天天晚上不吃饭，觉得饿，久了会瘦吗

从科学上说，肥胖的本质就是“吃进去的东西多于消耗的东西”。

所以，经常处于饥饿状态肯定能“减肥”。

但这里的主要问题是，这种减肥是通过脂肪消耗来完成的（这也是减肥的终极目标），但脂肪分解时的代谢产物较为复杂，有些物质的“毒性”较高，肝脏代谢和肾脏排泄的负担会增加。

合理的减肥应该是，规划好一天的饮食总量，在保证基本热量需要的前提下，适当减少食物的摄入。

某一顿饭不吃，会“很”饿，可能导致下一顿饭吃得更多，反而起不到原本的的作用了。

如果想用这种方法减肥，应该是，每顿饭只吃7成饱！同时，还要增加运动量，额外多消耗一些脂肪。更重要的是，还要持之以恒！

节食只会促进食欲　　这样的结果便是吃一点东西就容易合成脂肪，然后因为能量大部分储存，血糖下降，人体很快感到饥饿，食欲再次高涨。因此，随便省略一餐，或者饥一顿饱一顿，不仅不能够减肥，反而容易让人发胖。　

一般情况下，如果是刚刚感觉到饥饿的时候，并不是我们在燃烧脂肪，而是身体没有任何动作，仅仅是我们大脑给我们一种缺乏食物的感觉，告诉我们应该摄入食物了，但是如果是长期没有等到食物摄入的话，那么我们在严重饥饿的状态下，最先开始消耗的是肝糖原和蛋白质，当这两种物质被分解消耗殆尽之后，才开始燃烧我们的脂肪来转化能量，而且这种方法对于我们身体的健康是有着一定影响的，因此很多专家都不建议我们用饥饿的方式来治疗肥胖，在日常生活当中想要减肥的话，那么我们可以通过以下几个方法来合理的进行减肥：

1、保持合理的运动

通过运动来减肥，一直都是减肥的一种主要方法，原理也非常简单，只要我们运动时消耗体内所摄入的能量，超过了身体本身摄入的能量就可以了，所以我建议大家应该给自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去，这样的话就会让我们的身体慢慢的瘦下来。

2、不要暴饮暴食

随着生活水平的提高，很多朋友现在经常有暴饮暴食的习惯，其实暴饮暴食不仅会给我们的消化系统带来很大的负担，而且还容易让身体残余食物的堆积而形成肥胖，所以我建议大家尽量要有一个良好的饮食习惯，每天按时吃饭，不要暴饮暴食。

3、注意忌口

另外想要减肥非常顺利的话，我们还应该注意忌口，在日常的饮食当中，我们应该尽量少吃一些高油高盐，脂肪含量较多的食物，因为这些食物都会让我们体内的脂肪含量增加，从而影响减肥，或者直接导致我们肥胖，平时我们的饮食习惯应该尽量以清淡为主，多吃水果蔬菜。