胖和瘦都是个人选择，有必要歧视胖的人吗？

其实我们可以发现，现在的人如果是过于的肥胖的话，就会受到大家的嘲笑。而在这个时候大家也都会说，胖跟瘦都是自己的选择，为什么有的人会去嘲笑胖的人呢？其实我们可以发现有一些人是因为家组传统基因，所以说导致了这些人在生下来之后就非常的胖，而且也有的人是生病了之后才长胖的。

胖与瘦是别人的选择

其实有一些胖胖的人也是非常的可爱，在这个时候大家也是没有必要去歧视这些人，也没有必要去对这些人指指点点的。每一个人都有自己活下去的权利，每个人也都可以活出自己想要活出的样子。就比如说在目前这个社会当中有非常好吃的东西，而且大家也都会想着去吃这些东西。在这个时候，一些管理身材的人都不敢去吃，所以说，我认为长得胖胖的人经常的能够吃到好的东西也是非常的值得。

不应该歧视胖的人

有的人为了管理身材，不会去吃一些高热量的东西，但是有一些人并不在乎自己的身材，所以说会愿意去吃这些美味的食品。而在这个时候，我们又有什么资格去指责这些人能不管怎么样，别人确实是活出了自己，他们敢于去吃自己想吃的东西，比我们活的更加的值得。所以说不管在任何时候，胖与瘦都是自己的选择，如果说自己觉得胖了的话也是可以进行减肥，如果说自己过于的瘦肉的话也是可以进行增肥。

而每一个人也都不会去追随大众的眼光，所以说在这个时候也没有必要去对别人进行指责。有一位我非常喜欢的女明星叫做金子涵，她在青春有你二当中是十分的好看，但是在参加节目当中就有一些胖了，但是在观众的镜头当中，金子涵的身材确实非常的好。在金子涵胖了一些之后，很多的人都在辱骂着金子涵，我认为这是完全没有必要的，这是别人的选择。

有些人吃得多但不胖的原因有基础代谢率较高，病态或是胃肠道吸收不佳。

1、基础代谢率较高：除疾病情况下，正常情况下若一个人肌肉多，一个人的脂肪多，肌肉多的人代谢率又高，需要能量就多，进食量就多。在与肥胖的人体重相同的情况下，一个人肌肉多，一个人脂肪多，肌肉多的人吃多了不会增胖。脂肪多的人吃得多了就会增胖，所以与肌肉含量有关系。

不同体型的人具有不同的体质和生理特点,中医里最典型的一个说法是"胖人气虚,瘦人血虚"。有不少瘦人其实吃得很多,可就是不长肉,在中医看来,这类人多是因为血虚。血虚,火就旺。这类人体内的气太盛、太足,把不该气化的也气化掉了,也就是说,把本该转化为滋养机体的那部分精华给消耗掉了,其整体的新陈代谢呈现出一种病理性的亢进状态,因此出现"怎么吃都不长肉"的现象。

2、病态：有的人可能吃得很多，也没有去医院查，可能代谢非常快，快到一定程度达到了病理状态，比如甲状腺机能亢进症的患者就吃得非常多，代谢多、出汗多；若出现心慌、出汗、大便次数多，这种情况需要前往医院检查。

有些人怎么吃都不胖;最大的生理原因可能是胃肠系统较弱;消化吸收系统无法正常运作;吃进的食物还没消化就被排泄掉;自然胖不起来;如果你属于这种类型;千万不要暗自窃喜;这样的人体质比较弱;免疫力较低;实际上处于一种亚健康状态。

3、胃肠道吸收不佳：也可能吃得很多，但没有吸收。

有些人怎么吃都不胖,最大的生理原因可能是胃肠系统较弱,消化吸收系统无法正常运动,吃进的食物还没消化就被排泄掉,自然胖不起来如果你属于这种类型,千万不要暗自窃喜,这样的人体质比较弱,免疫力较低,实际上也是处于一种亚健康范畴建议先调理脾胃,吃些容易消化吸收的食物。

减肥期间想要吃食物而不发胖，最好是多吃一些含粗纤维比较丰富的食物，粗纤维丰富的食物，能够促进肠道蠕动，减少食物在肠道之内的停留时间，这样对于减肥具有一定的帮助，除了要吃一些粗纤维的食物之外，还需要多注意喝水，水可以促进身体的循环和代谢，不仅能加速食物的消化和排泄，还能增加热量的消耗，对抑制肥胖和促进燃烧脂肪，都有非常大的帮助。

另外不是所有人的体质都适合做医美项目，一定要提前对身体做一个全面的检查，确定是否存在如心、肝、肺、肾、大脑等有特殊疾病，或者过敏体质。该类人群非常不适合做整形手术，会产生危险，甚至会危及生命。

