暴汗服能减肥吗？减脂和减重有什么不同？

自从暴汗服火了之后，有很多明星和运动员都在穿暴汗服。

明星和运动员在用暴汗服，主要是因为明星行程繁忙容易出现睡眠少、易水肿等现象，平时又有上镜需求，所以用暴汗服来助力在较短时间的运动达到高效运动成果，达到消水肿的需求。而有些项目运动员为了更好的成绩会降体重，比如拳击、举重，这时候就需要暴汗服辅助来达到短时间快速降体重的效果。

暴汗服能减重消水肿，但不一定能减肥。

这里需要科普一下，减体脂和减重不是一回事，因为人的体重中的水分占到体重的70%，很多脱水的办法也能够让体重减轻，但这种减掉的往往不是脂肪而是水分，所谓健美选手或运动员比赛前脱水就是这个道理！

按照出汗不等于减脂的逻辑，看到这里你或许要说暴汗服是概念性产品，毕竟它的主要作用就是帮助出汗，只能减重消除水肿。嗯，如果单从这个角度来讲，暴汗服对减肥似乎是没有直接帮助，但也能说是毫无意义。

因为很多人无法坚持健身，很大程度上是因为缺少良性的反馈，这种反馈可以表现为不断减小的腰围、不断变轻的体重等，一般来说至少要坚持3个月才能看到比较明显的效果，对于很多人来说，别说三个月，三周都费劲。

这个时候，有时就需要更加快速和直观的反馈成为你坚持下去的动力。

有研究表明，运动出汗能在心理暗示上促进运动积极性和运动成就感，从而最终增加运动能力。而暴汗服的作用就是在更多的时间内出更多的汗，给你最直接有效的反馈，促进运动积极性和运动成就感，从而不容易产生放弃的念头。

当然，能不能减肥瘦身成功，最终看的还是个人，对饮食的控制，对运动的坚持等等。

暴汗服只是起到一个辅助的作用，它只是说通过出更多汗这种直接而及时的反馈让你坚持运动，这样你比其他坚持不下来的人更有动力，也就更容易达到塑身的目标。所以，如果你想给自己增加些动力，经济条件又允许的情况下，可以尝试一下。

缺水症状不是过重的话，补充水分能够起到缓解作用，但是如果缺水症状过于严重，那么喝水已经起不到弥补效果了，只能去医院输液治疗。但是我们不可否认，喝水所带来的效果是非常巨大的，平时经常性的补充水分可以让我们的肌肤更加有活力，也能够让我们维持精力，保持愉悦感。喝水还能够避免结石堆积在体内，减少出现尿毒症、糖尿病等较为严重的疾病。

水是我们的生命之源，缺少水的补充会让我们的记忆力、注意力逐渐下降，体能的消耗也会过快。有些研究还表明，如果我们的身体长时间的不喝水，对情绪也会造成干扰，出现头痛、疲劳等不好的情况。而且当我们肚子饿的时候，提前喝一些水，还能够避免饮食过多出现身体肥胖。

当我们出现感冒、咳嗽等症状时多喝水还能够促进身体的新陈代谢，让病毒更快的从体内排出，让自己的身体更快痊愈。当我们的身体处于轻度缺水情况时，喝水能够补充体液缓解症状，但是当情况较为严重时喝水已经起不了过多的效果了，一定要及时去医院就诊治疗。多喝水还可以促进排尿，使泌尿道、呼吸道、胃道能够将不需要的物质排泄出去，减少身体患上疾病的概率。

喝水可以增加细胞的生长，帮助身体抵御外来的细菌病毒，而且对于女性来说，在经期多喝水能够让子宫得到应有的温暖，减少痛经，流血过多等症状。我们在喝水的时候尽量要多喝温开水，凉水就不要喝了，长期喝凉水会引起肚子疼，还会引起身体出现各种各样的疾病，反而不能起到很好的恢复效果。喝水时要小口的喝慢慢地喝，这样才能够让温热水充分的进入到体内，让身体温暖起来起到更好的保护作用。

脱水是指人体失去体重1％以上的体液。当剧烈运动（或军事训练）时，将会因大量出汗而使身体失去大量的水分和无机盐。丧失的水分和无机盐若在24小时内得不到恢复，将导致热疾病。当出现脱水时，在补充水和无机盐之间，补充水更为重要。

