补气血很快就瘦了

补气血很快就瘦了

　补气血很快就瘦了，中医里面讲究补气血，特别是女人，缺少气血对女人来说危害还挺多，补气血是好事，但是有些朋友可能很容易补错了，那么为什么有人补气血很快就瘦了呢？下面我们一起来分析一下原因吧。

补气血很快就瘦了1

　补气补血迅速就瘦了表明原先的肥胖症应是气血两虚所导致的实胖。

　该虚关键指的是肺、脾、肾的气虚。人体内血气体液的代谢输布主要是由肺、脾、肾三脏所核心，当该三脏气虚时均会造成 身体不一样水平、不一样位置的水肿，视觉效果上面看起来肥胖症一些，实际上是实胖，而补气补血后肺、脾、肾的气虚获得改进后，会逐渐消肿，视觉效果上面感觉补气补血后身型瘦了。

　 什么叫气

　从中医学视角而言，身体的气有肝火、肺气虚、肾精、性子、卫气、营气、宗气等。 实际上，气非常简单，你要是记牢一句话就可以了气，是身体的驱动力。血是这一驱动力的原动力。他们相互促进着人体内动能的转换和基础代谢。

　中医学带血为气之母，气为血之帅之说。血无气的统领和促进，就没法抵达人体需要的地区;气无血做为基本，气就变成了人体里的邪火。气虚，人便会疲倦乏力、胸闷气短懒言、食欲不佳、头晕眼花、脸色苍白;气血两虚，人便会心烦失眠、型体削瘦、皮肤干、脸色腊黄。

　血气均衡的人，人体里边气的健身运动才会更为的充足，吃完饭以后，那样应当消化吸收的营养元素消化吸收了，应当代谢的食材都代谢了，应当汽化的都汽化没了，那样他的人体也便会不胖不瘦了。

　血气均衡的人，人体里边气的健身运动才会更为的充足

　一个气虚的人，人体内气的健身运动不充足，用餐以后，该消化吸收的营养元素没消化吸收，该代谢的没代谢，该汽化的没汽化掉，结果，这种没有被汽化掉的物质就被转换成人体脂肪，堆积起来。脂肪是什么人体脂肪便是身体没有被汽化掉的废弃物。

补气血很快就瘦了2

　补气血后人体变瘦可能是由于气虚引起的虚胖，一般与补血关系较小。

　血亏或者阴血不足的人一般不会有虚胖的表现，而气虚的患者可能有虚胖的表现。

　因为气有推动和气化的作用，如果推动和气化作用减弱，人体的湿气可能在体内的某些部位积聚而不能消散，形成肥胖，尤其在松软处，如腹部、腰部等，均容易造成湿气积聚，而造成虚胖。

　一旦健脾、利湿或者补气，便可能使湿气从身体内排出而变瘦，一般见于虚胖及无力、动则汗出、动则气喘等患者。存在虚胖的情况，除补气血外也可以用健脾的方法，健脾后气血旺盛，也会对虚胖产生一定的影响。

　脾旺后对气虚也有作用，如果是典型的虚胖表现，一般用补气健脾的方法会有一定的疗效。但部分患者属于实胖，形体健壮则补气通常不会有作用。

　 补气血是好事

　可很多人都弄错了

　“别以为吃大枣你就补了血，吃了西洋参你就补了气，吃啥补啥也不是全对，你还要根据自己的情况补。”“胖补气，瘦补血，偏胖的女性要减肥不如补补气，补了气，人体排泄的就多，自然就瘦了，饿肚子会把身体饿坏，吃减肥药那是拉肚子，是让你失去水分，其实并没瘦。”

　乱减肥要不得，饿肚子、吃减肥药，太伤身体，健康都没了，还谈什么美呢胖补气，瘦补血，气血一平衡，气足了，血流动快了，垃圾排出去了，自然就瘦了。

　 血有余

　 生内伤

　血有余，生内伤，轻则出现黄褐斑、痛经、月经不调，到一定的程度，就会造成乳房胀痛、子宫肌瘤、卵巢囊肿，只要淤血一解除，气血调和了，这些就会烟消云散。

　很多人想到的就是补

　补的前提首先是要“通”

