趴睡、侧睡、仰睡哪种最有利于宝宝发育？

宝宝的睡姿随着年龄的增长会有所变化，在五六个月之前基本是仰躺着但是头部侧向一边的睡姿，在五六个月之后，睡姿又会是趴着或者侧睡。到底哪种睡姿最有利于宝宝的发育呢？我们一起来看一下。

仰睡

宝宝出生后就是仰躺着的睡姿，这是他感觉最舒服的姿势，不会压迫大肚子和各个内脏器官，呼吸比较均匀，睡得比较香甜。

虽然宝宝也会仰面朝上，但是为了防止宝宝吐奶，我们会让宝宝的头部侧向一边。如果仅仅侧向一边也是不行的，因为宝宝的颅骨没有完全骨化，容易导致偏头，这就需要我们经常给宝宝换一下姿势。

给宝宝换睡姿不是在宝宝睡着的时候打扰他的睡眠，而是采用两次睡眠之间交替左侧、右侧的睡姿。

侧睡

当宝宝会翻身之后，他就会自己掌握侧睡的姿势。我家二宝大约是5个月之后喜欢侧身睡觉，他喜欢右侧睡，当他睡着的时候，不会去打扰他。每次喂奶后会刻意让他变化一下睡姿，有利于头型的左右对称。

对于消化道还没有健全的小宝宝来说，侧睡可以防止食物溢出后进入呼吸道导致窒息，具有保护作用。当宝宝侧身躺着的时候，脊柱略微弯曲，肩膀向前，两腿也弯着，像个大虾米一样。这种状态下，宝宝是很放松的，血液循环很通畅，宝宝睡得也很安稳。对宝宝的发育来说是没有坏处的。

趴睡

我家二宝很少趴着睡，可能并不是特别舒服。有时看到二宝趴着睡，脸被压得扭曲变形，很怕睡成大小脸，幸亏这个姿势不常做。

医生说宝宝趴着睡，牢牢地贴在床上，会比较有安全感，对胃肠的蠕动和消化是有帮助的，但是万一宝宝把整个面部埋在床上，鼻子贴紧床面，容易窒息。

通过二宝的趴睡姿势的观察和医生的说法来看，还是不建议趴着睡的。

总之，我认为宝宝仰躺着睡和侧身睡都是可以的，建议不要趴着睡。当宝宝睡着的时候不要更换睡姿，当他醒来后，进行下一次睡眠时再更换睡姿更合适。让宝宝睡一个好觉比换姿势更重要。

宝宝最常采用的睡姿有趴睡、侧睡、仰睡，可是宝妈们却困惑于应该让宝宝选择哪种睡姿，哪种睡姿最有利于宝宝发育。

事实上，这三种睡姿对宝宝的 健康 和成长各有利弊，具体选择哪种，还要看具体情况定。

宝宝趴睡更有安全感，容易睡得熟，不易惊醒。趴睡还能使宝宝抬头挺胸，锻炼颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促进宝宝肌肉张力的发展，还能防止因胃部食物倒流到食道及口中引发的呕吐及窒息，消除胀气。但3个月以内的宝宝，由于头颈肌肉无力，自己转动头部的能力非常有限，如果床褥过于柔软，很容易因为窝住头部发生窒息。而且长期趴睡会压迫内脏，也不利于宝宝的生长发育。

宝宝侧睡不易发生口鼻堵塞，比较安全，不会使枕骨（后脑勺）受到挤压，较少出现正扁头。但如果长期固定一侧方向，也容易出现“歪扁头”。

仰睡对宝贝的内脏，如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少，但1岁以内的宝宝非常容易回奶，在睡眠中可能堵住宝宝的口鼻，会引发窒息。长期采用仰卧位也最容易造成后脑勺扁平。需要特别注意的是，患先天性心脏病、先天性喘鸣、肺炎、感冒咳嗽时痰多、脑性麻痹、腹水、血液肿瘤、肾脏疾病及腹部有肿块等的宝宝，不适合趴着睡。