　　脱水可引起排汗率、血浆量、心输出量、最大摄氧量、工作能力、肌肉力量和糖元含量等下降。脱水虽然在热环境中运动（训练）较为常见，但也可发生在温度适宜的环境中。

　　当脱水约占体重的1％时（约700毫升），将引起口渴感，但身体不会感到不适。脱水占体重的5％时，将感到不适，嗜睡和精神紧张交替出现。此时还可出现易激动、疲劳和食欲不振等现象。脱水5％在足球、网球和长跑运动中是极为常见的。脱水程度大于7％时十分危险。此时分泌唾液和吞咽食物变得十分困难。脱水超过10％时，行走的能力受到影响，同时协调能力差和肌肉痉挛。脱水达到15％时，会引起谵语和皮肤皱缩，还有尿量减少、吞咽食物的能力丧失、喝水也有困难等症状。脱水超过20％时，出现皮肤出血、干裂。这是耐受脱水能力的上限，再继续脱水将导致死亡。

　　在15～2小时以上的体育运动（或军事训练）中失水5～15磅并不少见。失水的多少取决于环境温度、相对湿度、运动（或训练）的持续时间和训练者的衣着和运动强度等。

　　下丘脑中的渗透压感受器的刺激引起渴感。但是，口渴并不能与对水的需要保持一致。因此，很容易出现缺水占体重2～4％的情况。当然，重要的是要让训练者有规律的饮水，而不是根据他们的口渴感补充水。

　　脱水跟大便是水两码事。 不要望文生义

　　脱水指细胞外液减少而引起的一组临床症候群根据其伴有的血钠或渗透压的变化，脱水又分为低渗性脱水即细胞外液减少合并低血钠；高渗性脱水即细胞外液减少合并高血钠；等渗性脱水即细胞外液减少而血钠正常。

　　脱水病因：

　　一高渗性脱水

　　（一）水摄入不足

　　昏迷患者或精神失常患者无渴感不知要水喝且水摄入不足，或口腔、上消化道病变不能进水或水源断绝如在沙漠和意外事故中得不到水。

　　（二）水需求增加

　　高热患者或在高温环境下需水量增加但补充不足。

　　（三）水丢失过多

　　1．呕吐腹泻、肠瘦、胃肠道引流使消化液大量丢失而得不到补充

　　2．尿崩症或肾小管对抗利尿激素（ADH）不敏感而排出大量稀释尿接受溶质性利尿剂（甘露醇、甘氨酸等）或高蛋白含盐饮食摄入过多而产生的渗透性利尿，未控制的糖尿病患者排出大量糖尿以及肾浓缩功能障碍导致肾脏排水多于排钠。

　　3．高温及重体力劳动时的大量出汗

　　4．气管切开和过度换气可使水分从呼吸道大量丢失这种丢失的水是纯水，在伴有水摄入不足的情况下很容易造成高渗性脱水。

　　二等渗性脱水

　　1．消化道中的液体除唾液胃液及结肠分泌的鼓液含钠较少外，消化道的其他分泌液钠的含量都与血浆相近，故腹泻十二指肠减压。 消化道瘦管等也是等渗性脱水常见的原因。高渗性脱水的患者仅少量补充了水也可导致等渗性脱水

　　2．大量抽放胸水腹水，或胸、腹腔引流

　　3．大面积皮肤烧伤导致大量渗液

　　4．急性大量失血

　　三低渗性脱水

　　低渗性脱水常见于高渗性或等渗性脱水时只补充水而没有补充盐如上述消化液的大量丢失，利尿剂的应用、急性肾衰竭多尿期尿崩症、糖尿病以及肾浓缩功能障碍而致大量尿液的排出，大量出汗大量抽放胸、腹水，大量失血等

　　四肾排水功能不足 在急慢性肾功能不全少尿期，因肾脏排水功能急剧降低，如果入水量不加限制则可引起水在体内潴留；严重心力衰竭或肝硬变时，由于有效循环血量和肾血流量减少，肾脏排水也明显减少若增加水负荷亦易引起水中毒。

