怎样给宝宝做俯卧抬头训练？

‍‍

你可以边和他说话边在床上趴着做抬头的动作，宝宝的学习能力是很强的！锻炼头颈部力量婴儿自出生后几天就可以俯卧，但1个月内的婴儿俯卧时，还不能自己主动抬起头，只能本能地挣扎，使面部转向一侧，到2个月时能稍稍抬起头和前胸部，3个月时头能抬得很稳。俯卧抬头练习不仅锻炼婴儿颈部、背部的肌肉力量，增加肺活量，而且可使婴儿较早正面面对世界，接受较多的外部刺激。训练要在婴儿清醒、空腹即喂奶前1小时进行，床面平坦、舒适。将婴儿两臂曲于胸前方，俯卧在床上，家长将婴儿的头转至正中，手拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引说：“宝宝，漂亮的玩具在这里”，并使其努力抬头，抬头的动作从与床面成45度开始，并逐步稳定，3个月时能稳定地抬起90度。

同时家长可将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的左边，再慢慢地移到宝宝头部的右边，让孩子的头随着玩具的方向转头，每次训练自30秒钟开始逐渐延长，每天练习3~4次，每次俯卧时间不宜超过2分钟。除了训练小儿俯卧抬头外，平时每次喂完奶后，妈妈应扶着婴儿头部靠在自己肩上，轻拍背部几下，然后用手轻扶其头部，让其自然竖直片刻，以锻炼头颈部力量。抬头、翻身阶段：宝宝抬头的动作是一个很自然的发育过程，妈妈不要过于焦急。宝宝学翻身的时间因人而异，差别很大，甚至有的宝宝根本从不翻身，不用担心他的发育问题。每个宝宝的发育情况有很大差异，只要自己的小宝宝以他自己的速度在发育成长就可以了。不必相互比较。

‍‍

　一些想要宝宝尽早学习比较心切的父母，可能很早就开始给宝宝练习抬头。其实并不需要心急宝宝在合适年纪做合适的事情，对于他们的成长发育来说才是最好的。那么，一个月宝宝练抬头每次趴多久如果你想知道答案的话就往下看看吧!

一个月宝宝练抬头每次趴多久

　1、俯卧抬头时间

　对于新生宝宝一般每天练习3～4次为宜，开始每次俯卧时间不宜超过2分钟，熟练后每次训练的时间应逐渐延长，只要孩子没有明显不适，每日总累加时间可以达到1～2个小时。 妈妈注意经常给宝宝做背部按摩，可以在宝宝俯卧时用手指尖，轻叩宝宝的肩背部，这样不仅可以缓解宝宝抬头的疲劳，而且还可以刺激宝宝更好地抬头。

　2、竖抱抬头时间

　由于此时宝宝的骨骼发育还比较差，所以竖抱的时间也不宜过长，每次5分钟左右即可。两个月左右妈妈可以把宝宝竖抱让他练习抬头， 具体操作方法： 妈妈用两只手分别托住宝宝的背部和臀部，把宝宝竖抱起来，带到室内或室外看看周围。 这样可以帮助宝宝认识自己周围的环境，培养宝宝的视觉能力和观察事物的能力。

　3、俯腹抬头时间

　俯腹抬头时间每次不超过两分钟。宝宝空腹时，将宝宝放在家长胸腹前，并使宝宝自然地俯在家长的腹部，用双手放在孩子的背部按摩，逗引小儿抬头，宝宝有时会抬头。

宝宝训练抬头的时机

　从半个月开始练习抬头时，每天也要找好合适的时机，不能一时兴起，凭着大人的喜好来，要以宝宝为主，宝宝准备好的时候就是最佳练习时机。

　一般要满足这三个条件：宝宝精神状态好、宝宝愉快配合、两餐之间。

　小月龄宝宝睡眠时间长，经常昏昏欲睡，这些迷糊状态恐怕宝宝一趴下就睡了。所以要找孩子非常清醒的时候，精神状态好的时间，宝宝才有精力练习抬头。

　宝宝也会有情绪，身体不舒服或者排斥抬头练习，不予配合的时候，练习自然没有效果。看到宝宝哭闹不安，非常抵触，就不要强制练习了，再找时间也不迟。

　宝宝刚吃过奶后和准备要吃奶的时候都不适合练习抬头，因为刚吃过奶容易溢奶，准备要吃奶的时候很疲惫。最好的时间是在两次喂奶之间，比如2小时喂奶一次，就在喂奶后一小时进行练习。