患胃食道逆流、阻塞性呼吸道异常、斜颈等的宝宝，可以尝试趴睡，以帮助缓解病情。下巴小、舌头大、呕吐情形严重的小孩，必须趴睡。

目前没有研究证实，婴儿期用哪种睡姿最有利于宝宝的发育，只能说各有利弊。介绍一下婴儿期不同睡姿的利弊特点： 仰卧睡姿：

仰卧位上的睡姿，可使全身肌肉放松，四肢自由的活动。对内脏，如心脏、肝、胃肠道和膀胱等器官的压迫最少。

不利因素 ：仰卧位上如发生呕吐，由胃返流到口腔的食物不易排出，容易呛入气管或肺内发生危险；另外有先天性喉软骨软的宝宝，会在呼吸时因喉软骨下垂阻碍气流的自由进出，易出现打鼾或憋气现象。

侧卧睡姿：

右侧卧时，人的心脏、肝脏均处于高位免受到压迫，能够保证全身血液的充分供应，促进机体的新陈代谢。刚吃完奶的宝宝，还能预防吐奶，有利于胃内食物顺利进入肠道。

不利因素 ：如始终朝一侧睡，易发生偏头，导致脸部的发育不对称，也有可能造成斜视等。

俯卧睡姿:

欧美国家的父母，都喜欢让孩子俯卧位姿势入睡。俯睡有利于胸廓和肺的发育，有助于提高宝宝的肺活量。可以减少宝宝吐奶的次数，如果吐奶时，也会顺着嘴角流出，避免发生呕吐物吸入气管的危险。

不利因素 ：俯卧位上，孩子的身体及四肢活动受限，父母也难以观察其身体状况。口鼻也容易被堵塞、当出现呕吐或口水外流时，易误吸入等造成窒息等危险发生。

建议：

1、 三个月以内，最好多用仰卧也可侧卧 ：

新生儿及三个月以下的小婴儿，因抬头、转头、翻身等活动受限，且无保护自己的能力。仰卧便于父母观察孩子的状况。侧卧是为了防止孩子呛奶，从侧卧开始可慢慢改变宝宝的睡姿习惯。最初宝贝很难自己侧着睡，可以在背部放一个枕头，帮着撑住他们的背部，来维持侧睡的姿势。

2、 三个月后，宝宝呛奶的情况会减少： 处在头部塑形的关键期，可让孩子取仰或侧卧睡姿交替入眠。避免因长时间固定睡姿，导致孩子的头型偏离正常。

3、 六个月后，宝宝的运动量增加动作多样化，因而不要刻意改动他的睡姿，趴着睡觉也是正常的 。俯卧位上睡时，可增强孩子腰背部肌肉的力量。趴着还能加强头颈、四肢的肌肉力量，有利于坐或爬的运动发育。

1岁内的宝宝以仰卧、俯卧、侧卧三种姿势交替睡，每天不要固定一个姿势 。在睡姿的时间上，因孩子的发育阶段有所不同。

4、 一岁后可随意地睡，喜欢怎样睡就怎样睡 。

宝宝到一岁尤其是会走之后，他每晚上会变动无数次的睡姿。经常是翻来翻去的滚动，无论是趴、仰、侧，只要他喜好，都无需担忧。

首先，各种睡姿与宝宝发育没有多大关联，也没有科学道理。

宝宝哪种睡姿最安全

1、仰睡 对宝宝来说，是最为安全的睡姿，因为可以减少婴儿发生睡眠意外风险。

2、侧睡 主要针对有容易发生呕吐，返奶严重的宝宝，侧睡时往往还要两边加予固定，减少宝宝发生侧翻转为俯卧睡姿。

3、趴睡 有些宝宝喜欢这个睡姿，如果一开始趴睡，头转为外侧，是比较安全，但是宝宝睡姿容易发生改变，变成口鼻朝下，这个睡姿是相对于其他体位睡姿，容易发生猝死的风险。

