仰睡、卧睡、趴睡，三种睡姿傻傻分不清，宝宝到底应该怎样睡？

孩子就好像父母手里的一颗糖，捧在手心里面都怕化了，小宝宝就是如此娇弱，哪怕只是一丁点的护理不到位，都可能会造成巨大的风险。

其实，照顾小宝宝无外乎也就是三点因素：吃、睡、玩，可是在这三点中，睡又要占了很大一部分因素，比如他们一天中有差不多一半的时间都是在睡眠中度过，这又将宝宝的睡姿显得十分重要。

宝宝小的时候四肢还不灵活，所以他们的睡姿也就得是由父母决定了。可就是这一项看似简单的睡觉，也很容易因为家长的错误选择而带来危险。

曾经网上就有一条新闻，说的是一位年轻妈妈因为没有注意到孩子趴着睡的姿势，而导致孩子窒息而亡。

有数据显示，在众多的婴儿死亡案例中，有高达90%的比率都是在孩子出生的半年之内造成的。来源于美国圣地亚哥的一项研究又进一步指出，婴儿睡姿错误、与大人同睡一床也都是造成死亡的主要原因。

有一种名为“婴儿猝死综合症”的症状，其中就有错误的睡姿。可是一旦等家长发现不对劲的时候，可能就已经晚了，而其中最让人担心的就是孩子沉睡的一整晚都没有异常。

那么作为家长来说，孩子到底怎么睡觉才是安全的呢？相信这么一问，已经睡觉了几十年的家长们也是有些懵了。而且睡觉姿势无外乎也就是仰睡、趴睡和侧睡这三种，对我们来说也就是哪个姿势舒服就用哪个姿势睡觉，但是这对宝宝来说，就不是这么简单了。

