那些瘦人是怎样练就的力气如此大呀？？？

看一个人是否有力气，在古代经常看是不是魁梧？因为俗话说是大力不亏，但是在生活中我们经常看到一些非常干瘦的朋友，力气却非常大，为什么看似干瘦的人却拥有大力量呢？这让很多人想不通力量到底来自于哪里，没有同意的答案，但是我们经常会认为力量来自于肌肉。但是这似乎讲不通，大家应该注意一些因素，我们看看下面的具体分析，让你知道为何瘦的人力量却很大。

其实这个问题是由很多方面的原因共同造成的。包括神经系统的控制、肌肉间的协同、精神状态、肌腱强度等等。而这些方面有些是先天因素决定了的，而有些则是后天可以改变，比如肌腱强度，肌腱很少被人提到，它也是决定一个人力量大小的关键要素。

举个例子，当你在做窄距俯卧撑时，你会觉得肘部很疼，这是因为你的肱三头肌下方肘部肌腱不够强壮。这里不强壮，即使你的肱三头再大，力量也不能完全发挥出来。而如果换一个同体重并且肌腱强壮的人，做这动作就会得心应手，力量发挥的淋漓尽致。这就是开篇问题的其中一个原因。

肌肉的大小不是判断力量大小的标准，相关肌腱才是关键。许多腿细的人比腿粗的人强壮，原因就是他们的肌腱比较强大。这些不为人所见的肌腱在力量与密度仅次于骨骼，它们是肌肉与骨骼之间有力的纤维型连接物。简单地说，它们是产生克服巨大阻力所需的力量的关键。

那么如何锻炼好肌腱的强度呢？

想要增强肌腱强度，你一定需要有足够的耐心，因为肌腱增强很慢，不像肌肉那样通过“泵感”告诉你。通常需要持续几个月的时间才会发现自己“不知不觉”的强化了肌腱，同时力量增加了更多。

另外在训练的过程中所有的动作都要全幅度。做部分幅度不仅会使得动作变得简单，而且会让肌腱得到休息，也就锻炼不到它了。比如最基础的俯卧撑、引体向上、深蹲这些基础训练都应该全幅度训练。幅度做到最大，肌腱受到的压力就最大，压力大收获就大。所以训练肌腱最关键的就是动作幅度要大，从基础训练开始，有耐心的持之以恒，通过循序渐进的增加强度。

平时大家需要注意锻炼的方法，而且很多的综合因素造成了一个人的力量，其实大家越是锻炼其力量越大，这跟机器也有关系，他也决定一个人力量的大小，平时大家我们应该注意合理的锻炼身体，这样才能增强身体素质，并且在日常生活中我们应该注意一些事项，全面的提高身体素质。

我以一个营养师的身份告诉你：不管什么减肥产品，最好不要相信商家的广告宣传，最好的办法就是看使用者的效果！

按照国际卫生联合会的标准，查看一个减肥产品是否真的有效，无副作用要有二十年的观察期。一般的减肥产品在市场流通的时间就是3-5年就消失了。原因就是有很大的副作用。我们不要贪图一时的便宜，害了自己的身体。最科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养，让身体更有能量消耗脂肪，在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。这样的减肥方法才能够保证不会反弹，才是最健康的。同时也是当今国际卫生联合会公认最安全最有效的，孕妇也可安全使用一月减肥在6-10斤左右。每天只要六分钟的时间即可。最重要的是改善了很多的亚健康疾病。质量好不好,不是商家说了算要看顾客自己的效果才是最有说服力的有需要也可以直接和我在线咨询，本人已经帮助一千多人成功减肥减肥的原理：

人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西（例如：

钾），我们是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有

营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令你吃太多的东西。

由于这是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“

无底洞”。

人一天最低需要摄入1000大卡热量

两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡

普通正餐一餐约为600大卡

三餐之和为1000大卡

正常人消耗热量一天2000-2400大卡

所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会

燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食失去的肌肉是马上会反弹的）

一周消耗7000-9800大卡

7700大卡热量=1公斤脂肪

一周减091-127公斤

所以一个月约减4--5公斤

这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。一般的减肥药不是让你不停地跑厕所就是改变你的心率从而加快你的代谢首先跑厕所的减得全是水分，不是脂肪，所以一旦停用，会很胖。改变代谢的产品就是会改变心率 是你的心率加快 有失眠的副作用 对心脏不好而且人脂肪的代谢 是要靠肝来转化的强迫肝脏来消耗脂肪的话 很容易得脂肪肝 所以脂肪肝不仅仅是胖人的专利 很多瘦人也会有 就是这个原因。总的来说 所有的减肥药物 对身体百害而无一利的。希望你珍惜身体！减肥不等于减重！减重很容易，让你脱水，让你泻等，不吃饭你都能减重。但这些都不是真正的减肥，所以会对人体造成伤害，体重减少只是一种假象而已，你以为是瘦了，减掉的是你人体必不可少的水份和肌肉组织。违背人体自然代谢规律所以会引发更猛烈的反弹。所以会越减越肥，直到减不动。市面上常见的减肥方式大多数的人都有是采用急功近利的方式减肥:节食。80%以上的减肥者每餐只吃少量的水果和蔬菜，不吃主食，短期体重下降了，但却出现盗汗，心悸，气短，疲惫和精神恍惚等症状。还有减肥之后体重反弹，甚至超过原来的体重，越减越肥的现象。这是为什么呢？原来，不当节食可导致新陈代谢至最低，体内能量需要随之降低，一旦能量得到重新的补给，原先储存体内的能量会马上转变成脂肪，以弥补节食期间的能量损耗。于是很多人的体重便在这一次次的减肥中减了加，加了减。。节食使体重反复变化，打乱了人体神经调节系统功能的相对稳定，反而进一步增加了患心脏病的机会。减的是水和肌肉，反弹回来的是脂肪。

吃不胖最大的生理缘由可能是胃肠体系较弱，消化吸收体系无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。这样的人体质对比弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚安康领域。

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另一种原因就是人的体质受父亲母亲遗传要素影响的确对比大。瘦人受父亲母亲的遗传或从小得到合理的饮食养分，身体能量代谢水平较高，人体耗费的能量也较多。许多实际情况阐明：从小运动对比多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，耗费能量也较多。基础代谢率高的人，即便躺在床上不动，身体也会帮他们耗费对比多的热量。运动能够协助进步基础代谢率，调度体质。

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有人吃许多蔬菜、生果，但热量并不一定很高，由于这些食物热量含量相对较低；有人吃的很少，她吃蛋糕、披萨、冰淇淋……热量天然低不了。饮食结构不相同，提供给身体的养分和热量就不相同。

这种认识不正确。你看泰国那些泰拳手，有几个是胖大的？说穿了，武术的劲力与普通人的力气是不同的，普能人的力气是死力，武术的打击力是活力。这也是为什么很多力气大的壮汉打出的拳力并不厉害，而很多精瘦的人、特别是中国内家武术家却能打出惊人的破坏力的原因。在邯郸旋锋武道中，有着极特殊的能短期把死力置换转为活力、也就是击打力的特训方法，不管胖瘦，都能短期打出很强的武术劲力，实战防身效果显著。