与宝宝发育相关因素

1、孕期宝妈身体 健康 ，饮食合理，为宝宝的宫内发育奠定基础。

2、足月出生，充分具备适应外界环境的能力

3、母乳喂养，提供天然饮食和免疫球蛋白。

4、生后常规的体检，可以发现宝宝发育异常问题，早期纠正。

5、按流程预防接种。等等！

柯大夫为儿科主任医师，临床工作经验丰富，擅长儿童消化，呼吸系统疾病，慢性咳嗽，幽门螺旋杆菌感染，慢性胃炎，功能性便秘，肝功能异常，慢性腹泻，牛奶蛋白过敏等疑难杂症及婴幼儿营养发育及喂养咨询。 与 健康 为伴，与医生为友，欢迎转发点赞、评论关注，点赞分享更是一种美德。有问题可以留言，柯大夫在休息时间会对典型提问针对性回答。

很高兴能回答这个问题，我认为从宝宝发育的角度出发，仰睡最好。

其实宝宝刚出生的时候，听老人讲半个月内，如果掌握不好睡姿，孩子的头容易睡偏。加上我的孩子刚出生的时候，我特别注意这个。我认为，仰睡最有利于发育，只要不左侧卧其他姿势不断调换着睡，也可以。

1趴睡 ：刚出生的婴儿特别喜欢趴着睡，可能这和妈妈十月怀胎的时候，胎儿在出生之前娘胎里的姿势有关。只有趴着睡的时候，孩子能睡的比较踏实。据资料介绍，孩子趴着睡有安全感。因为趴着睡，孩子的四肢都同时接触床铺，潜意识里给他们的感觉就是最安全的

2侧睡： 刚出生的婴儿如果是侧睡，也要头朝一边，防止吃过母乳之后会发生让奶，以免被呛到。人的心脏在左边，不是说不能左侧卧，尽量减少左侧卧的时间。这样呢，右侧卧是除了平躺之外的最佳姿势。

3仰睡： 也就是我们平常说的平躺着睡觉，刚出生的婴儿仰睡要注意，也不能时间太长。但是这个姿势对于宝宝发育是最好的，因为后背的支撑面积比较大。仰睡同样不会压迫五脏六腑的各种器官，睡着的情况下，除了刚出生的婴儿需要妈妈们注意多换几个姿势睡。等过了三五个月的宝宝，就按照他们自己的姿势来睡。

孩子会以他最舒服的姿势来睡，我们做大人的不必担心太多了。

睡姿其实一直都在变

只要是 健康 的娃，从开始睡觉到早上醒来，不会一直一个睡姿到头的，除非特别累，特别乏，会一觉到天亮，要不睡姿要变个五六七八次的，比如我家俩娃，开始的时候，一个是趴着的，一个是侧着的，最后早上都莫名其妙地爬到大床上我的旁边躺着，各种扭曲的姿势我都见过，所以不用管那种姿势有利于孩子发育，孩子自己舒服就好，他们自己也知道调整自己的姿势，让自己舒服。

趴睡跟肠胃关系比较大

总之，睡觉这件事，我们尊重孩子自己的选择就好，他愿意咋睡就让他咋睡就好了，父母要做的，就是做好安全防范，比如别摔下床、别堵住口鼻之类的就可以了。

育儿 先育己，育己先育心，但愿有勇气先改变自己，而后教育孩子。

家长对于宝宝睡姿的选择往往出于睡出一个好看的头型和有利于消化功能方面的考虑，那么各种睡姿都有哪些利弊呢？

仰睡

利 ：有利于宝宝五官发育端正，肌肉放松，不会对身体任何部位造成压迫感，对于家长而言，能最直观观察到宝宝的各种状况，可以说是最安全的睡姿，也是儿童医生最提倡的睡姿。