最近同事小李就是因为宝宝的睡觉姿势而彻底的陷入凌乱之中，她家的小宝宝目前才半岁大，而且小李在怀孕期间又特意学了很多孕婴方面的学问。

孩子趴着睡不安全，仰着睡又容易呛奶，一共三种姿势被否决掉两个，最后也只剩下侧睡一个姿势了。可是经过这种排除法得到的答案，小李还是不明白到底为什么要侧睡。

可这也只是小李一人的答案，再换到其他的宝妈可能又会说出一种他们觉得适合的睡姿，而这也让小李这种以排除法做决定的宝妈凌乱了。

那么，下面就针对几种不同的睡姿，为大家逐一分析。

1、趴睡

趴着睡也叫俯卧睡，因为宝宝趴着时就会将自己刚才排出的气体再次吸回去，除了影响散热，也容易造成缺氧。

特别是对于三个月以下的宝宝来说，这种睡姿会严重的影响到孩子的心血管系统。

2、侧睡

有研究显示，侧睡和趴睡的危险程度相当，甚至因侧睡而导致的猝死概率还要大于趴睡。

而且侧睡是一种天然发生的睡姿，多数情况下宝宝又都会从侧睡发展为趴睡，这也都是些潜在的不安因素。

3、仰睡

仰睡是受到美国儿科学会唯一推荐的睡姿。

后来，美国、英国、澳大利亚等国也纷纷在国内推广起仰睡的姿势。

仰睡是否真的会呛奶

假如宝宝刚吃过奶后就有了睡意，宝妈可以先让宝宝仰在床上，如果宝宝有轻微的咳嗽或者吐奶，这都是正常情况，因为这只是宝宝的一种保护性的呕吐反射。

根据世界儿科方面的研究来看，趴睡的猝死风险大约是仰睡的2-13倍，侧睡的猝死风险则是仰睡的2-9倍。

除了睡姿外，还有哪些因素会影响到孩子的安全睡眠

1、尽量避免同床

同床确实会方便照顾孩子，不过也会造成其他意外情况，比如翻身的时候压到孩子。

2、不要盖的太厚

宝宝睡觉盖多厚的被子，要视外界气温而定，如果实在不清楚的话，可以摸摸孩子的胸口，看是否出汗。

3、不要在喂奶结束后抱着睡

宝宝大多都有吃夜奶的习惯，，有些宝妈可能会给孩子喂过奶后，直接在怀里抱着把孩子哄睡了，不过这也可能会造成窒息。

宝宝因为身体脆弱，平时也是需要大人能多多注意，避免出现意想不到的后果。

它可以改善睡眠质量。国外研究表明，与仰卧婴儿相比，仰卧婴儿可以提高睡眠质量，这可能与降低仰卧婴儿受到的光和声刺激有关。提高呼吸效率有利于充分发挥肺功能，为大脑提供更多氧气。为了防止呕吐引起的窒息，如果婴儿在睡觉时正在哺乳，趴着睡觉会吐出来，而趴着睡觉可能会把牛奶呛进气管。

例如，腹胀儿童在俯卧位时会缓解腹胀，这可以改善肠蠕动，缓解不适。呼吸系统不适的儿童也可以通过俯卧姿势得到改善。患有鼻炎或腺样体肥大的儿童通过俯卧位可以改善呼吸道状况，减少因呼吸不良引起的睡眠不适。但当婴儿趴着睡觉时，也有一些风险：毕竟，婴儿还相对年轻。例如，周围有一些被子或枕头，可能会导致呼吸道堵塞和窒息。因此，如果婴儿以俯卧姿势睡觉，父母必须监视并陪伴他。

在幼儿中，趴着睡是最常见的。趴着睡觉，大多数人蜷缩在腿上。这种睡姿有利于髋关节的发育、生长、肺活量的增加和肺泡的形成。它对婴儿的消化功能也有好处。不要干预太多。

通常，新生儿的睡眠可以包括三种姿势：一种是仰卧睡眠，一种是侧卧睡眠，另一种是趴着睡觉。一般来说，父母更多关注和询问的问题仍然是针对是否对趴着睡觉的新生儿有不良影响。父母可以清楚地回答，每种睡眠姿势都是有益的，也是有害的。睡眠通常不限于固定的姿势，可以自己选择。一般来说，趴着睡没有太大的危害，而且有一定的好处。因为趴着睡觉可以增加肺活量，促进氧合，这对肺功能有好处。因此，如果新生儿习惯于趴着睡觉，父母就没有必要强迫他们改变姿势。

正确婴儿睡觉的姿势

　正确婴儿睡觉的姿势，很多父母也喜欢在宝宝睡着的时候观察他的睡姿。那么不是所有睡姿都是有利于宝宝成长的，有些睡姿会让影响宝宝大脑的发育，让宝宝越睡越笨。那么来看看正确婴儿睡觉的姿势有哪些吧。

正确婴儿睡觉的姿势1

　 一、枕着手睡

　有不少宝宝会喜欢枕着自己的小手睡觉。睡觉时将手枕在头下，或者觉得这样比较有安全感，但是这个睡姿不仅影响血液循环，还会导致胳膊麻木酸痛，起床后会让宝宝觉得疲累等，有时还会使腹内压力升高，久而久之还会引起胃食管反流，伤害食道。

　所当妈妈发现宝宝枕着自己的小手睡觉时，要几时帮他把小手拉出来放好，用一个小枕头给宝宝垫着，帮宝宝改掉这个错误的睡姿。

　 二、被子不盖严

　有些宝宝睡觉习惯蹬被子或把肩膀露在被子外面，有的甚至喜欢抱着半边被子睡。但是宝宝却没有意识到，冬天天气寒冷，风寒一旦入侵人体，极易造成风湿、关节炎、关节酸胀疼痛等，有时还会感冒、流鼻涕，引起呼吸不畅，起床后头晕头痛等等的问题。

　这个时候，需要妈妈留个心。当宝宝睡觉的时候，要定时定候去看看宝宝有没有踢被子，要帮宝宝把被子盖严，或者想办法把被子固定在小床上，让宝宝踢不走，冬天我还会推荐使用小睡袋，既不会过于严实，也不会怕宝宝乱蹬被子了。