　温馨提示：每次训练时间也不能过长，几分钟即可，慢慢增加时间长度，以让宝宝舒服的方式进行。

宝宝三个月不会抬头，训练方法都有哪些？

三个月的宝宝不抬头怎么训练？

宝宝抬头是一个很自然的发育过程。父母不要太担心。有的宝宝颈部肌肉发达，所以查得比较早，有的宝宝颈部肌肉不发达，所以查得比较晚。宝宝三个月后不抬头怎么办？

1婴儿可以通过俯卧式锻炼来锻炼婴儿颈部和背部的肌肉力量，增加肺活量。注意宝宝吃饱了不能做俯卧训练。

2除了训练孩子趴着抬起头，还可以将宝宝垂直抬起，靠在妈妈的肩膀上，慢慢让宝宝的头离开，自然站立几秒钟。这也是为了锻炼宝宝的颈部肌肉，每次喂奶后都可以进行。

3宝宝可以趴在床上，然后父母把宝宝的头转向中间，拿一些嘈杂的玩具给宝宝逗逗，或者在宝宝面前来回晃动玩具，让宝宝的头慢慢转向玩具的方向。每次训练可以从30秒开始，然后慢慢延长，每天练习几次，对宝宝很有好处。

如果宝宝晚起，也可能是缺钙引起的，要及时给宝宝补钙。宝宝得晚起与智力无关，与发育营养的吸收有关。平时要带宝宝晒太阳，给宝宝补钙。

新生儿可以俯卧仰卧，但不能抬头。他们的眼睛只能看到有限的地方，所以他们需要被母亲抱起才能看到更远的地方。2个月后，宝宝可以微微抬起头。3个月后，宝宝的头可以平稳抬起。因为这个时候宝宝已经能够通过声音主动寻找身边的东西了，一边转头一边抬起头。

如果宝宝不能抬头，妈妈可以用正确的方式训练宝宝，让宝宝45度或90度抬头。训练方法比较简单。先把宝宝抱直，用手托住宝宝的背部和臀部，然后带宝宝到户外看看周围的东西，让爸爸指着东西跟宝宝说，这样可以吸引宝宝的注意力。然后，把宝宝放在胸前腹部，双手放在宝宝背上逗宝宝。有时候你的宝宝会抬头。最后，让宝宝趴在床上，双臂前倾，用玩具吸引宝宝，鼓励宝宝抬头。

训练宝宝俯卧抬头。在宝宝醒来后母乳喂养前一小时做比较合适。先让宝宝趴在床上。爸爸妈妈拿着一些五颜六色或者吵闹的玩具，在前面逗着宝宝。当婴儿看到五颜六色的玩具，听到噪音时，他会试着抬起头。

宝宝的运动发育是持续的。宝宝可以俯卧抬头45度后，宝宝颈部肌肉的力量也在增加，双臂的力量也在增加。慢慢地，你可以把头抬高，逐渐与床面成接近90度的角度。当宝宝头部稳定，可以自由向两边看的时候，你可以慢慢的把玩具从宝宝的眼睛上移开，先向右再向左，这样宝宝的头部就可以随着移动的玩具转动了。这个方法，

　在孩子身上不是很好，少不了爸爸妈妈的陪伴。不仅仅要教会孩子学着爬，学着走路，就连孩子抬头也得好好的训练，不然宝宝的发育就会减缓。那么，婴儿趴着练抬头的姿势是什么呢请跟着我一起来看看关于这方面的那些事吧!