　瘀血不尽，新血不生：补血之前先化瘀，补血过度反“添堵”， 化瘀是柄双刃剑，通血伤血一念间，补气血是好事，可很多人都弄错了。

　血为阴，气为阳。气血像夫妻，和睦是根本，气血一平衡，月经才能恢复正常，色斑才能变淡，脱发才能减少，皮肤才能光滑，手脚才能温热，身体才能有劲，面色才能红润，心情才能感觉舒畅、越来越年轻。”

　 女人自我修复的开关

　按照中医的说法，“痛则不通，通则不痛。”专家表示，人体自身就带有暖身、活血的功能机构，除了借助外物调理，如传统的中药丹参、桑葚、当归等中药调理气血，按摩、推拿、针灸穴位，可以打开人体自我修复的开关，可以帮助疏通经络，促进气血流通。

　经常按摩足三里、三阴交、太冲穴、血海、曲池、外关、合谷这几个活血、暖身的穴位，可以帮助女人打开气血的开关，活血化瘀，缓解寒凝淤

　滞。

补气血很快就瘦了3

　补气血人反而变瘦了通常是身体虚胖导致。经常过度劳累，会导致气血虚弱，影响到肾脏以及肺部和脾的健康，从而出现虚胖，在补气血后，会逐渐的让身材变瘦，只要没有明显不适的症状，不用太过于担心，也不用做特殊的处理。平时要经常的去户外做些体育锻炼，比如跑步，有利于身体免疫能力的提高。

　妇女若气血调畅，则五脏安和，冲任通盛，经孕正常。然妇女以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响冲任，发生妇科疾病。

　气血失调，不但是妇产科疾病的成因，有时也是妇产科疾病的结果，因此，调理气血成为治疗妇产科疾病的重要原则之一。

　女性进补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据气血不足情况确定是否需要进补。

　 食补

　日常生活中也应该注意饮食调养，比如平时可以多吃一些下列食物。

　补气的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等，这些食物都可健脾益气。

　黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

　发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

　胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的`营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，你可以尝试其它做法，比如可以把胡萝卜榨汁后加入蜂蜜当饮料喝。

　其它补血食物有猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋、乌骨鸡、金针菜等。这些食物都有补血养血之用。铁是造血的主要原料之补血首先就要补铁。

　食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等，可增强体质，改善怕冷的感觉。

　 推荐食谱

　气虚者推荐剁椒蒸鱼腩、罗汉果杏仁炖鸡翅。气虚是指人气力不足、神疲乏力，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力较低下。

　血虚者推荐萝卜花生汤、芦笋清炒黑木耳。血虚是指由于血液不足或血液濡养功能减退，出现面色无华、视物不明、四肢麻木、皮肤干燥等病理变化。

　萝卜含铁丰富，有“冬令小人参”之称，花生则有“长生果”的美誉，具有止血和提升血小板的功能，这道“白萝卜花生汤”既能通气活血，又可起到润肺生血的作用。芦笋有暖胃益肾的功能，含铁量较高的黑木耳是补血良方，中医认为它有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效。

　气血双虚者推荐鲫鱼豆腐汤、枸杞猪肝汤。气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、女性月经过多者等，既有气虚的表现，又有血虚的表现。枸杞猪肝汤能够补肝养肝、明目补血，具有很好的免疫调节作用。

　 注意事项

　1、贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。

　2、牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

　3、最好能够看看医生、听听医生的建议，根据自己的体制来选择是补气还是补血。

　4、多吃水果蔬菜、适量的身体锻炼能够增强自己的体制，使气血更容易恢复正常。

低血压和消瘦都只是身体器官机能出现问题的现象，

消瘦一般都是由于消化系统能力差，脾胃肠等消化吸收能力弱，导致虽然吃得多，吃得好，但是不消化，不被吸收，机体还是得不到养分，另外，吃得多不仅给身体造成负担，也使很多食物在体内被细菌利用，造成毒素积累，加上长期组织内的细胞得不到营养，身体各种症状的出现，各个组织的细胞老化死去后，新的细胞长不出来，或者生长得很慢。