　 三、睡衣太紧

　有的妈妈喜欢给宝宝穿上紧身的衣服，觉得这样比较保暖。但其实睡衣太紧不仅会影响呼吸，还会导致血液循环不畅，睡中容易惊醒。因此，要给宝宝穿宽松一点的睡衣。要给宝宝保暖不一定要穿紧身的衣服，可以给宝宝盖厚一点的小被子。

　 四、睡前吃太饱

　一般情况下，睡前的1个小时都不要进食，因为“胃不和，则卧不安”，睡前吃得过饱，会使大脑更兴奋，入睡困难或难以进入深度睡眠。而且，人体夜间新陈代谢能力最低，睡前饮食会加重体内代谢负担，引起消化不良，久了还会导致肥胖。不要担心宝宝会饿着，千万不要给宝宝吃得太饱，一来是避免把宝宝撑坏，二来是防止肥胖。

　 五、与宝宝对着睡

　有的妈妈习惯抱着宝宝入睡，觉得这样可以第一时间注意到宝宝的变化，却常常忽略了当与宝宝相对而睡时，一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，氧气浓度低，极易导致大脑供氧不足，造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡等等不良后果。

　如果当心宝宝晚上睡觉会有什么动静，可以把BB床放在自己床的旁边，方便照顾，但只要不对着睡，就能呼吸到新鲜的空气。这样对于宝宝的睡眠质量有所帮助。

正确婴儿睡觉的姿势2

　 宝宝正确的睡姿是怎样

　新生儿除了吃奶以外，大部分时间都是在睡眠中度过的，年轻的爸爸妈妈都希望自己的小宝宝有很好的睡眠质量，其实宝宝的睡眠好坏与他的睡眠姿势密不可分。

　我们知道，人的睡眠姿势有3种，仰卧、侧卧和俯卧，细心的妈妈会发现将较大的宝宝仰卧放在床上，不一会儿他会通过翻身变成俯卧的姿势睡觉，说明他对这个睡姿感到很舒服。

　那么婴儿究竟采用哪种睡眠姿态最好呢下面让我们来介绍一下各种睡姿的特点：

　 一、仰卧睡姿：

　一般父母都习惯于让婴儿采用仰卧的睡姿，仰卧时便于父母直接观察婴儿脸部的表情，婴儿的脑低睡平，形成所谓的“方头大脸”，婴儿的内脏器官受到压较小，宝宝的四肢能够自由地活动。

　 仰卧的特点：

　1、对宝宝的呼吸不利，由于重力的关系，喉部会阻挡呼吸气流自由进出气管口，一旦气流阻力增大，宝宝在仰睡时呼吸就会有杂音(鼾音)，造成呼吸困难，对原本呼吸就不顺畅的婴幼儿不合适;

　2、宝宝容易发生呕吐，由胃反流到食道的食物吐出后，会聚积在宝宝的'咽喉处，不易由口排出，较易呛入气管及肺内，发生危险;

　3、宝宝身体较脆弱的一面暴露在外，容易着凉，心理上也有不安全感，不易熟处。

　 二、侧卧睡姿：

　让婴儿侧卧最好采用右侧位，这样可以避免心脏受压，也可以预防吐奶，特别是刚吃完奶后更应让宝宝右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道，即使发生溢奶也不会引起窒息。

正确婴儿睡觉的姿势3

　 新生儿的正确睡姿

　新生儿睡姿有仰卧、侧卧和俯卧。一般情况下，宝宝最好不要用俯卧睡姿，因为这样容易使宝宝窒息。新生儿睡姿最好是侧卧和仰卧一起交替进行，即左侧卧、右侧卧和仰卧交叉进行。