婴儿趴着练抬头的姿势

　抬头是婴儿出生以后第1个大动作，一般宝宝在满月以后，就可以适当的进行抬头的训练，这样可以有效的锻炼宝宝后颈部的肌肉发育。在对宝宝进行抬头练习的时候，先要让宝宝趴在床上或者是大人的肩膀上，然后用一只手扶着宝宝的头部，用一些玩具来吸引宝宝，把头部抬起来。宝宝练习抬头的时候不要时间过长，一般一次几分钟就可以了。

　新生儿抬头是宝宝出生后的第一个大动作，抬头不分早晚，但是3个月时候，宝宝基本都学会抬头了，有些宝宝抬头晚，大人们可以引导宝宝练习抬头。

　月子期间，给宝宝拍嗝的时候，大人可以坐在沙发上，身体后仰45度，让宝宝趴在自己胸前，宝宝的脸侧一边，宝宝这个姿势很舒服，对于宝宝也很安全，斜俯卧在大人身上，宝宝的腰省力，宝宝的头，不会大幅度的摇晃，此时，逗宝宝会轻微的抬头，锻炼后颈部肌肉。

　宝宝满月之后，大人可以竖着给宝宝拍嗝了，宝宝竖着趴在大人的肩膀上，大人一手挽着宝宝的屁屁，一手扶着宝宝的头部，逗宝宝把头抬起来，此时宝宝可能会抬起来几秒钟，一定要扶好头部，经常竖着给宝宝拍嗝，慢慢的宝宝就会把头由趴在肩膀上，变成离开肩膀而立起来。

宝宝为什么要学习抬头

　因为脊柱是人体的主梁，上呈头部下接骨盆，在生理学上，侧观人的脊柱是呈S形，因为其具有一定的生理性弯曲，就是因为这它的生理性弯曲所以当宝宝长大后做走跑跳等动作时更具弹性和保护性，然后这些弯曲性并不是与生俱来的，是以帮助着婴儿动作的发展逐步形成的。

　一般当宝宝3个月能抬头的时候，就形成了第一个弯曲-颈曲;6-7个月能独坐的时候，形成了胸曲;1岁左右能跑能走的时候，就形成了第三个弯曲—腰曲。这些弯曲还未固定，仰卧时还可能消失。所以对于初生婴儿来说应该尽量多让宝宝趴着练习抬头，让颈曲得以发育成型。

　两个月的宝宝第一次抬头的画面值得家长好好的记录下来，虽然有的时候是碰巧产生的，但是人生就是充满了意外和惊喜，这样的意外在家长的眼中也是挺不错的一个景象，值得他们和别人聊天时成为自己骄傲的一部分，不过家长也不要太过急于让孩子学会抬头，宝宝的成长还是要慢慢来。

一般来说，2个月可以稍微抬头挺胸，那么2个月就可以开始练习抬头，1个月只能趴着，不能主动抬头，只能本能地挣扎着把脸转向一边，3个月就可以稳定抬头。一开始只能随床面轻微提升到45度，然后3个月稳定提升90度。宝宝的大运动发展自始至终都是持续的，颈部、背部、手臂的力量也在不断增加。

仰卧引导法，两个月大的孩子应该在母乳喂养前一小时练习俯卧抬头。俯卧床要平舒适，但不能太软。应该引导孩子用单词和玩具抬头。如果抬不起头，可以通过双侧腋下在孩子胸前垫一个小枕头，将两个上肢放在枕头前面。当高度为屈肘时，双手可以接触床面。同时刺激从孩子后侧到两个肩胛骨内侧的深度感，用头部前方有响声的玩具逗宝宝积极抬头，将宝宝头部从45度向上练习到90度，促进头颈部伸肌的收缩，直至头部抬起。每次训练10分钟，每天训练4 ~ 6次。