我想你应该还是爱他的吧，不然不会对他提出这么多要求的！既然爱一个人就要包容他，他也许是由于工作原因忽略了自己的仪表，作为他的女友你有义务给他提醒；我想一个正常的男人都会很在乎自己的仪表的！至于你说他长胖了难看，这完全要在于个人的喜好，有些女孩子还是挺喜欢胖点的男生因为他们看上去有安全感！你现在要做的并不是在这里埋怨他的改变，而是尽你自己的最大努力改变他，我想他会尊重你的意见！他会改的，我也是男人，为了自己喜欢的女人这点不算什么！祝福你们！

你一定能减下来的！我身高158cm，体重最高的时候有90公斤，现在我减下不少了，现在是67公斤，减了有23公斤吧。只要能坚持没有瘦不下来的。我可以肯定的告诉你减肥是没有捷径的，快速的减肥方法会令你快速瘦下来但是也会快速的长回来。最好的方法是少吃东西，多运动，反正我是这样瘦下来的。现在我也在努力啦～！楼主加油哦！！还有哦，饭后喝浓的普洱茶或黑咖啡（咖啡不能加其它东东哦，只是咖啡粉和开水）普洱茶和咖啡都要是热的，能排油哦。吃完甜食就喝绿茶。这样能有更好的效果的。减肥也要顾及健康啊！不要瘦下来，身体也垮下来了！我们一起努力吧！加油！^_^

运动健身不可跟风瘦人胖人各有方法

　运动健身不可跟风瘦人胖人各有方法，无论是肥胖的还是瘦弱的健身爱好者，在运动中都有适合自己的方法，如果锻炼方法不正确，不但起不到健身，强健体魄的作用，反而会适得其反，因此运动健身不可跟风瘦人胖人各有方法 。

运动健身不可跟风瘦人胖人各有方法1

　 锻炼身体不要盲目跟风，需要注意这4点，帮你找到适合自己的方法

　第一：首先大家应该根据自己的情况锻炼，如果你是上班族的话建议你步行跑步，这种方式相比较跑步而言，它可以随时随地都能进行，比如在你上班下班的路上，如果家离公司并不是很远可以可以进行快慢步交错着走，这样每天坚持下来，时间不久就会有显著的成效。

　第二：大家每天空闲的时间可以选择跳绳运动。跳绳运动不仅能减掉我们自身的脂肪，还可以在运动的过程中收紧身体各部位肌肉这样可以帮助肌肉塑形。平时放假的时候可以选择出去放松去健身房是一种选择但绝大多数人都坚持不下来，大家可以选择去户外游泳，这种健身方式可以说是一举两得了。不仅可以起到强身健体的作用还可以放松自己的身心。

　第三：避免重复锻炼。如果在一段时间内重复相同的锻炼项目，在身体就会出现不适应的症状，因为身体长时间一直处于一个相同的运动就会造成身体各部位的不协调，其他的部位得不到充分的锻炼，身体就很难保持平衡，身体状况就很难达到最佳。严重的话可能会造成身体骨骼上的炎症，所以说这方面大家一定要注意。

　第四：锻炼误区。很多人在锻炼时候都会产生一些对锻炼的错误看法，这也就是为什么大多数人得不到充分锻炼的原因。大多数人认为锻炼时间越长越好，其实这是错误的想法。质量永远比速度更加重要。每次锻炼后关节和肌肉都会进行高强度锻炼后的自我修复，如果锻炼运动的频率太高，关节和肌肉就无法及时地进行自我修复，可能就会导致损伤。比如说过度疲劳，过度劳累，如果长期进行高频率，超负荷的运动就会对我们的身体造成极大的损伤。

　以上就是我总结的方法和技巧了。掌握正确的锻炼方式和方法会给我们大家带来更健康的身体和充实的锻炼思维。每天坚持锻炼循序渐进，注意力集中，这样日积月累就会达到你想要的成果。全民锻炼不仅仅是个人个体的的锻炼更是全社会，全国家人民的共同锻炼在这里希望大家都能一直铭记这种理念，让锻炼融入到我们的工作生活中去给自己一个健康的未来，给自己一个美好的期盼。

运动健身不可跟风瘦人胖人各有方法2

　 一、 瘦人也需要避免脂肪堆积，胖人也需要增加肌肉含量，这并不矛盾。

　因为瘦人需要的是肌肉而不是脂肪，胖人目的在于减脂但更需要肌肉。只是在训练方法上各自的侧重点不同而已，瘦人更侧重增加肌肉含量，胖人更侧重减少脂肪，所以瘦人在训练上更偏向力量训练增加肌肉，而胖人在训练上更偏向有氧训练减少脂肪。

　 1、关于有氧训练

　 胖人

　至少40分钟以上的控制间歇训练（不同速度的跑步和跳跃，每5分钟交替进行），安排在力量训练之后，无力量训练日也可进行。

　 瘦人

　短则10分钟长则不超过20分钟，力量训练之前进行，主要起热身作用。

　 2、关于力量训练

　 胖人

　进行全身肌肉的循环训练，每次训练进行全身的各大肌群如胸、肩、背、腿、腹的循环训练，每周3次，每次1-2小时。每组之间休息20-60秒，每个循环之间休息30-60秒，速度要快。强度为低强度，反复进行。