　1、 仰卧：仰卧利于宝宝的面部五官发育端正、匀称，可以使肌肉放松，对心、肺、胃肠和膀胱等全身脏器不会形成压迫感，还可以让爸妈直接观察到宝宝睡觉时的脸部情况。

　但一般刚喂完奶的新生儿最好不要立即采用仰卧的姿势，因为这样容易引起宝宝吐奶，使乳汁沿着脸颊流入中耳内而诱发中耳炎。正确的做法是：喂完奶后，先抱起宝宝，让他直立地靠在你的肩上，并轻拍他的后背，直到宝宝打出气嗝，然后再让他采用侧卧的睡姿。

　2、侧卧：侧卧有左侧卧和右侧卧。对宝宝来说，右侧卧同时也增加了睡觉时的吞咽动作，促进中耳部位黏液的排流，降低病菌存留的机会，降低感染的危险，从而避免中耳炎的发生。

　缺点是对于短胳膊短腿的宝宝来说这个姿势不容易长久保持。另外，长期朝同一个方向侧睡，可能会使头部及脸部左右形状产生大小不对称。

　3、俯卧：有利于头部面部轮廓的塑形，但容易堵塞宝宝的鼻嘴，造成窒息的危险。且该睡姿是导致宝宝猝死综合症（SIDS）最直接的原因。

　除了俯卧睡姿是最不提倡的，其余两种睡姿有利有弊，为宝宝选择舒适的睡姿，并经常为宝宝变换睡姿，避免头型不正。

婴儿俯卧睡姿的利弊

　婴儿俯卧睡姿的利弊，婴儿的健康是父母非常关注的一个话题，因此对于婴儿日常生活中的睡姿也是非常重要的，婴儿不同的姿势对健康有不同的影响，以下分享婴儿俯卧睡姿的利弊。

婴儿俯卧睡姿的利弊1

　俯卧的睡姿有利有弊，一岁以里的宝宝最好，俯、仰、侧交替睡，在宝宝睡着的时候亲给宝宝换睡姿，白天可以让宝宝趴着睡，大人最好看着一点儿，孩子还小，身体转动不灵活，俯卧容易发生意外。

　侧卧：不会造成颅骨扁平，不会使前额与枕骨受到挤压，同时还可以限制下颌骨，不让颧骨过分发育，防止两腮过大而形成大腮帮子脸。

　俯卧：可以压迫颧骨，不让颧骨过分发育，以显出鼻梁高耸，嘴及下巴侧面线条平直。

　仰卧：容易出现偏差，导致后脑勺扁平或引起扇风耳，如果又用较硬的枕头，很容易使宝宝睡成头平面宽的脸型，会导致后脑勺不对称，形成偏头。如果发生溢奶呕吐物很可能回呛阻塞呼吸道而发生意外。

　但是也有它的好处，可以使肌肉放松，对心、肺、胃和膀胱等全身脏器不会形成压迫，还可以让家长直接观察到宝宝睡觉时脸部的情况。

　 俯卧和侧卧需要注意的问题：

　俯卧必须有专人看护，侧卧应适时交替，以免造成脸型不对称，最适合的时间是出生至3个月，3个月以上的宝宝头型基本固定，睡姿可以自由一些。一般情况下，晚上睡觉时，最好让宝宝侧卧或仰卧，白天睡觉可以调整为俯卧。

　其实健康的睡眠姿势都是在不断的变化的，那么一直保持一种睡姿对宝宝来说也是不好的。所以做以为妈妈来说应该了解各种不同睡姿的'好处以及影响，这样在生活中及时的调整宝宝的睡姿，让孩子的睡眠健康了他们的成长发育才能更好的。所以妈妈们一定要注意观察，及时的调整帮助宝宝保持有益的睡姿才会更好的哦！

婴儿俯卧睡姿的利弊2

　对于1岁前的宝宝来说，吃和睡是他们生活的大部分，他们一天的睡眠时间可达12-16小时。所以妈妈们一定要重视宝宝的睡眠，这不仅关系到宝宝是否能睡出一个漂亮的头型，还影响着宝宝的睡眠安全

