新兵入伍，一般体能训练俯卧撑多少个算及格，仰卧起坐呢？

国家能秀多大的肌肉离不开军队的强大不强大，军队就离不开训练有素的军人，每年都有大批新兵进入到军营，有人进入军队是为了保家卫国，有人是想在军队里锻炼自己的毅力。

一旦进入部队，就是进入了全新的世界。刚开始先进行体能训练，最简单的跑步，俯卧撑，单杠双杠等。新兵入伍时一分钟能够做到30个俯卧撑就算是及格了，仰卧起坐60个估计差不多了。一般通过了新兵考核，被选中的大部分都能完成的。

　　没有太准确的数字，老兵们作标准的也就是六七十个。尖子大比武的有一百三十多的。

　　俯卧撑：每周做3到4次， 每次做10组， 每组做多少根据自身来决定， 在做到时候要注意速度方面， 不可过快 ，不然就算你一口气做完30个也没有慢慢的做完20个效果好。

　　肌肉也是需要休息的， 如果过度锻炼反而阻碍了肌肉的生长， 饮食方面多摄入搞蛋白的食物， 在每次锻炼后90分钟左右是蛋白吸收的最佳时期 ， 记住一定要坚持不懈 ，任何经验都是建立在这个基础上。

5公里越野，一百个俯卧撑，一百个引体向上，一百个仰卧起坐。一百个负重下蹲。这是我30几年前在某部新兵连。第二个月起每日早餐前必须完成的训练项目。这并不难，对于一名合格的战士，只是开胃小菜，只是刚开始累点，大环境下会激发出你的斗志。

仰卧起坐3分钟50个及格、80个优秀。

部队的标准是，下去时身体一条直线、肩部要低于肘部，身体不能接触地面，上来时，手要伸直，屁股不能撅。仰卧起坐，手要抱在头上，起身时身体要超过90度，下去时要两肩着地。

军人体能标准内容：

1、徒手五公里：23分钟及格、21分钟优秀、海军陆战队20分。

2、战术（10米低姿匍匐前进、10米侧姿匍匐前进、10米跃进卧倒）：30秒及格、20秒优秀。

3、单腿深蹲：3个及格、6个优秀。

4、100米：135秒及格、125秒优秀。

5、单杠引体向上：12个及格、16个优秀。

6、双杠屈臂撑：12个及格、16个优秀。

7、俯卧撑：2分钟40个及格、60个优秀。

8、仰卧起坐：3分钟50个及格、80个优秀。

以上内容参考   —军人体能标准

当兵的兵种很多，一般的兵种是没有必要每天要做几百个俯卧撑和长跑，新兵连训练要求大一点，下连队以后，除特种兵和其他有特殊要求的兵以外，其他兵训练没有那么辛苦，所以当兵的力气不可能很大。

军人不可能一次性做两千个俯卧撑的。因为军人也是有血有肉的身体，在我在野战军当兵的十多年时间里，就是军训（教导）大队集中最佳军人进行俯卧撑比赛的，第一名最多也就是一次性做四百多俯卧撑的；如果一个军人真能一次性做两千个俯卧撑的，那么就会超出人体承受的极限、而直接损伤身体，造成训练事故，多一个残疾军人了。