青春期做俯卧撑，仰卧起坐会影响身高发育吗

过早进行器械肌肉训练确实会对骨龄有影响，但是您所说的仰卧起坐和俯卧撑不属于器械负重，另外您的训练强度也没达到影响发育的程度，所以您大胆锻炼，促进血液循环，加快新陈代谢反而促进生长。

没问题，加油

　　不会影响身高。

　　青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于青少年的生长发育。

　　锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。

　　哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。

　　另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力。当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。

　　如果你已经不会再长了，可以尽情利用哑铃来雕琢体型、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练。如果是正值青春发育期，要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。

没标准。主要还是锻炼身体为主，初中体育考试也是没有俯卧撑这一项的！

俯卧撑没有数字标准，如果是考试的话，大概会25个左右。

自己健身的话，没有数字限制。

我做俯卧撑16年了，大概14岁开始的，到现在我一下子也就是做50多个，从未超过60个。（标准俯卧撑）

俯卧撑重在坚持一生，不是做几个。

男生一辈子坚持俯卧撑，身材到挂了也不会走形。

做俯卧撑那是锻炼身体的肌肉，使身体更结实肌肉更硬，虽然也可以使胸脯变大，但是对于女孩来说不提倡这种做法，女孩胸脯要的是柔软有弹性而不是坚硬。想要大还是多喝点豆浆、吃点木瓜、来得有用。

青春期是发育时期，体内生长激素分泌加大，促使人长高，长壮，即使不怎么锻炼，人也是会长高，长大的。

锻炼 是增加人体的抗阻力能力，如果方法得当，不仅可以增加肌肉强度，减少肥肉，还能让骨骼结实。

锻炼的话也要注意过度锻炼，并不是每天坚持锻炼就是好，如果身体长期处于高强度锻炼的疲劳状态下，那反而会破坏身体的正常代谢平衡。

青春期 每天做些运动则可加强肌肉生长，但量不需太大，反而应该全面，如深蹲，引体向上，仰卧起坐等，都需要做些，这样肌肉才会生长协调。

冷水澡可以促使身体抵抗寒冷，加大血液循环的流动，对增强血管有好处。

但建议不要多洗，尤其是锻炼完后，此时身体处于兴奋状态，身上汗腺全开，若突遇冷水，则会使皮肤剧烈收缩，损伤之。难得洗就行

如要利于长高，建议做些跳跃运动， 如原地起跳摸高，跳绳之类的，这样可以一定程度上促使骨骼再次生长。

最后，也是比较重要的一点，要保持一个良好的心理形态，不要因为几天没锻炼而心里不快，改让身体放松就放松下；也不要因为过度锻炼腰酸背痛而担心，身体的承受能力是相当大的。