身体各个器官也会相互影响，心脏，肝脏，肾脏等都密切联系，所以，最根本的问题不是头痛医头，血压低治血压，因为通常这些器官机能的下降的全面的，一两个比较突出而已，所以解决的方法，是给身体细胞更新、身体自我修补提供最高质量的材料（充足而又均衡营养）。药物是无法提供细胞新生的养分的。所以想要让血压改善，消瘦改善，短期是不现实的，但是通过全面调整饮食，补充营养，肯定会一天一天往好的方向发展，我现在自己也在调理之中

红枣水，用20来颗红枣煲水喝，有点甜甜的，一天喝很多次也没关系，又简单，还有就是红桃k，也是不错的，

常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。

1、红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了，

2、黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的

乌骨鸡

赤豆,带皮的花生米,黑木耳,红枣一起烧汤

铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。补血先要从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物： 单位：毫克/100克食物

食品 铁

小米 47

大米 07~18

芹菜 85

油菜 34

菠菜 25

黄豆 110

菜花 18

白萝卜 19

胡萝卜 19

海带 1580

紫菜 320

黑木耳 1850

香菇 230

蛋黄 70

蚕豆 70

瘦猪肉 24

牛肉 32

羊肉 30

猪肝 250

鸡肉 15

牛乳 01

一般来说动物性食品铁吸收率较高，大约20%左右，植物性食物吸收率低，约在10%以下。鸡蛋中的铁吸收率低，所以不能满足于吃鸡蛋。大豆中的铁吸收率高，可适量食用。

冬 天

冬天之时，血液循环常受阻，平时菜单须要通气之素菜。

早晨菜单

1、 花生油炒木耳。此菜可通气、清血、通血。

做法：花生油下锅，待热时放下姜片炒，二分钟左右放下木耳，加些盐和味素（味精）。

2、 花生油炒菠菜，此菜用在早晨可补血。

中午莱单

1、 胡萝卜、花生仁用花生油炒，此菜可补脑。

2、 豌豆、冬粉、豆腐煮汤，此菜可通气、补血。

晚餐莱单

1、 莴菜（莴笋）用花生油炒。

2、 胡萝卜、白萝卜、木耳、香菜加些麻油（香油）煮汤。此菜可通气、清血。

另外以下蔬菜也能起到补血的作用

金针菜铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。

龙眼肉又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

咸萝卜干萝卜干所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。

黑豆黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。

发菜色黑，内含铁质，所以能补血，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

菠菜含铁质、胡萝卜素极为丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最多。

患有贫血的人，会出现皮肤粘膜苍白、头晕、眼花、耳鸣、乏力、心慌、气促等症状

如果不及时进行治疗,后果会很严重

含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品。现代医学研究证明，只有二价铁离子才能被人体吸收。在酸性环境下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁，如果老年人体内缺乏胃酸，铁的吸收便会受到阻碍。所以，为了促进铁质的吸收，还应吃一些酸性的食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。