弊 ：新生儿仰卧睡姿易引起吐奶，有奶水易顺着脸颊流入耳朵内而诱发中耳炎的风险，因此，对于新生儿，奶后尽量先拍嗝再睡觉。

长时间仰卧易使后脑勺变扁平，面额变宽。

侧卧

利 ：

俯卧

利 ：有利于宝宝头型自然生长，是最能给宝宝安全感的睡姿。

弊 ：易堵塞宝宝口鼻造成窒息，是导致宝宝猝死综合症SIDS最直接的原因。

其实宝宝的头型跟睡觉姿势有一定关系，但却不是完全决定性关系，为了宝宝安全起见，建议仰卧放床上，但睡眠过程中随便睡（但俯卧时最好多留神或仰回来！），因为宝宝睡觉会自己变换睡姿。

醒着时让宝宝多趴，不固定的睡姿加上醒着时后脑勺的不着力，宝宝漂亮头型自然就生成了。

宝宝睡眠质量比头型更重要，强行让宝宝以他不舒适的姿势睡觉，易影响宝宝身体发育 健康 。

第一、侧睡

侧睡是间于仰睡和趴睡的一个折中的一个睡姿。当宝宝溢奶的时候让宝宝向右侧卧睡也有利于缓解溢奶的情况。但是这个睡姿对于2月龄以上的宝宝容易演变为趴睡。所以如果想要采用这种睡姿的话，可以在宝宝的背部垫些衣物或者枕头来帮助宝宝保持睡姿。我通常是在宝宝吃完奶睡着的时候会给宝宝采用这个姿势，宝宝吃完奶睡着的时候抱起来拍嗝容易把宝宝弄醒，不拍的话又担心溢奶，所以就会让宝宝向右侧卧十来分钟让宝宝的奶流进胃里再将宝宝翻过来仰睡。

第二、仰睡

这是对于新生儿来说最好的睡姿，既有利于婴儿全身肌肉的放松，同时也不会对婴儿的内脏造成压迫。但是新生儿容易溢奶，这个姿势容易使婴儿呛奶。所以可以让婴儿侧着头睡觉。如果爸爸妈妈们担心头型睡偏的话可以帮助宝宝经常换着方向来睡，比如今天睡了左侧，明天就换成右侧来睡。这个睡姿的另一个缺点是新生儿的惊跳反射容易使宝宝惊醒，影响睡眠质量，如果想用这个睡姿的话可以利用包裹巾将婴儿包裹起来。这也是我家宝宝们采用的最多的睡姿哦。

第三、趴睡

第四、 每一种睡姿没有绝对的好与坏。家长们在了解各种睡姿的利与弊之后根据宝宝的情况来为宝宝采用最适合的睡姿。当然，妈妈们也可以像我一样，随时观察宝宝的情况，几种睡姿同时采用，达到提高宝宝睡眠的目的。毕竟宝宝睡好了，自然身体发育也就好了。希望对你有用！

这个问题问的很有意思，看了前面的一些回答，大河断定，要是问趴睡、侧睡、仰睡，哪种最有利于宝宝的发育？恐怕很难有明确的答案。

但是，如果要是问这三种睡姿，哪种最不利于宝宝的发育？大河可以明确的告诉你，趴着睡是最不利于宝宝 健康 的。

为什么这么说？因为趴着睡，从中医的 育儿 角度来看，这是小儿脾虚的一种表现。小儿为什么经常用这种姿势睡觉呢？是他想通过这种信号告诉你，她非常不舒服。如果你没有发现，反而认为这是比较正常的，或者这是比较萌的表现，那么恶性循环下来，小儿会因为脾虚导致疳积，最终将会影响身体的正常发育。