　　五低渗性脱水晚期由于胞外液低渗，细胞外液向细胞内转移。可造成细胞内水肿如此时输入大量水分就可引起水中毒。

　　机理

　　不论何种类型脱水它们首先都有脱水，即都存在有细胞外液容量的减少。细胞外液约占正常成入体重的20％细胞内液则占体重的40％。细胞外液又分为血浆（占体重的5％）和组织间液（占体重的15％）二部分。正常情况下不同个体之间体液量的差别相当大此主要决定于年龄、性别和肥胖程度。血浆组织间液及细胞内液的分布是相对稳定的，它们之间是不断交换的。血浆和组织间液之间隔着一层毛细血管壁除蛋白以外的物质都可以自由通透，所以毛细血管两边的液体平衡主要靠胶体渗透压和毛细血管的流体静压即毛细血管内的血压来维持。组织间液和细胞内液之间由细胞膜分 隔细胞膜对水和一些小分子溶质（如尿素）可以通透，蛋白质等胶体不能通过，电解质如钠钾等虽然可以出入细胞，但它要受钠泵（细胞膜响不大，血压一般不低高渗性脱水的病因如果继续存在，脱水继续加重达到中等程度脱水（体重减少4％以上）时，醛固酮分泌增加醛固酮是调节血容量和细胞外液容量的重要激素。高渗性脱水进一步发展血容量不能维持，血压下降临床上出现循环衰竭的症征。脱水严重时，从皮肤蒸发的水分减少体温调节受影响，因而体温升高，临床称之为脱水热由于细胞内的水转移到细胞外液，因此造成细胞脱水临床上较明显出现脑细胞脱水，及其所引起的中枢神经功能障碍的表现此外，由于细胞脱水导致细胞代谢障碍，分解代谢加强而氧化不全结合代谢产物自肾排出减少，可出现氮质血症。高渗性脱水时血清钠浓度必然增高

　　二渗性脱水

　　机体有脱水而失钠大于失水。由于细胞外液的渗透压降低，将反射性抑制垂体后叶抗利尿激素的释放使远端肾小管对水的重吸收减弱，因而低渗性脱水的早期尿量并不减少，且尿相对密度降低由于细胞外液的渗透压低于细胞内液，所以细胞外液的水分还向细胞内转移，使细胞内液不仅不减少有时还可以略微增加，而细胞外液则明显减少，由于细胞外液明显减少患者脱水的体表症征出现得早且明显，循环衰竭的症征出现得早且明显。由于细胞外液容量减少醛固酮分泌增加，以及晚期循环发生衰竭，肾血流量少；肾小球滤过率降低导致尿量减少，尿中氯化钠含量明显降低，并出现氮质血症低渗性脱水时，细胞内J液均为低渗，故无口渴症状晚期还可因脑细胞水肿，发生水中毒，而致中枢神经系统功能紊乱

　　三等渗性脱水

　　机体有脱水水和钢是按正常体液的比例丢失，或高渗性脱水补充了一定量的水。由于是等渗性脱水没有渗透压因素的影响，但由于细胞外液容量的不足，有效循环血量减少亦可刺激容量感受器，引起ADH和醛固酮释放增多，使肾对水销的重吸收增加，有利于细胞外液容量的维持。一般情况下血容量减少达到10％就可以引起ADH释放的增多。临床患者表现尿量减少，尿钠也减少在临床实际中等渗性脱水最为多见。等渗性脱水如果不经处理，可因皮肤蒸发肺呼出水等水分的丢失，使等渗转变为高渗性脱水小如果只补充了水而未补充钠盐，则可转变为低渗性脱水若脱水进一步发展，细胞外液容量明显减少，除了出现体表的脱水症征以外还可发生血压下降，休克甚至肾衰竭等。

　　根据体重的减轻（失水量）及临床表现，将脱水分为三度：

　　l．轻度脱水 失水量占体重的2％－3％或体重减轻5％仅有一般的神经功能症状，如头痛、头晕无力，皮肤弹性稍有降低。高渗性脱水有口渴

　　2．中度脱水 失水量占体重的3％－6％或体重减轻5％－10％脱水的体表症征已经明显，并开始出现循环功能不全的症征。

　　3．重症脱水 失水量占体重的6％以上或体重减轻10％以上前述症征加重，甚至出现休克、昏迷

对于拉肚子会减肥吗大部分对减肥知识缺乏了解的人容易犯迷糊，很多人以为拉肚子就等于排毒，而排毒就等于减肥，其实频繁腹泻排出去的是身体的水分和电解质，非但不能真正达到减肥的效果，反而会危害身体健康。严重的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱，甚至休克，还有可能引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。