　 瘦人

　每次训练针对1-2个大肌群集中训练，每周2次，每次1个小时。每组之间休息30-60秒，换部位前休息1分钟。强度为高强度，短时间内结束。

　二、 瘦子有哪些值得学习的好习惯？

　 第一个好习惯是按时吃三餐。

　这个习惯是大多数胖子很难做到的！瘦人本身对饥饿就很敏感。他们能判断自己什么时候饿了，尤其是该吃饭了，他们会按时吃饭。它们能按时给身体提供足够的营养，使身体养成有规律的消化代谢习惯。本来我们的消化系统就已经是一个循环了。三餐定时进食，可以给身体补充营养，告诉身体有足够的热量维持旺盛的代谢运作水平。

　想要更好的减肥效果，饮食是很重要的一方面。控制饮食并不意味着要一味节食，而是需要做到低热量、高代谢、高饱腹感这三方面，一般来说，高纤维食物热量较低，推荐奇亚籽、魔芋粉等食物，降低热量的同时还能增强饱腹感，而果蔬酶、白芷，沙棘，复合益生菌等物质更能帮助肠道蠕动，加速新陈代谢，减少脂肪堆积，日常也可以多补充，如果单独补充比较麻烦，可以直接使用谷禾轻元，能够直接满足以上三种要求。

　 第二个好习惯，瘦子只喜欢喝水，不喜欢喝饮料。

　一个好的喝水习惯可以让胖子快速减肥。瘦子有喝水的好习惯。他们平时会及时补水，不爱喝水。尤其是碳酸饮料，瘦子基本不喝。这些饮料含有大量的糖，这对健康有很大的影响。胖子最喜欢的就是饮料，尤其是夏天来的时候。胖人更喜欢喝冷饮，冷饮口感刺激，清爽，但也是发胖的主要原因。

　 第三个好习惯，瘦子吃饭的速度:细嚼慢咽。

　科学实验表明，吃饭时细嚼慢咽，不仅有利于肠胃的消化吸收，减轻肠胃的负担，还可以保护我们的牙齿，促进身体的新陈代谢，养成精益的体质。瘦子吃饭慢，可以让自己不发胖，不暴饮暴食。瘦子不让自己暴饮暴食。他们保持早餐7分饱，午餐8分饱，晚餐6-7分饱。另一方面，胖子吃饭的速度和打架一样，又快又容易吃，还会引起肠胃消化不良。

　 第四个好习惯，瘦子不喜欢久坐。

　我们可以发现，瘦子是非常活跃的，因为他们身体更轻，更灵活，所以他们更喜欢在日常生活中活跃，比如跑步，跳绳，健身等等。胖的人讨厌运动，因为他们的体重负担很重，所以他们容易感到疲劳，更喜欢长时间坐着，他们的身体会越来越胖。

　 第五个好习惯，瘦子有正常的作息时间。

　瘦子不喜欢熬夜。他们作息规律，胖子作息不规律。他们喜欢熬夜，特别喜欢吃夜宵，这会导致越来越多的肥胖。瘦子和胖子的区别不仅在于他们的作息规律，还在于他们不选择夜宵，而胖子非常喜欢，这也决定了他们身材的不同。

　父老们，不妨学学瘦子的好习惯。只有养成自己的好习惯，才能在不知不觉中慢慢减肥。

胖的会使人五官胖到走形，所以很大一部分人瘦下来时觉得自己变帅了，脸型好看了，五官明显了，身材瘦下来可以选择好看衣服的种类也变多了，故而会变得比以前更阳光帅气。对于本身就很瘦的丑男来说，可能他的瘦是干瘦，没有型，脸丑是因为本身五官就不够好，再加上不会收拾打扮自己的仪容仪表，导致男屌丝的形象。

这样的男生可以有以下几种方式：

第一种，可以通过健身使自己身材变得有型，坚持每天锻炼两小时，使自己瘦弱的身材变得结实，强壮，拥有完美的腹肌、胸肌、肱二头肌等等大块头身材，人们就会忽略这张并不完美的脸，也会达到吸引异性的目的。

第二种，可以通过整容，把自己整成大帅哥。开个双眼皮、做个鼻综合、磨个下颌角等等，让整形医生给你做的全面的个性化设计，可以在术后恢复期过了之后，变成一个小帅哥啦，但是首先要可以承受疼痛，其次是整形的风险，最后也是最重要的就是要准备好金钱，这会是一笔不小的支出。

第三种，可以把自己吃胖，通过增肥让自己胖起来，每天一日三餐按时饮食，改掉熬夜、抽烟、喝酒等坏习惯，多吃高热量的食物，让自己变成胖乎乎的小胖子，不想让自己瘦的雷同，那就让自己胖的有特色吧。

最后，不管选用哪一种方式，都需要提高自己的审美能力，给自己选一个符合自己的造型，从发型到穿衣风格、再到有品位的配饰，都要重新规划以下，彻底改变自己丑男的形象，让自己散发出男人的魅力。