就瘦干了,变成了一百斤。八十六岁,得了一个跟头,胳膊就折了,身上一点肉也没有,有个病,架不住折腾呀!后来,又卧床三年,瘦得我都能抱得到,我还是个没劲的人,估计也就只有六十斤了,流泪!
油尽灯枯,犹如风中之烛。身子骨壮实,才会有抵抗力,才会多活。吃得下去饭,才会活,才会壮,都得靠脂肪。不吃饭,昨会胖。老了有病,吃不下去饭呀!吃了,也许会消化不好。人一过六十,不是太胖,就不用减肥了!身子骨太弱,象个南瓜花,一阵风就吹灭了!拿什么活命!
谢谢邀请!有句话叫“千金难买老来瘦”,确实,我们知道的长寿老人还真的没见过有很胖的,微胖的话其实还好,肥胖是会给身体带来很多坏处的,比如心脏负担重、比如双腿承重大。人老都是腿先老,老年肥胖的话首先行动肯定是不方便的。
我身边有几位高寿老人,姥爷走的时候虚岁90,爷爷今年90,奶奶87都还健在,两位老爷子身材都适中,奶奶年轻时候就很瘦,老了也没变,楼下邻居老爷爷90多岁寿终正寝,也是高高瘦瘦的。所以人上年纪了就饮食清淡点毕竟消化弱了, 健康 生活保持好身材好心情。
谢谢邀请!人过60岁,还是建议瘦点好。为什么 ?俗话说:人过三十天过午,何况60岁呢。60岁以后人的各种器官开始进入衰竭期了。“长寿长瘦”说的就是要想长寿必须身材长瘦点 。首先,瘦人在正常生活中,对自己得脏器器官的负担要小,对于活动、运动有利。其次,瘦一点的身材,能够延缓骨骼的磨损和消耗。例如,同样六十岁两位老人,上山或下山。体重不一样,对于骨骼的承受能力也不一样。再次,包括心脏、呼吸系统等带来的负担也不一样。尤其是老年人,本身各种器官、筋骨都缺少水分和润滑脂了,如果身体体重较重,就更容易过早带来关节损伤和增加机体负担。我们常说“千金难买老来瘦”和“轻快轻快”。一是,老了瘦点好;二是,身体轻才能走的快。当然,老年人过于瘦的身体,我们也不提倡。主要是相对于身高和体重成科学的 健康 比例。我们在这里说的是一般人群通常的道理。当然,也有其他个案,不尽如此。人活在世界上,需要遵循普遍规律。但是,鞋子舒服不舒服,自己的脚最知道。只要 健康 ,自己感觉舒服,也许就是最好的!
人过了六十岁是胖点好,还是瘦点好?当人们进入六十岁之后,当然是瘦点好,要胖也只是微胖比较适宜,俗话说“有钱难买老来瘦”,这是老一辈的人所观察到的现实。是不可置疑的,也并非没有道理。
年轻人胖,并不影响什么,证明结实,身体状态良好,人的身体随着年龄的增长而逐渐变得虚弱,抵抗能力减退,容易萌发多种疾病,如高血压,心脏病,高血脂,心脑血管病等重多不是,别看平时活蹦乱跳,其实藏在体内的毒素已犹然而生,不到恶化成度,根本察觉不到,如果一个人在花甲之年忽然长胖了,十有八九是有病缠身了,五脏六腑已开始衰竭。一般体形较瘦的人稍微注意血压高低,基本上没有什么大问题,生活不要过得太好,少吃荤,多吃素对身体道没有什么大碍,我们村子有几个人将近五十岁的时候,就以老迈老,一到休息时间就是喜欢整天在家睡觉,不爱活动,到了六十岁居然长胖了,几年之后就得了重病,结果有的卧病在床,有的生病去世了。
总之,到了六十岁肥胖未必是什么好事,就算没病,走起路又来都不方便,衣服也不好买,穿着也有失体面,不好看,有人认为老了胖点尽拖,其实是错误的,真正病来了胖子也很快就被整垮,象得了三高的人群,连饮食都成问题,饭里面也含糖有的成份,都不能吃,怎么能养好身体,人老了胖与瘦还是有区别的,根据多年来的事实证明老来胖还是有问题的。
为什么(老来瘦)有利于 健康
常言道,(爱美之心人皆有之’。美是具有炫耀性和含蓄性,创造性和模仿性, 时尚 性和积累性,选择性和从众性等许多特点的。也就是说,人们总是想根据自己的情况利用恰当方法来美化自己。老年人也不例外。然而,在现实生活中,有人对老年人爱修饰打扮,看不顺眼,有些人甚至冷嘲热讽,把老年人注意穿戴讥笑为(老来俏)。
俏,漂亮,容态美丽可爱。人进入老年期心仍不老,在仪态,服装上讲究一点,俏丽一点,个个争做(老来俏)有何不可?这种心态不仅是 健康 向上的,而且是当今欢快幸福生活的写照,它还是一种,(精神调节剂),不仅可以活跃自身的脑细胞,保持心理平衡,消除中枢神经系统的疲劳,还可以起到延缓精神老化,减少疾病和延年益寿的作用。
人过六十岁是瘦点好,还是胖点好?