通常只要孩子能适应，白天尽量采取俯卧位，这样睡觉的时候可以睡得更好，睡觉的时候应该有大人看护。婴儿俯卧位有利于抬头攀爬的练习。不过半年前晚上仰卧比较安全。母婴面对面指导法，孩子趴在妈妈身上，固定上臂和手部关节，双手保持支撑。为了促进孩子更好的抬头，妈妈可以和孩子说话，唱歌或者鼓励孩子伸出手摸摸妈妈的脸。宝宝3个月后，让宝宝躺在父母的肩膀上。当宝宝头部不能直立时，用手掌托住宝宝的头部和颈部，另一只手托住宝宝的臀部和腿部，支撑宝宝全身重量，抱紧宝宝。这样，宝宝的头靠在父母的肩膀上，周围的景色就可以倒过来看了。

同时还锻炼头颈部肌肉，训练垂直握举动作。垂直握持时，头部不后仰，不需要支撑，不晃动；俯卧时，宝宝可以支撑身体，抬头待一会儿，灵活地转动头部。坐着的时候，握住宝宝的手，向上抬起，让宝宝的背部与平面成45度，宝宝的头部不后仰，与身体成一条直线。稳稳地抬头意味着上半身肌肉和协调能力都很发达，为翻身、坐、爬、站奠定了坚实的基础。从出生到一个月，如果能帮助孩子练习，孩子两个月就可以抬头45度甚至更高到90度。

在帮助孩子俯卧抬头练习时，一定要注意不要让孩子吃太多。当它们吃饱时，它们会很容易挤进胃里，导致它们吐出牛奶。最好在母乳喂养前一小时做，此时孩子精力充沛。趴着的时候一定要让孩子感觉舒服，找一个平躺的位置，双手放在头的两侧，或者放一些色彩鲜艳或者有音乐感的玩具在前面吸引孩子，让孩子自己抬头。

引言：一般情况下在满月之后就可以有意识的训练宝宝抬头，抬头是宝宝最早学会的动作，同时也是宝宝运动发展规律中的第一个动作，但是那个时候宝宝的身体比较软，还没有发育好，只是适当的引导，一般都是几秒钟左右，随着宝宝不断成长再慢慢延长时间，三个月的时候宝宝就应该会抬头了。今天小编就跟大家分析一下，宝宝多大会抬头，该如何训练宝宝抬头。

一、宝宝多大会抬头

宝宝的身体发育是有一个循序渐进的过程，特别是对于身体运动来说，一般是按照先学会抬头 、翻身，再坐、站、走、跑、跳等动作。宝宝在满月的时候就可以适当的引导宝宝进行抬头的训练，但是由于宝宝只能俯卧，并不能自己主动抬头，只会挣扎使面部转向另一边，等到两个月的时候就可以稍稍的抬起头，因此慢慢的进行训练，在三个月的时候，一般就可以将头抬得很稳。但是每个宝宝的身体素质和后天父母的引导都是不同的，因此也有的宝宝抬头比较早，抬头比较晚。

二、该如何训练宝宝抬头

正常情况下，宝宝刚开始抬头时与床面呈45度，到三个月的时候就可以稳稳的抬到90度，在这个过程中宝宝的运动发育是只有连续性，因此需要不断的对宝宝进行抬头训练。一般训练宝宝抬头的有几种方法，一个是将宝宝竖抱起来，但是要保护好宝宝的背部和臀部，可以让宝宝对周围的事物比较感兴趣，因此宝宝就会好奇的想努力抬头观看。也可以将宝宝放在家长的胸腹前，这样的话在前面逗宝宝从而帮助宝宝抬头。最常用的方法就是将宝宝的两手朝前放好，不要压在身下，同时要防止有东西影响宝宝呼吸，家长就可以将颜色鲜艳的玩具放在宝宝面前，让宝宝的头随着玩具转动。

