年轻人血脂高是什么原因引起的？该如何调理？

有些年轻人，就是仗着自己比较年轻，体质比较好，所以就随心所欲的熬夜，喝酒，不规律的饮食，不当的作息，总是久坐不动。就会导致有些疾病，老年人再也不是唯一的群体。年轻人血脂高的原因，也有很多，例如在生活当中，不加节制的喝酒，频繁熬夜。总是吃油腻的食物，不愿意运动等，都会导致。那么要想及时的调理，就应当在饮食方面，进行适当的调整，戒掉生活当中的所有不良习惯，多运动，少熬夜。

虽然很多年轻人，为了达到业绩，在工作上非常卖力，也会出入各种应酬的场合。陪客户喝酒，但是如果不控制量，超过自己的能力范围，就会对身体造成严重的伤害，还可能会出现酒精肝等情况，喝酒喝得过多，那么血脂含量就会飙升。现在大多数年轻人，都过上了昼夜颠倒的生活，在白天睡觉，夜晚频繁的熬夜加班，导致内分泌出现紊乱的状态。

脂肪不能充分燃烧，多余的脂肪，也不能排出体外，所以也会出现血脂高的情况。在饮食方面，总是喜欢吃大鱼大肉，喜欢吃重口味的油腻食品。那么很容易出现消化不良，损害肠胃系统的情况，也会导致血脂高。因为狼吞虎咽的进食，所以也会导致身材，变得肥胖。就会引发一系列的疾病，要想调理，改善亚健康的状态，那么在生活当中，就应当以低油，低盐，低脂肪，低热量，低糖，低胆固醇的食物为主。

少吃油腻食品，多吃新鲜的蔬菜，瓜果，这样既能够补充，身体所需要的维生素，营养，还能避免血脂高的出现。闲暇时间或者下班之后，要多去户外运动，跑步，打球，做瑜伽，打太极拳，游泳等，都能够消耗体内多余的脂肪。还能够促进代谢，要戒烟，戒酒，戒掉所有不良的生活习惯，养成良好的生物钟，早睡早起。

　　肠胃不好人会一直瘦下去的原因

　　瘦的人是因为肠胃吸收不好，吃下去的营养无法被小肠吸收，那么长期下去就会使你的身体处于一种饥饿状态，而造成的垃圾却堆满了你的肠道无法排出，可这些毒素垃圾会通过门静脉被重新运回肝脏进行解毒，所以你的肝脏代谢会越来越差，如此恶性循环下去，你的身体就会不平衡，慢慢的各种亚健康就会随之而来。

　　肠胃不好人会一直瘦下去怎么办

　　1 、要注意营养的搭配，不能偏食挑食，食物不要太单一。比如:脂肪,蛋白质,糖类搭配要合理脂肪糖类的摄入应相对高一些

　　2 多吃非常重要一天要多餐但是要注意一吃饱为好，不可因为吃的过饱而影响消化。

　　3 一定要心情舒畅，保持睡眠要充足。

　　肠胃不好的食疗方法

　　1、木瓜

　　木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

　　2、石榴

　　中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

　　3、桂圆

　　李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

　　4、菠萝

　　菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

　　5、樱桃

　　专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

限制高脂肪食品：高血脂患者要严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。不过，高血脂患者不能片面强调限制高脂肪的摄入，因为一些必需脂肪酸的摄入对身体是有益的。适量的摄入含较多不饱和脂肪酸（控制饱和脂肪酸）的饮食是合理的。各种植物油类，如花生油、豆油、菜籽油等均含有丰富的多不饱和脂肪酸，而动物油类，如猪油、羊油、牛油则主要含饱和脂肪酸。食物的胆固醇全部来自动物油食品，蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等，含胆固醇较高，应忌用或少用

改变做菜方式: 高血脂患者做菜应少放油, 尽量以蒸,煮,凉泮为主。少吃煎炸食品。

   3 高血脂患者应限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。

  4 高血脂患者应减轻体重：对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。 

血脂检查，主要是对血液(血浆)中所含脂类进行的一种定量测定方法。血脂检查是我们做健康他已经常做的一项检查项目，要想保证血脂检查的准确性，做好检查前的准备工作是至关重要的。民众体检中心设置了上千个体检项目，男女分区体检，实行专家问责制度，保证每一位专家对体检客户负责，避免漏检、应付顾客的情况发生。

以上就是对您的问题进行的解答，望采纳。