想要真正健康减肥首先要弄清楚自己的肥胖类型，不同类型的解决方法也是不一样的，并非一定要困在拉肚子会减肥吗这个问题上。如果你是脂质型肥胖，平时在饮食上如果吃得口味比较重，很容易出现下半身水肿的状况，那么你这减肥重点就在于避免高盐饮食和减少动物性油脂的摄入。如果你是代谢型肥胖，也就是肥胖基因群表现出脂肪燃烧代谢异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖脂肪顽固型强，脂肪易堆积在臀部及大腿外侧皮下，需要配合运动提高基础代谢率，才能获得良好的效果。如果你是碳水化合物型肥胖，腰部、腹部堆积脂肪较为明显，对碳水化合物的代谢能力不足，平时吃主食发胖的情况就特别明显，那么你就需要简单节食了。

脏器型肥胖容易在腰部、腹部囤积脂肪，这部分的人在初期会特别在意拉肚子会减肥吗，总会尝试各种使肚子变小的方法，但基本都是无用功。此类肥胖要尤其小心对油脂的控制。下半身囤积型肥胖初期下半身脂肪囤积情况明显，之后渐渐发展成全身肥胖，且脂肪含量高，触感柔软。此类肥胖需对减肥做一个详细的规划，饮食运动方面都要兼顾，在不同的减肥阶段及时调整。

健身一周后人瘦了体重却没下降，怎么回事？

这个是正常的。

原因如下：

1，健身会增加人体的肌肉。

2，经常锻炼，会减少人体的脂肪。因为肌肉的密度要大于脂肪的密度，因此健身过后，虽然看起来体积变小了，人瘦了，但是体重不变。

3，健身还会使人的骨密度增加，即使身材没有变化，体重也会增加的。这就是健身的好处，让人变得更加结实了。

所以，这就是健身过后，瘦了，但是体重没有掉的原因。

身体是瘦了但是体重没轻没下降怎么回事

我觉得对女性来说，不能一味的追求瘦或体重的下降，只要整体效果好就可以啦 还有就是我觉得吧，有时候瘦和不瘦也许就是比的心理作用呢，感觉好就行，还有，健康最重要哈

感觉自己瘦了，但是称体重的时候却没下降，怎么回事？

体重并不是衡量胖瘦的标准，有可能你的脂肪转化成肌肉了，但是体重还会增加，但是线条更美了

拉肚后体重下降人也瘦了怎么回事

只是暂时的脱水以及排泄物都排出来了当然会瘦的了

但是等你正常的时候是立马就会反弹的

建议还是要保重自己的身体，想要减肥还是要已健康的方式最好

饮食+运动才是好方法

为什么身上明显瘦了 可体重却没下降啊？？

运动减肥是把身体的脂肪转化成肌肉,同样重的肌肉要比脂肪看起来少,所以你自己感觉是瘦了只是体形上看起来的!必须坚持才能胜利!`必须提请运动减肥必须永远坚持,否则会反弹因为肌肉转化成脂肪很快的!而且每天必须早晚坚持1小时以上才!

我正减肥，自己感觉瘦了，但是体重没下降怎么回事啊？？

这样可能是你把脂肪转变成了肌肉。 身体线条感到结实了。体重虽然有点下降。但因为变成肌肉。有充实的感觉所以你感到没有瘦。 减肥时要注意你所选的项目。 是减掉脂肪还是要把脂肪转变肌肉。

有这种情况，我也是，不过你一定要坚持啊，我也是那段时间很郁闷的，嘿嘿……不过过了就好了，一定要坚持，平时运动完要记得做拉伸运动这样瘦的更快奥！加油一起努力！A za！(^__^)

体重下降了，人却没看出瘦了？

早餐：一袋酸奶 一枚白煮鸡蛋

午餐：凉拌菜 现在夏天到了 吃点凉拌菜应该没问题 尽量不要吃炒菜 不要吃面食和油炸的食物 适当喝点稀饭

晚餐：吃水果 甜瓜不错 不要吃葡萄 是增肥的 香蕉和西瓜有的人吃了减肥有的增肥

如果你能坚持的话 也可以午餐和晚餐吃豆腐脑煮紫菜 就是新鲜的豆腐脑 然后把紫菜加进去煮 加盐 不要加油

晚上7点之后不要进水进食 下午2点之前可以大量喝水 因为水是代谢必需物 2点到5点适当喝 七点之后不要喝

你可以试试 应该可以

为什么人看起来瘦了，体重却没下降呢

体重没减就是脂肪没减！可能是穿衣服显得，或是身体水肿消失了！