　人的睡姿无非就3种：仰睡、侧睡、趴睡。到底哪种睡姿才能让宝宝睡得香甜、健康又安全呢？天津市妇女儿童保健中心儿童保健科主治医师李楠介绍说，西方国家的家长认为趴着睡觉对宝宝更好。而中国妈妈却会因自己的孩子趴着睡觉而忧心忡忡，因为中国宝宝都是仰睡或侧睡的，她们认为趴着睡觉不健康。其实，3种睡姿各有利弊。

　 三种睡姿各有利弊

　 1 、仰睡

　 优点

　身心放松：无压迫感，自然放松，让宝宝感到比较舒服；

　安全性高：宝宝的口鼻不会被棉被等外物遮掩而导致窒息，安全性较高；

　减少压迫：不会对宝宝的心、肺、胃肠和膀胱等全身各脏腑器官造成压迫；

　便于照顾：父母可以一目了然地看到宝宝的睡眠状态，随时给予呵护。

　 缺点

　缺少安全感：新生宝宝仰睡时，刚离开母体失去狭小空间的束缚，宝宝会感觉没有依靠，缺少安全感；

　阻碍呼吸：仰睡使宝宝身心放松，可能会使已经放松的舌根后坠，有阻塞呼吸道的顾虑。溢奶时容易回流、阻塞口鼻，严重者导致吸入性肺炎。

　 2 、趴睡

　 优点

　富有安全感：胎儿在子宫里就是腹面部朝内，背部朝外的姿势，这种姿势是与生俱来的自我保护；

　减少呕吐：趴睡时，胃溶物不易留在食道及口中而引起呕吐，而会蠕动到小肠，有利于消化吸收；

　帮助身体发育：俯卧可帮助宝宝练习抬头挺胸，增强颈、胸、背部及四肢等大肌肉群，有利于翻身和爬行训练。

　 缺点

　容易窒息：宝宝头部大，颈部力量相对不足，翻转不及时的情况下，口鼻易被枕头、毛巾堵住，引起窒息，危及生命；

　不易散热：宝宝趴睡时腹部紧贴床铺，容易引起体温升高，汗液不能及时散发，容易引发湿疹；

　难以观察：趴睡让父母不太容易直接看到宝宝的睡眠状况，不利于及时照顾。

　 3、 侧睡

　 优点

　避免窒息：宝宝万一发生呕吐，右侧卧可使口腔内的呕吐物从嘴角流出，不会流入咽喉，从而避免引起呛咳、窒息；

　停止呼噜：如果宝宝有打鼾的现象，可以试着把他的身体侧过来，小呼噜就可以停止了，呼吸也会更顺畅；

　有助消化：让宝宝右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道。

　 缺点

　影响耳形：长时间侧睡，会使宝宝的耳部轮廓经常受压，可能导致变形。

　 避免婴儿猝死综合征

　当宝宝很小还不会翻身时，仰睡和侧睡会更健康，因为这样可以尽可能避免小儿猝死综合征。而且，仰睡和侧睡并不会影响宝宝头骨的形状。对于经常吐奶溢奶的宝宝，家长可以让宝宝侧身睡觉，防止溢出的奶液堵塞气管。侧睡对患有舌后坠、腺样体肥大等影响睡眠的呼吸道疾病的婴儿同样适合。

　最后，李医师提醒妈妈们，对于还不会翻身的小婴儿，建议仰卧或侧卧。对于已经会翻身的宝宝，用哪种睡姿由宝宝决定，即使家长给宝宝固定睡姿，宝宝睡着后也会采取他自己认为舒服的姿势。但是不论让宝宝采取哪种姿势睡觉，家长都要在夜间留意宝宝的睡眠状况，有情况发生时可以及早发现。

　 温馨提示

　婴儿猝死综合征是指一个健康婴儿没有任何明显的原因而突然死亡。研究表明，下列因素会增加猝死的危险性：1。吸烟；2。婴儿体温过热。

　下列措施可以减小婴儿猝死的危险性：

　避免过热：让婴儿平躺着睡觉，脚在小床下端，胳膊放在被子外面。在室内不要用任何东西蒙上婴儿的头，包括帽子和毯子。保持室温在16-20摄氏度左右。不要用热水瓶和电热毯。不要给婴儿穿太多。把手放在婴儿胸前或肚子上检查婴儿的体温。1岁后才使用羽绒被和枕头。

