瘦腿精油要用多久 配合按摩刮痧效果更好

在我们平时生活中有很多人都想要瘦腿部，瘦腿的方法有很多，瘦腿精油是很火的一种瘦腿产品，使用瘦腿精油可以让你轻松拥有纤细双腿。

瘦腿精油要用多久

瘦腿精油的见效时间因人而异，一般每次使用的时间为三分钟，长期坚持一定能看到效果。瘦腿精油能帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。瘦腿精油的效果还需要看使用者的体质，瘦腿精油对水肿的体质效果比较显着，其他的就比较平庸了。但是使用瘦腿精油的朋友要注意，精油这个东西刺激性比较强，不要频繁使用，如果是敏感皮肤最好是先稀释。如果你的体质是肌肉腿和脂肪腿，我建议你不要使用瘦腿精油，这不是瘦腿精油的问题，而是不同产品针对的体质也不同，对于脂肪较多的体质最好使用加快脂肪燃烧的产品，比如脂膜晶类的瘦身产品。脂膜晶是一种以迷迭香，茴香，咖啡因子，黑葡萄，可可精华为主要成分，具有高渗透性的精华，通过涂抹在皮肤表层，刺激身体中惰性脂肪的新陈代谢。

瘦腿精油怎么用

一、洗澡

没条件天天洗澡的，就用热毛巾敷大小腿5分钟左右，(这一步的主要作用是要皮肤的毛孔打开，便于精油的吸收)。

二、按摩

将精油倒滴于手掌，均匀涂于大小腿处，每条腿10滴精油左右(小腿4滴，大腿6滴)，主要用捏，揉，拍，捶，等手法，(作用是促进精油的吸收，精油直接渗入皮下去产生)。

三、瘦腿精油刮痧瘦腿

1、刮痧方向：肌肉型腿向下刮，脂肪型腿向上刮。

2、刮穴位顺序：伏兔--血海--足三里--风市--承肤--三阴交--悬钟--委中--承山

3、刮痧力度：适当用力快速的刮，但不要把自己弄得太疼哦，呵呵~~~

4、刮痧板角度：与腿面成45度--60度

5、刮痧时间：每天一共刮二十来分钟

6、最后刮痧完毕,用保鲜膜包裹20分钟，期间可做家务，或是进行运动(后者为佳)，感觉皮肤发热、出汗之后取下保鲜膜，擦净即可。

适合做瘦腿的精油

建议试试草本排毒溶脂瘦腿精油，含有蓝海藻、藤黄果、葡萄柚、肉桂、茴香、罗勒、鼠尾草、喜马拉雅雪松、七叶树等成分，可以帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排液。将多余的水分和毒素排出体外，消退充血、收紧松弛肌肉，达到减肥效果。配合刮痧板和按摩手法使用效果更好。

腿部精油的使用

首先在双腿上擦抹上纯天然的瘦身精油，然后根据以下步骤依次进行，这样瘦腿精油的效果会不错。

1用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。

2象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟。

3两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。

4把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖，每条腿坚持2分钟。

温馨提示：如果你是敏感皮肤，精油的配比浓度不要过高，最好稀释后再使用。建议请专业美体师进行指导。

按摩讲究力度，我们应该如何把握力度？

这种按摩最好找足疗店如果你想经常在家放松最好看看脚底的穴位足疗是按穴位按摩按压。你不知道，不要乱来。你和媳妇在家学习。结果你丧失了好几天的精神。后来你也找了一段时间当地不错的足疗店，里面的按摩师会给你讲解这些方面。回家后，我自己无事可做。一般我的心脏中央有三个穴位。这三个穴位可以改善你内脏的调理功能。经常压脚后跟会改善肾脏和生理系统。还有脚趾。可以一个一个做来回搓。这些地方可以对你的神经系统和五官很有帮助。我就知道这么多。不够了解的话，就做一次或者买本书看看。通常是由轻到重。

首先轻轻摩擦皮肤和神经有一个适应的过程然后这个力度可以稍微加大，只比之前大一点点。同时要注意客户的反应，有没有皱眉，有没有缩水，等等。如果没有，第三次可以稍微增加一点。同时问客户是否应该重一点。这样的话，慢慢就好了。一开始不要太重。可以说这个力量是手术部位蹭开活的时候最好的。技术和技法不是一下子就能掌握的，慢慢体会也是可以的。

患者端坐医生站在后面将推拿手法施于风府、肩中俞、肩外俞、天宗穴，可以拉伸肌肉联系，放松颈肩部痉挛的肌肉。 再次用于颈部时，以斜方肌为重点，实施后35分钟，医生单手支撑头部，手在颈胸椎部实施的同时，进行35次颈椎屈伸被动运动。接着，配合颈椎和患侧肩部进行3~5次颈椎侧屈被动运动。 最后医生用一只手支撑健侧下颚，一只手？ 颈部随着颈椎的旋转而被动地工作。本法是治疗颈椎病的主要手法，其功能有助于舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛、加速局部血液循环、促进新陈代谢、消除神经根炎症水肿、改善局部组织营养供给、改善病灶缺氧状态

按摩的力度和速度从来都没有一个规范的标准，例如速度快、频率大、力度重等手法是偏泻，力度轻、频率慢、速度缓等手法是补法。

但是背部以其丰厚、肌肉丰满、骨骼坚实（尤其是腰部）等生理特性，决定其手法要稍重一些，并不是无限制的加重，而是根据病人的耐受程度（这个需要你在推拿按摩的学习实践过程中不断的摸索不断的感觉）和病情的轻重，来判断，从而制定可行的力度和速度，以达到最佳治疗效果。

力度不是越重越好 现在很多人做按摩时有个错误的认识：力度越重越有作用。其实不然，被按摩者应该是感觉略微酸痛，但完全可以承受，不会感觉心慌、头晕、恶心等，为最佳力度。若过轻，起不到治疗的作用，若过重，则会造成其它伤害，比如韧带、肌肉、筋膜等组织都有可能因为按摩力度过大而受伤。另外，如果有心脏病、高血压等，还可能因为力度过大而导致这些疾病复发。现在很多人在感觉浑身发紧或者酸痛时，愿意让家人帮助按揉，曲医生表示，这样按揉力度不要太大，轻些为宜，可以起到放松肌肉、促进血液循环的作用。但是，一定要注意力度，比如按摩脚底，没有专业知识的人很难准确找到正确的反射区，如果力度过大，就会出现不良反应，如筋膜发炎、头晕恶心、心慌、心律失常等。力度较轻，则对反射区不会有什么影响。这个道理同时适用于全身按摩，如果力度不大，即使穴位找不准，也能起到放松、活血等保健的作用。但力度过大，很可能会损伤腰部、颈部的神经，出现手麻、脚麻等不良反应。如果颈部受损，会感觉头晕、恶心、视物不清、肩部不适，甚至会影响脊髓导致瘫痪；如果腰部受损，会出现下肢疼痛、麻木甚至瘫痪。曲医生提醒，力度不大的按揉是可以起到一定的保健作用，但是如果希望通过按摩、刮痧、拔火罐来治疗一些疾病，那就必须要找专业医生。