六十岁以后的人,也不要光吃素食,吃粗茶淡饭,粗粮也不能吃的太多了,年龄大了,经常吃粗粮肠胃消化不好,对身体 健康 有影响,应该科学的合理的搭配饮食。
人过六十岁以后要学会心疼自己,爱惜自己,合理膳食营养的搭配,早上起床先喝点温开水,一日三餐均衡营养丰富多样化,每天都要多吃青菜,应季蔬菜新鲜好吃,适当吃些水果,补充微生素,一天吃个鸡蛋,喝一袋牛奶,肉隔三差五吃一顿,不管牛肉、羊肉、或猪肉只要你喜欢吃都可以吃点。
只要我们的身体 健康 才能更好地走出去,看外面的风景,享受大自然的美。
人过六十岁,略胖为好,太瘦反而不好。"千金难买老来瘦",此语早已过时,应该淘汰。如今科学日益发达,人民生活水平较过去提高很多,衣食住行医各方面条件,都有了极大的改善,现在的人普遍偏胖,这是很正常的现象。如果现在还用"老来瘦”来做为评判老人身体 健康 的标准,很显然是不符合当前的实际情况了。
不可否定的是人体过胖,往往容易患心脑血管和三高类之类的疾病。故人欲保持 健康 ,除了合理安排每日的饮食之外,还要每天抽出一定的时间,从事适度的 体育 锻炼,如此才能使自己保持 健康 的身体。
有钱难买老来瘦!
老年人是瘦点好还是胖点好?其实很多人忽略了重要的一点!
老年人过于消瘦并不一定就会很健康
因为,如果老人要是太瘦的话,就会导致身体摄入或者合成蛋白质的数量减少,而质量也相对来说会低一些,免疫力就会下降,导致身体虚弱,体力也不济。如果老人生病了或受伤、或手术、或者在进行体力活动期间,不能像正常人一样分泌更多的激素,来对付“应激”状况。这个时候就会导致病菌或病毒容易乘虚而入,还容易出现并发症,身体很容易被击垮。此外,老人过于销售也是一种营养不良的表现,且身体内的细胞得不到足够的能量和养料,就会加速各组织器官的老化,从而也就有可能缩短老年人的寿命。
老年人过于肥胖也不一定健康
老年人过于肥胖也是不好的,因为肥胖会引起血压高、血脂高、血糖高,还有可能会引起其他心脑血管疾病,影响人的身体健康和生命安全。除此之外,老年人过于肥胖的话,还会对膝关节造成一定的压力,导致膝关节疼痛,也不利于身体健康。
其实,老年人对于外表身材的美,还是丑,是胖,还是瘦,并不是太过于执着。而真正要在意的是自己的身体是不是健康,不管是胖还是瘦,只要有利于身体健康就是好的,但是很多人却只考虑胖瘦,忽视了健康的重要性。
那么,老年人如何养生呢?做到“三个一”
三个一:每天锻炼一次
有一句老话说“生命的意义在于运动”,老年人更要锻炼身体,因为,在锻炼身体的时候,筋骨就活络了,经络通了,身体更容易健康。不过,老年人锻炼身体,要讲究方式方法,每天早上锻炼不宜过早,等到太阳升起的时候再去锻炼,而且要选择轻度的适合自己的运动,不可以进行剧烈运动。这样有利于提高身体机能,有益身心健康,有利于延缓衰老。
三个一:每天排便一次
如果到了老年,食欲还好,是一件非常不错的事情,如果能做到上下通畅也是非常重要的,因此,老年人要保证每天都要排便一次,这样有可以将身体中的毒素和垃圾排出体外,使身体无毒一身轻,使身体更健康。
三个一:睡好一觉
老年人要睡好一觉,就是晚上要睡好,坚持每天早睡早起,还要保证足够的睡眠,做到有劳有逸,有张有弛。睡眠好了,有利于恢复身体的各项机能,对身体健康是非常有利的。
老年人养生还要注意两点
老年人养生要少坐
很多老年人因为没有事可做,一天下来就只会坐在电视前看电视,或者长时间的打牌消磨时光,可长时间的久坐,会加速老年人的肌肉衰退,甚至还有可能会萎缩。因此,老年人想要有一个健康舒适的晚年,就一定要少坐,有事没事站起来活动一下,或者扫扫地,擦擦桌子,或者散散步都是可以的。
老年人养生还要平衡膳食
老年人的饮食不能单一,也不能吃得太好,一定要平衡膳食,做到主食要粗细搭配,荤素合理,少食多餐。生活中要多吃蔬菜菜、瓜果、鱼、蛋、奶,戒烟限酒,还可以多吃点豆制品对身体也是很有益处的。
注:来自网络
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
评论列表(0条)