　避免吸烟：怀孕期间和在有婴儿的房间均应避免吸烟。

　环境安全：避免使用塑料布。如果家长极度疲劳，不要和婴儿睡。如果婴儿裹在襁褓中或放在一个沙发上，不要让婴儿一个人待着。

宝宝睡眠的姿势同大人一样，有仰卧、俯卧和侧卧等几种。从医学的角度看，侧卧对宝宝的身心健康最有利。侧卧最符合人体的生理需要，侧卧时脊柱略微弯曲，肩膀前倾，两腿弯曲，双臂也自由放置。全身的肌肉会处于最大承诺的松弛状态，使宝宝能安然入睡。如果采取右侧卧则更合理。

俯睡优点：

1、宝宝有安全感

胎儿在妈妈子宫里就是腹面部朝内，背部朝外的蜷曲姿势。因为人体的腹面部相对于背部来说，缺少骨骼的保护，容易受到外界伤害，且比较敏感。这种姿势是最自然的自我保护姿势。而许多宝宝好像天生就爱趴着睡，也是基于上述原理，把身体最脆弱的部分保护起来，睡沉时更有安全感，容易睡得熟，从而减少哭闹，有利于神经系统的发育。

2、有益于胃的蠕动及消化

趴着睡时，胃容物不易流到食道及口中，而引起呕吐；反而蠕动到小肠中，有利于消化吸收。

3、俯卧可使宝宝受抬头挺胸的带动，从而锻炼了颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，有利于翻身和爬行的训练。

缺点：

1、容易引起窒息

因为宝宝的头较重，而颈部力量不足，在不会自如地转头或翻身时，口鼻易被枕头、毛巾等堵住，就会造成窒息，甚至危及生命。

2、不利于散热

胸腹部紧贴床铺，不易散热，容易引起体温升高，或者由于汗液积于胸腹而产生湿疹。

3、四肢手脚不易活动。

侧卧优点：

1、右侧卧可减少呕吐或溢奶

因为胃的出口与十二指肠均在腹部右侧，所以，右侧卧可使胃容物更易流到小肠；同时，万一发生呕吐，侧卧可使口腔内的呕吐物由低的角流出，而不至于流入咽喉。

2、帮助肺部痰的引流

如果一侧肺部发生炎症，可采取另一侧卧，使发炎部位的分泌物（痰）易于流出气管。

3、减少打鼾

宝宝睡觉打鼾，多由咽喉部分泌物及软组织相互振动而产生的。侧卧可以改变咽喉软组织的位置，减少分泌物的滞留，使宝宝的呼吸更顺畅，也就不会打鼾了。

缺点：

1、左侧卧易引起呕吐或溢奶

因为胃与食道的交界偏左侧，左侧卧时胃容物易回流到食道中。

2、维持姿态比较累

宝宝的身体是滚圆的，四肢又比较短，维持侧卧姿势并不容易，需要用枕头在前胸及后背支撑。

仰卧优点：

1、可直接观察宝宝睡况

口鼻是否有过多分泌物；有没有呕吐；脸色是否有怪异表情或脸色不正常等均可立即发现，并采取措施。

2、四肢活动灵活

四肢不受局限，使宝宝睡眠比较放松、自在。

缺点：

1、易发生呕吐

胃的生理结构使仰卧时胃容物易回流食道造成呕吐；而且吐出物不易流出口外，会聚积在咽喉处，容易呛入气管及肺，发生危险。

2、心理上安全感较小

因为把人体较脆弱的部位一全部暴露在外，心理上缺乏安全感，不易熟睡。

3、容易着凉

胸腹部皮肤较薄易散热，如没有采取适宜的保暖措施，容易引起着凉