三、训练宝宝抬头时的注意事项

在训练宝宝抬头的过程中，还是需要注意一些事情，在进行抬头训练的时候，一定要根据宝宝的心情，在宝宝心情愉悦的时候进行是最好的，要避免宝宝在吃完奶之后就立马进行训练，这样的话有可能会导致宝宝吐奶，在刚开始的训练过程中时间不宜太长，同时当宝宝情绪好的时候就可以间隔训练几次。当宝宝完成训练后，应让宝宝侧身，同时宝妈要帮助宝宝舒缓肌肉。

　我们都知道，小孩子出生之后，他们长到一定的年龄阶段就需要进行抬头训练，但是家里人可能会有分歧，爸爸妈妈想给孩子做锻炼，爷爷奶奶觉得孩子太小了，那么宝宝几个月进行抬头训练是最好的呢，一起来看一看宝宝几个月抬头训练的问题。

宝宝几个月抬头训练

　一般来说，新生儿在一到两个月时在俯卧的时候就可可抬头45度，可持续30秒，而到了三个月时，在宝宝练习趴着时，则可以比较稳定地撑起脑袋，头可能抬起45度。到四个月时， 在俯卧时上身可以完全抬起，抬起时头和平面可呈90度，竖抱时宝宝的头可以直立，且很平稳，背也可挺直。

　在宝宝能抬头的时候，家长要注意正确的训练宝宝抬头如何训练呢可从两方面来训练：1、俯卧抬头训练：家长可让宝宝俯卧趴在床上，把宝宝的双手放在头的两侧，然后家长在前面用玩具逗引宝宝，这样可以鼓励宝宝抬头看家长或是看玩具。家长还可变换玩具的方向，这样宝宝头会跟着转动，不只可锻炼宝宝俯卧抬头的持久力，而且还可以锻炼宝宝颈部转动的灵活性。

　2、竖抱抬头训练：当宝宝长到三个月后，家长可让宝宝伏在肩上， 把宝宝抱直且胸腹紧贴在家长在前胸，接着家长可一手臂绕过宝宝背部抓住宝宝的上肢，宝宝头部如还不能竖稳的，可用手掌托住宝宝头和颈，用一只手托宝宝臀部和双腿，这样可以撑住宝宝的全身重量，这样让头靠在家长的肩上，向后就可以看见四周景物，而且还可锻炼头颈部肌肉。注意如果是1~2个月的宝宝，颈部和背部肌肉发育还不完善，这时要注意采用平抱或斜抱的方式。而三个朋后竖抱抬头训练也不宜过长。

0~1宝宝大动作发育

　翻身，宝宝大约是在出生后4~6个月开始学习翻身，宝宝会翻身的高峰期是在5个月。宝宝能抬起腿，扭腰时的力量足够，就很容易翻过身去。翻身是宝宝的第一个移动手段。宝宝几个月会翻身的具体时间是因人而异的，所以妈妈们可以不用为宝宝翻身晚着急。因为决定宝宝翻身早晚的状况有很多因素。

　坐，通常情况下，大多数宝宝会在7~8个月大的时候学会独坐。刚开始时，宝宝身体前倾，用双手帮忙才能支撑身体，而且坐一会儿就会歪倒。慢慢地，宝宝的平衡能力得到发展，脱离双手的支撑也能够坐直。到了8个月，宝宝就坐得越来越好了，甚至还能够向前倾着身体去抓玩具。

　爬，7~9个月是宝宝学爬关键期，家长应该尽量抓紧这段时间教宝宝学爬。学习爬行的过程中，宝宝的意愿显得尤为重要。宝宝刚开始学爬时，会出现各种活动方式。比如，有的宝宝向后倒着爬;有的宝宝则原地打转;有的宝宝蹭着屁股挪动;还有的宝宝腹部贴地，匍匐向前，不能用双手和双脚支撑起身体。这些都是宝宝爬行的过程。宝宝真正会爬时，是用手和膝盖爬行，胸腹部离开地面，头颈抬起。