维生素C也可促进铁质的吸收和利用。因此，可多进食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果。

B族维生素（维生素B12、叶酸）是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。

蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。

患贫血的病人往往食欲不佳或消化不良，因此，要特别注意饮食的色、香、味、以促进患者的食欲。事实上，美味的菜肴，对胃酸分泌也有促进作用。

人体瘦和月经没有关系的。 医学认为正常的月经出血应为20～60毫升，超过80毫升为月经过多。以卫生巾的用量大概估计，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不超过两包（每包10片计）。假如用3包卫生巾还不够，而且差不多每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多。 不同年龄、生理阶段的女性，发生月经过多的原因也各不相同。以25岁至40岁女性为例，异常增多的阴道出血。有时，异常的阴道出血与你采取的避孕方式有关。最常见的“麻烦”莫过于紧急避孕药了。这是女性非常普遍采用的补救避孕方式，它所带来的最突出问题就是月经周期缩短，经期延长，经量明显增多和经后淋漓出血等。另外生殖器官的炎症是另一个引起异常阴道出血的常见原因。我们都知道，女性生殖器官并不是完全密闭的，它与外界之间半开放的通道使之有机会受到来自外界各种致病因素的侵扰。当你处于焦虑、紧张、劳累等使自身防御功能下降的情形中，各种致病因素就可能乘虚而入，导致各种炎症的发生，使局部血管变得脆弱，行经时的出血不易凝止，往往引起经量增多和经期延长。意外妊娠发生在人工流产（无论手术或药物流产）以后也容易会引起经量增多和经期延长。在说到子宫内膜异位，简单地说子宫内膜异位症就是原本该长在子宫壁内层的组织出现在其他位置上。这些“异位”了的子宫内膜，干扰生殖器官的各种正常功能，常常会伴随各种月经失调——经期延长，经血过多，经前点滴出血，继发性痛经等等。在说就是功能异常了，如果上述几种情况都不是你的问题所在，就该考虑是否存在功能失调的可能了。很多人常常提到的内分泌失调就是这种情况。但每个人的情况又会有不同，比如专业的医生可以根据你不同的月经相、基础体温测定、血液里生殖激素的测定结合诊断性刮宫、超声扫描、MRI等辅助检查的手段，可以区别是何种类型的激素水平失平衡，以及其可能的原因等情况，然后有针对性地进行治疗。鹿胎是名贵动物药，是鹿的胎盘，补气养血温经散寒通络。保养子宫、恢复卵巢功能，避免了西药人工周期带来的副作用和雌激素产生的依赖性。对气血瘀滞及虚寒证引起的月经不调有非常好的对症调经效果。获取更多鹿胎知识，请到 鹿胎网 了解。月经是女人健康的标志！身为女人，谁不希望风华正茂、魅力逼人！除了用药外，还要从精神方面调理，心态要平衡，适当运动，乐观面对生活……身心健康才是女人完美的状态。

求采纳

5个巨减肥习惯

1多喝水

不要一提多喝水就觉得没用,多喝水是ZUI简单低付出高回报的提高代谢的方法不但能养成易瘦体质还对皮肤好,一举两得!

建议早上起来一杯水每顿饭前一杯水能增加饱腹感。

尽量白天喝,晚上喝易水肿每天喝够2L水(男生3L)。

2少吃碳水

我们大多数人尤其是北方从小的饮食习惯都是以碳水为主的饮食。

现在我们要少吃碳水对我们来说总是很困难总感觉没吃饱所以减肥提倡“慢碳“。

让我们在吃同样多的碳水的情况下“慢碳”比“快碳”更有饱腹感更抗饿。

比如:杂粮米面红薯土豆等。

3多吃蔬菜

人每日所需膳食纤维大概是一捧蔬菜那么多,但是在现在大多数人并不能吃够量导致身体缺乏膳食纤维,肠胃蠕动慢,导致便秘肥胖。

所以在饮食中我们要大大增加蔬菜的比重,并且多吃蔬菜还能增加饱腹感热量非常低。

4饮食顺序

主食(碳水化合物)的血糖反应较高,而蔬菜和肉的膳食纤维和蛋白质的血糖反应较低,同时增加了饱腹感减慢了胃的排空,延缓了对碳水化合物的吸收。

正确的饮食顺序:

先蔬菜。

再蛋。

最后碳水。

5细嚼慢咽

吃东西细嚼慢咽有利于食物的消化,可以促进身体对食物的吸收消化减轻肠胃负担同时减缓血糖上升的速度并增加饱腹感。

有没有感觉身边的瘦子朋友吃饭都很慢,吃一口玩一会手机然后就饱了因为大脑也需要时间接受你”饱”的信号狼吞虎咽总是容易吃撑也是这个原因。