大河在前面好几篇的文章中，已经提到了小儿脾虚的这个问题。

脾虚也就是脾胃的功能不是很完善，这其实是小儿正常的生理机能造成的。小孩子的身体发育是非常旺盛的，他需要大量的营养和精微物质来支撑这个身体的发育。但是相对而言，小儿的脾胃功能就是比较弱小的。我们知道，小孩子出生后只能通过母乳的喂养，这是因为母乳充满富含营养物质而又容易消化，所以母乳已经成为世界公认的婴儿的最佳的食品。 当小儿发育到7、8个月，一岁之后的时候，母乳的营养物质也供应不了，也满足不了孩子的身体发育的旺盛需求了。所以这个时候他要增加辅食。那么问题来了婴儿的胃肠功能从仅能消化吸收奶类的物质，现在需要过渡到自然界的食物，五谷杂粮，以及肉蛋，水果，蔬菜。这需要一个适应的过程，也就是说他的胃肠功能需要一个锻炼发育的过程。这个时候小儿脾胃不足的症状就表现出来了。

消化吸收需要耗能的，脾胃的阳气相对损耗不足，那么脾胃的阴寒之气就相对过剩。阴寒之气多了，就会产生腹痛。这种腹痛并不是那种强烈的腹痛，而是隐隐约约的、丝丝拉拉的、缠缠绵绵的那种疼痛。所以孩子往往会蜷缩起来，把他的腹部蜷缩起来，趴在床上，通过这种身体姿势的变化来缓解腹痛。中医认为脾胃是属土的，小儿面向大地，腹部面向大地，同气相求，通过吸收感应大地的土气，来补充自己脾胃的不足 。你看，多么的奇妙！许多西医现代医学解释不了的问题，通过中医的理论观念很好的解释清楚，并且指导临床实践。

所以我们看到生活中许多孩子都是愿意趴着睡，这并不是说他喜欢趴着睡，而是他不得已而为之。有经验的宝妈和善于学习的宝妈就会发现这种信号背后的秘密。而如果是新手的宝妈，就不知道小儿趴着睡是什么意思？有的还说是安全感，有的还感觉很萌萌的，拍下照片来发朋友圈。 如果孩子会说话的话，他肯定会说：“老妈，我还是亲生的吗？”

并且，现在医学也认为，趴着睡还有许多的安全隐患。比如说造成婴儿的口鼻堵塞而发生窒息，趴着会导致婴儿的口鼻周围二氧化碳的浓度增高，不利于婴儿大脑的发育等等。

知道的问题的原因所在，解决起来也非常的简单和有效。 大河推荐小儿推拿的办法。在脾虚的前期，也就是说还没发生积食腹泻等等。这时候，就用清补脾和补脾这一个穴位，就能收到明显的效果。

脾穴是治疗脾虚厌食、体虚肌瘦的特效穴位。如果孩子还患有其他的诸如积食、疳积、咳嗽、哮喘等疾病，就可以和其他穴位配合使用，都能收到非常好的效果。

对小儿推拿感兴趣的宝爸宝妈，可以翻一翻大和前面所写的一些相关的文章，结合起来看，更能够全面一些。

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睡眠的姿势是多种多样的。基本上有三种，即仰卧、俯卧和侧卧。由于各个人的健康状况和睡眠习惯的不同，睡眠姿势也很难强求一致，一般认为，仰卧是大字形，有利于血液循环，但不要将手放置胸部，以免引起梦魇；

侧卧时，可使全身肌肉放松，有利于胃肠蠕动，此时双腿要自然弯曲，枕头不要过于低。左侧卧位不太好，因为人的心脏位置偏左，若向左侧卧，心尖部部分会向左移动，致使心脏受压，影响心脏的收缩功能；

右侧卧位，则无此弊，由于心功能不受影响，使血液循环良好，氧气供应充足，大脑也会得到充分的休息。但俯卧位是不宜提倡的，因为它压迫腹部，造成呼吸不畅，并影响消化。

据学者研究指出，人在睡眠时的姿势不是固定不变的，不管朝向那个侧面睡，睡着了都要翻动。刚入睡时睡得很平静，但不久就开始翻动，在整个睡眠过程中，体位变动20到60次。所以，睡眠姿势应以有利于迅速入睡，睡得自然舒服为标准。

扩展资料

人最佳的睡眠时间是：小孩10个小时，成年人7个小时。 如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。

睡眠的时间： 睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。

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